ΣΗΜΑΙΕΣ ΟΛΩΝ ΤΩΝ ΚΡΑΤΩΝ

free counters

Τρίτη, 6 Μαρτίου 2018

ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:
~ Δευτέρα 26-02-2018  με  23  Ιατρικά θέματα ,
 ΕΠΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ Τρίτη 06 Μαρτίου 2018  ..

 
 
 
 
 ~~* ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΡΚΕΙΣ  ΠΑΛΗ-ΑΓΩΝΑΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΕΝΑΝΤΙΑ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ -ΑΡΡΩΣΤΕΙΑΣ....
~* Αγάπη πρώτα στο Θεό μας , μετά στον εαυτόν μας και τέλος στον εχθρό μας ! Κι άν περισεύει στα Ζώα και τα Φυτά μας !
~
***~  ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΜΑΣ  ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ  ΥΓΕΙΑΣ   και βότανο-θεραπείας στη ζωή  μας :  ΥΓΕΙΑ  από το  Α   έως  και το -Ω  ......  :
 1~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαΐου  2015   : 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.  .-  
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html  .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  : 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .-   
8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .- 
9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαΐου  2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-  
10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-   
12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  :  

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-      
15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015:
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,
ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 

16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-  
18 - ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 :
 
http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .- ~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-  
23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
 γ΄ μέρος  
 24.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-
25 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-
 26.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   :
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-
27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-
28.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-
29.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html  .-
  30.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  23  Οκτωβρίου  2015 :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-        
 δ΄ Μέρος 
  31~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  26 Οκτωβρίου  2015  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-
32 .- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   04  Νοεμβρίου  2015  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Κυριακή  08 Νοεμβρίου 2015   :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .-
 34.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  11  Νοεμβρίου  2015 
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html  .-    
35.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  13 Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html  .-
 ~ 36.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  14  Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-        
37.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη  17  Νοεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html .-
38.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή 20  Νοεμβρίου  2015   :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .- 
39.-   ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  25  Νοεμβρίου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-
 40.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  26  Νοεμβρίου  2015   :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-
41. ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015  :  
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-
42.-   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html  .-   
43 .- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015   :
 
http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-
44.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  12  Δεκεμβρίου  2015  : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/12-2015.html .-
45.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  30  Δεκεμβρίου  2015
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/30-2015.html .-
46.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  04  Ιανουαρίου  2016
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/04-2016.html
47.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 12  Ιανουαρίου  2016  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/01/12-2016.html .-
47.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  20  Ιανουαρίου 2016  : 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/20-2016.html .-
48.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  26  Ιανουαρίου  2016http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/26-2016.html  .-
49.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04  Φεβρουαρίου  2016http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/02/04-2016.html .- 
50.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Παρασκευή  12  Φεβρουαρίου  2016 :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/02/12-2016.html
51,- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη 01 Μαρτίου  2016  :
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/01-2016.html .-                                                       
52 ~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας , Παρασκευή 11Μαρτίου 2016   
Α.-   ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/11-2016.html  .-  
53 ~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  23 Μαρτίου  2016
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/23-2016.html .- 
54.-~ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 30 Μαρτίου  2016
  
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/30-2016.html .-
55.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Δευτέρα 11  Απριλίου 2016 (55)  :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/04/11-2016-55.html .- 
56.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη  04 Μαΐου  2016 :  
 
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/05/04-2016.html .- 
57 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 12  Μαΐου  2016  :
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/05/12-2016.html .-                                   
 58.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  03  Ιουνίου  2016 :
 
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-   
59.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22  Ιουνίου  2016  : 
 
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html  .-            
60 .- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας , Τρίτη 12  Ιουλίου  2016 
 
http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/07/12-2016.html .-  
61.-   Υγεία για όλους  μας  Παρασκευή 19  Αυγούστου  2016   : 
 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/08/19-2016.html .-   
62.-~ Υγεία για όλους  μας   Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2016
 :
 
ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/09/19-2016.html  .-
63.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη 04 Οκτωβρίου  2016 :
http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/10/04-2016.html .-  
64.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα  24  Οκτωβρίου  2016 :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/10/24-2016.html  .-   
 
65.- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2016 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/18-2016.html .-
66.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τετάρτη 23-11-2016  : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/11/2311-2016.html .-  
 67.-   ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη  29  Νοεμβρίου 2016   :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/29-2016-5.html .- 
 68~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 : 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-  
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου  2016
 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .- 

70~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  02  Ιανουαρίου  2017  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/01/02-2017.html  .-   
71 .-~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 25 Ιανουαρίου  2017 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/01/25-2017-to-o.html .-   
72.-~*ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη  07 Φεβρουαρίου 2017  :  ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ  ΜΑΣ  .....  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/07-2017.html .-  

73.- ~*  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας : ΥΓΕΙΑ  ..από το Α - Ω ....16/02/2017  :  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/blog-post.html .-    
74.- ~*  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ...υγεία το Α και το Ω  .. Παρασκευή 24  Φεβρουαρίου  2017:  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/blog-post_24.html .- 
75.-
  ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία το Α-Ω . Δευτέρα  04  Μαρτίου 2017  :
  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/03/blog-post.html .-   
76.-~*ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία το Α-Ω . Δευτέρα  04  April;ioy 2017   :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/04/blog-post.html .- 
77.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία από το Α-Ω .  Τρίτη 09  Μαΐου  2017 :   http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/05/blog-post.html .- 
78~*ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  ΥΓΕΙΑ  το  Α-Ω  ......  Τετάρτη  25 Μαΐου  2017  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/05/blog-post_24.html .-   
79 .- ~* ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας ΥΓΕΙΑ  το  Α-Ω  ......  Τετάρτη 05 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/07/2017-arfara-news-01-2017-httparfara.html .-
80.-
   ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ....το  Α-και το  Ω ...

΄Παρασκευή 25 Αυγούστου 2017  ..
: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/08/blog-post.html .- 
81.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ... το  Α  και  το  ..Ω  στη ζωή μας ..
Παρασκευή 01 Σεπτεμβρίου  2017 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/09/blog-post.html .- ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ με πολύ ΥΓΕΙΑ για όλους μας  !!
82.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:  Δευτέρα 30 Οκτωβρίου 2017 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/10/blog-post_30.html .-
83~  ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..: Τετάρτη  22 Νοεμβρίου  2017 .. , http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/11/blog-post.html .-   
84 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:   Τρίτη  28 - Νοεμβρίου  2017  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/11/blog-post_28.html .- 
85 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω
..:Πέμπτη 14 Δεκεμβρίου  2017  ,  Με  21 Ιατρικά θέματα για την υγεία μας    : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/12/blog-post.html .- 
86.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:Τετάρτη 03 Ιανουαρίου 2018 ,   Με  21 Ιατρικά θέματα για την υγεία μας  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/01/blog-post.html .-
87 ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:
Πέμπτη 01 Φεβρουαρίου 2018
: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/02/blog-post.html .- 
88.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:
~ Δευτέρα 26-02-2018
  :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/02/blog-post_26.html .- 
 89.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:
~ Δευτέρα 26-02-2018 
με  23  Ιατρικά θέματα ,
 ΕΠΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ Τρίτη 06 Μαρτίου 2018
:  http://snsarfara.blogspot.gr/2018/03/blog-post_6.html .- 
90.-
~*
*** Εναλλακτική Αντιμετώπιση της Αρθρίτιδας
~ Υπάρχουν δύο βασικές μορφές αρθρίτιδας:-η αυτοάνοση αρθρίτιδα, όπως αυτή συναντάται στις αυτοάνοσες παθήσεις (ρευματοειδής αρθρίτιδα , αγκυλοποιητική σπονδυλίτιδα κτλ) και
-η εκφυλιστική αρθρίτιδα, γνωστή κυρίως ως οστεοαρθρίτιδα.
Οι δύο αυτές παθήσεις διαφέρουν ξεκάθαρα ιστοπαθολογικά, αλλά δυστυχώς μερικές φορές η διαφοροποίησή τους είναι δύσκολη. Μέχρι πριν μερικά χρόνια η κλασσική ιατρική τις αντιμετώπιζε με τα ίδια φάρμακα (τα παυσίπονα ή αντιφλεγμονώδη) χωρίς να επηρεάζει σημαντικά την εξέλιξη της ίδιας της πάθησης, παρά μόνον περιορίζοντας τα συμπτώματα.
Σήμερα, υπάρχουν χημικά φάρμακα ειδικά για την κάθε μορφή, αλλά και σκευάσματα καιβότανα που βελτιώνουν τα συμπτώματα και περιορίζουν την εξέλιξη της πάθησης.
Η ολιστική ιατρική στο θέμα της διάγνωσης δεν διαφέρει από την κλασσική ιατρική, αφού πριν επέμβει θεραπευτικά σε μία μορφή αρθρίτιδας θα πρέπει να γνωρίζει το πλήρες ιστορικό και τις σχετικές εξετάσεις .
Η διαφορά είναι και πάλι στην θεραπευτική παρέμβαση που θα προσφέρει, αφού θα προσεγγίσει το πρόβλημα από όλες τις πλευρές και θα προτείνει την καλύτερη λύση, που μερικές φορές (ευτυχώς όχι συχνά) μπορεί να περιλαμβάνει και χημικά φάρμακα.
Η κύρια μορφή αντιμετώπισης των αυτοάνοσων αρθροπαθειών είναι η ομοιοπαθητική και οβιοσυντονισμός μαζί με την κατάλληλη διατροφή που ενίοτε θα συστυθεί από το τεστ διατροφικής δυσανεξίας.
Ας δούμε κάποιες απλές τροφές που αντιμετωπίζουν αποτελεσματικά την αρθρίτιδα.
Από δοκιμές που πραγματοποίησαν αμερικανοί ερευνητές για την καταπολέμηση της αρθρίτιδας με συμπληρώματα λιβανιού, διαπίστωσαν ότι το πανάρχαιο φυτό διαθέτει πραγματικά θαυματουργές ιδιότητες ενάντια στη χρόνια πάθηση, οι οποίες μάλιστα γίνονται αισθητές σε μόλις επτά ημέρες.
Στη μελέτη, που ανήκει στους ειδικούς του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας, συμμετείχαν συνολικά 70 άνδρες και γυναίκες με οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα. Σε κάποιους από αυτούς οι επιστήμονες χορήγησαν κάψουλες από απόσταγμα λιβανιού σε δύο διαφορετικές δόσεις, ενώ σε κάποιους άλλους έδωσαν ψευδοφάρμακα.
Μετά την πάροδο επτά μόλις ημερών, διαπίστωσαν ότι όσοι λάμβαναν την υψηλότερη δόση εμφάνιζαν ήδη σημαντική βελτίωση. Κατά την ολοκλήρωση της θεραπείας, όπως δημοσιεύεται στο επιστημονικό έντυπο «Arthritis Research & Therapy», οι ασθενείς που έπαιρναν λιβάνι δήλωσαν ότι ο πόνος και η δυσκαμψία είχε μειωθεί κατά 2/3.
Οι ειδικοί τονίζουν ότι πρόκειται για ένα φυσικό τρόπο αντιμετώπισης της νόσου χωρίς παρενέργειες, σε αντίθεση με τις συμβατικές θεραπείες, με παυσίπονα και αντιφλεγμονώδη φάρμακα, που χρησιμοποιούνται συνήθως κατά της αρθρίτιδας.
 Ρόδι
Ευεργετική δράση κατά της αρθρίτιδας φαίνεται πως έχει ο χυμός του ροδιού, όπως εκτιμούν αμερικανοί ερευνητές.
Πειράματα σε κουνέλια που πραγματοποίησαν οι ειδικοί του Πανεπιστημίου Case Western Reserve στο Κλίβελαντ, έδειξαν ότι ο χυμός του ροδιού είχε αντιφλεγμονώδη δράση, αποτρέποντας έτσι τη δημιουργία αρθρίτιδας.
Όπως γράφει το επιστημονικό έντυπο «Journal of Inflammation», οι ερευνητές χορήγησαν στα κουνέλια 175 ml χυμό από ρόδι και στη συνέχεια εξέτασαν τα επίπεδα δραστηριότητας πρωτεϊνών στο αίμα των ζώων, οι οποίες πυροδοτούν τις φλεγμονές.
Διαπίστωσαν, λοιπόν, ότι το ρόδι όχι μόνο μείωνε κατά το ήμισυ την συγκεκριμένη δραστηριότητα, αλλά παράλληλα αύξανε τα επίπεδα αντιοξειδωτικών ουσιών που είναι γνωστές για την αντιφλεγμονώδη δράση τους. Αν και τα αποτελέσματα αυτά χρήζουν περαιτέρω έρευνας, οι επιστήμονες δεν αποκλείουν την πιθανότητα το ρόδι να έχει την ίδια θετική επίδραση και στον ανθρώπινο οργανισμό.
 Ελαιόλαδο
Για να ανακουφίσετε μια πονεμένη άρθρωση, μπορείτε να καταφύγετε σε μια απλή θεραπεία με φυσικά υλικά. Zεστάνετε ελαφρά λίγο ελαιόλαδο, ανακατέψτέ το με το χυμό ενός φρεσκοστυμμένου λεμονιού και τρίψτε απαλά για 10-15 λεπτά το σημείο που πονάει με το χλιαρό μείγμα. Kαλύψτε την άρθρωση με ένα χαλαρά δεμένο επίδεσμο και αφήστε τον όλη τη νύχτα. Tο πρωί, πιείτε ένα χλιαρό ποτήρι νερό, στο οποίο θα έχετε ρίξει 1-2 κουταλιές μηλόξιδο και μία ή περισσότερες κουταλιές μέλι. Έτσι, θα επωφεληθείτε από τις αντιφλεγμονώδεις και αναλγητικές ιδιότητες του ελαιόλαδου και του λεμονιού και από την αποτοξινωτική δράση του μηλόξιδου και του μελιού, που βοηθούν στην απομάκρυνση των τοξινών από την πονεμένη άρθρωση.
 Σπαθόλαδο ή βαλσαμόλαδο
Με μοναδική αντιφλεγμωνόδη δράση, το σπαθόλαδο έχει ίσως τα πιο άμεσα αποτελέσματα. Για περισσότερες πληροφορίες για το τι κάνει το βαλσαμόλαδο πατήστε εδώ.
Αγκινάρα
Mε τα κρύα του χειμώνα, όσοι έχουν πρόβλημα στις αρθρώσεις, πονούν περισσότερο και πιο συχνά. Aν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μπορείτε να δοκιμάσετε το αφέψημα αγκινάρας, που θεωρείται πολύ αποτελεσματικό στην αντιμετώπιση του πόνου. Για να το φτιάξετε, θα ρίξετε 1 κουταλιά αποξηραμένα φύλλα αγκινάρας, που θα τα προμηθευτείτε από καταστήματα που πωλούν θεραπευτικά βότανα, μέσα σε ένα φλιτζάνι βραστό νερό και θα τα αφήσετε για ένα τέταρτο της ώρας. H αγκινάρα, πλούσια σε φαρμακευτικές ουσίες και πιο γνωστή για την αντιμετώπιση ηπατικών προβλημάτων, φαίνεται ότι έχει έντονη αντιφλεγμονώδη δράση, που ανακουφίζει και από τον πόνο στις αρθρώσεις. Mπορείτε να πιείτε όσα φλιτζάνια εγχύματος θέλετε μέσα στη μέρα. Άλλωστε, θα επωφεληθεί παράλληλα και το συκώτι σας.
 Μουρουνόλαδο
Δύο κουταλάκια μουρουνόλαδο την ημέρα είναι αρκετά για να μειώσουν τον πόνο της αρθρίτιδας, όπως έδειξε νέα σκοτσέζικη έρευνα.
Οι ειδικοί του Πανεπιστημίου του Νταντί, παρακολούθησαν συνολικά 100 ασθενείς που έπασχαν από ρευματοειδή αρθρίτιδα και έπαιρναν μη στεροειδή αντιφλεγμονώδη φάρμακα για τον πόνο. Οι συμμετέχοντες χωρίστηκαν σε δύο ομάδες: στους μεν χορηγήθηκαν 10 γρ. μουρουνόλαδου την ημέρα (που ισοδυναμεί με 2 κουταλιές του γλυκού) ενώ παράλληλα συνέχισαν να λαμβάνουν κανονικά τα παυσίπονα που έπαιρναν μέχρι τότε, και στους δε χορηγήθηκαν μόνο ψευδοφάρμακα.
Εννέα μήνες μετά, οι ερευνητές παρατήρησαν ότι το 39% όσων έπαιρναν μουρουνόλαδο είχαν καταφέρει να μειώσουν την καθημερινή δόση φαρμάκων κατά 30%, σε σχέση με το 10% της άλλης ομάδας.
Το σημαντικότερο όλων όμως, όπως τονίζουν οι ειδικοί στο επιστημονικό έντυπο «Rheumatology» είναι το γεγονός ότι όσοι κατάφεραν να ελαττώσουν την λήψη φαρμάκων χάρη στο μουρουνόλαδο, δεν εμφάνισαν οποιαδήποτε επιδείνωση των συμπτωμάτων τους. Αντίθετα, μείωσαν τις παρενέργειες των φαρμάκων.
 Λαχανικά
Σωτήρια θα μπορούσε να είναι για όσους πάσχουν από ρευματοειδή αρθρίτιδα η χορτοφαγική διατροφή, όπως έδειξε σουηδική έρευνα.
Από τη θαυματουργή δίαιτα, πλούσια σε λαχανικά, ρύζι, ξηρούς καρπούς και φρούτα, λείπουν όλες οι ζωικές τροφές αλλά και τροφές που περιέχουν γλουτένη όπως το σιτάρι, η βρώμη, η σίκαλη και το κριθάρι.
Αυτό κατά τους ειδικούς συμβάλλει στη δραματική μείωση των επιπέδων της κακής χοληστερόλης τα οποία συνδέονται με καρδιαγγειακά νοσήματα.
Ο βελονισμός χρησιμποιείται κυρίως για έλεγχο των συμπτωμάτων.
Στην περίπτωση της οστεοαρθρίτιδας το σημαντικότερο όπλο στην αντιμετώπισής της είναι ο βελονισμός και η ηλεκτροβελονισμός που μειώνουν τον πόνο δραματικά και εξασφαλίζουν την αναγκαία μυοχάλαση για την αναστροφή της βλάβης με άλλα μέσα, όπως τα κατάλληλα σκευάσματα (πχ, γλυκοσαμίνη, χονδροϊτίνη κτλ).
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα μας , δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

***  Πικρές ουσίες ασπίδες υγείας - Αμυγδαλίνη κατά του Καρκίνου ...
 
Η βιταμίνη Β17 δεν είναι βιταμίνη. Είναι η παλιά ονομασία της αμυγδαλίνης. Η αμυγδαλίνη μαζί με μια τροποποιημένη μορφή της, η οποία ονομάζεται νιτριλοσίδη, Λεατρίλη (laetrile) ή Βιταμίνη Β17, έχουν προταθεί ως φάρμακα για τη θεραπεία του καρκίνου.
Αν και ονομάζονται βιταμίνες, στην πραγματικότητα δεν είναι .
Η λεατρίλη είναι ημισυνθετική ουσία. Συνήθως τα ονόματα λεατρίλη και αμυγδαλίνη χρησιμοποιούνται για να περιγράψουν την ίδια ουσία, αν και αποτελούν διαφορετικές χημικές ενώσεις.
Αυτές οι ενώσεις ανήκουν σε μια οικογένεια που ονομάζεται βητα-κυανοφορικοί γλυκοζίτες.
Οι ενώσεις αυτές είναι τοξικές επειδή, όταν καταναλωθούν από το στόμα, κάποια ειδικά ένζυμα, οι γλυκοσιδάσες, τα διασπούν με αποτέλεσμα να παράγεται κυάνιο.
Έχει καταγραφεί σε αρχαίους πολιτισμούς όπως στην αρχαία Αίγυπτο, την Ελλάδα και την Κίνα η χρήση πικραμύγδαλων ως φαρμάκου για την θεραπεία διαφόρων παθήσεων.Η αμυγδαλίνη είναι το πικρό συστατικό των αμυγδάλων και μια πιθανή τοξίνη αφού μπορεί να απελευθερώσει κυανίδη στον οργανισμό. Η αμυγδαλίνη θεωρείται ότι έχει αντικαρκινικές ιδιότητες, αλλά αυτό δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά.
Έχει υποστηριχθεί, ότι με τον αποκλεισμό των πικρών ουσιών - μόνο ηδονή και ευχαρίστηση στο λάρυγγά μας είναι το σύνθημά μας - αποκλείσαμε μια από τις 4 βασικές γεύσεις:
αλμυρό, ξινό, πικρό, γλυκό...
Πολλοί έχουν απορρίψει και το ξινό και έχουν επιλέξει το αλμυρό και το γλυκό.
Έτσι έχει χαθεί η ισορροπία.
Ο Ιπποκράτης τόνιζε την ισορροπία, επηρεασμένος από τον πατέρα της ελληνικής ιατρικής τον γιατρό Αλκμαίωνα. Αυτός θεωρείται η κορυφή της ελληνικής ιατρικής γιατί πρώτος αυτός ασχολήθηκε με ην ανατομία και φυσιολογία και διατύπωσε ως εξής τις αντιλήψεις του για την υγεία και την αρρώστια, που υιοθέτησε και ο Ιπποκράτης:
«Εκείνο που διατηρεί την υγεία είναι ισομερής κατανομή και ακριβής μείξη μέσα στο σώμα των δυνάμεων ισονομία) του ξηρού, του υγρού, του κρύου, του γλυκού, του πικρού, του ξινού και του αλμυρού.
Την Αρρώστια την προκαλεί η επικράτηση του ενός (=μοναρχία). Η θεραπεία επιτυγχάνεται με την αποκατάσταση της διαταραχθείσας ισορροπίας, με τη μέθοδο της αντίθετης από την πλεονάζουσα δύναμη».
Οι  αντιλήψεις αυτές τις βρίσκουμε ακέραιες στον Ιπποκράτη. Η ακριβής μείξη, η ισονομία, η συμμετρία, η αρμονία, βρίσκονται στη βάση των δογμάτων των Πυθαγορείων και του Ιπποκράτη.
Γράφει χαρακτηριστικά ο Ιπποκράτης:
 "Μέσα στον άνθρωπο υπάρχει και το πικρό και το αλμυρό, το γλυκό, το ξινό, το στυφό και το άνοστο και. τα συστατικά αυτά όταν αναμειγνύονται και ενώνονται μεταξύ τους, ούτε φαίνονται ούτε βλάπτουν τον άνθρωπο. Όταν όμως κάποιο απ΄όλα διαχωριστεί και μείνει μόνο του τότε φαίνεται να προκαλεί βλάβη" .
Αν τρώμε πολλά γλυκά και υδρογονάνθρακες και έχει γίνει το σώμα μας σοκολάτα και Ζαχαροπλαστείο, έχει επέλθει ανισορροπία. Η επικράτηση των γλυκών σε βάρος του πικρού θα το πληρώσουμε και μάλιστα ακριβά. Οι όγκοι είναι γεμάτοι από ζάχαρη.
Αυτό απέδειξε ο Warburg. Το 2001 ένα ιατρικό συνέδριο στην Καρλσρούη της Γερμανίας, επιβεβαίωσε την παροιμία: «ότι είναι πικρό στο στόμα, είναι καλό στο στομάχι».
Τονίστηκε ότι οι πικρές ουσίες, συμβάλλουν αποφασιστικά στη συνολική διαδικασία της πέψης..
Οι κινήσεις του στομάχου και του εντέρου εντείνονται και επιταχύνεται η προώθηση της τροφής. Διεγείρουν την έκκριση χολής και παγκρέατος , βελτιώνουν την πέψη των λευκωμάτων, πρωτεϊνών και λιπών.
Μειώνεται η αίσθηση του φουσκώματος και εμποδίζονται οι διαδικασίες ζύμωσης και σήψης που συντελούνται στο έντερο. Μέσω της βελτίωσης απορρόφησης της βιταμίνης Β12, οι πικρές ουσίες υποστηρίζουν την παραγωγή αίματος, προάγουν την απορρόφηση των λιποδιαλυτών στοιχείων, όπως και του σιδήρου. Οι πικρές ουσίες υποστηρίζουν και τη δημιουργία βάσεων (αλκαλικό υψηλό ΡΗ) στον οργανισμό. Και δρουν μ΄αυτό τον τρόπο ενάντια στην υπεροξείδωση του αίματος.
Σε περίπτωση συστηματικής λήψης των πικρών ουσιών,
1) δυναμώνει το συκώτι.
Το συκώτι θέλει πικρά για να λειτουργήσει. Η χολή που παράγεται στο συκώτι είναι πικρή. Πως λοιπόν θα έχουμε παραγωγή πρώτης ποιότητας χολής, να διαλύει τα λίπη, αν δεν τρώμε πικρά;
Τροφοδοτώντας με ζάχαρη το συκώτι δεν παράγουμε πικρή χολή.
2) Βελτιώνεται ο μεταβολισμός και με τον τρόπο αυτό μειώνεται και η χοληστερίνη.
Με τα πικρά μειώνονται και οι τιμές του σακχάρου. Ο καθένας το καταλαβαίνει. Το σάκχαρο προέρχεται από την κατάχρηση υδατανθράκων, όχι από την κατάχρηση πικρών ουσιών και η θεραπεία γίνεται με τα αντίθετα, έλεγε ο Ιπποκράτης.
Πικρές ουσίες, όπως η Clucosonalat Sinigrin, είναι αντικαρκινικές. Πως δρουν οι πικρές ουσίες;
Η περίπτωση του βερίκοκου.
Το κέντρο για τον καρκίνο είναι το συκώτι.
Να το διατυπώσω διαφορετικά.
Το συκώτι είναι για τον καρκίνο , ότι η καρδιά για το κυκλοφορικό.
Το συκώτι είναι το κέντρο.
Δυνατό συκώτι διώχνει τον καρκίνο.
Ζαχαροποιημένο και σοκολατοποιημένο συκώτι ίσον καρκίνος. Η άμυνα και ο τερματοφύλακας του οργανισμού εναντίον του καρκίνου βρίσκονται στο συκώτι και το συκώτι θέλει πικρά για να λειτουργήσει σωστά, να αποθηκεύσει τις βιταμίνες. Γιατί δεν παρουσιάζεται καρκίνος στο λεπτό έντερο;
Ρωτήστε κάποιο γιατρό. Πολλοί δεν γνωρίζουν. Άλλοι απαντούν το ΡΗ, η μεγάλη ποσότητα γ - σφαιρίνης ( επηρεάζεται από το σελήνιο), ή λόγω της ταχείας διέλευσης. Η απάντηση βρίσκεται στο γεγονός, ότι - σύμφωνα με τη φυσιολογία- στο λεπτό έντερο χύνονται οι εκκρίσεις της χολής και του παγκρέατος που κάνουν αλκαλικό το ΡΗ του λεπτού εντέρου. Τα παγκρεατικά ένζυμα (θρυψίνη, χυμοθρυψίνη) και η χολή, είναι βασικής σημασίας για το περίεργο γεγονός, ότι στο λεπτό έντερο δεν εμφανίζεται σχεδόν ποτέ καρκίνος. Ο συνδυασμός και των δύο.
Γιατί και στο πάγκρεας και στο χοληδόχο πόρο εμφανίζεται καρκίνος; Να θέσω διαφορετικά το ερώτημα. Αν είναι το ΡΗ ή η γ-σφαιρίνη η αιτία που το καρκίνου του λεπτού εντέρου είναι πρακτικά 0, γιατί δεν αυξάνουμε τις γ - σφαιρίνες ή δεν διορθώνουμε το ΡΗ του οργανισμού σε αλκαλικό;
Ας θυμηθούμε τον Otto Warburg:
 1) μεγάλη κατανάλωση γλυκόζης (γαλακτικό οξύ),
2) έλλειψη οξυγόνου,
3) χαμηλό (όξινο) ΡΗ.
Η τριάδα των χαρακτηριστικών των καρκινικών κυττάρων.
Πράγματι στο λεπτό έντερο υπάρχει αλκαλικό ΡΗ. Τα ένζυμα είναι πολύ ευαίσθητα. Η θερμοκρασία καταστρέφει τα εντελώς . Για να έχουμε λοιπόν πολλά ένζυμα, πρέπει να καταναλώνουμε ωμές τροφές. Έτσι θα ανεβάζουμε το επίπεδο των πεπτικών ενζύμων του εντέρου και θα έχουμε περισσότερα παγκρεατικά ένζυμα.
Κανόνας 2ος: Τουλάχιστον το 50% των τροφών ενός καρκινοπαθή πρέπει να είναι ωμές, για άριστη λειτουργία των παγκρεατικών ενζύμων.
 Πώς το κουκούτσι του βερίκοκου σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα;
Η Β17 που περιέχεται στο κουκούτσι του βερίκοκου, στα πικραμύγδαλα και τα αμύγδαλα, αποτελείται από δύο σάκχαρα (γλυκόζη) ένα βενζελδαύδη και ένα κυάνιο συνδεδεμένα μεταξύ τους. Όπως ο καθένας γνωρίζει, το κυάνιο είναι υψηλά τοξικό και σε μεγάλες ποσότητες θανατηφόρο. Όμως σ΄αυτή τη φυσική του μορφή είναι χημικά αδρανές. Υπάρχει μία ουσία, που μπορεί να ξεκλειδώσει το μόριο της βιταμίνης Β17 και να απελευθερώσει το κυάνιο του βερίκοκου. Η ουσία αυτή είναι το ένζυμο beta glucosidase (βήτα γλυκοσιδάση), που το καλούμε, το ένζυμο που ξεκλειδώνει.
Όταν η βιταμίνη Β17, έρχεται σε επαφή μ΄ αυτό το ένζυμο, όχι μόνο απελευθερώνεται το κυάνιο, αλλά και η βενζελδαϊδη, η οποία είναι πολύ τοξική από μόνη της. Αυτές οι δύο ουσίες μαζί έχουν δηλητηριώδη ισχύ 100 φορές περισσότερο απ΄όσο κάθε μια χωριστά. Αυτό καλείται συνεργιστικό αποτέλεσμα. Ευτυχώς, το ένζυμο αυτό δεν βρίσκεται οπουδήποτε στον οργανισμό μας σε επικίνδυνο βαθμό, εκτός από τα καρκινικά κύτταρα. Κάποτε δε 100 φορές περισσότερο απ΄ότι στα περιβάλλοντα υγιή κύτταρα. Αποτέλεσμα: Το δηλητήριο που απελευθερώνεται από το κουκούτσι του βερίκοκου και του αμύγδαλου στοχεύει στα καρκινικά κύτταρα και μόνο και τα σκοτώνει.
Υπάρχει επίσης ένα άλλο ένζυμο, που καλείται ροδανάση. Το ονομάζουνε προστατευτικό ένζυμο, για την ικανότητά του να προστατεύει και να ουδετεροποιεί το κυάνιο μετατρέποντάς το σε υποπροϊόντα ωφέλιμα για την υγεία. Αυτό το ένζυμο απαντάται σε μεγάλες ποσότητες σε κάθε σημείο του οργανισμού μας, εκτός από τα καρκινικά κύτταρα, τα οποία δεν προστατεύονται.:
Με λίγα λόγια η ροδανάση προστατεύει τους ιστούς από το κυάνιο ενώ δεν υπάρχει στα καρκινικά κύτταρα. Β γλυκοσιδάση απελευθερώνει το κυάνιο που σκοτώνει τον καρκίνο. Βρίσκεται στα καρκινικά κύτταρα, δεν βρίσκεται στα υγιή. Προσοχή εδώ.
Ένα παράδειγμα από την ιστορία. Οι επιστήμονες γνωρίζουν πως το αντίδοτο στη δηλητηρίαση από κυάνιο, είναι η ζάχαρη. Αναφέρεται στην ιστορική απόπειρα δολοφονίας με κυανιούχο κάλιο κατά του Ρασπούτιν, μισητό πρόσωπο στην προεπαναστατική Ρωσία. Μολονότι ο Ρασπούτιν δηλητηριάστηκε με κυάνιο, δεν έπαθε τίποτα, διότι το κυανιούχο κάλιο είχε τοποθετηθεί μέσα σε γλυκά και σε κρασί. Αν και η δόση ήταν μεγάλη παρουσίασε ελάχιστα συμπτώματα δευτερεύοντα της δηλητηρίασης, όπως λόξυγκα, σιελόρροια κ.λ.π.
Η ζάχαρη είχε εξουδετερώσει τη δράση του πολύ δραστικού δηλητηρίου. Τη λεπτομέρεια αυτή δεν τη γνώριζαν οι επίδοξοι δολοφόνοι. Ας φανταστούμε λοιπόν σήμερα έναν καρκινοπαθή που έχει καταναλώσει μεγάλες ποσότητες γλυκών, αναψυκτικών, ποτών, πατάτας, ή που η διατροφή του περιλαμβάνει κυρίως υδατάνθρακες, αν είναι δυνατόν να πάθει κάτι με λίγα κουκούτσια από βερίκοκα, όπως τα παπαγαλάκια των ΜΜΕ είπαν, ακολουθώντας τα κελεύσματα των κυρίων τους στου Μεμόριαλ. Όπως δεν έπαθαν οι Χούντζας, όπως λέει η παράδοσή μας με το μυλωνά, όπως επιστημονικά το ανέλυσε ο Krebs με τη ροδανάση και τη Β γλυκοσιδάση, τα κουκούτσια από βερίκοκα είναι απολύτως ασφαλή.
Αρχίζουμε σε περιπτώσεις διαγνωσμένου καρκίνου με 5 την ημέρα, την πρώτη βδομάδα., με 10 τη δεύτερη και χωρίς περιορισμό στη συνέχεια. Η όρεξη, η πέψη, ο μεταβολισμός, θα βελτιωθούν. Τα βερίκοκα είναι φρούτα εποχής και τα προμηθευόσαστε από το μανάβη της γειτονιάς. Από αυτό το αντικαρκινικό φάρμακο όχι μόνο δεν κερδίζουν οι φαρμακευτικές εταιρίες, αντίθετα ζημιώνουν.
•Κλείστε τα αυτιά σας στα παπαγαλάκια των φαρμακευτικών εταιριών.•Τρώτε άφοβα κάθε μέρα από Λίγα κουκούτσια βερίκοκου και αμύγδαλα (3 ημερ.)•Πίνετε χυμό σιταρόχορτου που είναι πλούσιο σε αμυγδαλίνη.
Κανόνας 3ος: Τα καρκινικά κύτταρα έχουν όξινο (χαμηλό ΡΗ).
Το ΡΗ το ισορροπεί το ασβέστιο η βιταμίνη D, το μαγνήσιο, το κάλιο, το βόριο. Το λεμόνι, βοηθά στην απορρόφηση του ασβεστίου. Καταναλώνετε πολύ λεμόνι κάθε μέρα, όπως συστήνει η αντικαρκινική δίαιτα Μοερμαν στην Ολλανδία. Τρώτε χέλια (τεράστια πηγή βιταμίνης Δ 5000 ΙΘ (μονάδες) στα 100 γραμ. . Φρούτα , ειδικά σταφύλι (τεράστια πηγή καλίου). Λαχανικά (μπρόκολο, λάχανο, μωβ - άσπρο) καρότα, λαχανίδες ( τεράστια πηγή αφομοιώσιμου ασβεστίου), βλήτα (επίσης τεράστια πηγή ασβεστίου, βορίου), μαϊντανό (ειδικά για καρκίνο του πνεύμονα, ρόκα (ειδικά για καρκίνο των νεφρών), ραδίκια (με το ζουμί τους).
Κανόνας 4ος: Η υποξία (χαμηλό οξυγόνο), είναι χαρακτηριστικό της καρκινογένεσης.
H χλωροφύλλη δίνει το οξυγόνο στα φυτά. Σύμφωνα με το μεγάλο γιατρό Max Gerson (7) που θεράπευσε τον νομπελίστα Αλμπερτ Σβάϊτσερ και αποδεδειγμένα 50 καρκινοπαθείς σύμφωνα με τις ακτινογραφίες τους πριν και μετά τη θεραπεία.
Οι πράσινοι χυμοί, τουλάχιστον 5 την ημέρα, δίνουν το απαιτούμενο οξυγόνο και υγεία στα κύτταρα.
Έχουμε έτσι απόπτωση (θάνατο, κυτταρική αυτοκτονία) των καρκινικών κυττάρων. Οι χυμοί της τσουκνίδας, φύλλων ελιάς , σέλινου, μαϊντανού και καρότου παίζουν σημαντικό ρόλο.
Ο Gerson μάλιστα, χρησιμοποιούσε ειδικό, αποχυμωτή, για τη διατήρηση όλων των θρεπτικών συστατικών. Όταν παρουσίασε τις ανίατες περιπτώσεις στο Κογκρέσο με όλα τα αποδεικτικά στοιχεία που τις συνόδευαν (εξετάσεις, ακτινογραφίες κ.λ.π.). Αντί να τον συγχαρούν, άρχισε ένα ανελέητο κυνηγητό εναντίον του. Έτσι δρουν οι φαρμακευτικές εταιρίες. Καταδιώκουν την αλήθεια. Τα ίδια έγιναν και στη Γαλλία με τον Μπελανσονί, γιατρό του προέδρου Μιτεράν κ.λ.π.
Κανόνας 5ος: Τρώτε άφθονο σκόρδο και κρεμμύδι μέχρι «σκασμού».
Σκοτώνει τα καρκινικά κύτταρα.
Γιατί τεράστιες ποσότητες; Υπάρχουν πολλοί σκουπιδιάρηδες στον οργανισμό μας που τον καθαρίζουν από τις τοξίνες και τα δηλητήρια. Το γκλοκουρονικό οξύ, είναι ένα απ΄ αυτά. Έχετε ακούσει κάτι για την εξέταση Β-γλυκουρονιδάση; Ρωτείστε το γιατρό σας. Στα βιβλία της καρδιολογίας αναφέρεται ως εξέταση στο εγκεφαλονωτιαίο υγρό και πως συναντάται υψηλή σε σε αδενοκαρκινώματα, λεμφώματα, καρκινώματα από πλακώδη κύτταρα κ.λ.π. Τι κάνει η γλυκουρονιδάση; Καταστέλλει τη σύζευξη μεταξύ τοξίνης και του σκουπιδιάρη γλυκουρινικού οξέως με αποτέλεσμα οι τοξίνες να παραμένουν στον οργανισμό. Όσο περισσότερο σκόρδο και κρεμμύδι καταναλώνουμε, τόσο περισσότερο καταστέλλεται η δράση της β-γλυκουρουνιδάσης και αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό.
Το ασβέστιο παίζει επίσης σημαντικότατο ρόλο στη μείωση της δραστηριότητας της β-γλυκουρονιδάσης. Από την άλλη μεριά το γλυκουρονικό οξύ χρειάζεται μήλα μπρόκολα, ραπάνια, λάχανο (ειδικά μωβ), χαμομήλι. Επίσης τα κρεμμύδια μειώνουν σημαντικά τη γλυκόζη, όσο και την απάντηση της ινσουλίνης στη γλυκόζη. Το γλυκουρανικό οξύ συζεύγνυται με τη χολερυθρίνη από το ένζυμο UDT GT και απεκρίνεται στη χολή. Έχουμε καλύτερη λειτουργία της χολής και του συκωτιού.
Ο γιατρός Χαβάκης έγραφε πως στην Τρασυλβανία, όπου οι κάτοικοι που στη διατροφή τους έχουν μεγάλη θέση τα κρεμμύδια, ο καρκίνος είναι σχεδόν άγνωστος. Επειδή η δράση των κρεμμυδιών στο σάκχαρο είναι γνωστή και στην ιατρική (βλέπε Βιοϊατρική, Κλινική Χημεία Ευάγγελος Σπανός, τόμος Α, σελ. 9).
Είναι αδιανόητο, οι καρκινοπαθείς και οι διαβητικοί να μην τρώνε πολλά κρεμμύδια. Ειδικά αν οι διαβητικοί τρώνε αρκετά φρέσκα κρεμμύδια, πέφτει ο δείκτης του σακχάρου.
Επίσης αν κάθε πρωί στίβουν ξερά κρεμμύδια και πίνουν μισό φλιτζάνι πέφτουν αισθητά η χοληστερίνη και το σάκχαρο. Ο δεύτερος ρόλος του κρεμμυδιού είναι ότι παρεμβαίνει στην τυροσίνη κινάση. Το κρεμμύδι, το μήλο και το γκρέιπφρουτ, περιέχουν κουερσετίνη, ένα βιοφλανοειδές. Η κουερσετίνη είναι σημαντικότατη, γιατί σταματά τη δράση μιας κατηγορίας ενζύμων που λέγονται κινάσες της τυροσίνης. Tα ένζυμα αυτά βρίσκονται στην κυτταρική μεμβράνη και στο εσωτερικό της και όταν ενεργοποιούνται εντέλουν τα καρκινικά κύτταρα να διασπαστούν και έτσι προκαλούνται οι μεταστάσεις. Για να μην δίδονται εντολές διαίρεσεις του κυττάρου και έτσι να αποτρέπονται οι μεταστάσεις, το μήνυμα είναι: τρώτε άφθονα κρεμμύδια.
Υπάρχουν φάρμακα για την αναστολή δράσης της τυροσίνης κινάσης (Τυροφωστίνες).
Ο στόχος των φαρμακευτικών εταιριών είναι σαφής: Θαυμάζουμε το Gleenvec ή τις τυροφωστίνες. Θαυματουργό το Gleenvec, καταπληκτική η επιστήμη! Μπράβο! Εμείς κερδίζουμε και οι καρκινοπαθείς είναι ευχαριστημένοι.! Κουβέντα όμως για το κρεμμύδι, που είναι το φυσικό Gleenvec. Πείτε μου!
 Είχε άδικο ο Ιπποκράτης , όταν έγραφε:
«Πιστεύω, ότι για να ασκήσει αποτελεσματικά το επάγγελμά του ένας γιατρός, είναι ανάγκη να γνωρίζει και μάλιστα να προσπαθήσει σκληρά να μάθει, όλα τα περί φύσης, δηλαδή ποιά επίδραση ασκούν στον άνθρωπο, ή τροφή, το ποτό και οι διάφορες συνήθειες σε κάθε άτομο ξεχωριστά. Δεν αρκεί να νομίζει απλά, ότι το τυρί είναι κακή τροφή, επειδή προκαλεί πόνο σε όποιον καταναλώνει μεγάλες ποσότητες. Πρέπει να μάθει, τι πόνο προκαλεί, για ποια αιτία και για ποιο , από όσα υπάρχουν μέσα στο σώμα είναι ακατάλληλο. Γιατί υπάρχουν πολλές άλλες τροφές και ποτά που είναι από τη φύση τους βλαβερά και επιδρούν στον άνθρωπο με ποικίλους τρόπους. Κάποιοι μπορούν να φάνε μεγάλες ποσότητες τυρί, χωρίς να τους πειράξει καθόλου. Αντίθετα τονώνει θαυμάσια όσους ωφελεί. Άλλοι όμως το αφομοιώνουν δύσκολα. Οι οργανισμοί είναι διαφορετικοί. Η γνώση αυτών θα θεράπευε τον άνθρωπο από τις αρρώστιες».
Το ερώτημα παραμένει. Έχουν σήμερα γνώσεις οι γιατροί για τη θεραπευτική αξία των τροφών; Τι διδάσκονται για τη θεραπευτική τους δύναμη; Έχει άδικο ο Ιπποκράτης;
Κανόνας 6ος: Περιορίστε την Αποκρβοξυλάση της ορνιθίνης (ODC). Η Αποκαρβοξυλάση της ορνιθίνης είναι το ένζυμο κλειδί στη σύνθεση των πολυαμινών και παίζει σημαντικό ρόλο στη διαίρεση και ανάπτυξη του κυττάρου. Επανερχόμαστε στο μεγάλο ρόλο του συκωτιού.
Η εξίσωση, συκώτι = καρκίνος και καρκίνος = συκώτι, παίζει και εδώ το ρόλο της. Η αποκαρβοξυλάση της ορνιθίνης, είναι ηπατικό ένζυμο. Αν το σταματήσουμε, σταματούμε και την ανάπτυξη των όγκων.
Η αποκαρβοξυλάση της ορνιθίνης κάνει πολύ παρέα με την ινσουλίνη. Είναι στενές, πολύ στενές φιλενάδες. Επιρεάζοντας τις πολυαμίνες, προκαλούν αύξηση των όγκων, μεταστάσεις, αύξηση του βάρους. Επίσης ο συνδυασμός ινσουλίνης με σωματομεδίνες (IGF1 και IGF 2) είναι θανατηφόρος. Οι σωματομεδίνες (IGF1 και IGF 2) μοιάζουν με την προϊσουλίνη και παίζουν σημαντικότατο ρόλο στη ρύθμιση του πολλαπλασιασμού και της λειτουργίας των κυττάρων. ΣΕ υποκλυκαιμία, σχετιζόμενη με όγκο η ( IGF1) είναι υψηλή. Ο όγκος έχει καταναλώσει, όλο το σάκχαρο και ζητάει και άλλο. Γι΄αυτό έχουμε υπογλυκαιμία. Η IGF1, είναι ο κύριος παράγοντας για τη διέγερση των λιποκυττάρων, επιτάχυνση της ανάπτυξης των όγκων και πρόκλησης φλεγμονών. Η ινσουλίνη συνοδεύεται από την IGF1, που διεγείρει την κυτταρική ανάπτυξη. Μεγάλη αύξηση της ινσουλίνης και των σωματομεδινών, διεγείρουν την αύξηση των καρκινικών κυττάρων, αλλά και την ικανότητά τους να κάνουν μεταστάσεις (8). Μεγάλη κατανάλωση ζάχαρης, συνδέεται με αύξηση της ινσουλίνης με την παρέα της IGF σε μια προσπάθεια του οργανισμού να ρίξει το σάκχαρο.Τη σκυτάλη μετά την ινσουλίνη, παίρνουν οι σωματομεδίνες και αποκαρβοξυλάση της οπνιθίνης. Αποτέλεσμα: Μεταστάσεις, αυξήσεις των όγκων.
 Ας δούμε μερικές έρευνες.
Η S. Hankinson της ιατρικής σχολής του Χάρβαρντ, απέδειξε, ότι από μια ομάδα γυναικών, ηλικίας κάτω των πενήντα, εκείνες με το υψηλότερο IGF, είχαν εφτά φορές περισσότερες πιθανότητες να εμφανίσουν καρκίνο του μαστού( ομάδες ερευνητών από το Xάβαρντ, το Mac Gill κ.λ.π. έδειξαν το ίδιο αποτέλεσμα στον καρκίνο του προστάτη με 9 φορές μεγαλύτερη πιθανότητα στους άνδρες που είχαν ψηλές σωματομεδίνες (10). Άλλες μελέτες έχουν δείξει [παρόμοια αποτελέσματα στον καρκίνο του παγκρέατος, του παχέος εντέρου, των ωοθηκών κ.λ.π.
Πως μειώνουμε την ινσουλίνη και τις φίλες της τις σωματομεδίνες; Κόβοντας με το μαχαίρι στους καρκινοπαθείς γλυκά, πατάτες, ψωμιά και γενικά τις επεξεργασμένες τροφές. Η εξέταση ινσουλίνης και σωματομεδινών (IGF1 και IGF2) είναι απαραίτητες. Έρευνες έχουν δείξει, ότι η πλήρης αποχή από τροφές πλούσιες σε υδατάνθρακες μειώνει θεαματικά τα επίπεδα ινσουλίνης και IGF.
Για την αναστολή της ODC (αποκαρβοξυλάση της ορνιθίνης), το σκόρδο, το τσάι, το ρόδι ο χυμός από φύλα ελιάς, τα καρύδια, τα κρεμμύδια, τα κεράσια και όλα τα πικρά παίζουν σημαντικότατο ρόλο.
Όταν πέσουν η ινσουλίνη και οι σωματομεδίνες, ο οργανισμός αποβάλλει τα σάκχαρα. Το σώμα - ζαχαροπλαστείο, διώχνει τον καρκίνο πετώντας τα στοιχεία που τον θρέφουν.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα μας δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

 *** ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΜΑΣ ΤΟ ΕΙΠΑΝ! Το βότανο που μας προστατεύει από τον καρκίνο!
~ Υπάρχει ένα βότανο, που έχει πολλές θρεπτικές ουσίες μέσα σε λίγα γραμμάρια.
Ταυτόχρονα είναι τροφή χαμηλή σε θερμίδες, αλλά πλούσια σε ευεργετικά θρεπτικά συστατικά, όπως βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά.
Το πιο σημαντικό, ωστόσο, είναι ότι συμβάλλει με πολλούς τρόπους στη διατήρηση της υγείας και στην προστασία του οργανισμού από επικίνδυνες ασθένειες.
Φυσικά προσπαθούν να το κρατάν στην αφάνεια γιατί παίζονται συμφέροντα και πολλά πολλά χρήματα πίσω από αυτές τις πληροφορίες (βλ. #Novartis)
Δεν έχω σκοπό να προσβάλω κανέναν αλλά στην υγεία πλέον όλα γίνονται για το χρήμα ...
όπως και πρόσφατα έχουν αποκαλυφτεί γράφανε και δίνανε φάρμακα σε ασθενείς που δεν τα χρειάζονταν αρκεί να πιάσουν τους στόχους τους .
Πίσω από όλα αυτά οι φαρμακοβιομηχανίες , οι ιατροί και ως αποκορύφωμα οι πολιτικοί μας.
Απογοητευτικό και μοιραία σε οδηγεί στην καχυποψία ...
Αλλά ας τα αφήσουμε αυτά και ας πάμε πίσω στα δικά μας ...
~ Ο λόγος γίνεται για το σχοινόπρασο.
Ένα βότανο που εκτός από γεύση στο φαγητό, δείτε πόσα ακόμα πράγματα μας προσφέρει…
Θρεπτική αξία
 Μία κουταλιά της σούπας ψιλοκομμένο σχοινόπρασο περιέχει μόλις μία θερμίδα και καθόλου γραμμάρια λίπους, καθώς και μηδέν γραμμάρια πρωτεΐνης και μηδέν γραμμάρια υδατανθράκων. Καταφέρνει, όμως, με μια τόσο μικρή ποσότητα να καλύψει το 3% της ημερήσιας ανάγκης του ανθρώπινου οργανισμού σε βιταμίνες Α και C. Μια μερίδα σχοινόπρασου περιέχει επίσης μια μικρή ποσότητα βιταμίνης Κ, φολικού οξέος, χολίνης, ασβεστίου, μαγνησίου, φωσφόρου και καλίου.
Οφέλη του σχοινόπρασου για την υγεία
 Το σχοινόπρασο ανήκει στην οικογένεια λαχανικών με την ονομασία “allium”, την οποία πήραν από το λατινικό όνομα του σκόρδου. Πρόκειται για μονοκοτυλήδονα λουλούδια/φυτά, που συμπεριλαμβάνουν το κρεμμύδι, το σκόρδο, το σχοινόπρασο, το πράσο και άλλα.
Τα λαχανικά που ανήκουν στην οικογένεια αυτή έχουν μελετηθεί εκτενώς σε σχέση με τον καρκίνο, ειδικά του στομάχου και του παχέος εντέρου. Οι ευεργετικές και προληπτικές επιδράσεις τους οφείλονται εν μέρει στις πλούσιες χημικές ενώσεις των σουλφιδίων που περιέχουν. Αν και ο ακριβής μηχανισμός, με τον οποίο αυτές οι ενώσεις αναστέλλουν τον καρκίνο είναι άγνωστος, πιστεύεται ότι εμποδίζουν την ανάπτυξη των καρκινικών όγκων και την μετάλλαξή τους, καθώς και τον σχηματισμό ελευθέρων ριζών.
Καρκίνος του προστάτη:
 Σε έρευνα που δημοσιεύθηκε στην επιστημονική επιθεώρηση Journal of the National Cancer Institute, επιστήμονες διερεύνησαν τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης allium λαχανικών και του καρκίνου του προστάτη. Διαπίστωσαν ότι οι άνδρες με την υψηλότερη κατανάλωση σε τέτοια λαχανικά είχαν αισθητά μειωμένο κίνδυνο για να εκδηλώσουν καρκίνο του προστάτη.
~ Καρκίνος του οισοφάγου και του στομάχου:Η κατανάλωση allium λαχανικών, όπως το σχοινόπρασο, είναι αντιστρόφως ανάλογη με τον κίνδυνο καρκίνου του οισοφάγου και του στομάχου. Επίσης υπάρχουν πλείστες επιστημονικές εκθέσεις που επιβεβαιώνουν την αναστολή/περιορισμό των καρκινικών όγκων μετά τη χορήγηση χημικών ενώσεων -όπως αυτές στο σχοινόπρασο και τα υπόλοιπα μέλη της οικογένειας των allium λαχανικών- σε πειραματόζωα.
Ύπνος και ψυχική διάθεση: 
Η χολίνη στo σχοινόπρασο είναι ένα σημαντικό θρεπτικό συστατικό που βοηθάει στον ύπνο, την κίνηση των μυών, την μάθηση και την μνήμη. Η χολίνη βοηθάει επίσης στην διατήρηση της δομής των κυτταρικών μεμβρανών, στην μετάδοση των νευρικών ερεθισμάτων, στην απορρόφηση του λίπους και μειώνει τη χρόνια φλεγμονή. Το φολικό οξύ, που επίσης περιέχει το σχοινόπρασο, μπορεί να βοηθήσει στην κατάθλιψη με την πρόληψη της υπερβολικής παραγωγής ομοκυστεΐνης από το σώμα, η οποία μπορεί να αποτρέψει το αίμα (και τα θρεπτικά συστατικά που αυτό περιέχει) από το να φτάσει στον εγκέφαλο. Η ομοκυστεΐνη επηρεάζει την παραγωγή ορμονών που σας κάνουν να αισθάνεστε καλά/ευχάριστα, όπως η σεροτονίνη, η ντοπαμίνη και η νορεπινεφρίνη, οι οποίες ρυθμίζουν όχι μόνο διάθεση, αλλά επίσης τον ύπνο και την όρεξη.
*Οι πληροφορίες που περιέχονται στην σελίδα  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΥΣ μας ,δεν μπορούν να αντικαταστήσουν την γνωμάτευση του ιατρού σας. Αν αποφασίσετε να ακολουθήσετε κάποια θεραπεία ή διατροφή ρωτήστε τον προσωπικό ιατρό σας.

*** ΙΩΑΝΝΗΣ Ι. ΚΑΡΑΤΖΟΓΛΟΥ ΜSc -ΓΑΣΤΡΕΝΤΕΡΟΛΟΓΟΣ, ΘΕΣΣΑΛΟΝΙΚΗ
Ο Γαστρεντερολόγος – Ηπατολόγος Ιωάννης Καρατζόγλου διατηρεί ιατρείο στη Θεσσαλονίκη. Φοίτησε στην ιατρική σχολή του Αριστοτελείου Πανεπιστημίου και μετεκπαιδεύτηκε στον Καναδά, στο University Hospital Ontario.
Σήμερα είναι μόνιμος ενδοσκόπος στο Chelsea & Westminster Νοσοκομείο του Λονδίνου.
Ο γαστρεντερολόγος παρέχει υπηρεσίες υψηλών προδιαγραφών, σεβόμενος πάντοτε τον ασθενή και τις ανάγκες του. Το ιατρείο του στη Θεσσαλονίκη είναι εξοπλισμένο με σύγχρονες τεχνολογίες, ώστε να ανταποκρίνεται πλήρως στις απαιτήσεις της εποχής. Πραγματοποιούνται γαστροσκοπήσεις, κολονοσκοπήσεις, πολυπεκτομές.
Για αντιμετώπιση παθήσεων του ήπατος, των χοληφόρων και του εντέρου, μπορείτε πάντοτε να κλείσετε ένα ραντεβού για κατ’ ιδίαν εξέταση.
Ο Γαστρεντερολόγος Ιωάννης Καρατζόγλου διαθέτει ακαδημαϊκή και επαγγελματική εμπειρία ετών και βρίσκεται υπεύθυνα στο πλευρό κάθε ασθενή, προτείνοντας κάθε φορά τη θεραπεία που ενδείκνυται. 
Ο Γαστρεντερολόγος Ιωάννης Καρατζόγλου εχεί σύμβαση με ιδιωτικές ασφαλιστικές εταιρίες είναι είδικός συνεργάτης ενδοσκοπικού Β' ιατρικού Διαβαλκανικού Θεσσαλονίκης και  Euromedica Κυανού Σταυρού

***  3 σημάδια στα πόδια που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά!!!
Ελάχιστη είναι συνήθως η σημασία που δίνουμε στα πόδια ή τα πέλματά μας, αφού συνήθως τα κρατάμε «κρυμμένα» μέσα στα παντελόνια και στα παπούτσια και σπάνια αφιερώνουμε χρόνο να εξετάσουμε την επιδερμίδα ή τα νύχια ώστε να διαπιστώσουμε αν υπάρχει κάποια ανησυχητική μεταβολή που χρήζει ιατρικής αξιολόγησης.
Επειδή όμως το σώμα μας βρίσκει κάθε είδους τρόπους να μας προειδοποιεί για δυσλειτουργίες, υπάρχουν συγκεκριμένα σημάδια στα πόδια, ιδιαίτερα στο κατώτερο τμήμα τους από τον αστράγαλο και κάτω, που είναι χαρακτηριστικά προβλημάτων της καρδιάς.
Δείτε τρία από τα πλέον χαρακτηριστικά και φροντίστε να μην τα αγνοήσετε αν πέσουν στην αντίληψή σας.
1. Απώλεια τριχοφυΐας
Τι δείχνει: Κακή κυκλοφορία του αίματος
Η απώλεια των τριχών κοντά στον αστράγαλο ή στα δάχτυλα των ποδιών είναι ενδεικτική για τη μειωμένη κυκλοφορία αίματος στα άκρα λόγω περιφερικής αρτηριοπάθειας. Εκτός από την απώλεια τριχών, μπορεί επίσης να παρατηρήσετε ένα ελαφρύ μελάνιασμα στα δάχτυλα ή μια ασυνήθιστη γυαλάδα στην επιδερμίδα. Τα συμπτώματα της περιφερικής αρτηριοπάθειας είναι συνήθως ήπια σε αρχικό στάδιο και ο γιατρός μπορεί να τη διαγνώσει με τη βοήθεια κλινικής εξέτασης ή και ακτινογραφίας.
2. Μικρές κόκκινες γραμμές κάτω από τα νύχια
Τι δείχνουν: Λοίμωξη της καρδιάς
Τρία σημάδια στα πόδια που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά
Οι λεπτές κόκκινες γραμμές υποδεικνύουν ρήξη στα μικροσκοπικά αιμοφόρα αγγεία των κάτω άκρων. Η ρήξη είναι αποτέλεσμα βλάβης από μικρούς θρόμβους που τραυματίζουν τα τριχοειδή αγγεία κάτω από τα νύχια.
Η συγκεκριμένη αλλοίωση είναι συχνά χαρακτηριστική της ενδοκαρδίτιδας, μιας λοίμωξης του λεπτού υμένα που επενδύει εσωτερικά την καρδιά. Μεγαλύτερο κίνδυνο ενδοκαρδίτιδας διατρέχουν όσοι έχουν διαγνωστεί με κάποια μορφή καρδιοπάθειας, έχουν βηματοδότη στην καρδιά ή έχουν ιδιαίτερα αποδυναμωμένο ανοσοποιητικό (π.χ. καρκινοπαθείς που λαμβάνουν χημειοθεραπεία). Αν δεν αντιμετωπιστεί, η ενδοκαρδίτιδα μπορεί να οδηγήσει στην καρδιακή ανεπάρκεια.
3. Κύρτωση των νυχιών
Τι δείχνει: Καρδιοπάθεια
Τρία σημάδια στα πόδια που δείχνουν πρόβλημα στην καρδιά
Το σύμπτωμα μπορεί να εκδηλωθεί τόσο στα νύχια των ποδιών όσο και στα νύχια των χεριών. Εκτός από καρδιοπάθεια, είναι και ενδεικτικό για δυσλειτουργία των πνευμόνων ή του εντέρου. Στην περίπτωση καρδιοπάθειας, είναι αποτέλεσμα της αυξημένης αγγειακής αντίστασης και κατ’ επέκταση της αυξημένης ροής αίματος στα αιμοφόρα αγγεία κάτω από τα νύχια. Έτσι, οι υποκείμενοι ιστοί πρήζονται και προσδίδουν στα νύχια πιο στρογγυλό σχήμα και μεγαλύτερο πλάτος.

*** Γλαύκωμα: Άμεση απειλή και για τους ασθενείς των ασθενών
Αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης γλαυκώματος έχουν οι συγγενείς εξ αίματος (αδελφός, αδελφή, γονέας, παιδί) των ασθενών με χρόνιο γλαύκωμα ανοικτής γωνίας (ΧΓΑΓ)!
Αυτό αναφέρει στο φετινό της μήνυμα, με αφορμή την Παγκόσμια Εβδομάδα Γλαυκώματος 11 με 18 Μαρτίου, η Παγκόσμια Οργάνωση Γλαυκώματος.
«Πράγματι, σύμφωνα με επιστημονικά ερευνητικά στοιχείαοι συγγενείς των ασθενών με γλαύκωμα έχουν τετραπλάσιες πιθανότητες να αναπτύξουν γλαύκωμα από άλλα άτομα χωρίς οικογενειακό ιστορικό» αναφέρειοδιαπρεπής χειρουργός οφθαλμίατρος, Καθηγητής Οφθαλμολογίας του Δημοκρίτειου Πανεπιστημίου και επιστημονικός υπεύθυνος του Οφθαλμολογικού Κέντρου Γλαυκώματος & Laser Αθηνών κ. Βασίλειος Κοζομπόλης και προσθέτει
«Συγκριτικά ο κίνδυνος είναι υψηλότερος στους αδελφούς και τις αδελφές απ ‘ό, τι στους γονείς και τα παιδιά. Άλλα και μακρινοί συγγενείς διατρέχουν επίσης κάποιον αυξημένο κίνδυνο.
Εάν δύο ή περισσότερα μέλη μιας οικογένειας έχουν ήδη διαγνωσθεί με ΧΓΑΓ, τότε τα άλλα μέλη της ίδιας οικογένειας έχουν πολύ αυξημένο κίνδυνο να παρουσιάσουν και αυτά ΧΓΑΓ».
Για το λόγο αυτό η Παγκόσμια Οργάνωση Γλαυκώματος, με την ευκαιρία της Παγκόσμιας Εβδομάδας Γλαυκώματος, συνιστά φέτος «οι άνθρωποι με ΧΓΑΓ να ενημερώνουν τους συγγενείς τους για την ανάγκη τακτικής διενέργειας οφθαλμολογικού ελέγχου (τουλάχιστον κάθε δύο χρόνια)».
Όπως εξηγεί ο κ Κοζομπόλης όταν κάποιος πάει στον οφθαλμίατρο, θα πρέπει να αναφέρει αν συγγενής του πρώτου βαθμού πάσχει από γλαύκωμα, προκειμένου ο γιατρός να προχωρεί στις τρεις απαραίτητες εξετάσεις για την διάγνωση του γλαυκώματος.
Αυτές οι εξετάσεις είναι γρήγορες και ανώδυνες:
ØΟφθαλμοσκόπηση: Αξιολόγηση από τον οφθαλμίατρο της εμφάνισης του οπτικού νεύρου (οπτικής θηλής) στο πίσω μέρος του ματιού με χρήση οφθαλμοσκοπίου ή στην σχισμοειδή λυχνία με την βοήθεια ειδικών φακών,
Ø Τονομέτρηση: Μέτρηση του επιπέδου της ενδοφθάλμιας πίεσης,
Ø Περιμετρία: για τον έλεγχο του οπτικού πεδίου, διότι στο γλαύκωμα προσβάλλεται πρώτα η περιφέρεια του πεδίου.
Για επιβεβαίωση των αποτελεσμάτων μπορούν να γίνουν ακόμη πιο εξειδικευμένες εξετάσεις όπως η οπτική τομογραφία συνοχής και η αγγειογραφική μελέτη της αιμάτωσης του οπτικού νεύρου
 ΠΑΡΑΓΟΝΤΕΣ ΚΙΝΔΥΝΟΥ – ΘΕΡΑΠΕΙΑ
 Το γλαύκωμα, σύμφωνα με την ΠΟΥ, είναι μια από τις κύριες αιτίες τύφλωσης στον κόσμο, καθώς πάνω από 65 εκατομμύρια άνθρωποι πάσχουν σε όλο τον κόσμο. Ευθύνεται για το 8% της καταγεγραμμένης τυφλότητας.
Πρόκειται για μια ομάδα παθήσεων, με κοινό χαρακτηριστικό την συνεχιζόμενη φθορά του οπτικού νεύρου, την συνακόλουθη μείωση των οπτικών πεδίων και την αύξηση στις περισσότερες φορές της ενδοφθάλμιας πίεσης.
Στην μεγάλη πλειοψηφία των περιπτώσεων η νόσος είναι ασυμπτωματική – δηλαδή ο ασθενής δεν αντιλαμβάνεται κάτι που να τον ενοχλεί – και δικαίως έχει πολύ εύστοχα ονομασθεί ως ο «σιωπηλός κλέφτης της όρασης».
Η αιτία του γλαυκώματος είναι πολυπαραγοντική και οι βασικοί παράγοντες κινδύνου είναι:
ØH αυξημένη ενδοφθάλμια πίεση,
Ø Tο οικογενειακό ιστορικό,
Ø Oλεπτός κερατοειδής,
ØHμυωπία
ØOσακχαρώδης διαβήτης
ØΙστορικό οφθαλμικού τραύματος
ØΜακροχρόνια τοπική ή συστηματική χρήση κορτιζόνης
«Η έναρξη της θεραπείας του ασθενή γίνεται σχεδόν πάντα με την φαρμακευτική θεραπεία η οποία πρέπει και αυτή να είναι προσαρμοσμένη μεταξύ άλλων και στις ιδιαιτερότητες της γενικότερης κατάστασης της υγείας του» αναφέρει ο κ Κοζομπόλης και καταλήγει πως οριστική λύση στο πρόβλημα προσπαθεί να δώσει η χειρουργική αντιμετώπιση.
«Ευτυχώς σήμερ α οι χειρουργικές προσεγγίσεις για το γλαύκωμα είναι ποικίλες και απαιτείται η σωστή επιλογή της χειρουργικής μεθόδου με βάση τα ανατομικά χαρακτηριστικά και τις πιθανές συνοδές οφθαλμικές παθήσεις που ενδεχομένως συνυπάρχουν π.χ. καταρράκτης.
Συγκεκριμένα διαθέτουμε τις διάφορες χαμηλής επεμβατικότητας χειρουργικές τεχνικές που καλύπτονται κάτω από την γενική ονομασία MIGS (Microinvasive Glaucoma Surgery).
Χάρη στις τεχνικές αυτές μπορούμε να μειώσουμε ή να απαλλάξουμε τελείως τους ασθενείς από την καθημερινή βάσανο των σταγόνων , να ρυθμίσουμε την ενδοφθάλμια πίεση, να διαφυλάξουμε την όραση τους και την αυτονομία τους, προσφέροντας ποιοτική ζωή».

***  Γιατί το μαγνήσιο είναι το πιο ισχυρό χαλαρωτικό ανόργανο συστατικό στον κόσμο!
Η ανεπάρκεια σε αυτό την κρίσιμο θρεπτικό συστατικό αυξάνει στο διπλάσιο τις πιθανότητες να πεθάνετε σε σχέση με τους άλλους ανθρώπους, σύμφωνα με μία έρευνα που δημοσιεύθηκε στο «The Journal of Intensive Care Medicine». Είναι επίσης υπεύθυνο για μία λίστα από συμπτώματα και ασθένειες, οι οποίες υποβοηθούνται αλλά και συχνά θεραπεύονται από την αύξηση αυτού του θρεπτικού συστατικού. Πράγματι, στην πράξη, αυτό το συστατικό είναι ένα από τα μυστικά μου όπλα ενάντια στις ασθένειες . Ωστόσο, μέχρι το ήμισυ των Αμερικανών έχουν έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού και δεν το γνωρίζουν.
Μιλάω φυσικά για το μαγνήσιο.
Είναι ένα αντίδοτο για το στρες, είναι το πιο ισχυρό ανόργανο συστατικό που υπάρχει, και μπορεί να βοηθήσει να βελτιώσετε τον ύπνο σας.
Το βρίσκω αρκετά αστείο που οι περισσότεροι γιατροί δεν έχουν ιδέα για τα οφέλη που προσφέρει το μαγνήσιο, επειδή το χρησιμοποιούμε συνεχώς στην συμβατική ιατρική. Αλλά δεν στεκόμαστε να σκεφτούμε γιατί ή πόσο σημαντικό είναι για την συνολική υγεία μας και γιατί βοηθάει το σώμα μας να λειτουργεί καλύτερα.
Το χαλαρωτικό ανόργανο συστατικό
Σκεφτείτε το μαγνήσιο ως ένα χαλαρωτικό ανόργανο συστατικό. Οτιδήποτε είναι σφικτό, ευερέθιστο, με κράμπες και δύσκαμπτο είτε αν είναι κάποιο σημείο στο σώμα μας ή ακόμα και η διάθεση μας, είναι ένα σημάδι από έλλειψη μαγνησίου.
Αυτό το πολύ σημαντικό συστατικό είναι η αιτία για πάνω από 300 ενζυμικές αντιδράσεις και βρίσκεται σε όλους τους ιστούς σας – αλλά κυρίως στα οστά, στου μυς και στον εγκέφαλο σας. Πρέπει να το έχετε για να δημιουργήσουν τα κύτταρα σας ενέργεια, για να λειτουργήσουν πολλές χημικές αντλίες στο σώμα σας, για τη σταθεροποίηση των μεμβρανών, και για να βοηθήσουν τους μυς να χαλαρώσουν.
Πότε ήταν η τελευταία φορά που έφαγες μια γερή δόση από φύκια, ξηρούς καρπούς, χόρτα και φασόλια? Αν είσαι όπως οι περισσότεροι άνθρωποι, η μεγαλύτερη κατανάλωση ξηρών καρπών έρχεται από το φυστικοβούτυρο.
Γι’αυτό τον λόγο η λίστα με τις παθήσεις που σχετίζονται με την έλλειψη μαγνησίου είναι τόσο μεγάλη. Στην πραγματικότητα, υπάρχουν πάνω από 3.500 ιατρικές αναφορές για την έλλειψη μαγνησίου
Παρόλα αυτά το συστατικό αυτό συχνά αγνοείται επειδή δεν είναι φάρμακο, ενώ είναι πολύ πιο ισχυρό από τα φάρμακα σε πολλές περιπτώσεις. Γι’αυτό και χρησιμοποιείται στα νοσοκομεία για επείγουσες καταστάσεις όπως είναι οι επιληπτικές κρίσεις και οι καρδιακές ανακοπές.
Μπορεί να έχεις έλλειψη μαγνησίου αν έχεις ένα από τα παρακάτω συμπτώματα: Μυϊκές κράμπες ή συσπάσεις Αϋπνία Ευερεθιστότητα Ευαισθησία σε δυνατούς θορύβους Άγχος Αυτισμό Σύνδρομο απόσπασης προσοχής (ADD) Ταχυπαλμίες Στηθάγχη Δυσκοιλιότητα Πρωκτικούς σπασμούς Πονοκεφάλους Ημικρανίες Ινομυαλγία Χρόνια κόπωση Άσθμα πέτρες στα νεφρά Διαβήτη Παχυσαρκία Οστεοπόρωση υψηλή αρτηριακή πίεση PMS Κράμπες περιόδου Ευερέθιστη κύστη Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου Παλινδρόμηση Δυσκολία στην κατάποση
Σταματήστε να αδειάζετε το σώμα σας από το Μαγνησίο Περιορίστε του καφέδες, τις κόκα κόλες, το αλάτι, την ζάχαρη και το αλκοόλ. Μάθετε πώς να ασκήσετε μία ενεργή χαλάρωση Ρωτήστε αν κάποια φάρμακα που παίρνετε ήδη προκαλούν την απώλεια μαγνησίου
Να τρώτε Φαγητά υψηλά σε μαγνήσιο
Συμπεριλάβετε τα παρακάτω στην διατροφή σας όσο πιο συχνά μπορείτε.
Kelp (είδος από θαλάσια φύκια), πίτουρα σιταριού, φύτρο σιταριού, αμύγδαλα, κάσιους, μαύρο σιτάρι, καρύδια Βραζιλίας, dulse, φουντούκια, κεχρί, καρύδια πεκάν, καρύδια, σίκαλη, τόφου, φασόλια σόγιας, καστανό ρύζι, σύκα, λάχανο, γαρίδες, αβοκάντο, μαϊντανό, φασόλια, κριθάρι, χόρτα πικραλίδα, και σκόρδο.  xorisorianews.gr

***  Η θεραπευτική δύναμη του νερού
To ζεστό μπάνιο ανακουφίζει το σώμα και την ψυχή. Δεν είναι μυστικό το πόσο μας ξεκουράζει ένα ζεστό μπάνιο. Αυτό που δεν γνωρίζαμε είναι ότι αποτελεί μια εξαιρετική πρόταση για την ενίσχυση της υγείας μας.
Σε πολλές χώρες αναγνωρίζεται η αναζωογονητική και θεραπευτική δύναμη του νερού, όπως για παράδειγμα στη Γερμανία, όπου οι γιατροί συνταγογραφούν υδροθεραπείες για την ίαση ή την πρόληψη κάποιων παθήσεων. Ωστόσο εμείς, επειδή δεν έχουμε την πολυτέλεια να κάνουμε υδροθεραπεία σε κάποιο spa ή ιαματικό κέντρο όποτε θέλουμε, σκεφτήκαμε μερικούς τρόπους για να μετατρέψουμε το μπάνιο μας σε θεραπεία.
Σύμφωνα με τους ειδικούς, το ζεστό μπάνιο είναι ευεργετικό για τον οργανισμό σε όλα τα επίπεδα: μειώνει τις αρνητικές σκέψεις, ξεκουράζει το μυαλό, ανακουφίζει από τους πόνους στους μυς και τις αρθρώσεις, ανοίγει τους πόρους του δέρματος και αποτοξινώνει και φυσικά, το αυτονόητο, καθαρίζει.
Η θεραπευτική δύναμη του νερού και τι πρέπει να ξέρουμε
Πριν ξεκινήσουμε το μπάνιο μας, χρειάζεται να ρυθμίσουμε τη θερμοκρασία του νερού ώστε να είναι ευχάριστα ζεστή, αλλά όχι καυτή. Ανάλογα με την περίπτωση που θέλουμε να αντιμετωπίσουμε, η κατάλληλη θερμοκρασία είναι γύρω στους 36-40°C. Αποφεύγουμε το καυτό νερό, γιατί αφενός δεν θα αντέξουμε πολλή ώρα μέσα και αφετέρου θα προκαλέσει ερεθισμούς στο δέρμα. Για να μπορέσουμε να απολαύσουμε τα οφέλη μιας σπιτικής λουτροθεραπείας, καλό είναι να κάτσουμε στην μπανιέρα τουλάχιστον 20’, προκειμένου να ανοίξουν οι πόροι του δέρματος. Επιπλέον, όταν αισθανόμαστε ότι το νερό κρυώνει, το ανανεώνουμε με ζεστό, φροντίζοντας να επαναφέρουμε τη σωστή θερμοκρασία.
Tip:
Εκμεταλλευόμαστε τον χρόνο παραμονής στην μπανιέρα και απλώνουμε στο πρόσωπό μας μια ενυδατική μάσκα ή μια μάσκα για βαθύ καθαρισμό, η οποία θα διεισδύσει σε βάθος χάρη στη ζεστή θερμοκρασία.
Για να καταπολεμήσουμε ένα κρύωμα
- Πριν μπούμε στην μπανιέρα, τρίβουμε όλο το σώμα με μια βούρτσα σώματος από φυσική τρίχα. Ετσι όχι μόνο απομακρύνουμε τα νεκρά κύτταρα και βοηθάμε το δέρμα να γίνει λαμπερό, αλλά διεγείρουμε την κυκλοφορία του αίματος και το λεμφικό σύστημα που διώχνει τις τοξίνες από τον οργανισμό.
- Ο ατμός σε συνδυασμό με κάποια αιθέρια έλαια είναι μια αποτελεσματική αποσυμφορητική μέθοδος που ανακουφίζει από το μπούκωμα. Μερικά από τα καλύτερα αιθέρια έλαια που έχουν αντιφλεγμονώδεις και αντιμυκητιακές ιδιότητες είναι εκείνα των εσπεριδοειδών, όπως το γκρέιπφρουτ, το λεμόνι, το πορτοκάλι, και του ευκαλύπτου.
- Οσο μένουμε μέσα στην μπανιέρα, τοποθετούμε μια ζεστή κομπρέσα, π.χ. μια πετσέτα, γύρω από τον λαιμό, τη μύτη, τα μάτια και τα μάγουλα. Προαιρετικά ρίχνουμε 2-3 σταγόνες από κάποιο από τα παραπάνω αιθέρια έλαια στην πετσέτα. Η κίνηση αυτή θα μας ανακουφίσει και θα βοηθήσει το συνάχι να υποχωρήσει.
Για να καταπραΰνουμε το ερεθισμένο δέρμα
- Βρόμη, χαμομήλι, μαγειρική σόδα: Ερευνες έχουν δείξει ότι τα προϊόντα που περιέχουν αυτά τα τρία συστατικά ανακουφίζουν τους ερεθισμούς και τις φλεγμονές του δέρματος και καταπραΰνουν από τον κνησμό, καθώς και από το αίσθημα καύσου. Ρίχνουμε μισή κούπα βρόμη σε ένα κομμάτι από τούλι ή ένα κομμάτι από ένα παλιό, χαλασμένο καλσόν, για να μη βουλώσει η μπανιέρα. Η βρόμη περιέχει ένα από τα ισχυρότερα αντιερεθιστικά συστατικά, τις αβενανθραμίδες. Πρόκειται για πολυφαινόλες που, σύμφωνα με κλινικά τεστ, είναι μια από τις πιο αποτελεσματικές λύσεις στις περιπτώσεις δερματίτιδας.
- Αν δεν έχουμε βρόμη, ρίχνουμε στο ζεστό νερό της μπανιέρας μερικά σακουλάκια χαμομηλιού ή μία κούπα μαγειρική σόδα.
Προσοχή: Κατά τη διάρκεια του μπάνιου αλλά και μετά αποφεύγουμε τη χρήση οποιουδήποτε προϊόντος με συνθετικό άρωμα ή χρώμα, διότι μπορεί να ερεθίσει περισσότερο το δέρμα.
- Το ζεστό νερό αλλά και το πολύ κρύο επιδεινώνουν τη δερματίτιδα. Γι’ αυτό το νερό φροντίζουμε να έχει τη θερμοκρασία του σώματος.
- Εξίσου σημαντικό κομμάτι για την αποκατάσταση του ερεθισμένου δέρματος είναι η επαρκής και καθημερινή ενυδάτωσή του με το σωστό προϊόν, σχεδιασμένο για ευαίσθητες επιδερμίδες.
Tip:
Αν έχουμε δερματικές παθήσεις ή δυσχρωμίες, βάζουμε 2-3 κουταλιές ορυκτό αλάτι σε ένα μπουκάλι με σπρέι, το ανακινούμε καλά και το ψεκάζουμε απευθείας στα σημεία που θέλουμε.
Για να ανακουφίσουμε τους πιασμένους μυς
Ενα λουτρό με άλατα θειϊκού μαγνησίου (γνωστά και ως Epsom salts) μοιάζει πολύ με το νερό των ιαματικών πηγών χάρη σε κοινά συστατικά που έχουν, όπως νάτριο, ιώδιο και θειάφι μεταξύ άλλων. Οταν απορροφώνται από το δέρμα μέσω του νερού, έχουν την ιδιότητα να αποτοξινώνουν, να μειώνουν αισθητά το πρήξιμο στους καταπονημένους μυς, να αναζωογονούν και να ξεκουράζουν το σώμα, καθώς και να ανακουφίζουν από τα διαστρέμματα και τους μώλωπες. Επιπλέον, τα άλατα θειικού μαγνησίου είναι ένα φυσικό μαλακτικό συστατικό για την επιδερμίδα, αφού αφαιρούν τα νεκρά κύτταρα και κάνουν λαμπερή την επιδερμίδα.
4 Πολύ αποτελεσματικά είναι τα άλατα της Νεκρής Θάλασσας καθώς και τα αιθέρια έλαια με αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες, όπως το τζίντζερ.
4 Η κατάλληλη θερμοκρασία του νερού είναι άνω των 38-40°C, γιατί οι μύες ζεσταίνονται, η αντίστασή τους ελαττώνεται και ακολουθεί χαλάρωση, με αποτέλεσμα την ανακούφιση από τον πόνο και τη διευκόλυνση των κινήσεων.
Tip:
Για να μειώσουμε το πρήξιμο και την κατακράτηση υγρών στα κουρασμένα πόδια, τα βάζουμε σε μια λεκάνη με νερό και μισό φλιτζάνι άλατα θειικού μαγνησίου (Epsom salts). Θα μαλακώσουν αισθητά το δέρμα, θα ανακουφίσουν από τις κράμπες και την αίσθηση βάρους και παράλληλα θα εξουδετερωθεί ακόμη και η κακοσμία των ποδιών.
Για να κοιμηθούμε καλύτερα
Ρίχνουμε στην μπανιέρα 7-12 σταγόνες αιθέριο έλαιο με ηρεμιστικές ιδιότητες. Μερικά από τα πλέον ενδεδειγμένα αιθέρια έλαια για χαλάρωση είναι η λεβάντα, το νερόλι, το αιθέριο έλαιο που προκύπτει από άνθη νεραντζιάς, το οποίο έχει αντικαταθλιπτικές και ηρεμιστικές ιδιότητες. Tο ιλάνγκ-ιλάνγκ, που καταπολεμά το άγχος, τον φόβο και καλμάρει τα νεύρα. To λιβάνι, που ρυθμίζει τη νευρικότητα και την αϋπνία. Η μαντζουράνα, που προσφέρει ηρεμία και ανακουφίζει από τη θλίψη και την ένταση (επίσης κάνει πολύ καλό αν θέλουμε να αντιμετωπίσουμε ένα κρυολόγημα).
Τip:
Μετά το μπάνιο φοράμε άνετα ρούχα από μαλακό ύφασμα και ξαπλώνουμε.
Νερό και αλάτι
Μια εξίσου ευεργετική ιαματική μέθοδος είναι η αλατοθεραπεία: Γεμίζουμε την μπανιέρα ζεστό νερό και ρίχνουμε 2-3 χούφτες ορυκτό αλάτι που θα βρούμε σε βιολογικά καταστήματα. Οπως μας εξήγησε ο κ. Ιωσήφ Αποστολίδης, ιδιοκτήτης του ιαματικού κέντρου Αλατοσπήλαιο Γλυφάδας, «το αλάτι είναι πλούσιο σε 84 ιχνοστοιχεία (μερικά από αυτά είναι το ασβέστιο, το μαγνήσιο, το κάλιο, το σίδηρο, το νάτριο, το ιώδιο), τα οποία ο οργανισμός μας απορροφά με φυσικό τρόπο μέσω της αναπνοής και των πόρων και ανακουφίζουν από διάφορες παθήσεις, όπως αναπνευστικές λοιμώξεις,  καρδιαγγειακά νοσήματα, υποθυρεοειδισμό, δερματοπάθειες, αντιμετώπιση παχυσαρκίας, διαταραχές νευρικού και σκελετικού συστήματος.  Πηγή   Tromaktiko

***  «Αθώα» συμπτώματα ενός επερχόμενου εγκεφαλικού! Ποια είναι;
Υπάρχουν ορισμένα «αθώα» συμπτώματα που σε προειδοποιούν για εγκεφαλικό επεισόδιο και δεν σου περνάνε κάν από το μυαλό!
Είναι εξάλλου γνωστό ότι η καλύτερη άμυνα του οργανισμού σου είναι να «πιάσεις» νωρίς αυτά τα συμπτώματα και να ζητήσεις γρήγορα βοήθεια. Εάν υπάρχει μια ξαφνική εμφάνιση ενός νέου νευρολογικού συμπτώματος που επηρεάζει τη μία πλευρά του σώματος, τότε θα πρέπει να ζητήσεις αμέσως βοήθεια. Μπορεί να είναι μια ημικρανία ή κάτι άλλο μη ανησυχητικό, αλλά πρέπει πάντα να το τσεκάρεις.
Ποια είναι λοιπόν αυτά τα «αθώα» συμπτώματα που σε προειδοποιούν για εγκεφαλικό;
Νιώθεις αδύναμη ή μουδιασμένη τη μια πλευρά του σώματός σου
Αν ξαφνικά νιώθεις ότι η μια πλευρά του σώματός σου (ειδικά ο ώμος και το πόδι) είναι αδύναμη ή μουδιασμένη, τότε αυτό μπορεί να είναι πραγματικά ένα σημάδι εγκεφαλικού επεισοδίου. Γιατί μόνο στη μια πλευρά του σώματος; Γιατί, όπως εξηγεί η Αμερικανική Ένωση Εγκεφαλικών, κάθε πλευρά του εγκεφάλου σου επηρεάζει την αντίθετη πλευρά του σώματός σου. Έτσι, αν έχεις αιμορραγία στη δεξιά πλευρά του εγκεφάλου σου, η αριστερή πλευρά του σώματός σου θα παρουσιάσει τα συμπτώματα.
Μια πλευρά του προσώπου σου «πέφτει»
Και πάλι η πλευρά του εγκεφάλου που αντιμετωπίζει το πρόβλημα θα καθορίσει και ποια πλευρά του προσώπου σου θα εμφανίσει το σύμπτωμα. Τι εννοούμε, όμως, όταν λέμε «πέφτει»; Εννοούμε πως ξαφνικά νιώθεις ότι δεν μπορείς να ελέγξεις τις εκφράσεις και αυτό είναι ανησυχητικό.
Δυσκολίες στο διάβασμα ή στην κατανόηση μιας ομιλίας
Η αριστερή πλευρά του εγκεφάλου σου ελέγχει τη γλώσσα, οπότε αν αντιμετωπίσεις ένα εγκεφαλικό επεισόδιο, ίσως έρθεις αντιμέτωπος με την απώλεια κατανόησης ή έκφρασης. Το μυαλό σου αδυνατεί να επεξεργαστεί τις λέξεις κι έτσι επηρεάζεται ο τρόπος που μιλάς και η ικανότητά σου να καταλάβεις κάτι που λέει κάποιος.
Σοβαρός πονοκέφαλος
Αν έχεις έναν πολύ σοβαρό πονοκέφαλο είναι πιθανό να υπάρχει αιμορραγία στον εγκέφαλο κι επομένως χρειάζεται άμεση ιατρική φροντίδα. Ωστόσο, δεν μιλάμε για τους καθημερινούς σου πονοκεφάλους που μπορεί να οφείλονται σε οτιδήποτε άλλο. Αν μπορείς να τον περιγράψεις ως το χειρότερο πονοκέφαλο της ζωής σου ή αν συνοδεύεται από μια μη ελεγχόμενη κίνηση του ματιού, τότε πρέπει να το ελέγξεις.
Προβλήματα στο περπάτημα
Το εγκεφαλικό επεισόδιο μπορεί να προκαλέσει ζαλάδα και απώλεια συντονισμού. Αν παράλληλα, έχεις και μούδιασμα στον ώμο και στο πόδι, τότε αυτά αποτελούν συμπτώματα για εγκεφαλικό και πρέπει να δώσεις προσοχή.  Πηγή: ipop.gr

*** Τι συμβαίνει στον οργανισμό σου όταν πίνεις υπερβολικά πολύ νερό;
Οι περισσότεροι από εμάς πρέπει να πίνουμε περισσότερο νερό. Υπάρχουν όμως και κάποιοι που πρέπει να πίνουν λιγότερο. Κι όμως μπορείς να το παρακάνεις με το νερό!
Η «πάθηση» αυτή είναι γνωστή ως υπονατριαιμία και είναι πολύ πιο σοβαρή απ’ όσο πιθανόν νομίζεις. “Πρόκειται για την ανισορροπία των ηλεκτρολυτών μετά από υπερβολική πρόσληψη νερού”, εξηγεί ο Ryan Seltzer, αναπληρωτής ερευνητής στο Exercise Physiology Research Laboratory at UCLA School of Medicine στην Ιατρική Σχολή UCLA. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα “επικίνδυνα χαμηλά επίπεδα νατρίου”, λέει η διατροφολόγος Marie Spano. «Η χρόνια υπονατριαιμία σχετίζεται με επιπλοκές, όπως η ναυτία, ο εμετός, ο πονοκέφαλος, η κόπωση, η ευερεθιστότητα και η αδυναμία, ενώ η οξεία υπονατριαιμία μπορεί να προκαλέσει ακόμη και επιληπτικές κρίσεις και έντονους πονοκεφάλους», λέει ο Seltzer. “Εξαιρετικά χαμηλά επίπεδα νατρίου μπορεί να οδηγήσουν σε οίδημα του εγκεφάλου που μπορεί να οδηγήσει σε θάνατο στις πιο σοβαρές περιπτώσεις”.
Πριν πανικοβληθείς, είναι σημαντικό να σού πούμε ότι το ποσοστό εμφάνισης υπονατριαιμίας είναι πολύ χαμηλό για τον γενικό πληθυσμό. «Η υπονατριαιμία που σχετίζεται με την άσκηση είναι πιο συχνή στα άτομα που κάνουν ασκήσεις μεγάλης έντασης, όπως οι μαραθώνιοι» λέει ο Seltzer. Η Marie Spano προσθέτει μάλιστα ότι η πάθηση αυτή εμφανίζεται συχνότερα σε εκείνους που κάνουν πιο κακούς χρόνους σε αγώνες.
Πώς θα καταλάβεις αν το παρακάνεις με το νερό; Πριν από την άσκηση, η Spano συμβουλεύει, να ζυγιστείς με ελάχιστα ρούχα, αφού έχεις πάει πρώτα τουαλέτα. Στη συνέχεια, ζυγίσου αμέσως μετά την άσκηση με ελάχιστα πάλι ρούχα. «Δεν πρέπει να ζυγίζεις περισσότερο μετά την άσκηση», λέει. Εάν ζυγίζεις παραπάνω, ίσως θα πρέπει να μειώσεις λίγο την ποσότητα νερού που πίνεις. Για μεγαλύτερη σιγουριά πάντως συμβουλεύει να επισκεφθείς το γιατρό σου το συντομότερο δυνατόν.

*** Πώς προλαβαίνουμε τις αλλεργίες της Άνοιξης;
Άνοιξη σημαίνει λουλούδια και ανθισμένα δέντρα. Και αν είστε ένας από τα εκατομμύρια των ανθρώπων που έχουν εποχιακές αλλεργίες, Άνοιξη σημαίνει, επίσης, φτέρνισμα, μπούκωμα (ρινική συμφόρηση), συνάχι (ρινική καταρροή) και άλλα ενοχλητικά συμπτώματα.
Οι εποχιακές αλλεργίες (όπως η αλλεργική ρινίτιδα) μπορεί να σας προκαλέσουν δυσφορία στην καθημερινότητά σας. Αλλά προτού φτάσετε σε απόγνωση πριν καλά-καλά να μπει η Άνοιξη, δοκιμάστε τις ακόλουθες απλές στρατηγικές, για να μειώσετε και να θέσετε υπό έλεγχο φέτος τις εποχιακές σας αλλεργίες:
Μειώσετε την έκθεσή σας σε αλλεργιογόνες ουσίες
Για να μειώσετε την έκθεσή σας στις ουσίες που προκαλούν συμπτώματα αλλεργίας την Άνοιξη...
~ Μείνετε σε κλειστούς χώρους κατά τις ξηρές και με αρκετούς ανέμους ημέρες. Η καλύτερη στιγμή για να βγείτε έξω είναι μετά από μια καλή βροχή, η οποία θα έχει καθαρίσει την ατμόσφαιρά από τη γύρη.
  • Μειώστε στο ελάχιστο τις εργασίες με φυτά και γλάστρες στο μπαλκόνι και στην αυλή. Οι δουλειές κηπουρικής ανασηκώνουν τα αλλεργιογόνα που έχουν καθίσει στο έδαφος και στα φύλλα των φυτών.
  • Μόλις επιστρέφετε στο σπίτι από έξω, βγάλτε τα ρούχα σας αμέσως και κάντε ένα γρήγορο ντους για να ξεπλύνετε τη γύρη από το δέρμα και τα μαλλιά σας. Τα ρούχα αυτά μην τα κρατάτε στον ίδιο χώρο του σπιτιού που κινείστε κι εσείς και ειδικά στην κρεβατοκάμαρα όπου κοιμάστε το βράδυ.
  • Προσπαθήστε να στεγνώνετε τα ρούχα, τις πετσέτες και τα σεντόνια που πλένετε σε στεγνωτήριο και όχι να τα αφήνετε έξω, όπου, όντας βρεγμένα, μαζεύουν πιο εύκολα και σε μεγαλύτερες ποσότητες γύρη από την ατμόσφαιρα.
  • Προμηθευτείτε μια μάσκα για να προστατεύσετε την μύτη και το στόμα σας από τη γύρη, όταν είστε έξω.
Επιπλέον μέτρα, όταν τα επίπεδα γύρης στην ατμόσφαιρα είναι υψηλά...
~ Αρχίστε να παίρνετε τα φάρμακα που ενδεχομένως σας έχει συστήσει ο γιατρός σας για την καταπολέμηση της αλλεργίας, πριν από την έναρξη των συμπτωμάτων σας.
  • Κλείστε τις πόρτες και τα παράθυρα το βράδυ, ή οποιαδήποτε άλλη στιγμή, όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλά.
  • Αποφύγετε τις υπαίθριες δραστηριότητες νωρίς το πρωί, όταν τα επίπεδα γύρης είναι υψηλότερα.
  • Κρατήστε την εσωτερική ατμόσφαιρα του σπιτιού καθαρή
Δεν υπάρχει κανένα “θαυματουργό” προϊόν που μπορεί να εξαλείψει όλα τα αλλεργιογόνα από τον αέρα στο σπίτι σας, αλλά μπορείτε να κάνετε τα ακόλουθα:
~ Χρησιμοποιήστε τον κλιματισμό στο σπίτι (και στο αυτοκίνητό σας). Τα κλιματιστικά περιέχουν φίλτρα που συγκρατούν αρκετό ποσοστό από την γύρη στο εξωτερικό περιβάλλον.
  • Βάλτε φίλτρα υψηλής απόδοσης στο κλιματιστικό και φροντίστε να τα καθαρίζετε πολύ συχνά καθ' όλη τη διάρκεια της Άνοιξης.
  • Προμηθευτείτε έναν αφύγραντήρα, για να διατηρήσετε τον εσωτερικό αέρα στο σπίτι πιο ξηρό.
  • Χρησιμοποιήστε ένα φορητό φίλτρο αέρα υψηλής απόδοσης (ΗΕPΑ) στην κρεβατοκάμαρά σας.
  • Καθαρίστε τα πατώματα στο σπίτι συχνά με ηλεκτρική σκούπα που έχει φίλτρο τύπου HEPA.
Φάρμακα κατά των αλλεργιών
Διάφοροι τύποι φαρμάκων χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσουν με τα συμπτώματα της αλλεργίας:
~ Αντισταμινικά που λαμβάνονται από το στόμα. Τα αντισταμινικά μπορεί να σας βοηθήσουν στην ανακούφιση από το φτέρνισμα, τη φαγούρα, τη ρινική καταρροή και τα υγρά μάτια. Αυτά τα φάρμακα περιέχουν λοραταδίνη, σετιριζίνη και φεξοφεναδίνη.
  • Αποσυμφορητικά. Τέτοια χάπια, όπως αυτά που περιέχουν ψευδοεφεδρίνη, μπορεί να σας προσφέρουν μια προσωρινή ανακούφιση από την ρινική συμφόρηση. Τα αποσυμφορητικά υπάρχουν, επίσης, σε μορφή ρινικού σπρέι και περιέχουν οξυμεταζολίνη και φαινυλεφρίνη. Τα ρινικά αποσυμφορητικά πρέπει να τα χρησιμοποιείτε μόνο για λίγες συνεχείς ημέρες κάθε φορά. Αν τα χρησιμοποιείτε για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να επιδεινώσετε τα πραγματικά συμπτώματα.
  • Ρινικό σπρέι. Τα ρινικά σπρέι νατρίου μπορεί να ανακουφίσουν τα συμπτώματα αλλεργίας και δεν έχουν σοβαρές παρενέργειες, αν και είναι πιο αποτελεσματικά αν αρχίσετε να τα χρησιμοποιείτε προτού εμφανιστούν τα πρώτα συμπτώματα από αλλεργίες.
  • Συνδυασμός φαρμάκων. Ορισμένα φάρμακα αλλεργίας συνδυάζουν ένα αντιισταμινικό με ένα αποσυμφορητικό. Τέτοια παραδείγματα περιλαμβάνουν τον συνδυασμό λοραταδίνης-ψευδοεφεδρίνης και φεξοφεναδίνης-ψευδοεφεδρίνης.
Να ξεπλένετε τακτικά τα ιγμόρειά σας
Το να καθαρίζετε τις ρινικές σας διόδους με αλατούχο διάλυμα είναι μια γρήγορη, φθηνή και αποτελεσματική λύση για την ανακούφιση της ρινικής συμφόρησης. Το ξέπλυμα απομακρύνει μαζί με τη βλέννα και τα αλλεργιογόνα από την μύτη σας.

***  Ψύξη στον αυχένα: Τί θεραπείες υπάρχουν για να φύγει ο πόνος
Σε πολλές περιπτώσεις, ένα κρύο ρεύμα αέρα (άνεμος, παράθυρο αυτοκινήτου, air conditin κλπ) που χτυπάει επάνω στο ιδρωμένο δέρμα, αυξάνει κατακόρυφα την πιθανότητα να πάθετε ψύξη.
Ψύξη είναι ο έντονος πόνος και το πολύ ισχυρό "πιάσιμο" στους μυς κάποιας περιοχής του σώματος, όπως ο αυχένας και η πλάτη.
Περισσότερο επιρρεπείς στην ψύξη είναι όσοι αντιμετωπίζουν προβλήματα στην σπονδυλική στήλη, όσοι πάσχουν από αυχενικό σύνδρομο, οι ηλικιωμένοι και τα μικρά παιδιά.
Τι να κάνετε για να αποφύγετε την ψύξη
    Αλλάζετε ρούχα κάθε φορά που ιδρώνετε
    Φοράτε στον αυχένα ένα μαντίλι ή κάποιο άλλο είδος ρουχισμού που να σας καλύπτει επαρκώς σε εκείνο το ευαίσθητο σημείο
    Μην κάθεστε εκεί όπου υπάρχουν ρεύματα αέρα
    Προσοχή στην χρήση των κλιματιστικών (θα πρέπει να μην σας χτυπάει απευθείας ο αέρας που εκπέμπουν)
Σε περίπτωση που πάθετε ψύξη η θεραπεία μπορεί να είναι φαρμακευτική, αλλά και εναλλακτική.
    Για να αντιμετωπίσετε τους πόνους πάρτε με την συγκατάθεση του γιατρού σας μυοχαλαρωτικά χάπια ή/και αναλγητικά.
    Τοποθετήστε στο σημείο που έχετε πάθει ψύξη μια θερμοφόρα
    Κάντε επάλειψη με μια θερμαντική αλοιφή, αφού η ζέστη ανακουφίζει από τον μυικό πόνο
    Μην κάνετε τις εντριβές με οινόπνευμα
    Σε περίπτωση που το πρόβλημα επιμένει, ένας ορθοπεδικός μπορεί να σας συστήσει να φορέσετε ένα αυχενικό κολάρο
Εναλλακτικές θεραπείες
    Βάλτε κομπρέσες με χαμομήλι, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των μυών
    Ζεσταίνετε κομπρέσες με το σίδερο και τοποθετήστε τις στο σημείο που πονάτε

***  Εθισμός στην καφεΐνη: 5 ανησυχητικά συμπτώματα

Ο καφές είναι το πιο δημοφιλές ρόφημα και η κατανάλωσή του το πρωί αποτελεί για τους περισσότερους αγαπημένη συνήθεια που τους βοηθά να ξεκινήσουν τη μέρα τους.
Η υπερβολική κατανάλωση καφεΐνης ωστόσο μπορεί να έχει επιπτώσεις στον οργανισμό.
Μελέτες έχουν δείξει ότι οι μέτριες ποσότητες καφεΐνης βελτιώνουν τη διάθεση και την απόδοση καθ 'όλη τη διάρκεια της ημέρας, ενώ συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών όπως το Αλτσχάιμερ, αν το παρακάνετε όμως μπορεί να βλάψετε την υγεία σας.
Κάποιες έρευνες έχουν συνδέσει τις μεγάλες δόσεις καφέ με την υπογονιμότητα και τον αυξημένο κίνδυνο καταγμάτων του ισχίου σε ηλικιωμένες γυναίκες.
Σύμφωνα με τις συστάσεις της Αμερικανικής Ακαδημίας Διατροφής και Διαιτολογίας, δεν πρέπει να ξεπερνάτε τα 300 mg καφεΐνης την ημέρα, ποσότητα ίση με 2-3 φλιτζάνια καφέ. Να έχετε επίσης υπ’ όψιν ότι καφεΐνη παίρνετε και από άλλες πηγές, όπως τα ενεργειακά ποτά, τα συμπληρώματα, ακόμη και κάποια φάρμακα.
Δείτε 5 προειδοποιητικά σημάδια της υπερβολικής κατανάλωσης καφεΐνης:
Νιώθετε διαρκώς κουρασμένοι
 Αν δεν μπορείτε να βγάλετε τη μέρα χωρίς να πιείτε ένα αναψυκτικό ή ρόφημα με καφεΐνη, μπορεί να είστε εξαρτημένοι από αυτή. Ένα κουτάκι αναψυκτικού διαίτης έχει όση καφεΐνη περιέχει ένας μονός εσπρέσο. Αν καταναλώνετε συχνά αναψυκτικά με καφεΐνη, στην αρχή νιώθετε γεμάτοι ενέργεια, όταν υποχωρεί όμως η επίδραση της καφεΐνης, αισθάνεστε κουρασμένοι. Τα αναψυκτικά είναι επίσης ό,τι χειρότερο για τα δόντια σας. Περιορίστε την κατανάλωση αναψυκτικών σε ένα την ημέρα και να θυμάστε να βουρτσίζετε τα δόντια σας.
Σκουρόχρωμα ούρα
 Αν τα ούρα σας είναι σκούρα κίτρινα ή πορτοκαλί, είναι πιθανό να έχετε αφυδάτωση. Ο καφές έχει διουρητική δράση και προκαλεί την απώλεια υγρών, αυξάνοντας τον κίνδυνο αφυδάτωσης. Για να συμβεί αυτό θα πρέπει να ξεπεράσετε τα 500 mg καφεΐνης σε μια μέρα, συνεπώς περιοριστείτε σε ασφαλείς ποσότητες.
Δεν μπορείτε να κοιμηθείτε
 Η καφεΐνη χρειάζεται περίπου 45 λεπτά έως μία ώρα για να απορροφηθεί, παραμένει όμως στο σώμα για αρκετές ώρες και επηρεάζει τον κύκλο του ύπνου. Εάν διαπιστώσετε ότι χρειάζεστε πάνω από μισή ώρα για να σας πάρει ο ύπνος, δοκιμάστε να κόψετε την κατανάλωση καφεΐνης μετά το μεσημέρι. Το ίδιο ισχύει φυσικά για όλες τις τροφές που περιέχουν καφεΐνη, όπως το τσάι, η σοκολάτα κλπ. Να θυμάστε ότι καφεΐνη περιέχει και ο ντεκαφεϊνέ, αλλά σε μικρότερη ποσότητα (περίπου το 1/3 του κανονικού καφέ).
Έχετε άγχος
 Αν νιώθετε την καρδιά σας να χτυπάει πιο γρήγορα και γενικά έχετε μια μόνιμη ανησυχία, είναι πιθανό να ευθύνεται η καφεΐνη. Η καφεΐνη μπορεί να επιδεινώσει το άγχος και τα συμπτώματα κατάθλιψης επειδή παρεμβαίνει στην παραγωγή ενός νευροδιαβιβαστή με ηρεμιστική δράση, της αδενοσίνης. Λειτουργεί επίσης ως διεγερτικό, προκαλώντας την παραγωγή αδρεναλίνης, γεγονός που μπορεί να αυξήσει τον καρδιακό ρυθμό, κάνοντάς σας να αισθάνεστε πιο ανήσυχοι.
Έχετε καούρες
 Η καφεΐνη αποτελεί βασικό παράγοντα κινδύνου παλινδρόμησης οξέων και καούρας. Ο λόγος είναι ότι προκαλεί χαλάρωση του οισοφαγικού σφιγκτήρα και επιτρέπει στις τροφές να ανέβουν από το στομάχι προς τον οισοφάγο, προκαλώντας αίσθημα καύσου στο στήθος σας. Tromaktiko

***Αντιβίωση!Το ξέρεις πως με λάθος χρήση, αντί να βοηθάς, χειροτερεύεις την κατάσταση;
Mήπως είσαι κι εσύ μία από εκείνες που παίρνουν αντιβίωση χωρίς συνταγή γιατρού; Μήπως με το πρώτο κρύωμα και τις πρώτες ενοχλήσεις τρέχεις στο φαρμακείο; Μήπως απευθύνεσαι στα αντιβιοτικά πολύ γρήγορα;
Το ξέρεις πως έτσι κάνεις πιο ευάλωτο τον οργανισμό σου στις ιώσεις και τα μικρόβια πιο ανθεκτικά; Η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη σου εξηγεί τις συνέπειες της άσκοπης χρήσης αντιβίωσης, αλλά και πως θα μάθεις το σώμα σου να νικά φυσικά τις ιώσεις Αναρρώνεις ή απλά δυναμώνεις τα μικρόβια;
«Τα αντιβιοτικά είναι ουσίες που δρουν τοξικά στα επιτιθέμενα μικρόβια. Ωστόσο η κατάχρησή τους ή η μη ορθή χρήση τους, που έχει δυστυχώς γίνει κανόνας μετά την επαρκή παραγωγή αντιβιοτικών για γενική χρήση, οδηγεί σε ανάπτυξη ανθεκτικών μικροβίων» εξηγεί η παθολόγος. Τα αντιβιοτικά μας κινδυνεύουν να γίνουν ανίσχυρα, γιατί τα μικρόβια τα έχουν «συνηθίσει». Επιθετικές λοιμώξεις κατά τα τελευταία χρόνια επανακάμπτουν, ενώ παράλληλα υπάρχουν σοβαρά επιστημονικά σενάρια για επιστροφή θανατηφόρων επιδημιών στο εγγύς μέλλον
ΤΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΚΑΝΕΙΣ;
Η παθολόγος Αναστασία Μοσχοβάκη σου δίνει τις οδηγίες ορθής χρήσης αντιβιοτικών… για να είσαι σίγουρη πως δεν κάνεις κάτι λάθος.
Μέτρα για φυσική ανάρρωση: Κατά την επίθεση ενός μικροβίου και χωρίς να χρειαστεί να πάρεις κάποιο φάρμακο, στον οργανισμό κινητοποιούνται μηχανισμοί άμυνας, που περιλαμβάνουν στοιχεία του αίματος, όπως τα λευκά αιμοσφαίρια, τα αντισώματα, το συμπλήρωμα και τον σπλήνα. Είναι φορές που αυτά είναι αρκετά δυνατά για να νικήσουν το μικρόβιο. Η επιστήμη της ιατρικής συνιστά ανάπαυση, αποχή ενεργητικού και παθητικού καπνίσματος, καλή ενυδάτωση με υγρά (μακράν των γευμάτων), τροφές ελαφριές, μαγειρευμένες χωρίς πολλά λιπαρά και μπαχαρικά. Τα μέτρα αυτά είναι συνήθως επαρκή για την τόνωση του ανοσοποιητικού συστήματος.
Εξάσκησε το σώμα σου: Πρέπει να γνωρίζεις ότι το αμυντικό σύστημα, όπως όλα τα συστήματα του υγιούς ανθρώπου, απαιτεί εξάσκηση για να διατηρείται σε φόρμα. Προτίμησε λοιπόν να συμβιώσεις περισσότερες μέρες με ελαφρά συμπτώματα, ακόμη και εάν αυτό δεν σου είναι τόσο ευχάριστο, για να ασκηθεί το αμυντικό σύστημα, αντί να καταφύγεις στην εύκολη λύση του αντιβιοτικού, γεγονός που μπορεί να σε ανακουφίσει βραχυπρόθεσμα, αλλά να σε βλάψει μακροπρόθεσμα.
Ζήτησε βοήθεια από ειδικό: Σε ορισμένες περιπτώσεις, θα χρειαστούν υποστηρικτικά μη-αντιβιοτικά φάρμακα ή συμπληρώματα διατροφής, που χορηγεί ο ιατρός, μετά από σοβαρή ιατρική εξέταση κατά την διάρκεια της οποίας αξιολογεί την βαρύτητα της λοίμωξης και την ανοσολογική επάρκεια του οργανισμού.
Μην επιλέγεις ιατρό με βάση την ευκολία που χορηγεί αντιβίωση. Σύμφωνα με μελέτες ένα μεγάλο μέρος των ασθενών με πυρετό πηγαίνουν στον ιατρό για να τους χορηγηθεί αντιβιοτικό, ένα δε σημαντικό μέρος από αυτούς αλλάζει ιατρό εάν δεν τους χορηγήσει αντιβιοτικά. Ανήκεις και εσύ σε αυτούς; Καλό θα ήταν να το ξανασκεφτείς…
Μην παίρνεις μόνη σου αντιβιοτικά βάσει παλαιών συνταγών: Επίσης μην μπεις στη διαδικασία να αυτοσχεδιάσεις σε θέματα διάρκειας θεραπείας ή δοσολογίας. Οι συνήθειες αυτές συνδέονται με υψηλότατο κίνδυνο ανάπτυξης ανθεκτικών μεταλλάξεων των ιών.
Εμπιστεύσου την χορήγηση αντιβίωσης στο γιατρό σου: Μόνο ο σοβαρός ιατρός μπορεί να καθορίσει μετά από σωστή εξέταση το είδος, την δοσολογία και την διάρκεια θεραπείας. Υπάρχουν άτομα που παράλληλα με την αντιβίωση πρέπει να λάβουν ορισμένα συμπληρώματα προστασίας έναντι παρενεργειών (όπως για πράδειγμα συμπληρώματα ή προϊόντα με προβιοτικά που θα βοηθήσουν το στομάχι και τα όργανα του σώματος να αφομοιώσουν τα φάρμακα).
ΕΙΝΑΙ ΦΑΡΜΑΚΟ… ΔΕΝ ΕΙΝΑΙ ΚΑΡΑΜΕΛΑ
Το αντιβιοτικό μετά την είσοδό του στον οργανισμό και κατά το μεταβολισμό του, επιβαρύνει ζωτικά όργανα του οργανισμού και προκαλεί παρενέργειες. Οι παρενέργειες μπορεί να είναι ασήμαντες όπως ζάλη, βάρος στο στομάχι, ατονία, διάρροια, εξάνθημα ή σοβαρότερες όπως νεφρική, ηπατική βλάβη, αλλεργικό shock, σοβαρή κολίτιδα. Σε αρκετά από αυτά, οι μακροπρόθεσμες παρενέργειες είναι άγνωστες.
Aρκετοί άνθρωποι πεθαίνουν κάθε χρόνο σήμερα από τις παρενέργειες των αντιβιοτικών. Έτσι ενώ πενήντα χρόνια πριν το συνολικό κοινωνικό όφελος από την χρήση τους υπερέβαινε την ζημία, σήμερα το πηλίκο έχει αντιστραφεί, λόγω της κακής χρήσης και της κατάχρησης τους. Το θέμα δεν είναι να πανικοβληθείς… απλά να σκέφτεσαι καλά πριν πάρεις αντιβίωση και πάντα να συμβουλεύεσαι τον γιατρό σου.  tlife.gr

***Υπογλυκαιμία: Αυτά είναι τα πραγματικά συμπτώματα
Η υπογλυκαιμία είναι μια κατάσταση που χαρακτηρίζεται από ασυνήθιστα χαμηλό επίπεδο σακχάρου στο αίμα (γλυκόζη), που είναι η κύρια πηγή ενέργειας του σώματος.
Η υπογλυκαιμία είναι συνήθως συνδέεται με την θεραπεία του διαβήτη. Ωστόσο, υπάρχουν διάφορες περιστάσεις, πολλές από τα οποίες είναι σπάνιες και οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν πτώση του επιπέδου σακχάρου στο αίμα και σε άτομα χωρίς διαβήτη. Όπως και ο πυρετός, έτσι και η υπογλυκαιμία, δεν αποτελεί ασθένεια από μόνη της, αλλά είναι ένας δείκτης κάποιου άλλου προβλήματος υγείας.
Η άμεση θεραπεία της υπογλυκαιμίας περιλαμβάνει γρήγορα βήματα για να αυξηθεί το σάκχαρο στο αίμα σε κανονικό επίπεδο -περίπου 70-110 χιλιοστά του γραμμαρίου ανά δέκατο του λίτρου, ή mg/dL (3.9 έως 6.1 mmol ανά λίτρο, ή mmol/L). Αυτό επιτυγχάνεται είτε με την κατανάλωση υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη τροφών, ή με φαρμακευτική αγωγή. Η μακροχρόνια θεραπεία απαιτεί τον εντοπισμό και την αντιμετώπιση της βασικής αιτίας της υπογλυκαιμίας.
Συμπτώματα
Όπως ένα αυτοκίνητο χρειάζεται καύσιμο για να κινηθεί, έτσι και το σώμα και ο εγκέφαλος χρειάζονται μια σταθερή παροχή ζάχαρης (γλυκόζης) για να λειτουργήσουν σωστά. Αν τα επίπεδα γλυκόζης πέσουν πολύ χαμηλά, όπως συμβαίνει σε μια κρίση υπογλυκαιμίας, μπορεί να διαπιστωθούν τα παρακάτω συμπτώματα:
Ταχυπαλμία
Κόπωση
Χλωμό δέρμα
Αστάθεια
Γενικευμένη ανησυχία
Εφίδρωση
Αυξημένη όρεξη
Ευερεθιστότητα
Αίσθηση “μυρμηγκιάσματος” γύρω από το στόμα
Δακρύρροια κατά τη διάρκεια του ύπνου
Καθώς η υπογλυκαιμία επιδεινώνεται, τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν:
Σύγχυση, μη φυσιολογική συμπεριφορά ή και τα δύο, όπως αδυναμία να ολοκληρώσει το άτομο απλές εργασίες ρουτίνας
Οπτικές διαταραχές, όπως θαμπή όραση
Επιληπτικού τύπου κρίσεις
Λιποθυμικές τάσεις
Τα άτομα με σοβαρή υπογλυκαιμία μπορεί να φαίνονται σαν να βρίσκονται σε κατάσταση μέθης. Μπορεί αν μπερδεύουν τα λόγια τους και να κάνουν αδέξιες κινήσεις.
Υπάρχουν διάφορες καταστάσεις, εκτός από την υπογλυκαιμία, οι οποίες μπορεί να προκαλέσουν αυτά τα συμπτώματα. Μία απλή εξέταση αίματος για να διαπιστωθεί το επίπεδο σακχάρου κατά τη στιγμή της “κρίσης” που εκδηλώνονται αυτά τα συμπτώματα είναι ο μόνος ασφαλής τρόπος να γίνει η σχετική διάγνωση για υπογλυκαιμία.
Πότε πρέπει να δείτε ένα γιατρό
Ζητήστε βοήθεια αμέσως αν:
Έχετε συμπτώματα κρίσης υπογλυκαιμίας, αλλά δεν έχετε διαβήτη.
Έχετε διαβήτη και υπογλυκαιμία, αλλά ο οργανισμός σας δεν ανταποκρίνεται στη θεραπεία.
ΠΡΟΣΟΧΗ: Ζητήστε άμεση και έκτακτη βοήθεια αν κάποιος με διαβήτη ή ιστορικό επαναλαμβανόμενων κρίσεων υπογλυκαιμίας έχει συμπτώματα σοβαρής υπογλυκαιμίας ή χάνει τις αισθήσεις του! Πηγή: iatropedia

*** Δαμάσκηνα: Πώς καταπολεμούν καρκίνο του παχέος εντέρου, διαβήτη και καρδιακά!
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι μια πολύ θρεπτική τροφή και παρέχει σπάνια οφέλη για την υγεία, όπως σημαντικές βιταμίνες και ανόργανα συστατικά, ενώ ταυτόχρονα δεν έχουν πάρα πολλές θερμίδες.
Όταν καταναλώνονται συχνά, αλλά με μέτρο, τα δαμάσκηνα συμβάλλουν στη συνολική πρόσληψη διαιτητικών ινών και πολλών σημαντικών βιταμινών, μετάλλων και φαινολικών ενώσεων, οι οποίες λειτουργούν ως αντιοξειδωτικά.
Αυτό που λίγοι γνωρίζουν είναι ότι, σύμφωνα με έρευνα που παρουσιάστηκε το 2015 στο επιστημονικό συνέδριο Πειραματικής Βιολογίας στην Βοστώνη των ΗΠΑ, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα παίζουν σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και άλλων σοβαρών παθήσεων.
Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορούν να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου με την ενίσχυση των βακτηρίων του εντέρουΤα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι πλούσια σε κάλιο, φυτικές ίνες και φυτοχημικά, συμπεριλαμβανομένων των αντιοξειδωτικών, τα οποία μπορεί να σας βοηθήσουν να μειώσετε τον κίνδυνο χρόνιων ασθενειών. Ωστόσο, αυτό που τα κάνει ξεχωριστή τροφή είναι η ιδιότητά τους να ενισχύουν τα βακτήρια του παχέος εντέρου.
Σε μια μελέτη σε ζώα (αρουραίους), οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι εκείνα που τρέφονταν με αποξηραμένα δαμάσκηνα είχαν σημαντική αύξηση στον αριθμό των βακτηρίων στο έντερο, γνωστά ως Bacteroidetes και Firmicutes.
Επίσης παρουσίασαν μείωση στον αριθμό των προ-καρκινικών αλλοιώσεων, που αποτελούν ένδειξη για μελλοντική ανάπτυξη καρκίνου του παχέος εντέρου.
“Από την μελέτη αυτή ήμασταν σε θέση να συμπεράνουμε ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα φαίνεται να ενισχύουν την καλή μικροχλωρίδα και τον μικροβιακό μεταβολισμού σε όλο το παχύ έντερο, κάτι που είναι γνωστό ότι σχετίζεται με μειωμένη συχνότητα εμφάνισης προ-καρκινικών βλαβών”, ανέφεραν χαρακτηριστικά οι ερευνητές.
Μια άλλη μελέτη του 2005 ομοίως αποκάλυψε ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα “αλλάζουν με θετικό τρόπο τους παράγοντες κινδύνου για καρκίνο του παχέος εντέρου” σε αρουραίους, πιθανώς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε διαιτητικές ίνες και πολυφαινόλες.
Άλλοι σημαντικοί λόγοι για να τρώτε δαμάσκηναΤα αποξηραμένα δαμάσκηνα είναι ίσως πιο γνωστά για το ρόλο τους ως τροφή χωνευτική και με ήπια καθαρτική δράση. Αυτό συμβαίνει όχι μόνο επειδή περιέχουν διαλυτές και αδιάλυτες φυτικές ίνες, αλλά και λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε σορβιτόλη.
Η σορβιτόλη, ένα είδος σακχάρου που μερικές φορές περιγράφεται ως προβιοτικό, λέγεται ότι δρα ως “ένα καλό μέσο για την παραγωγή των επιθυμητών εντερικών μικροοργανισμών” και οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι είναι η βασική αιτία που τα δαμάσκηνα έχουν καθαρτικές ιδιότητες.
Επίσης, παρά το γεγονός ότι είναι υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα δεν οδηγούν σε απότομη αύξηση της συγκέντρωσης του σακχάρου στο αίμα, πιθανώς λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς σε ίνες και σορβιτόλη. Μια έρευνα που δημοσιεύθηκε το 2001 στο επιστημονικό περιδικό Critical Reviews in Food Science and Nutrition, χαρακτηρίζει τα αποξηραμένα δαμάσκηνα ως την “επιτομή των λειτουργικών τροφίμων”, επειδή:
Περιέχουν πολλές φυτικές ίνες (6,1 g / 100 g)Περιέχουν μεγάλες ποσότητες φαινολικών ενώσεων (184 mg / 100 g), κυρίως νεοχλωρογενικό και χλωρογενικό οξύ, τα οποία συμβάλλουν στην καθαρτική δράση και την καθυστέρηση απορρόφησης της γλυκόζης.Έχουν φαινολικές ενώσεις που αναστέλλουν την οξείδωση της LDL (κακής) χοληστερόλης και, ως εκ τούτου, λειτουργούν ως παράγοντας πρόληψης χρόνιων ασθενειών, όπως οι καρδιακές παθήσεις και ο καρκίνος.Έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε κάλιο (745 mg / 100 g) μπορεί συμβάλλει στην καλή καρδιαγγειακή υγεία.Είναι σημαντική πηγή βορίου, το οποίο συμβάλλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης. Μια μερίδα (100 g) ικανοποιεί την ημερήσια ανάγκη για βόριο (2 έως 3 mg).Τα αποξηραμένα δαμάσκηνα συμβάλλουν στην καταπολέμηση της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των καρδιακών παθήσεωνΈρευνα του 2013 που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Critical Reviews in Food Science and Nutrition αναφέρει ότι τα αποξηραμένα δαμάσκηνα παίζουν ευεργετικό ρόλο στην μείωση όχι μόνο καρκίνου του παχέος εντέρου, αλλά και άλλων χρόνιων παθήσεων, που πλήττουν σήμερα τον αναπτυγμένο κόσμο. Συγκεκριμένα, οι επιστήμονες αναφέρουν μεταξύ άλλων ότι τα δαμάσκηνα:
Περιέχουν σημαντικές ποσότητες σορβιτόλης, κινικού και χλωρογενικού οξέος, βιταμίνης Κ1, βορίου, χαλκού και καλίου. Η συνεργατική δράση αυτών και άλλων ενώσεων, που επίσης υπάρχουν στα δαμάσκηνα σε μικρότερες ποσότητες, έχει ευεργετική επίδραση στην υγεία.Ένα σνακ με αποξηραμένα δαμάσκηνα μπορεί να αυξήσει τον κορεσμό (το πόσο χορτασμένοι νιώθετε μετά) και να μειώσει την επακόλουθη πρόσληψη τροφής, βοηθώντας στον έλεγχο της παχυσαρκίας, του διαβήτη και των σχετικών καρδιαγγειακών παθήσεων. Παρά την γλυκιά γεύση τους, τα αποξηραμένα δαμάσκηνα δεν προκαλούν μεγάλη μεταγευματική αύξηση της γλυκόζης και της ινσουλίνης στο αίμα.Πάντα με μέτρο!Παρόλα αυτά τα εντυπωσιακά οφέλη, είναι σημαντικό να τρώτε τα δαμάσκηνα με μέτρο λόγω της υψηλής τους περιεκτικότητας σε φρουκτόζη. Ένα μέσο δαμάσκηνο περιέχει 1,2 γραμμάρια φρουκτόζης. Εάν είστε υπέρβαροι, διαβητικοί, υπερτασικοί, ή έχουν υψηλή χοληστερόλη, τότε θα ήταν ιδιαίτερα ενδεδειγμένο να περιορίσετε την κατανάλωση φρούτων. Ο καλύτερος σύμβουλος για τη διατροφή σας είναι πάντοτε ο προσωπικός σας γιατρός.
Κατά γενικό κανόνα, η πρόσληψης φρουκτόζης πρέπει να μην ξεπερνάει 15 γραμμάρια ημερησίως από ΟΛΕΣ τις διαιτητικές πηγές, συμπεριλαμβανομένων των φρέσκων φρούτων.
Εάν ΔΕΝ είστε υπέρβαροι, ΔΕΝ έχετε διαβήτη, ΔΕΝ έχετε υπέρταση και ΔΕΝ έχετε υψηλή χοληστερόλη, τότε μπορείτε να τρώτε μέχρι 25 γραμμάρια φρουκτόζης την ημέρα. iatropedia.gr

*** Αναιμία: 7 ύπουλα συμπτώματα που δεν πρέπει να αγνοείτε
Η αναιμία είναι η έλλειψη υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων για τη μεταφορά οξυγόνου σε όλο το σώμα Υπάρχουν πολλές μορφές αναιμίας, όπως η μεσογειακή αναιμία (θαλασσαιμία) και η δρεπανοκυτταρική αναιμία, τις οποίες οι άνθρωποι κληρονομούν και κατά τις οποίες υπάρχει δυσκολία παραγωγής ερυθρών αιμοσφαιρίων ή τμημάτων τους.
Οι περισσότεροι άνθρωποι ωστόσο, καθίστανται αναιμικοί με την πάροδο του χρόνου λόγω μη επαρκούς πρόσληψης σιδήρου ή βιταμίνης Β12, τα οποία μαζί με το φολικό οξύ είναι απαραίτητα για την παραγωγή υγιών ερυθρών αιμοσφαιρίων.
Δείτε τα βασικά συμπτώματα της αναιμίας:
Λαχάνιασμα ή ζάλη
Χωρίς αρκετό σίδηρο ή βιταμίνη Β12, το σώμα δεν μπορεί να παράγει αρκετή αιμοσφαιρίνη, πρωτεΐνη ζωτικής σημασίας για τη λειτουργία των ερυθρών αιμοσφαιρίων. Η αιμοσφαιρίνη, η οποία είναι τόσο πλούσια σε σίδηρο που δίνει στο αίμα το κόκκινο χρώμα, επιτρέπει στο οξυγόνο να δεσμεύεται στα κύτταρα, ώστε να μπορούν να το μεταφέρουν σε όλο το σώμα
. Όταν δεν υπάρχει αρκετός σίδηρος ή βιταμίνη Β12 για να παραχθούν επαρκείς ποσότητες αιμοσφαιρίνης, κάποια μέρη του σώματος δεν θα λάβουν το οξυγόνο που χρειάζονται. Το αποτέλεσμα είναι να λαχανιάζετε και κάποιες φορές να φτάνει τόσο λίγο οξυγόνο στο κεφάλι, ώστε να αισθάνεστε ζάλη. Η αναιμία είναι επίσης ένα από τα πολλά συμπτώματα του καρκίνου του παχέος εντέρου που πρέπει να προσέξετε.
Κούραση
Σύμφωνα με τον αναπληρωτή καθηγητή ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Σικάγο Andrew Artz, ένα από τα πιο συνηθισμένα συμπτώματα της αναιμίας είναι το γενικό αίσθημα εξάντλησης. «Η κόπωση είναι το κυρίαρχο σύμπτωμα, λέει ο Dr. Artz. Η κόπωση προκαλείται από την ίδια διαδικασία που οδηγεί σε δύσπνοια και ζάλη: χωρίς αρκετό σίδηρο ή βιταμίνη Β12, δεν υπάρχει αρκετή αιμοσφαιρίνη και χωρίς αρκετή αιμοσφαιρίνη, δεν υπάρχει αρκετό οξυγόνο για να τροφοδοτήσει το σώμα.
Χλωμή όψη
Όταν δεν επαρκούν τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια για να τροφοδοτήσουν τα όργανά σας με οξυγόνο, το δέρμα, που είναι και το μεγαλύτερο όργανο του σώματος, δεν δείχνει υγιές. Χωρίς επαρκείς ποσότητες σιδήρου ή βιταμίνης Β12, δεν παρέχεται επαρκής ποσότητα αίματος στο δέρμα, με αποτέλεσμα να είναι πιο χλωμό, ακόμη και κίτρινο, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής των Η.Π.Α.
Πόνος στο στήθος
Όταν τα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια είναι λιγότερα από αυτά που χρειάζεται το σώμα σας, η καρδιά πρέπει να λειτουργήσει παραπάνω για να τα κυκλοφορήσει σε όλο τον οργανισμό. Το αποτέλεσμα είναι να χτυπά ταχύτερα από το φυσιολογικό και να αρχίσετε να αισθάνεστε την ένταση ως πόνο στο στήθος. Αυτό είναι ένα σύμπτωμα που δεν πρέπει να αγνοήσετε, ειδικά αν αντιμετωπίζετε και άλλα προβλήματα με την καρδιά σας.
Μελέτη του 2005 έδειξε ότι οι πιθανότητες καρδιαγγειακών παθήσεων ακόμη και θανάτου, ήταν αυξημένες σε ασθενείς με αναιμία που έπασχαν από οξύ στεφανιαίο σύνδρομο σε σχέση με μη αναιμικούς ασθενείς. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η αναιμία θεωρείται «ισχυρός και ανεξάρτητος προγνωστικός παράγοντας κινδύνου» για τους πάσχοντες από καρδιαγγειακά.
Εγκυμοσύνη ή απώλεια αίματος
Μπορεί η διατροφή σας να σας παρέχει επαρκείς ποσότητες σιδήρου, αλλά να είστε αναιμικοί επειδή χάνετε αίμα για κάποιο λόγο. Οι έγκυοι είναι ιδιαίτερα επιρρεπείς στην αναιμία, επειδή το σώμα πρέπει να παράγει πολύ περισσότερο αίμα από το κανονικό για να στηρίξει την ανάπτυξη του εμβρύου. Χωρίς αρκετό σίδηρο, βιταμίνη Β12 ή φυλλικό οξύ, παράγονται λιγότερα υγιή ερυθρά αιμοσφαίρια. Γυναίκες που δεν εγκυμονούν, άνδρες και παιδιά που αντιμετωπίζουν προβλήματα του πεπτικού, όπως έλκη, αιμορροΐδες, φλεγμονή στο στομάχι ή καρκίνο, έχουν αυξημένο κίνδυνο αναιμίας, εάν οι καταστάσεις αυτές προκαλούν χρόνια αιμορραγία.
Χορτοφαγική διατροφή
Οι σπόροι σόγιας, τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά και το τοφού παρέχουν επαρκείς ποσότητες σιδήρου σε όσους ακολουθούν χορτοφαγική διατροφή. Σύμφωνα με τους ειδικούς όμως, είναι αδύνατο να λάβει κάποιος βιταμίνη Β12 από τροφές φυτικής προέλευσης. Η λύση για όσους ακολουθούν αυστηρά χορτοφαγική δίαιτα, είναι να λαμβάνουν τακτικά ένα συμπλήρωμα της συγκεκριμένης βιταμίνης.
Λιγούρα για πάγο
Ένα από τα πιο ασυνήθιστα συμπτώματα της αναιμίας είναι η Πίκα (επιστημονικά αλλοτριοφαγία) ή η τάση να λιγουρεύεται κάποιος μη διατροφικά αντικείμενα, όπως παγάκια, μαγειρική σόδα, πηλό, ακόμη και μολύβια ή αποξηραμένα χρώματα.
Οι γιατροί και οι ερευνητές δεν γνωρίζουν που οφείλεται αυτή η επιθυμία, είναι διαπιστωμένα κοινή όμως στους πάσχοντες από ανεπάρκεια σιδήρου.
Τι μπορείτε να κάνετε
Εάν αντιμετωπίζετε κάποια από αυτά τα συμπτώματα και πιστεύετε ότι μπορεί να έχετε αναιμία, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε γιατρό για να διαπιστώσει τη μορφή αναιμίας και να σας δώσει την κατάλληλη θεραπεία. Μην καταφεύγετε σε σκευάσματα ή άλλες λύσεις χωρίς τη συμβουλή γιατρού, καθώς όλες οι μορφές αναιμίας δεν αντιμετωπίζονται με τον ίδιο τρόπο. Το κλειδί βρίσκεται στην κατανόηση της αιτίας της ανεπάρκειας, ώστε να συνεργαστείτε με τον γιατρό σας ή έναν διατροφολόγο για την υιοθέτηση της κατάλληλης για εσάς διατροφής.   Tromaktiko

***  Απολογισμός της διημερίδας για τις Διατροφικές Διαταραχές στο Ζάππειο, 3 με 4 Μαρτίου

Για δεύτερη χρονιά το Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών διοργάνωσε την Εβδομάδα Ενημέρωσης και Ευαισθητοποίησης για τις Διατροφικές Διαταραχές που γίνεται κάθε χρόνο σ’ όλο τον κόσμο κάθε Μάρτιο. Η φετινή διοργάνωση πραγματοποιήθηκε με μεγάλη επιτυχία στο Ζάππειο το διήμερο 3 και 4 Μαρτίου με κεντρική θεματική «Πουθενά σαν το σπίτι μας».
Για πρώτη φορά δόθηκε βήμα στους ασθενείς αλλά και τους γονείς τους. Με τις ομιλίες τους το κοινό είχε την ευκαιρία ν’ αντιληφθεί εκ των έσω το πρόβλημα, ιδωμένο από τους ίδιους τους πρωταγωνιστές, αλλά και να λάβει ένα μήνυμα αισιόδοξο: οι διατροφικές διαταραχές μπορούν ν’ αντιμετωπιστούν, αρκεί ν’ ακολουθηθεί στοχευμένη θεραπεία. Το γεγονός, δε, ότι αποδέχθηκαν την πρόσκληση της Μαρίας Τσιάκα, Ιδρύτριας και Προέδρου του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών, δείχνει και κάτι ακόμη: Την επιτακτική ανάγκη εξάλειψης του κοινωνικού στίγματος. Γι’ αυτό και η ειδικός τους ευχαριστεί θερμά για το θάρρος και την πολύτιμη συνεισφορά τους στη διημερίδα.
DSC 0162
Μαρία Τσιάκα
Επίτιμη καλεσμένη και μια πρόσκληση
Επίσημη προσκεκλημένη ήταν η Laura Collins, ιδρύτρια του F.E.A.S.T και μέλος της επιτροπής των social media της Ακαδημίας Διατροφικών Διαταραχών. Η κυρία Collins στις δύο ομιλίες της εξήγησε με ποιον τρόπο οι οικογένειες μπορούν να δημιουργήσουν τις κατάλληλες συνθήκες στο σπίτι, ώστε να ενισχύσουν την ανάρρωση των παιδιών τους. Παράλληλα, κατέρριψε έναν από τους μεγαλύτερους μύθους γύρω από τις διατροφικές διαταραχές, σύμφωνα με τον οποίο οι γονείς ευθύνονται για την εμφάνιση και εξέλιξη της νόσου, μιλώντας παράλληλα για την εντατική θεραπευτική παρέμβαση Family Based Treatment που φέρνει την επανάσταση στη θεραπεία. Τα λόγια της έχουν ακόμη μεγαλύτερη βαρύτητα αν αναλογιστεί κανείς πως και η κόρη της νόσησε αλλά κατάφερε να βγει νικήτρια.
Σημαντική στιγμή, η πρόσκληση της Laura Collins προς την Μαρία Τσιάκα να γίνει επιστημονική υπεύθυνη του F.E.A.S.T στην Ελλάδα. Από την Κυριακή κιόλας (4/3) στο Ελληνικό Κέντρο Διατροφικών Διαταραχών δημιουργήθηκε ο πρώτος πυρήνας γονιών με παιδιά που πάσχουν από διατροφικές διαταραχές. Στόχος, η δημιουργία μιας μεγάλης ομάδας που θα στηρίξει και θα στηριχθεί, θα ενημερώσει και θα ενημερωθεί.
DSC 0035
Laura Collins, Μαρία Τσιάκα
Εισηγήσεις ειδικών
Με τις ομιλίες τους για μια ακόμη χρονιά οι ειδικοί κατάφεραν να ρίξουν φως σ’ όλες τις πτυχές της νόσου. Η Μαρία Τσιάκα μίλησε για τη βιολογική διάσταση της Νευρικής Ανορεξίας, η επιστημονική τεκμηρίωση της οποίας άνοιξε το δρόμο για την αποτελεσματική αντιμετώπιση της νόσου. Αναφέρθηκε, δε, στη σχετική καινοτομική θεραπευτική παρέμβαση, στην οποία εκπαιδεύτηκε η ίδια και πλέον εφαρμόζει-ως η μοναδική Ευρωπαία-στο Κέντρο της.
Η Κάτια Χατζηγεωργίου, Παιδοψυχίατρος της Παιδοψυχιατρικής Μονάδας Σισμανογλείου Νοσοκομείου μας εξήγησε ποια είναι τα τέσσερα βήματα στη θεραπεία των εφήβων με ανορεξία, μέσα από υπαρκτό παράδειγμα ασθενούς της.
Η Αγγελική Ζορμπαλά, Ψυχολόγος, Συνεργάτης του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών μας άφησε να δούμε και μας βοήθησε να καταλάβουμε τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια του θεραπευτικού γεύματος, του πιο σπουδαίου βήματος στη διαδικασία της ανάρρωσης. Και να διαπιστώσουμε πως όταν η ασθενής αρνείται να φάει δεν είναι από πείσμα μα για να κάνει τη φωνή της ανορεξίας να σταματήσει να ουρλιάζει μέσα στο κεφάλι της.
Ο Ηρακλής Αβραμόπουλος, Παθολόγος στο Ιατρείο Υπέρτασης του Νοσοκομείου Υγεία και Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρίας Καρδιαγγειακής Υγείας ανέλυσε το ρόλο του παθολόγου στη διάγνωση και αντιμετώπιση των διατροφικών διαταραχών, ενώ η Αλεξία Κατσαρού, Διαιτολόγος, Συνεργάτης του Ελληνικού Κέντρου Διατροφικών Διαταραχών αναφέρθηκε στη λιγότερο γνωστή αδηφαγική διαταραχή.
Τέλος, ο Κώστας Μπλέτσος, Ψυχολόγος Παιδοψυχιατρικής Μονάδας Σισμανογλείου Νοσοκομείου και Συνεργάτης του Κέντρου μίλησε για το ρόλο του άντρα θεραπευτή αλλά και στην ενεργή παρουσία του πατέρα στο θεραπευτικό πλαίσιο, δεδομένου ότι οι περισσότεροι νοσούντες είναι κορίτσια.
Οι ερωτήσεις του κοινού και τις δύο μέρες ήταν πολλές και οι απαντήσεις ήρθαν να καλύψουν πολλές αγωνίες.
Τη διημερίδα συντόνισε η Μαρία Λυσάνδρου, δημοσιογράφος υγείας, Διευθύντρια Σύνταξης του περιοδικού Plan Be και του www.healthupdate.gr.
Τίποτα δεν θα ήταν το ίδιο χωρίς την έμπρακτη στήριξη του New York College. Ευχαριστούμε θερμά τον αντιπρόεδρο του κολεγίου κύριο Νίκο Κατσαρό για την παρουσία του.
DSC 0216
Μαρία Λυσάνδρου
DSC 0304
Κάτια Χατζηγεωργίου
DSC 0430
Αγγελική Ζορμπαλά
DSC 0113
Αλεξία Κατσαρού
DSC 0145
Κώστας Μπλέτσος
DSC 0078
Ηρακλής Αβραμόπουλος
DSC 0013
Μαρία Τσιάκα, Βάσω Σωτηρίου
 
 
***  Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας!!!
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας.
Ορισμένες διατροφικές αρχές μένουν σταθερές καθ’ όλη τη διάρκεια της ζωής μας: Πρέπει, για παράδειγμα, να καταναλώνουμε φρέσκα φρούτα και λαχανικά καθημερινά, να αποφεύγουμε τα μεγάλα και σποραδικά γεύματα και να εξασφαλίζουμε μέσω της διατροφής μας επάρκεια θρεπτικών συστατικών.
Υπάρχουν όμως και ειδικές διατροφικές συστάσεις ανά ηλικιακή ομάδα, με απώτερο στόχο την καλή υγεία τώρα και στο μέλλον, τη διατήρηση του σωματικού βάρους μέσα στα όρια του φυσιολογικού, αλλά και την επιβράδυνση της γήρανσης στο μέτρο του δυνατού.
Στη συνέχεια μπορείτε να δείτε αναλυτικά ποιες τροφές συστήνονται αλλά και ποιες πρέπει να αποφεύγονται σε κάθε στάδιο της ζωής. Μετά τα 20
Κατά τα πρώτα χρόνια της ενηλικίωσης ο μεταβολικός ρυθμός παραμένει ανεβασμένος, ωστόσο αυτό δεν σημαίνει ότι δεν πρέπει να δίνουμε σημασία στη διατροφή μας. Οι διατροφικές μας συνήθειες την περίοδο αυτή θα θέσουν τις βάσεις είτε για την καλή υγεία είτε για σοβαρά προβλήματα υγείας στο μέλλον.
Τι να τρώτε: Πολλά φρέσκα φρούτα και λαχανικά, καθώς παρέχουν θρεπτικά συστατικά απαραίτητα για την ομαλή ολοκλήρωση της ανάπτυξης του σώματος και του εγκεφάλου. Ιδανικά, οι μερίδες φρέσκων προϊόντων πρέπει να ξεπερνούν τις 9 καθημερινά (τουλάχιστον 6 μερίδες λαχανικών και 3 μερίδες φρούτων), ενώ εξίσου σημαντική είναι και η καλή ενυδάτωση του οργανισμού (κυρίως με νερό) ώστε να διευκολυνθεί η απορρόφηση θρεπτικών συστατικών και να ελέγχεται καλύτερα η πείνα.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να αποφεύγετε: Πρόχειρα γεύματα, γλυκά, αλκοόλ και αναψυκτικά με πολλή ζάχαρη πρέπει να καταναλώνονται πολύ αραιά ώστε να αποφευχθούν σοβαρά προβλήματα υγείας στο μέλλον –όπως καρδιοπάθεια, διαβήτης ή δυσλειτουργίες του ήπατος. 
Μετά τα 30
Από τα 30 και μετά ο μεταβολισμός αρχίζει να πέφτει και σε συνδυασμό με το στρες που προκαλεί η εργασιακή και οικογενειακή ζωή οι συνθήκες είναι ευνοϊκές για τη σταδιακή άνοδο του δείκτη της ζυγαριάς.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να τρώτε: Οι φυτικές ίνες είναι ένας καλός «σύμμαχος» σε αυτό το στάδιο της ζωής, καθώς συμβάλλουν στον έλεγχο της πείνας και της λιγούρας, ώστε να αποφευχθεί η υπερβολική αύξηση του βάρους αλλά και η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών αντίστοιχα. Ιδιαίτερα πλούσια σε φυτικές ίνες είναι λαχανικά όπως το σπανάκι και το κέιλ, καθώς και φρούτα όπως το αβοκάντο. Αν έχουν αρχίσει ήδη να εμφανίζονται οι πρώτες ρυτίδες, απαραίτητη είναι επίσης η κατανάλωση τροφών που υποστηρίζουν την παραγωγή κολλαγόνου, όπως τα καρότα, η κινόα, τα βερίκοκα και ο λιναρόσπορος. Για την παραγωγή του κολλαγόνου απαραίτητη είναι και η βιταμίνη C, την οποία θα βρείτε στα εσπεριδοειδή, στις φράουλες, στο μπρόκολο και στη γλυκιά κόκκινη πιπεριά.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να αποφεύγετε: Μετά από μια δύσκολη μέρα στη δουλειά, μια πίτσα και ένα ποτήρι (ή και μπουκάλι!) κρασί μοιάζουν ιδανική λύση, όμως από διατροφικής πλευράς δεν προσφέρουν κάτι ουσιαστικό στον οργανισμό. Μια φτωχή σε θρεπτική αξία διατροφή σε αυτό το στάδιο της ζωής ανοίγει τον δρόμο για ποικίλα προβλήματα υγείας, σωματικά αλλά και ψυχικά. Προσοχή χρειάζεται επίσης ως προς την κατανάλωση καφέ, καθώς σε πολύ μεγάλες ποσότητες μπορεί να αφυδατώσει τον οργανισμό και να σας στερήσει τον επαρκή και ποιοτικό ύπνο. 
Μετά τα 40
Πρόκειται για μια περίοδο που χαρακτηρίζεται από αξιοσημείωτες ορμονικές μεταβολές, καθώς σηματοδοτεί τη μετάβαση από τα αναπαραγωγικά χρόνια στη μέση ηλικία. Η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη σταθεροποίηση σημαντικών ορμονών, όπως τα οιστρογόνα και η τεστοστερόνη.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να τρώτε: Ιδιαίτερα οφέλη παρέχουν τα σταυρανθή λαχανικά (λάχανο, μπρόκολο, κουνουπίδι, λαχανάκια Βρυξελλών), καθώς έχει αποδειχτεί μέσα από επιστημονικές μελέτες ότι βοηθούν το σώμα να αποβάλει τις περιττές ποσότητες ορμονών, ενώ παράλληλα έχουν ισχυρή αντικαρκινική δράση. Για την αντιμετώπιση των φλεγμονών και του στρες, την τόνωση του ανοσοποιητικού και τη βελτίωση της όψης της επιδερμίδας, μην παραλείπετε από τη διατροφή σας τα Ω-3 λιπαρά οξέα, τα οποία θα τα βρείτε σε λιπαρά ψάρια όπως ο σολομός και το σκουμπρί, στους ξηρούς καρπούς και σε σπόρους όπως ο λιναρόσπορος και οι σπόροι τσία.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να αποφεύγετε: Το πρόχειρο φαγητό επηρεάζει πλέον πιο έντονα και πιο άμεσα τον οργανισμό απ’ ό,τι κατά τις προηγούμενες δεκαετίες της ζωής. Από τα 40 και μετά καλό είναι να περιορίσετε πολύ –ή και να κόψετε, αν είναι δυνατό– τα έτοιμα γεύματα, τα επεξεργασμένα σνακ και κυρίως τα αναψυκτικά και τους χυμούς με πολλή ζάχαρη. Επίσης, πρέπει να αρχίσετε σιγά σιγά να περιορίζετε και το αλάτι, καθώς συμβάλλει στην υπέρταση και την αύξηση του βάρους.
Μετά τα 50
Από την ηλικία των 50 και μετά ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δίνετε στη σκελετική σας υγεία. Πλέον ο οστική μάζα δεν αυξάνεται κι έτσι στόχος είναι η διατήρησή της ώστε να αποφευχθούν σκελετικά προβλήματα και κυρίως η οστεοπόρωση.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να τρώτε: Εξασφαλίστε επαρκή πρόσληψη ασβεστίου μέσω της κατανάλωσης γαλακτοκομικών, λευκών φασολιών αλλά και μικρών ψαριών όπως οι σαρδέλες, τα αποξηραμένα σύκα, τα αμύγδαλα και το κέιλ. Παράλληλα, φροντίστε η διατροφή σας να περιλαμβάνει αρκετές φυτικές ίνες, καθώς βοηθούν στον έλεγχο του βάρους και της χοληστερίνης.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να αποφεύγετε: Προσπαθήστε να περιορίσετε την πρόσληψη ζάχαρης, ιδίως της πρόσθετης ζάχαρης που βρίσκεται στα γλυκά, σε αναψυκτικά και χυμούς αλλά και σε αρτοποιήματα και αλμυρά σνακ. Σε βάθος χρόνου, η υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης μπορεί να οδηγήσει στην αντίσταση στην ινσουλίνη και κατ’ επέκταση στον διαβήτη τύπου 2.
Μετά τα 60Σε αυτή τη φάση της ζωής περισσότερη έμφαση δίνεται στην υγεία του εγκεφάλου, ώστε να μειωθεί ο κίνδυνος άνοιας και να διατηρηθεί για όσο το δυνατόν περισσότερα χρόνια η ανεξαρτησία και η λειτουργικότητα.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να τρώτε: Επειδή ο ανθρώπινος εγκέφαλος αποτελείται σε μεγάλο ποσοστό από λιπαρά, συνιστάται η καθημερινή κατανάλωση υγιεινών λιπαρών (ελαιόλαδο, ξηροί καρποί, αβοκάντο, ψάρια). Εξαιρετικά ευεργετικές για τον εγκέφαλο είναι επίσης οι αντιοξειδωτικές ουσίες που παρέχουν τα μούρα, τα εσπεριδοειδή, η ντομάτα και το σπανάκι. Τέλος, από τα 60 και μετά συνιστάται η κατανάλωση μίας μερίδας πρωτεΐνης σε κάθε γεύμα ώστε να περιοριστεί η ηλικιακή απώλεια μυϊκής μάζας.
Δείτε ποιες τροφές πρέπει να τρώτε ανάλογα με την ηλικία σας
Τι να αποφεύγετε: Η καρδιοπάθεια αποτελεί τη νούμερο ένα αιτία θανάτου για άντρες και γυναίκες ηλικίας 65 ετών και άνω. Έτσι, μετά τα 60 επιβάλλεται ο περιορισμός της κατανάλωσης βλαβερών κορεσμένων λιπαρών, όπως αυτά που βρίσκονται σε διάφορα ζωικά και επεξεργασμένα προϊόντα.
 
***  Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Μην αγνοήσετε τα «αθώα» πρώιμα συμπτώματα
Ένα ανεύρυσμα εγκεφάλου είναι ένα εξόγκωμα ή διόγκωση σε ένα αιμοφόρο αγγείο στον εγκέφαλο.
Το ανεύρυσμα εγεκφάλου μπορεί να παρουσιάσει διαρροή ή ρήξη, προκαλώντας αιμορραγία στον εγκέφαλο (αιμορραγικό εγκεφαλικό επεισόδιο). Πιο συχνά μια ρήξη ανευρύσματος εγκεφάλου εμφανίζεται στο χώρο μεταξύ του εγκεφάλου και των λεπτών ιστών που καλύπτουν τον εγκέφαλο. Αυτό το είδος αιμορραγικού εγκεφαλικού επεισοδίου ονομάζεται “υπαραχνοειδής αιμορραγία”.
Η ρήξη ανευρύσματος είναι άμεσα απειλητική για τη ζωή του ατόμου και απαιτεί κατεπείγουσα ιατρική θεραπεία.

Ανεύρυσμα εγκεφάλου: Συμπτώματα

Ρήξη ανευρύσματος

Μια ξαφνική, πολύ έντονη κεφαλαλγία (πονοκέφαλος) είναι το βασικό σύμπτωμα μιας ρήξης ανευρύσματος. Αυτή η κεφαλαλγία συχνά περιγράφεται από πολλούς ασθενείς ως “ο χειρότερος πονοκέφαλος που είχαν ποτέ”.
Τα πιο συνήθη συμπτώματα μιας ρήξης ανευρύσματος περιλαμβάνουν:
  • Αιφνίδια, εξαιρετικά σοβαρή κεφαλαλγία
  • Ναυτία και έμετο
  • "Πιάσιμο" στον λαιμό
  • Θολή ή διπλή όραση
  • Ευαισθησία στο φως
  • Επιληπτική κρίση
  • Βλεφαρόπτωση
  • Απώλεια της συνείδησης
  • Σύγχυση

Ανεύρυσμα εγκεφάλου που έχει απλή διαρροή

Σε ορισμένες περιπτώσεις, ένα ανεύρυσμα μπορεί να αρχίσει να διαρρέει μόνο μία μικρή ποσότητα αίματος. Αυτή η διαρροή μπορεί να προκαλέσει:
Αιφνίδια, εξαιρετικά σοβαρή κεφαλαλγία
*Μια πιο σοβαρή ρήξη ακολουθεί σχεδόν πάντα την απλή διαρροή
** Ανεύρυσμα εγκεφάλου που δεν έχει διαρραγεί (σπάσει) ακόμα
*Ένα ανεύρυσμα εγκεφάλου που δεν έχει σπάσει μπορεί να μην προκαλέσει κανένα σύμπτωμα, ιδιαίτερα αν είναι μικρό. Ωστόσο, ένα μεγάλο ανεύρυσμα μπορεί να πιέζει τους παρακείμενους ιστούς του εγκεφάλου και τα νεύρα, προκαλώντας ενδεχομένως:
  • Πόνο πάνω και πίσω από το ένα μάτι
  • Η κόρη του ματιού μεγαλώνει
  • Αλλαγές στην όραση ή διπλωπία (διπλή όραση)
  • Μούδιασμα, αδυναμία ή παράλυση της μιας πλευράς του προσώπου
  • Βλεφαρόπτωση
http://www.mayoclinic.org









~*** Μαύρα στίγματα: Πώς θα τα απομακρύνετε με φυσικό τρόπο [vid]
~ Ένα μαύρο στίγμα στο πρόσωπό σας είναι ουσιαστικά ένα άνοιγμα στην επιφάνεια του δέρματος που εμφανίζεται όταν ένας πόρος διευρύνεται, με αποτέλεσμα να γεμίζει με βακτήρια, σμήγμα (φυσικό έλαιο) και νεκρά κύτταρα του δέρματος. Αυτή η ανάμιξη δημιουργεί ένα μπλοκάρισμα στον πόρο.
* Ο μεγαλύτερος “ένοχος” για τα μαύρα στίγματα είναι η υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Το σώμα σας παράγει με φυσικό τρόπο το σμήγμα για να λιπαίνει το δέρμα και τα μαλλιά σας και το οποίο εκκρίνεται από τους πόρους σας. Αλλά μερικές φορές το σμήγμα μπορεί να παγιδευτεί στον πόρο, όπως είναι η περίπτωση με τα μαύρα στίγματα, και συσσωρεύεται εκεί μαζί με βακτήρια και τα νεκρά δερματικά κύτταρα.
Το σμήγμα, το οποίο περιέχει μια χρωστική ουσία που ονομάζεται μελανίνη, οξειδώνεται όταν είναι εκτεθειμένο στον αέρα. Έτσι, όταν η συσσώρευση σμήγματος πιέζεται προς την επιφάνεια του δέρματος, είναι η οξείδωση εκείνη που δημιουργεί την σκούρα απόχρωση πάνω από το άνοιγμα.  Βίντεο: Πώς δημιουργούνται τα μαύρα στίγματα , How Acne Affects Human Body And Its Medications - Manipal Hospital , https://youtu.be/OgECUxpS4yM  .-
~** Τι μπορείτε να κάνετε στο σπίτι για να απαλλαγείτε από τα μαύρα στίγματα
Μάσκα με ασπράδι αυγού
Το ασπράδι αυγού μπορεί να συσφίξει προσωρινά τους πόρους σας, το οποίο θα μειώσει τις πιθανότητες να αναπτύξετε νέα σπυράκια ή μαύρα στίγματα. Αφότου πλύνετε το πρόσωπό σας, καλύψτε το με ένα ελαφρύ στρώμα από ασπράδι αυγού. Στη συνέχεια, τοποθετήστε ένα χαρτομάντιλο πάνω από το πρόσωπό σας, πιέζοντας απαλά προς τα κάτω, ώστε το χαρτί να εμποτιστεί με το ασπράδι. Στη συνέχεια βάλτε μια δεύτερη στρώση από ασπράδι πάνω από το χαρτομάντιλο που έχει μείνει στο πρόσωπό σας και σκεπάστε ξανά με ένα δεύτερο χαρτομάντιλο. Θα αρχίσετε να νιώθετε το “τράβηγμα” από την σύσφιξη των πόρων. Όταν η μάσκα είναι εντελώς στεγνή, αφαιρέστε τα χαρτομάντιλα, πλυθείτε και βάλτε μια ενυδατική κρέμα.
Γάλα και μέλι
Οι αντιβακτηριακές ιδιότητες του μελιού σε συνδυασμό με την ενυδατική δράση του γαλακτικού οξέος κάνουν αυτόν τον συνδυασμό την τέλεια λύση. Συνδυάστε μια κουταλιά της σούπας μέλι (κατά προτίμηση μη επεξεργασμένο, αγνό, βιολογικό μέλι) με ένα κουταλάκι του γλυκού γάλα. Βάλτε το στο φούρνο μικροκυμάτων για 5 έως 10 δευτερόλεπτα και ανακατέψτε καλά. Απλώστε μία λεπτή στρώση πάνω από τα μαύρα στίγματα και μετά βάλτε ένα καθαρό, στεγνό κομμάτι βαμβακερού υφάσματος από πάνω. Αφήστε το να δράσει περίπου 10 (ή μέχρι να στεγνώσει εντελώς) και, στη συνέχεια, ξεκολλήστε το βαμβακερό ύφασμα. Θα πρέπει να δείτε κάποια μαύρα στίγματα να απομακρύνονται μαζί με το ύφασμα. Στη συνέχεια, ξεπλύνετε και ενυδατώστε το πρόσωπό σας ως συνήθως.
Μαγειρική σόδα
Η μαγειρική σόδα έχει αντισηπτικές ιδιότητες. Προσθέστε αρκετό νερό σε μια κουταλιά της σούπας μαγειρική σόδα για να φτιάξετε μια πάστα. Εφαρμόστε την πάστα πάνω από τα μαύρα στίγματα και αφήστε τη να δράσει για περίπου 10 λεπτά πριν ξεβγάλετε με χλιαρό νερό.
Χυμός λεμονιού
Πρόκειται για ένα απολύτως φυσικό αντιμυκητιακό και αντιβακτηριδιακό συστατικό με άλφα-υδροξύ οξύ, που μπορεί να βοηθήσει στην απομάκρυνση των νεκρών κυττάρων του δέρματος και να μειώσει την εμφάνιση των μαύρων στιγμάτων. Μετά τον καθαρισμό, χρησιμοποιήστε ένα κομμάτι βαμβάκι για να ταμπονάρετε (μην τρίβετε) φρεσκοστυμμένο χυμό λεμονιού πάνω από τα σημάδια στο πρόσωπό σας. Αφήστε το να στεγνώσει για περίπου 10 λεπτά και στη συνέχεια ξεπλύνετε καλά το χυμό λεμονιού με κρύο νερό.
http://www.agein.com

*** Είμαι έγκυος; Τα συμπτώματα ΠΡΙΝ την καθυστέρηση περιόδου
~  Θα μπορούσατε να είστε έγκυος; Η απόδειξη είναι το τεστ κυήσεως. Αλλά ακόμη και προτού να “χάσετε” μια περίοδο, ίσως υποψιάζεστε (ή ελπίζετε...) ότι είστε έγκυος. Για μερικές γυναίκες, τα πρώιμα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης αρχίζουν τις πρώτες εβδομάδες μετά τη σύλληψη.
* Παρακάτω, μπορείτε να δείτε τι ακριβώς να περιμένετε ότι θα βιώσετε, ακόμα και πριν την καθυστέρηση. Από τη ναυτία και την ευαισθησία στο στήθος, μέχρι τις ζαλάδες και τις εναλλαγές της διάθεσης...
Κλασικά συμπτώματα εγκυμοσύνης ακόμα και πριν την καθυστέρηση περιόδου
Εκτός από μια “χαμένη” περίοδο, τα πρώτα σημάδια και συμπτώματα της εγκυμοσύνης μπορεί να περιλαμβάνουν:
Ευαισθησία και πρήξιμο στο στήθος. Νωρίς στην εγκυμοσύνη οι ορμονικές αλλαγές στο σώμα σας μπορεί να κάνουν τα στήθη σας πιο ευαίσθητα σε κάθε άγγιγμα, ή και πιο ερεθισμένα. Επίσης μπορεί να αισθάνεστε το στήθος σας πιο μεγάλο και βαρύτερο από τις πρώτες κιόλας εβδομάδες κύησης.
Ναυτία με ή χωρίς έμετο. Η πρωινή αδιαθεσία, η οποία μπορεί να χτυπήσει ανά πάσα στιγμή της ημέρας ή της νύχτας, αρχίζει μερικές φορές μετά από τρεις εβδομάδες μετά τη σύλληψη. Αν και η αιτία της ναυτίας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν είναι ξεκάθαρη, οι ορμόνες της εγκυμοσύνης ενδέχεται να διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο. Οι έγκυες γυναίκες μπορεί επίσης να διαπιστώσετε ότι μυρωδιές που ποτέ στο παρελθόν δεν σας ενοχλούσαν, τώρα σας προκαλούν ναυτία.
  • Αυξημένη ούρηση. Μπορεί να αρχίσετε να πηγαίνετε στην τουαλέτα πολύ πιο συχνά απ' ότι συνήθως.
  • Κόπωση. Η κόπωση κατέχει επίσης υψηλή θέση μεταξύ των πρόωρων συμπτωμάτων της εγκυμοσύνης. Κατά τη διάρκεια της πρόωρης εγκυμοσύνης, τα επίπεδα της ορμόνης προγεστερόνης εκτοξεύονται στα ύψη, κάτι που μπορεί να σας κάνει να αισθάνεστε αυξημένη υπνηλία.
  • Απέχθεια για κάποιες τροφές και αυξημένη επιθυμία για άλλες. Όταν είστε έγκυος, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας να επιθυμεί ξαφνικά συγκεκριμένες τροφές. Η λαχτάρα για φαγητό είναι ένα πολύ κοινό σύμπτωμα της εγκυμοσύνης. Όπως τα περισσότερα άλλα συμπτώματα της εγκυμοσύνης, αυτές οι διατροφικές προτιμήσεις μπορεί επίσης να οφείλονται στις ορμονικές αλλαγές.
Γόνιμες μέρες: Ποιες είναι – Βρείτε τις δικές σας μέσα από το Iatropedia.gr με ένα κλικ ΕΔΩ

Καθυστέρηση περιόδου: Άλλα συμπτώματα εγκυμοσύνης

Μερικές φορές τα συμπτώματα της εγκυμοσύνης είναι λιγότερο γνωστά ή προφανή. Εάν είστε έγκυος, μπορεί επίσης να αντιμετωπίσετε:
  • Ελαφρά αιμορραγία. Μερικές φορές μια μικρή ποσότητα κολπικής αιμορραγίας είναι ένα από τα πρώτα σημάδια της εγκυμοσύνης. Γνωστή ως η “αιμορραγία εμφύτευσης”, αυτό συμβαίνει όταν το γονιμοποιημένο ωάριο προσκολλάται στο τοίχωμα της μήτρας, περίπου 10 έως 14 ημέρες μετά από τη σύλληψη. Αυτή η αιμορραγία γενικά διαρκεί για ένα σύντομο χρονικό διάστημα και συμβαίνει περίπου τις ημέρες της κανονικής εμμήνου ρύσεως. Γι' αυτό και πολλές γυναίκες δεν αντιλαμβάνονται εγκαίρως ότι είναι έγκυες και απλά πιστεύουν ότι έχουν μια πολύ ελαφριά περίοδο. Η αιμορραγία εμφύτευσης είναι όντως πολύ ελαφρύτερη από την έμμηνο ρύση.
  • Πόνοι. Μερικές γυναίκες βιώνουν ήπιους πόνους (κράμπες) στην μήτρα νωρίς στην εγκυμοσύνη.
  • Αλλαγές διάθεσης. Η “πλημμύρα” των ορμονών στο σώμα σας στην αρχή της εγκυμοσύνης μπορεί να σας κάνουν ασυνήθιστα συναισθηματική, αλλά και... κυκλοθυμική.
  • Ζάλη. Η εγκυμοσύνη κάνει τα αιμοφόρα αγγεία σας να διαστέλλονται και την αρτηριακή σας πίεση να μειωθεί. Ως αποτέλεσμα, μπορείτε να έχετε συχνές ζαλάδε.
  • Δυσκοιλιότητα. Οι ορμονικές αλλαγές κάνουν το πεπτικό σας σύστημα να μειώνει ρυθμούς, το οποίο μπορεί να οδηγήσει σε δυσκοιλιότητα.
Πέραν αυτών, η βασική θερμοκρασία του σώματός σας (δηλαδή η θερμοκρασία σας, όταν ξυπνάτε το πρωί) θα μπορούσε να παρέχει πρώιμη ένδειξη για την εγκυμοσύνη. Η βασική θερμοκρασία του σώματος αυξάνεται ελαφρώς αμέσως μετά την ωορρηξία και παραμένει σε αυτό το επίπεδο μέχρι την επόμενη περίοδό σας. Εάν έχετε καταγράψει την δική σας βασική θερμοκρασία σώματος γενικά στην ζωή σας, για να καθορίσει πότε έχετε ωορρηξία, σε περίπτωση που συνεχίσει να ανεβαίνει για περισσότερο από δύο εβδομάδες, αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι είστε έγκυος.
Διαβάστε επίσης: Καθυστέρηση: Πότε ΔΕΝ είναι σημάδι εγκυμοσύνης

Είσαι πραγματικά έγκυος;

Δυστυχώς, όλα αυτά τα σημάδια και συμπτώματα δεν είναι μοναδικά για την εγκυμοσύνη. Μερικά μπορεί να υποδεικνύουν απλώς ότι έχετε αρρωστήσει ή ότι η περίοδός σας είναι έτοιμη να ξεκινήσει. Ομοίως, μπορεί να είστε έγκυος, χωρίς να αντιμετωπίσετε κάποιο από αυτά τα συμπτώματα.
Επίσης, αν “χάσετε” μια περίοδό σας ή παρατηρήσετε κάποια από τα οπαραπάνω σημάδια, ίσως θα πρέπει κάνετε ένα τεστ εγκυμοσύνης στο σπίτι. Εάν είναι θετικό, κλείστε ένα ραντεβού με το γιατρό σας. Όσο πιο γρήγορα επιβεβαιωθεί η εγκυμοσύνη σας, τόσο πιο γρήγορα μπορείτε να αρχίσετε την κατάλληλη προγεννητική φροντίδα.
http://www.mayoclinic.org

***  Πώς βγαίνει η ακίδα στο δάχτυλο [vid]
~  Σε όλους μας έχει τύχει κάποια στιγμή να χειριζόμαστε κάποιο αντικείμενο (συνήθως ξύλο που δεν έχει τριφτεί καλά) με γυμνά χέρια και να μας μπει μια μικρή ακίδα στο δέρμα στο δάχτυλο.
* Εκτός από ακίδα, αυτό το ξένο κομματάκι που μπαίνει στο δέρμα είναι επίσης γνωστό και ως αγκίδα, σκλήθρα, ή παρασχίδα. Όποια και αν είναι η ονομασία με την οποία την αναγνωρίζετε εσείς, η ενόχληση που προκαλεί είναι ίδια για όλους!
~ The Basics: How to Remove a Splinter   , https://youtu.be/lvqmpkiFsLc .-
* Δείτε τι πρέπει να κάνετε αν σας μπει ακίδα στο δάχτυλο

1. Καθαρίστε την πληγή

  • Καθαρίστε την περιοχή με απαλό σαπούνι και νερό.

2. Αν η ακίδα είναι μικρή...

  • Εάν δεν σας πονάει, μην την πειράξετε και αφήστε τη να φύγει με φυσικό τρόπο σε διάστημα μερικών ημερών.
  • Αν σας πονάει, ακουμπήστε απαλά στο σημείο μια κολλητική ταινία (πχ σελοτέιπ) και τραβήξτε προσεκτικά. Εάν αυτό δεν λειτουργήσει, δοκιμάστε να βάλετε λίγο κερί αποτρίχωσης και να το τραβήξετε, όταν στεγνώσει.

3. Αν η ακίδα είναι μεγαλύτερη...

  • Καθαρίστε καλά μια μικρή βελόνα και ένα τσιμπιδάκι με οινόπνευμα. Είναι σώφρον στην αρχή να το έχετε κάψει με λίγη φλόγα.
  • Εάν μπορείτε να δείτε την άκρη της ακίδας, πιάστε τη με το τσιμπιδάκι και τραβήξτε την απαλά.
  • Εάν δεν προεξέχει αρκετά, τότε πάρτε τη βελόνα και κάντε μια μικροσκοπική τομή στο δέρμα ίσα-ίσα για να αποκαλυφθεί η άκρη της ακίδας και να μπορέσετε να την πιάσετε με το τσιμπιδάκι.
  • Αν έχετε πρόβλημα να τη δείτε, χρησιμοποιήστε ισχυρότερο φωτισμό και ένα μεγεθυντικό φακό.
  • Καθαρίστε και πάλι καλά την πληγή. Εφαρμόστε αντιβιοτική αλοιφή και έναν επίδεσμο.

4. Πότε να ζητήσετε τη βοήθεια ενός γιατρού

Δείτε ένα γιατρό αν:
  • Δεν μπορείτε να αφαιρέσετε ολόκληρη την ακίδα.
  • Η ακίδα είναι βαθιά μέσα στο δέρμα, ή το τραύμα αιμορραγεί αρκετά.
  • Η ακίδα είναι κάτω από το νύχι. Σε αυτή την περίπτωση ο γιατρός μπορεί να χρειαστεί να κάνει μια εγκοπή στο νύχι για να την αφαιρέσει.

5. Παρακολούθηση

Παρακολουθήστε για τυχόν σημάδια λοίμωξης, όπως:
  • Ερυθρότητα
  • Αυξανόμενος πόνος
  • Πρήξιμο
  • Πύον στην περιοχή
Αν δείτε αυτά, πηγαίνετε στο γιατρό.
http://www.webmd.com

*** Πόνοι σε μέση, αυχένα, χέρια και πόδια: Οι κανόνες στην σωστή στάση σώματος [pics + vid]
~  Η σωστή στάση του σώματος, όταν εργαζόμαστε καθιστοί στο γραφείο με έναν υπολογιστή, όπως πάρα πολλοί σύγχρονοι εργαζόμενοι στις μέρες μας, είναι εξαιρετικά σημαντική για την πρόληψη προβλημάτων στην μέση, τον αυχένα, τους ώμους, τα χέρια και τα πόδια.
* Δείτε βήμα-προς-βήμα, ποια είναι η σωστή στάση σώματος στο γραφείο σας, μπροστά στον υπολογιστή:
στάση σώματος

Βήμα 1

Σπρώξτε τους γοφούς σας όσο πιο πίσω μπορούν να πάνε στην καρέκλα. Ρυθμίστε το ύψος του καθίσματος έτσι ώστε τα πόδια σας να ακουμπούν στο πάτωμα και τα γόνατα σας να είναι παράλληλα ή ελαφρώς χαμηλότερα από τους γοφούς σας. Ρυθμίστε την πλάτη της καρέκλας σε 100 ° με 110 ° κεκλιμένη γωνία. Βεβαιωθείτε ότι τόσο το άνω όσο και το κάτω μέρος της πλάτης σας υποστηρίζονται. Εάν είναι απαραίτητο, χρησιμοποιήστε μαξιλάρια. Αν γίνεται, ρυθμίστε τα μπράτσα έτσι ώστε οι ώμοι σας είναι χαλαροί, αλλιώς αφαιρέστε έντελώς τα μπράτσα της καρέκλας.
στάση σώματος

Βήμα 2

Καθίστε κοντά στο πληκτρολόγιο, ώστε να είναι ακριβώς μπροστά από τον κορμό σας και κεντραρισμένο ως προς εσάς.
στάση σώματος

Βήμα 3

Ρυθμίστε το ύψος του πληκτρολογίου, ώστε οι ώμοι σας να είναι χαλαροί, οι αγκώνες σας ελαφρώς ανοιχτοί και οι καρποί και τα χέρια σας ίσια.
στάση σώματος

Βήμα 4

Ρυθμίστε το πληκτρολόγιο σε μικρή γωνία ως προς το τραπέζι, ώστε να μην χρειάζεται να λυγίζετε τους καρπούς σας.
στάση σώματος

Βήμα 5

Τοποθετήστε την οθόνη του υπολογιστή σε κατάλληλη θέση ως προς τα μάτια σας. Το επάνω μέρος της οθόνης πρέπει να βρίσκεται περίπου 4-5 εκατοστά πάνω από τα μάτια σας. Η απόστασή σας από την οθόνη πρέπει να είναι 45-70 εκατοστά.
στάση σώματος

Βήμα 6

Αν έχετε χαρτιά ή άλλα σημεία αναφοράς στο τραπέζι, τοποθετήστε τα κάτω από την οθόνη σας, ώστε το βλέμμα σας να τα συναντάει και τα δύο (οθόνη και σημείο αναφοράς) σε γωνία 50-70 μοιρών.
http://www.nhs.uk

***


~**  Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης ,
Τετάρτη 28 Φεβρουαρίου 2018
  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2018/02/arfara-news-28-2018-28-1-750-457.html .- 
~*** ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΜΑΡΤΙΟΥ  2018 :
~* Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης
Πέμπτη 01 Μαρτίου 2018 . ~
ΚΑΛΟ  ΜΗΝΑ  για όλους μας  :  http://arfara-messinia-stamos-stamos.blogspot.gr/2018/03/news-01-2018.html .-
~** Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS 1 στο αγιάζι της ενημέρωσης ,
Πέμπτη  01  Μαρτίου 2018 , * 
ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ για όλους μας ! : http://snsarfara.blogspot.gr/2018/03/news-1-01-2018.html .- 
~**  Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης ,
Παρασκευή  02  Μαρτίου 2018
 :  http://arfara-kalamata-greece.blogspot.gr/2018/03/arfara-news-02-2018-2-326.html .- 
~**  Η Εφημερίδα μας ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης,
Σάββατο 03 Μαρτίου 2018
  : http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2018/03/arfara-news-03-2018-3.html .-
~** Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης .Κυριακή 04  Μαρτίου 2018   : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2018/03/arfara-news.html .-
~** Η Εφημερίδα μας  ARFARA NEWS στο αγιάζι της ενημέρωσης .
Δευτέρα 05 Μαρτίου 2018
  :  http://stamos-dynami.blogspot.gr/2018/03/arfara-news.html .-
~** ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ... ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ ...ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ  και ΒΙΝΤΕΟ  Ε΄ Μέρος  ΕΠΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ  Τρίτη 06  Μαρτίου  2018 ,  : http://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.gr/2018/03/6-2018.html .-
~** ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:
~ Δευτέρα 26-02-2018 
με  23  Ιατρικά θέματα ,
 ΕΠΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ Τρίτη 06 Μαρτίου 2018
:  http://snsarfara.blogspot.gr/2018/03/blog-post_6.html .- 
~*

~ ***BINTEOΠΑΡΟΥΣΙΑΣΗ  ...ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ:   https://twitter.com/stamos01  .-  
01stamos1947.-
1. - Stamatios Skoulikas =  Stamatios Skoulikas  , http://www.youtube.com/stamos01 ,   6122   video.  -    Σταματης Σκουλικας  
2. - Stamos Skoulikas =        Stamos Skoulikas        stamos011947
http://www.youtube.com/stamatios01   ,    3926   video.     σταμος σκουλικας ,  
3. - Vlasis Skoulikas =   Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal  .  =    3923  video. - https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1  ,.- - βλάσης σκούλικας ,
Σύνολον                                  13. 971   βίντεο   .-  
The YOUTUBE:
 https://www.youtube.com/user/messiniaview .- 
 https://www.youtube.com/user/stamos01 .-
 https://www.youtube.com/user/stamatios01 .-
https://www.youtube.com/user/vlasiskal .-
***~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 

https://www.facebook.com/groups/1758656167707813/1761788260727937/?notif_t=like&notif_id=1476255372769279  ΛΕΞΙΚΟ ΤΩΝ ΑΡΦΑΡΩΝ
https://www.facebook.com/apostolis.giannakountzos.7?pnref=lhc.friends = ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ Χ.Γ .
http://eidisoules.gr   =ΕΙΔΗΣΟΥΛΕΣ, Έγκυρη και Αξιόπιστη 
www.koinonikomerisma.gr   ,
https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas.3 ΣΤΑΜΑΤΗΣ  
    http://facebook.com/home.php?=home?#!/?ref=home   , 1206/. -     https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas?fref=pb&hc_location=friends_tab&pnref=friends.all .- https://www.facebook.com/profile.php?id=1037492258 ,  1.206 .-            https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas .- ,
https://www.facebook.com/arfarakalamatasmessinias   , = ARFARA MESSINIAS    1.617   Arfara Kalamatas Messinias | Facebook
https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas  = Stamatis N. Skoulikas
https://www.facebook.com/sylgkdsarf = Σ. Γονέων  Κηδεμόνων. Δημοτικού .Αρφαρών. 
  https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas.5 .- =   157 .-stamos01
https://www.facebook.com/profile.php?id=100017889240768&fref=pb&hc_location=profil=-09+++++++++++++++++++++++++++
-browser = ΔΑΒΙΛΛΑΣ ΤΟΥΡΣ  https://www.facebook.com/profile.php?id=100017889240768&fref=pb&hc_location=profile_browser  .-   http://davillastours.wixsite.com/tours/blank-canh  .-   
     

Δεν υπάρχουν σχόλια: