ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ Από το Α- Ω . ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας .-
Τετάρτη 31 Ιουλίου 2019 .-
~ ** ΘΕΜΑΤΑ
ΥΓΕΙΑΣ Από το Α- Ω …..μέσα από βίντεο : ΕΚΠΟΜΠΗ
IASIS
*** Παθήσεις πρωκτού_αιμορροΐδες_ραγάδα_συρίγγιο_κύστη κόκκυγος. : Παθήσεις που συχνά κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται άβολα, γι΄αυτό και τις παραμελούν ή τις μεταχρονολογούν μέχρι να καταλήξουν να γίνουν χρόνιες, επίπονες και πολλές φορές επικίνδυνες για την υγεία του ασθενούς. Ενημερωθείτε για τους κινδύνους που υποκρύπτουν μέσα από την τηλεοπτική συνέντευξη του Βασίλειου Γκιούρδα, στην εκπομπή Ίασις, με το Δημοσιογράφο Γιάννη Μούτσο! https://www.youtube.com/watch?v=2W3vEVG5Tdc .-
*** Δια...Γνώσης στο Star Κεντρικής Ελλάδας με την εξαιρετική δημοσιογράφο Σοφία Ηλιοπούλου. Η νόσος της παχυσαρκιας και οι τρόποι αντιμετώπισης της με βαρβαρικές επεμβάσεις αφορούν όλους μας. Με την υπογραφή του #Βασιλησγκιουρδας #Χειρουργοσπεπτικου #Δια...Γνώσης #Starκεντρικηςελλαδας #ΒασιληςΓκιουρδας #ΣοφιαΗλιοπουλου #χειρουργικηπαχυσαρκιας Παρακολουθήστε όλη την εκπομπή μέσα από το παρακάτω link https://digitalstar.gr/dia-gnos…/25811-dia-gnosis-16-11-2018 .-
~** Καρκίνος του εντέρου: 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε : Ο καρκίνος του εντέρου είναι από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου, με την πλειοψηφία αυτών που διαγιγνώσκονται με τη νόσο να είναι άνω των 60. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίμα στα κόπρανα, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου και επίμονο πόνο στην κοιλιά. Εκτός από την ηλικία, το υπερβολικό βάρος και το κάπνισμα, η κακή διατροφή αποτελεί επίσης σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο του εντέρου. Δείτε τις 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε: Κόκκινο κρέας Υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία για τη σχέση μεταξύ καρκίνου του εντέρου και του κόκκινου κρέατος, όπως το βόειο και το χοιρινό. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η ποσότητα κόκκινου κρέατος που καταναλώνουμε σε εβδομαδιαία βάση, δεν πρέπει να ξεπερνά τα 500 γραμμάρια (μαγειρεμένο). Λευκό ψωμί Η αντικατάσταση του λευκού ψωμιού και των λευκών ζυμαρικών από τα αντίστοιχα προϊόντα ολικής αλέσεως, θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η πρόσληψη φυτικών ινών από τρόφιμα όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά και η βρόμη, μειώνουν τις πιθανότητες να προσβληθεί κάποιος από την ασθένεια. Αλλαντικά Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Διεθνούς Κέντρου Έρευνας για τον Καρκίνο που βασίζονται σε περισσότερες από 800 μελέτες, η κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος προκαλεί καρκίνο του εντέρου. Ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται ανάλογα με την ποσότητα. Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγετε τροφές όπως το μπέικον, το ζαμπόν και το σαλάμι. Έτοιμα φαγητά Οι επεξεργασμένες τροφές και τα έτοιμα φαγητά τις περισσότερες φορές περιέχουν υδρογονωμένα λιπαρά και ζάχαρη, που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Να προτιμάτε τα καλά λιπαρά που υπάρχουν σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας και τα λιπαρά ψάρια. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο, οι ειδικοί συστήνουν να ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αμυλούχα τρόφιμα, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτείνουν επίσης να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε μεγάλες ποσότητες τσαγιού, καφέ και αλκοόλ που προκαλούν αφυδάτωση.
*** Πολύποδας εντέρου: Ποια είναι τα συμπτώματα : Ο πολύποδας είναι μια μικρή μάζα κυττάρων που εμφανίζεται σε διάφορα σημεία, όπως το στομάχι, η μύτη, η ουροδόχος κύστη ή το έντερο, και γενικότερα όπου υπάρχουν βλεννογόνοι στο σώμα. Ο πολύποδας του εντέρου συγκεκριμένα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ακίνδυνος, όμως δεν αποκλείεται σταδιακά να εξελιχθεί σε καρκίνο. Παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση πολύποδα στο έντερο είναι η προχωρημένη ηλικία (50 και άνω), το αυξημένο βάρος και το οικογενειακό ιστορικό πολύποδα ή καρκίνου στο έντερο. Ο πολύποδας εντέρου συχνά είναι ασυμπτωματικός, οπότε ο τακτικός έλεγχος (π.χ. κολονοσκόπηση) κρίνεται απαραίτητος ώστε να εντοπιστεί έγκαιρα. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, αυτά συνήθως είναι:
*** Έχετε καούρες; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε : Αν ταλαιπωρείστε συχνά από καούρες, δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να μην έχετε αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα μετά το φαγητό. Η καούρα είναι σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και το ακολουθεί συχνά μια ξινή ή πικρή γεύση στο λαιμό και το στόμα, που διαρκεί κάποια λεπτά ή ακόμη και ώρες. Ντομάτες Οι ντομάτες παρουσιάζουν υψηλό βαθμό οξύτητας, οδηγώντας στο δυσάρεστο αυτό αίσθημα. Το αντίδοτο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι κάτι που βοηθά στην παραγωγή σάλιου, όπως μια καραμέλα, καθώς το σάλιο εξουδετερώνει το γαστρικό οξύ που ανεβαίνει από το στομάχι. Εσπεριδοειδή Τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και ο χυμός πορτοκάλι αποτελούν κλασικούς «ενόχους» σε περιπτώσεις καούρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι όξινα και είναι ιδιαιτέρως επίφοβα όταν καταναλωθούν με άδειο στομάχι. Πικάντικα φαγητά Το πιπέρι, το τσίλι και όλα τα πικάντικα φαγητά μπορεί να προκαλούν καούρες. Μείνετε μακριά από τέτοιου είδους τροφές και βρείτε εναλλακτικές, πιο ήπιας γεύσης, έτσι ώστε να κρατήσετε τις καούρες μακριά. Δυόσμος Αποφύγετε τις καραμέλες δυόσμου για να καθαρίσετε την αναπνοή σας μετά το φαγητό, αν έχετε τάση για καούρες, καθώς ο δυόσμος χαλαρώνει το σφιγκτήρα ανάμεσα στο στομάχι και τον οισοφάγο, επιτρέποντας στα γαστρικά οξέα να ανέβουν προς τα πάνω. Τυρί, ξηροί καρποί, μπριζόλες Όλες αυτές οι τροφές είναι διαφορετικές μεταξύ τους, αλλά έχουν ένα κοινό: παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και παρ' όλο που δεν κατηγορούνται όσο οι όξινες τροφές για πρόκληση καούρας, μπορούν να θεωρηθούν κι αυτές ύποπτες. Το λίπος καθυστερεί το «καθάρισμα» του στομαχιού, αφήνοντας μεγάλη πιθανότητα για φούσκωμα, κάτι που αυξάνει την πίεση στον οισοφαγικό σφιγκτήρα, προκαλώντας καούρες. Προσπαθήστε να μην τελειώσετε το γεύμα σας με τυριά, καθώς θα σας επιβαρύνουν. Αλκοόλ Το κρασί, η μπίρα και γενικά τα οινοπνευματώδη είναι επικίνδυνα για πρόκληση καούρας όταν απορροφούνται με ένα μεγάλο γεύμα. Το αλκοόλ, όπως και ο δυόσμος, «ανοίγει» το σφιγκτήρα. Καφεΐνη Καφές, αναψυκτικά, τσάι και οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη θέλει προσοχή, γι' αυτό μην ξεπερνάτε τα 85-110 γραμμάρια την ημέρα. Σοκολάτα Λόγω της καφεΐνης που περιέχει, είναι επικίνδυνη για καούρα.
Τετάρτη 31 Ιουλίου 2019 .-
~** Αγάπη πρώτα στο Θεό μας , μετά στον εαυτόν μας και τέλος στον εχθρό μας ! Κι άν περισεύει στα Ζώα και τα Φυτά μας !
~**
Ο Βασίλειος Γκιούρδας μιλάει στο δημοσιογράφο Γιάννη Μούτσο για την
Παλινδρόμηση, τη διαφραγματοκήλη, το Barret και τον επικίνδυνο Καρκίνο του
Οισοφάγου. Παρουσιάζει ακόμα τη χειρουργική λύση της Θολοπλαστικής κατά Nissen
ή Toupet. Μαρτυρίες χειρουργημένων ασθενών ολοκληρώνουν την εικόνα της ίασις
από τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Παρακολουθήστε όλη την εκπομπή στο κανάλι
μας στο youtube, μέσα από το παρακάτω link https://www.youtube.com/watch?v=yW1xPSMsDC4
1~ Υγεία για όλους μας … -1- … Α-Ω.. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
28-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900077028298/
2~ Υγεία για όλους μας 2
Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900221271904/
3~ Υγεία για όλους μας Α-Ω.. 3..
Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900342954946/
4~ ΥΓΕΊΑ ΓΙΑ
ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ.. 4..Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900433717215/
5.- Υγεία για όλους μας - 5 - Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900585601012/
6.- ΥΓΕΊΑ ΓΙΑ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ - - 6..-.. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
29-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900805406507/ .-
7.- Υγεία για όλους μας - 7-
..Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900934289729/ .-
8.- Υγεία για όλους μας - 8- Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση
29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215901457582811/ [SS1] .-
9.- Υγεία για όλους μας.. - 9- ..Α-Ω Γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση
29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215901607586561/ .-
10.- Υγεία για
όλους μας.. - 10-..Α-Ω Γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση 29-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215901917754315/ .-
~** Όλο Υγεία - Θολοπλαστική, τέλος στην παλινδρόμηση_ Βασ. Γκιούρδας : εκπομπή
"Όλο Υγεία" Ο λαπαροσκόπος χειρουργός πεπτικού κος Βασίλειος
Γκιούρδας σε μια συζήτηση με την Πελίνα Θεοδοσίου σχετικά με την νόσο της
γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, τη χρόνια φλεγμονή ή οισοφαγίτιδα, που μπορεί
να οδηγήσει σε Οισοφάγο Barrett, αλλά και τις θεραπευτικές λύσεις για τον
καρκίνο του οισοφάγου. -
*** Παθήσεις πρωκτού_αιμορροΐδες_ραγάδα_συρίγγιο_κύστη κόκκυγος. : Παθήσεις που συχνά κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται άβολα, γι΄αυτό και τις παραμελούν ή τις μεταχρονολογούν μέχρι να καταλήξουν να γίνουν χρόνιες, επίπονες και πολλές φορές επικίνδυνες για την υγεία του ασθενούς. Ενημερωθείτε για τους κινδύνους που υποκρύπτουν μέσα από την τηλεοπτική συνέντευξη του Βασίλειου Γκιούρδα, στην εκπομπή Ίασις, με το Δημοσιογράφο Γιάννη Μούτσο! https://www.youtube.com/watch?v=2W3vEVG5Tdc .-
*** Δια...Γνώσης στο Star Κεντρικής Ελλάδας με την εξαιρετική δημοσιογράφο Σοφία Ηλιοπούλου. Η νόσος της παχυσαρκιας και οι τρόποι αντιμετώπισης της με βαρβαρικές επεμβάσεις αφορούν όλους μας. Με την υπογραφή του #Βασιλησγκιουρδας #Χειρουργοσπεπτικου #Δια...Γνώσης #Starκεντρικηςελλαδας #ΒασιληςΓκιουρδας #ΣοφιαΗλιοπουλου #χειρουργικηπαχυσαρκιας Παρακολουθήστε όλη την εκπομπή μέσα από το παρακάτω link https://digitalstar.gr/dia-gnos…/25811-dia-gnosis-16-11-2018 .-
Επιμήκης
Γαστροπλαστική Στομάχου Η σύγχρονη λύση
στην παχυσαρκία που παρέχει η Βαριατρική και Μεταβολική Χειρουργική.
Η αιχμή της ιατρικής τεχνολογίας και η εμπειρία της βαριατρικής ομάδας παρέχουν ασφάλεια, αξιοπιστία και εξαιρετικά αποτελέσματα. Δείτε τη συνέντευξη του Βασίλειου Γκιούρδα στην ιατρική εκπομπή "Όλο Υγεία" μέσα από το κανάλι μας στο youtube. https://www.youtube.com/watch?v=lnrZxGnInpM&t=633s .-
Η αιχμή της ιατρικής τεχνολογίας και η εμπειρία της βαριατρικής ομάδας παρέχουν ασφάλεια, αξιοπιστία και εξαιρετικά αποτελέσματα. Δείτε τη συνέντευξη του Βασίλειου Γκιούρδα στην ιατρική εκπομπή "Όλο Υγεία" μέσα από το κανάλι μας στο youtube. https://www.youtube.com/watch?v=lnrZxGnInpM&t=633s .-
*** Θρόμβος στο πόδι: 5
τροφές που προλαμβάνουν τον σχηματισμό (εικόνες) :
Οι θρόμβοι είναι συμπαγείς μάζες αίματος, οι οποίοι σχηματίζονται στα αιμοφόρα αγγεία. Εάν αποσπαστούν από τα αιμοφόρα αγγεία και κατευθυνθούν στους πνεύμονες, μπορεί να προκληθεί πνευμονική εμβολή. Ο σχηματισμός θρόμβων μπορεί να προληφθεί με την κατάλληλη διατροφή. Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 τροφές που προλαμβάνουν τον σχηματισμό θρόμβων. Πηγή: food.ndtv.com ***
Οι θρόμβοι είναι συμπαγείς μάζες αίματος, οι οποίοι σχηματίζονται στα αιμοφόρα αγγεία. Εάν αποσπαστούν από τα αιμοφόρα αγγεία και κατευθυνθούν στους πνεύμονες, μπορεί να προκληθεί πνευμονική εμβολή. Ο σχηματισμός θρόμβων μπορεί να προληφθεί με την κατάλληλη διατροφή. Δείτε στη gallery που ακολουθεί 5 τροφές που προλαμβάνουν τον σχηματισμό θρόμβων. Πηγή: food.ndtv.com ***
~** Καρκίνος του εντέρου: 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε : Ο καρκίνος του εντέρου είναι από τις πιο συχνές μορφές καρκίνου, με την πλειοψηφία αυτών που διαγιγνώσκονται με τη νόσο να είναι άνω των 60. Τα κοινά συμπτώματα περιλαμβάνουν αίμα στα κόπρανα, αλλαγές στις συνήθειες του εντέρου και επίμονο πόνο στην κοιλιά. Εκτός από την ηλικία, το υπερβολικό βάρος και το κάπνισμα, η κακή διατροφή αποτελεί επίσης σημαντικό παράγοντα κινδύνου για τον καρκίνο του εντέρου. Δείτε τις 4 τροφές που πρέπει να αποφεύγετε: Κόκκινο κρέας Υπάρχουν ισχυρά επιστημονικά στοιχεία για τη σχέση μεταξύ καρκίνου του εντέρου και του κόκκινου κρέατος, όπως το βόειο και το χοιρινό. Οι ειδικοί υπογραμμίζουν ότι η ποσότητα κόκκινου κρέατος που καταναλώνουμε σε εβδομαδιαία βάση, δεν πρέπει να ξεπερνά τα 500 γραμμάρια (μαγειρεμένο). Λευκό ψωμί Η αντικατάσταση του λευκού ψωμιού και των λευκών ζυμαρικών από τα αντίστοιχα προϊόντα ολικής αλέσεως, θα μπορούσε να μειώσει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου του εντέρου. Υπάρχουν ενδείξεις ότι η πρόσληψη φυτικών ινών από τρόφιμα όπως το ψωμί ολικής αλέσεως, τα ζυμαρικά και η βρόμη, μειώνουν τις πιθανότητες να προσβληθεί κάποιος από την ασθένεια. Αλλαντικά Σύμφωνα με τα συμπεράσματα του Διεθνούς Κέντρου Έρευνας για τον Καρκίνο που βασίζονται σε περισσότερες από 800 μελέτες, η κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος προκαλεί καρκίνο του εντέρου. Ο κίνδυνος αυτός αυξάνεται ανάλογα με την ποσότητα. Οι ειδικοί συστήνουν να αποφεύγετε τροφές όπως το μπέικον, το ζαμπόν και το σαλάμι. Έτοιμα φαγητά Οι επεξεργασμένες τροφές και τα έτοιμα φαγητά τις περισσότερες φορές περιέχουν υδρογονωμένα λιπαρά και ζάχαρη, που αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο του εντέρου. Να προτιμάτε τα καλά λιπαρά που υπάρχουν σε τροφές όπως οι ξηροί καρποί και οι σπόροι, το ελαιόλαδο, το λάδι καρύδας και τα λιπαρά ψάρια. Για να αποφύγετε τον κίνδυνο, οι ειδικοί συστήνουν να ακολουθείτε διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, αμυλούχα τρόφιμα, άπαχες πρωτεΐνες και γαλακτοκομικά προϊόντα. Προτείνουν επίσης να πίνετε πολύ νερό και να αποφεύγετε μεγάλες ποσότητες τσαγιού, καφέ και αλκοόλ που προκαλούν αφυδάτωση.
*** Πολύποδες εντέρου: Ποιες τροφές
αυξάνουν τον κίνδυνο : Οι πολύποδες που σχηματίζονται στο έντερο
αποτελούν παράγοντα κινδύνου για τον ορθοκολικό καρκίνο, οπότε η πρόληψή τους
αποτελεί σημαντικό μέτρο προστασίας της υγείας. μερικανοί ερευνητές από το
Πανεπιστήμιο Έμορυ διαπίστωσαν ότι η διατροφή επηρεάζει σε σημαντικό
βαθμό τις πιθανότητες να σχηματιστούν πολύποδες στο έντερο. Σύμφωνα με σχετική
ανακοίνωση των ερευνητών στο πλαίσιο του ετήσιου συνεδρίου της Αμερικανικής
Εταιρίας Ερευνών για τον Καρκίνο, τροφές που προωθούν την εκδήλωση φλεγμονής στο σώμα αυξάνουν τον
κίνδυνο πολύποδα στο παχύ έντερο. Συγκριτικά με άτομα που
καταναλώνουν πολύ μικρή ποσότητα τροφών που συμβάλλουν στις φλεγμονές, όσοι
καταναλώνουν μεγάλη ποσότητα των τροφών αυτών διατρέχουν περίπου 56% μεγαλύτερο
κίνδυνο να εμφανίσουν πολύποδα στο έντερο. «Η φλεγμονή συσχετίζεται με τον κίνδυνο
εκδήλωσης ορθοκολικού καρκίνου», επισημαίνει ο
επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, Δρ Ρόμπερντ Μπόστικ.
Προκειμένου να εκτιμήσουν τα επίπεδα φλεγμονής λόγω διατροφής, οι
ερευνητές χρησιμοποίησαν μια κλίμακα που απέδιδε συγκεκριμένη βαθμολογία σε
ποικιλία τροφών βάσει του βαθμού στον οποίο επηρεάζουν βασικούς δείκτες
φλεγμονής στο σώμα (π.χ. πρωτεΐνες ή σύνθετα μόρια). Οι τροφές που έλαβαν την υψηλότερη βαθμολογία
στην «κλίμακα φλεγμονής» ήταν το κόκκινο κρέας, τα αλλαντικά και τα
γαλακτοκομικά με πολλά λιπαρά. Αντιθέτως, ουδέτερη βαθμολογία έλαβαν το
κοτόπουλο και το ψάρι, ενώ στις αντιφλεγμονώδεις τροφές κατατάχθηκαν τα φρούτα,
τα λαχανικά και τα γαλακτοκομικά με χαμηλά λιπαρά.
*** Πολύποδας εντέρου: Ποια είναι τα συμπτώματα : Ο πολύποδας είναι μια μικρή μάζα κυττάρων που εμφανίζεται σε διάφορα σημεία, όπως το στομάχι, η μύτη, η ουροδόχος κύστη ή το έντερο, και γενικότερα όπου υπάρχουν βλεννογόνοι στο σώμα. Ο πολύποδας του εντέρου συγκεκριμένα είναι στις περισσότερες περιπτώσεις ακίνδυνος, όμως δεν αποκλείεται σταδιακά να εξελιχθεί σε καρκίνο. Παράγοντες κινδύνου για την εμφάνιση πολύποδα στο έντερο είναι η προχωρημένη ηλικία (50 και άνω), το αυξημένο βάρος και το οικογενειακό ιστορικό πολύποδα ή καρκίνου στο έντερο. Ο πολύποδας εντέρου συχνά είναι ασυμπτωματικός, οπότε ο τακτικός έλεγχος (π.χ. κολονοσκόπηση) κρίνεται απαραίτητος ώστε να εντοπιστεί έγκαιρα. Εάν εμφανιστούν συμπτώματα, αυτά συνήθως είναι:
- Πρωκτική αιμορραγία
- Αλλαγές στην απόχρωση των κοπράνων
- Αλλαγές στην εντερική λειτουργία (δυσκοιλιότητα ή διάρροια)
- Πόνος, ναυτία ή τάση προς έμετο
Τα παραπάνω συμπτώματα μπορεί βέβαια να υποδεικνύουν άλλη πάθηση,
οπότε η επίσκεψη στο γιατρό κρίνεται απαραίτητη για να προκύψει ακριβής
διάγνωση. ***
Αιμορροΐδες: Οι απαγορευμένες τροφές που μεγαλώνουν το πρόβλημα : Οι αιμορροΐδες είναι συστάδες αγγείων που αποτελούνται από μικρού μεγέθους αρτηρίες και φλέβες, οι οποίες διαπλέκονται μεταξύ τους και βρίσκονται στο κατώτερο τμήμα του παχέος εντέρου (εσωτερικές αιμορροΐδες) και στον πρωκτό (εξωτερικές αιμορροΐδες). Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, ο ένας στους τρεις όμως θα ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή στη ζωή του από κάποιο σχετικό πρόβλημα. Εάν έχετε, λοιπόν, την ατυχία να αντιμετωπίζετε πρόβλημα, τότε καλό θα είναι να γνωρίζετε ότι, εάν προσαρμόσετε καταλλήλως τη διατροφή σας, τότε μπορείτε να πετύχετε μείωση των συμπτωμάτων, ακόμη και εξάλειψη. Ποιες είναι οι απαγορευμένες τροφές
Αιμορροΐδες: Οι απαγορευμένες τροφές που μεγαλώνουν το πρόβλημα : Οι αιμορροΐδες είναι συστάδες αγγείων που αποτελούνται από μικρού μεγέθους αρτηρίες και φλέβες, οι οποίες διαπλέκονται μεταξύ τους και βρίσκονται στο κατώτερο τμήμα του παχέος εντέρου (εσωτερικές αιμορροΐδες) και στον πρωκτό (εξωτερικές αιμορροΐδες). Όλοι οι άνθρωποι έχουν αιμορροΐδες, ο ένας στους τρεις όμως θα ταλαιπωρηθεί κάποια στιγμή στη ζωή του από κάποιο σχετικό πρόβλημα. Εάν έχετε, λοιπόν, την ατυχία να αντιμετωπίζετε πρόβλημα, τότε καλό θα είναι να γνωρίζετε ότι, εάν προσαρμόσετε καταλλήλως τη διατροφή σας, τότε μπορείτε να πετύχετε μείωση των συμπτωμάτων, ακόμη και εξάλειψη. Ποιες είναι οι απαγορευμένες τροφές
- Τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες (γλυκά,
τυριά, κρέας)
- Αεριούχα αναψυκτικά, καφές, αλκοόλ
- Ζύμες, άσπρο ψωμί, ζυμαρικά με άσπρο αλεύρι
- Καυτερά φαγητά
- Επεξεργασμένα τρόφιμα που περιέχουν νάτριο σε μεγάλες ποσότητες
- Γενικά τροφές πλούσιες σε λίπη
- Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη
Φυσικά τα τρόφιμα από μόνα τους δεν αποτελούν αιτιολογικούς
παράγοντες εμφάνισης αιμορροΐδων, ωστόσο μπορούν να επιδεινώσουν τα προβλήματα
πέψης, που προκαλούν το σχηματισμό των αιμορροΐδων. Ποια είναι η σωστή
διατροφή για αιμορροΐδες Σε γενικές γραμμές, η ιδανική τροφή για αιμορροΐδες,
είναι αυτή που βασίζεται σε φυτικές ίνες και αποτελείται από:
- Τρόφιμα ολικής άλεσης, όπως τα δημητριακά, τα ψωμιά, τα
ζυμαρικά ολικής άλεσης και το μαύρο ρύζι
- Ριζοματώδη λαχανικά, ειδικά πατάτες και γογγύλια
- Ωμά ή φρέσκα λαχανικά, όπως το μαρούλι, οι ελιές, οι
ντομάτες, το αγγούρι και τα καρότα
- Ξηρά ή φρέσκα φρούτα, όπως τα σμέουρα, τα βερίκοκα, τα
δαμάσκηνα και τα μανταρίνια
- Τα προβιοτικά γιαούρτια μπορούν επίσης να είναι εξαιρετικά
για τη γρήγορη ανακούφιση από τα συμπτώματα των αιμορροΐδων
- Μην παραλείπετε να καταναλώνετε 6 έως 10 ποτήρια του νερού
καθημερινά. Όσο περισσότερο, τόσο το καλύτερο. Τονίζεται ότι η δίαιτα από μόνη της δεν βοηθά σε περιπτώσεις
τρίτου ή τέταρτου βαθμού αιμορροΐδων, οπότε καλό θα είναι να μην το αμελήσετε
και να επισκεφθείτε κάποιον ειδικό που θα σας καθοδηγήσει για την κατάλληλα
φαρμακευτική αγωγή.
*** Έχετε καούρες; Ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε : Αν ταλαιπωρείστε συχνά από καούρες, δείτε ποιες τροφές πρέπει να αποφεύγετε για να μην έχετε αυτό το δυσάρεστο σύμπτωμα μετά το φαγητό. Η καούρα είναι σύμπτωμα της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης και το ακολουθεί συχνά μια ξινή ή πικρή γεύση στο λαιμό και το στόμα, που διαρκεί κάποια λεπτά ή ακόμη και ώρες. Ντομάτες Οι ντομάτες παρουσιάζουν υψηλό βαθμό οξύτητας, οδηγώντας στο δυσάρεστο αυτό αίσθημα. Το αντίδοτο σε αυτές τις περιπτώσεις είναι κάτι που βοηθά στην παραγωγή σάλιου, όπως μια καραμέλα, καθώς το σάλιο εξουδετερώνει το γαστρικό οξύ που ανεβαίνει από το στομάχι. Εσπεριδοειδή Τα πορτοκάλια, το γκρέιπφρουτ και ο χυμός πορτοκάλι αποτελούν κλασικούς «ενόχους» σε περιπτώσεις καούρας. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι όξινα και είναι ιδιαιτέρως επίφοβα όταν καταναλωθούν με άδειο στομάχι. Πικάντικα φαγητά Το πιπέρι, το τσίλι και όλα τα πικάντικα φαγητά μπορεί να προκαλούν καούρες. Μείνετε μακριά από τέτοιου είδους τροφές και βρείτε εναλλακτικές, πιο ήπιας γεύσης, έτσι ώστε να κρατήσετε τις καούρες μακριά. Δυόσμος Αποφύγετε τις καραμέλες δυόσμου για να καθαρίσετε την αναπνοή σας μετά το φαγητό, αν έχετε τάση για καούρες, καθώς ο δυόσμος χαλαρώνει το σφιγκτήρα ανάμεσα στο στομάχι και τον οισοφάγο, επιτρέποντας στα γαστρικά οξέα να ανέβουν προς τα πάνω. Τυρί, ξηροί καρποί, μπριζόλες Όλες αυτές οι τροφές είναι διαφορετικές μεταξύ τους, αλλά έχουν ένα κοινό: παρουσιάζουν υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και παρ' όλο που δεν κατηγορούνται όσο οι όξινες τροφές για πρόκληση καούρας, μπορούν να θεωρηθούν κι αυτές ύποπτες. Το λίπος καθυστερεί το «καθάρισμα» του στομαχιού, αφήνοντας μεγάλη πιθανότητα για φούσκωμα, κάτι που αυξάνει την πίεση στον οισοφαγικό σφιγκτήρα, προκαλώντας καούρες. Προσπαθήστε να μην τελειώσετε το γεύμα σας με τυριά, καθώς θα σας επιβαρύνουν. Αλκοόλ Το κρασί, η μπίρα και γενικά τα οινοπνευματώδη είναι επικίνδυνα για πρόκληση καούρας όταν απορροφούνται με ένα μεγάλο γεύμα. Το αλκοόλ, όπως και ο δυόσμος, «ανοίγει» το σφιγκτήρα. Καφεΐνη Καφές, αναψυκτικά, τσάι και οτιδήποτε περιέχει καφεΐνη θέλει προσοχή, γι' αυτό μην ξεπερνάτε τα 85-110 γραμμάρια την ημέρα. Σοκολάτα Λόγω της καφεΐνης που περιέχει, είναι επικίνδυνη για καούρα.
*** Η διακοπή των στατινών αυξάνει τον καρδιαγγειακό κίνδυνο: Δείτε πόσο 
~ Οι στατίνες, οι οποίες χορηγούνται σε περίπτωση υψηλής χοληστερίνης, μειώνουν αποδεδειγμένα τον κίνδυνο περαιτέρω προβλημάτων στους ασθενείς που ήδη έχουν καρδιολογικά προβλήματα ή έχουν πάθει εγκεφαλικό.
~ Οι στατίνες, οι οποίες χορηγούνται σε περίπτωση υψηλής χοληστερίνης, μειώνουν αποδεδειγμένα τον κίνδυνο περαιτέρω προβλημάτων στους ασθενείς που ήδη έχουν καρδιολογικά προβλήματα ή έχουν πάθει εγκεφαλικό.
Μέχρι σήμερα ωστόσο, δεν έχει αποσαφηνιστεί κατά πόσο οι στατίνες είναι αποτελεσματικές για την πρόληψη καρδιαγγειακών περιστατικών σε ηλικιωμένους άνω των 75 ετών, οι οποίοι έχουν καλή κλινική εικόνα χωρίς ιστορικό καρδιαγγειακής νόσου. Μια νέα γαλλική έρευνα, η πρώτη του είδους της, σε σχεδόν 120.200 άτομα άνω των 75 ετών, που έπαιρναν στατίνες συνεχώς επί δύο χρόνια, επισημαίνει ότι όσοι σταματούσαν να τις παίρνουν για τουλάχιστον τρεις συνεχόμενους μήνες (το 14% του συνόλου), είχαν την επόμενη διετία κατά μέσο όρο 33% αυξημένο κίνδυνο εισαγωγής στο νοσοκομείο με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα (κάτι που συνέβη στο 4,5% των ατόμων). Ειδικότερα ο κίνδυνος στεφανιαίου επεισοδίου ήταν αυξημένος κατά 46% και του εγκεφαλικού κατά 26%. Οι ερευνητές, με επικεφαλής τον δρα Φιλίπ Ζιράλ του Νοσοκομείου Πιτί-Σαλπετριέρ του Παρισιού, που έκαναν τη σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «European Heart Journal» της Ευρωπαϊκής Εταιρείας Καρδιολογίας, δήλωσαν ότι το ζήτημα πρέπει να μελετηθεί περαιτέρω. Στο μεταξύ, μετά τα νέα ευρήματα, τόνισαν ότι οι ηλικιωμένοι που παίρνουν στατίνες, είναι καλύτερα να μην τις σταματούν και οι γιατροί πρέπει να δίνουν τις σχετικές οδηγίες στους ασθενείς τους. Άλλες μελέτες έχουν δείξει ότι οι ασθενείς συχνά διακόπτουν τη λήψη στατινών για διάφορους λόγους (παρενέργειες, άλλα προβλήματα υγείας κ.α.). (ΑΠΕ-ΜΠΕ)
*** Φάκελος Δυσκοιλιότητα: Tips για να απελευθερωθείτε
*** Καλαμπόκι: Θερμίδες και οφέλη για την υγεία
είναι ένα λαχανικό, που περιέχει πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, όπως είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, ο φώσφορος και το μαγνήσιο.
Τι μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.
*** Ψέματα και συνέπειες…
Η αντίληψη του πόνου, της χαράς του άλλου αποκαλείται “ενσυναίσθηση” και μας βοηθά να νιώσουμε το τι αισθάνεται ο άλλος. Αυτός είναι συχνά και ο λόγος για τον οποίο επιλέγουμε να κάνουμε καλές πράξεις: η έκδηλη ικανοποίηση που νιώθει και εκπέμπει ο λήπτης της πράξης… Οι επιστήμονες αναρωτιούνται εάν η ενσυναίσθηση και η ηθική συμπεριφορά είναι το ίδιο πράγμα και ποια είναι τελικά η σχέση μεταξύ ανέντιμων πράξεων και συναισθηματικών εμπειριών. Στο πλαίσιο αυτό, επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ashley E. Hardin, εξέτασε εάν οι ανήθικες ή ανέντιμες πράξεις επηρεάζουν την “ενσυναίσθητη ακρίβεια” ή την ικανότητα να διαβάζουμε τα συναισθήματα ενός άλλου προσώπου. Ο Hardin και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η ανέντιμη στάση μπορεί “να βλάψει τις διαπροσωπικές σχέσεις, μέσω ενός συγκεκριμένου καναλιού: της ικανότητας να ανιχνεύουμε τα συναισθήματα των άλλων”. Οι ερευνητές δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο επιστημονικό περιοδικό “Journal of Experimental Psychology”. Σχέση Η Hardin και οι συνεργάτες της πραγματοποίησαν οκτώ μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 2.500 άτομα. Κατέληξαν, μεταξύ άλλων, στο συμπέρασμα πως υπάρχει μια “αιτιακή σχέση” μεταξύ της ανέντιμης συμπεριφοράς ενός ατόμου και της ικανότητάς του να αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα κάποιου άλλου ατόμου. Το ψέμα και η εξαπάτηση καθιστούν τους ανθρώπους λιγότερο ικανούς να “διαβάσουν” με ακρίβεια τα συναισθήματα του άλλου. Η ομάδα διαπίστωσε, επίσης, ότι οι άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς σε ανέντιμη συμπεριφορά είναι λιγότερο πιθανό να ορίσουν τους εαυτούς τους σε στενή σχέση με συγγενείς ή φίλους τους. Πηγές: Medical News Today
Τα σημαντικότερα οφέλη από το λεμόνι είναι οι ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιιικές του ιδιότητες, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην απώλεια σωματικού βάρους. Τα λεμόνια είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη C, Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες. Δείτε για ποιους λόγους αξίζει να πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι: Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη Ο χυμός του λεμονιού απομακρύνει τα ανεπιθύμητα υλικά και τις τοξίνες από το σώμα. Η ατομική του σύνθεση είναι παρόμοια με το σάλιο και το υδροχλωρικό οξύ στα πεπτικά υγρά. Ενθαρρύνει το ήπαρ να παράγει χολή, η οποία είναι ένα οξύ που απαιτείται για την πέψη. Τα λεμόνια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες, ενώ σας βοηθάει να ανακουφιστείτε από συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως καούρα, ρέψιμο και φούσκωμα. Καθαρίζει το σύστημά σας και είναι διουρητικό Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών εν μέρει επειδή τα λεμόνια αυξάνουν το ποσοστό της ούρησης στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι τοξίνες αποβάλλονται με ταχύτερο ρυθμό, κάτι το οποίο βοηθά στην καλή υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια βοηθά στη βέλτιστη λειτουργία του ενζύμου, που διεγείρει τη λειτουργία του ήπατος και βοηθά στην αποτοξίνωση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ σημαντική στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, το οποίο διεγείρει τον εγκέφαλο και τονώνει τη νευρική λειτουργία. Το κάλιο βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) που βρίσκεται στα λεμόνια έχει αντιφλεγμονώδη δράση και χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική στήριξη για το άσθμα. Επίσης, βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου στο σώμα, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Τα λεμόνια περιέχουν επίσης σαπωνίνες, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ μειώνουν και την παραγωγή φλέματος από τον οργανισμό. Εξισορροπεί τα επίπεδα pH Τα λεμόνια είναι ένα από τις καλύτερες τροφές αλκαλοποίησης του οργανισμού. Μπορεί να είναι όξινα από μόνα τους, αλλά το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα αφότου μεταβολιστεί. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό και ασκορβικό οξύ, τα οποία είναι ασθενή οξέα που μεταβολίζονται εύκολα από το σώμα επιτρέποντας έτσι στα μέταλλα που περιέχουν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση του αίματος. Το σώμα νοσεί μόνο όταν το pΗ του είναι όξινο. Αν πίνετε τακτικά νερό με λεμόνι θα μειώσετε την οξύτητα στο εσωτερικό του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες πόνου και φλεγμονής. Καθαρίζει την επιδερμίδα Η βιταμίνη C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων στο δέρμα, ενώ καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για υγιές και λαμπερό δέρμα, ενώ η αλκαλική φύση του λεμονιού σκοτώνει ορισμένα είδη βακτηρίων που είναι γνωστό ότι προκαλούν ακμή. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί εξωτερικά σε ουλές ή κηλίδες.
*** Αυχενικό σύνδρομο: Η άσκηση που θα σας ανακουφίσει σε 5 λεπτά (video)
~ Αισθάνεσαι και πάλι στρίμωγμα, αίσθημα πίεσης, έντονο φούσκωμα, κοιλιακή πληρότητα και δυσφορία;
Δεν είσαι ο μόνος που ταλαιπωρείται καθημερινά από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας. Για τους περισσότερους ανθρώπους, φυσιολογική εντερική λειτουργία θεωρείται η καθημερινή επίσκεψη στην τουαλέτα, για άλλους πάλι μπορεί να είναι τρεις φορές την εβδομάδα. Δυστυχώς, όμως, υπάρχουν πολλοί ενήλικες, αλλά και παιδιά, που δεν έχουν αυτό το «προνόμιο» της εύκολης απελευθέρωσης με συνέπεια να μετατρέπεται η επίσκεψη στην τουαλέτα σε… εφιάλτη. Ωστόσο, η μη τακτική εντερική λειτουργία είναι ένα πρόβλημα που μπορούμε να το αντιμετωπίσουμε αποτελεσματικά, τόσο με την αλλαγή διατροφικών συνηθειών όσο και με τη βοήθεια αξιόπιστων λύσεων, όπως είναι το σιρόπι Duphalac. Η διατροφή που χαρακτηρίζεται από μειωμένη κατανάλωση φυτικών ινών και νερού, η καθιστική ζωή, το άγχος και τα πιεστικά επαγγελματικά ωράρια που δεν μας επιτρέπουν να νιώσουμε ανάλαφρα την ώρα που θέλουμε, είναι ορισμένες από τις κύριες αιτίες που οδηγούν στην εμφάνιση της δυσκοιλιότητας. Με ποια «tips», όμως, θα επιτύχουμε την επαναφορά της φυσιολογικής λειτουργίας του εντέρου, όταν ο σύγχρονος τρόπος ζωής και το δύσκολο πρόγραμμα της καθημερινότητάς μας δεν βοηθούν στην… απελευθέρωση; Αλλαγές στη διατροφή και στον τρόπο ζωής H λειτουργία του εντέρου εξαρτάται συνήθως από τη διατροφή σου και από το περιεχόμενο αυτής σε φυτικές ίνες και υγρά. Οι τροφές που μπορούν να συμβάλλουν ως ένα βαθμό στην αντιμετώπιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας είναι τα φρέσκα φρούτα όπως το δαμάσκηνο και τα λαχανικά όπως τα σπαράγγια, το λάχανο, το καρότο και τα λαχανάκια Βρυξελλών αλλά και άλλες τροφές πλούσιες σε φυτικές ίνες όπως είναι η ωμή βρώμη και το πίτουρο, που σε συνδυασμό με κρύο γάλα ή γιαούρτι μπορούν να γίνουν ένα ευεργετικό πρωινό. Την ίδια στιγμή, η μειωμένη σωματική δραστηριότητα έχει αποδειχθεί ότι αποτελεί έναν από τους παράγοντες που παίζουν σημαντικό ρόλο στην εμφάνιση του προβλήματος της δυσκοιλιότητας. Σύμφωνα με τους ειδικούς, τα οφέλη της τακτικής φυσικής άσκησης είναι πολλαπλά, καθώς η γυμναστική δρα ευεργετικά στην κινητικότητα του παχέος εντέρου και κατά συνέπεια στο δρόμο προς την ευκολότερη ανακούφιση.
Η «σχέση» μας με την τουαλέτα
Εξίσου σημαντικό ρόλο μπορεί να διαδραματίσει και η αναβολή της επίσκεψης στην τουαλέτα. Η συστηματική αποφυγή της προσπάθειας για αφόδευση, είτε γιατί είμαστε έξω και δεν θέλουμε να χρησιμοποιήσουμε ξένες τουαλέτες ή στην περίπτωση των παιδιών γιατί δεν θέλουν να διακόψουν το παιχνίδι τους, διακόπτει το αίσθημα της ώθησης και έτσι μπορεί να οδηγηθούμε σε δυσκοιλιότητα, καθώς το αίσθημα ανάγκης για να πάμε τουαλέτα διακόπτεται. Η αποτελεσματική ήπια λύση του φαρμακείου Στην αποτελεσματικότερη αντιμετώπιση της δυσκοιλιότητας, ωστόσο, μπορεί να σε βοηθήσει και η χρήση ήπιων λύσεων από το φαρμακείο. Συνώνυμο αυτής της λύσης δεν είναι άλλο από το Duphalac, που περιέχει τη δραστική ουσία λακτουλόζη, η οποία δεν απορροφάται από τον οργανισμό, φθάνει στο παχύ έντερο αναλλοίωτη και βοηθά στο να γίνουν τα κόπρανα μαλακότερα, µέσω της διατήρησης νερού στο έντερο. Συνιστάται, μάλιστα, για άτομα όλων των ηλικιών που αντιμετωπίζουν πρόβλημα χρόνιας ή παροδικής δυσκοιλιότητας και ενδείκνυται και για μακροχρόνια χρήση. Επίσης η λακτουλόζη, ως πρεβιοτική ουσία, ενισχύει την ανάπτυξη βακτηρίων του εντέρου που προάγουν την καλή κατάσταση της υγείας, όπως το Bifidobacterium και ο Lactobacillus. Έτσι, χάρη στο Duphalac, θα ρυθμίσεις και τη φυσιολογική λειτουργία του εντέρου σου και θα βοηθήσεις στην ευνοϊκότερη ισορροπία της εντερικής σου χλωρίδας. Και τώρα η εύκολη αντιμετώπιση και «on the go» Και για τις περιπτώσεις που είσαι εκτός σπιτιού, σε ταξίδι ή σε εκδρομή ή ακόμη και στο γραφείο, υπάρχουν τώρα τα φακελάκια DuphaFruit με έτοιμο σιρόπι! Καταλαμβάνουν πολύ μικρό χώρο στην τσάντα και μπορείς να τα έχεις πάντα μαζί σου. Μάλιστα, η πιο βολική λύση συνοδεύεται και από υπέροχη γεύση δαμάσκηνο.
είναι ένα λαχανικό, που περιέχει πληθώρα πολύτιμων θρεπτικών συστατικών, όπως είναι η βιταμίνη Α, η βιταμίνη C, ο φώσφορος και το μαγνήσιο.
Το άμυλο καλαμποκιού (γνωστό και ως κορν φλάουρ ή άνθος αραβοσίτου) χρησιμοποιείται στη ζαχαροπλαστική, στην παραγωγή αμυλούχων προϊόντων και στην αλλαντοποιία. Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε υδατάνθρακες και φυτικές ίνες, βιταμίνες και μέταλλα, ενώ είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και λιπαρά. Συγκεκριμένα, ένα φλυτζάνι του τσαγιού γλυκό καλαμπόκι κονσέρβας περιέχει 177 θερμίδες, 41 γραμμάρια υδατάνθρακες, 5,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 2,1 γραμμάρια λιπαρά, 4,6 γραμμάρια φυτικές ίνες. Ένα καλαμπόκι μετρίου μεγέθους (περίπου 100 γραμμάρια) βραστό περιέχει 99 θερμίδες, 3,4 γραμμάρια πρωτεΐνης, 21 γραμμάρια υδατάνθρακες, 4,5 γραμμάρια ζάχαρης, 2,4 γραμμάρια φυτικών ινών και 1,5 γραμμάρια λιπαρών.
Το καλαμπόκι είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά και ενώσεις, όπως η λουτεΐνη και η ζεαξανθίνη, που βελτιώνουν την υγεία των ματιών και σε φυτικές ίνες, που μειώνουν τον κίνδυνο εκκολπωματίτιδας και «ρίχνουν» την αρτηριακή πίεση. Αν και η υψηλή περιεκτικότητά του σε υδατάνθρακες μπορεί να ανεβάσει απότομα την γλυκόζη στο αίμα, οι φυτικές ίνες που περιέχει ισορροπούν τα επίπεδα σακχάρου. Σε κάθε περίπτωση η κατανάλωσή του συνίσταται να γίνεται με μέτρο, ειδικά εάν θέλετε να χάσετε βάρος. Πηγή: healthlie.com
*** KANABODIOLH - ΚΑΝΑΒΟΔΙΟΛΗ : ~ Τι Είναι Η Κανναβιδιόλη (CBD) :
~** Ιατρικά ΘΈΜΑΤΑ ΚΑΝΑΒΟΔΙΟΛΗ 30-07-2019 γιατρός κ. Τέμπος : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215908077828313/ .-
~ Η Κανναβιδιόλη (CBD) είναι οργανική ένωση και είναι ένα από τουλάχιστον 85 κανναβινοειδή[1] που υπάρχουν στην Κάνναβη. Πρόκειται για ένα σημαντικό φυτοκανναβινοειδές, που αντιστοιχεί στο 40% του εκχυλίσματος του φυτού κάνναβης [2]
και χρησιμοποιείται σε ευρύ φάσμα ιατρικών εφαρμογών. ~ Νευρολογικές δράσεις. Η Κανναβιδιόλη θεωρείται σπασμολυτικό για τα ζώα, όμως μελέτες σε ανθρώπους δεν έχουν δείξει τέτοια αποτελέσματα[3]. Το 2015 ξεκίνησε μελέτη σε τυχαίους ασθενείς για την αντιμετώπιση επιληπτικών συνδρόμων. Επίσης η CBD είναι νευροπροστατευτική για τα ζώα.[4]
ΤΙ ΕΙΝΑΙ Η ΟΥΣΙΑ CBD (ΚΑΝΝΑΒΙΔΙΟΛΗ) ;
«Έτσι τι είναι η ουσία CBD (Κανναβιδιόλη), τελικά;» είναι μια ερώτηση που μας ρωτάνε συνήθως. Η Κανναβιδιόλη, επίσης γνωστή και ως CBD, είναι μια φυσική ουσία που έχει μπει πρόσφατα στο επίκεντρο για διάφορους λόγους. Είναι ένα σχετικά νέο διατροφικό συμπλήρωμα που ερευνάται ακόμα, και ενώ τα αρχικά αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα, υπάρχουν ακόμη πολλές αμφιβολίες, παραπληροφόρηση, και καθαρή σύγχυση που το περιβάλλουν. Πρόσφατα, το έλαιο CBD έχει γίνει ένα από τα αποδεκτά μέσα βοήθειας γιά το άγχος και τη φλεγμονή, και η δημοτικότητα της ουσίας αυξάνεται αρκετά γρήγορα. Δεδομένου ότι η χρήση του ελαίου CBD ως διατροφικό συμπλήρωμα είναι πολύ πρόσφατη, υπάρχουν ακόμα σημαντικά χάσματα σε αυτά που γνωρίζουμε γιά τα αποτελέσματά της. Ενώ μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι η ουσία είναι ασφαλής και νόμιμη, τα ακριβή οφέλη της είναι ακόμα θέμα καυτών συζητήσεων και ένθερμης έρευνας. Σε αυτό το άρθρο, βάζουμε μαζί τα σημαντικότερα δεδομένα που περιβάλλουν την Κανναβιδιόλη για να περικόψουμε λίγο από τη σύγχυση και να σας δώσουμε μια σαφέστερη εικόνα για αυτό το νέο και επερχόμενο διατροφολογικό συμπλήρωμα γνωστό ως CBD. Αυτό το άρθρο καλύπτει: Τα οφέλη της ουσίας CBD Από πού προέρχεται η ουσία CBD; Το νομικό καθεστώς της ουσίας CBD (και η σύγχυση που το περιβάλλει !) Τέλος, έχουμε συμπεριλάβει και το τμήμα της «Ορολογίας της Θεραπευτικής Κάνναβης» για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε όλους των τεχνικούς όρους και την επαγγελματική γλώσσα που περιβάλλουν την Κανναβιδιόλη (CBD).
«Έτσι τι είναι η ουσία CBD (Κανναβιδιόλη), τελικά;» είναι μια ερώτηση που μας ρωτάνε συνήθως. Η Κανναβιδιόλη, επίσης γνωστή και ως CBD, είναι μια φυσική ουσία που έχει μπει πρόσφατα στο επίκεντρο για διάφορους λόγους. Είναι ένα σχετικά νέο διατροφικό συμπλήρωμα που ερευνάται ακόμα, και ενώ τα αρχικά αποτελέσματα είναι ελπιδοφόρα, υπάρχουν ακόμη πολλές αμφιβολίες, παραπληροφόρηση, και καθαρή σύγχυση που το περιβάλλουν. Πρόσφατα, το έλαιο CBD έχει γίνει ένα από τα αποδεκτά μέσα βοήθειας γιά το άγχος και τη φλεγμονή, και η δημοτικότητα της ουσίας αυξάνεται αρκετά γρήγορα. Δεδομένου ότι η χρήση του ελαίου CBD ως διατροφικό συμπλήρωμα είναι πολύ πρόσφατη, υπάρχουν ακόμα σημαντικά χάσματα σε αυτά που γνωρίζουμε γιά τα αποτελέσματά της. Ενώ μπορούμε με βεβαιότητα να πούμε ότι η ουσία είναι ασφαλής και νόμιμη, τα ακριβή οφέλη της είναι ακόμα θέμα καυτών συζητήσεων και ένθερμης έρευνας. Σε αυτό το άρθρο, βάζουμε μαζί τα σημαντικότερα δεδομένα που περιβάλλουν την Κανναβιδιόλη για να περικόψουμε λίγο από τη σύγχυση και να σας δώσουμε μια σαφέστερη εικόνα για αυτό το νέο και επερχόμενο διατροφολογικό συμπλήρωμα γνωστό ως CBD. Αυτό το άρθρο καλύπτει: Τα οφέλη της ουσίας CBD Από πού προέρχεται η ουσία CBD; Το νομικό καθεστώς της ουσίας CBD (και η σύγχυση που το περιβάλλει !) Τέλος, έχουμε συμπεριλάβει και το τμήμα της «Ορολογίας της Θεραπευτικής Κάνναβης» για να σας βοηθήσουμε να κατανοήσετε όλους των τεχνικούς όρους και την επαγγελματική γλώσσα που περιβάλλουν την Κανναβιδιόλη (CBD).
ΙΙ. ΠΟΙΑ ΕΙΝΑΙ ΤΑ ΟΦΕΛΗ ΤΗΣ ΚΑΝΝΑΒΙΔΙΟΛΗΣ (CBD) ; Πολυάριθμοι άνθρωποι αναφέρουν επιτυχία με τη χρήση της Κανναβιδιόλης (CBD) και ανακούφιση από ποικίλα συμπτώματα, καιη επιστημονική κοινότητα πειραματίζεται αυτήν την περίοδο με την ουσία σε ένα ευρύ πεδίο ιατρικών εφαρμογών σχετικά με τηνεπιληψία, τη σκλήρυνση κατά πλάκας, τους σπασμούς, τιςδιαταραχές ανησυχίας, τη διπολική διαταραχή, τησχιζοφρένια, τη ναυτία, τις φλεγμονές, και πολλές άλλες καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένου και του καρκίνου. Εντούτοις, η αποτελεσματικότητα της Κανναβιδιόλης (CBD) σε σχέση με τις ανωτέρω καταστάσεις (και πολλές άλλές) ακόμα δεν έχει αποδειχθεί επιστημονικά, και πολλές δοκιμές είναι ακόμα στοπροκλινικό στάδιο. Αυτό που ξέρουμε με αρκετά υψηλή βεβαιότητα είναι ότι η Κανναβιδιόλη (CBD) έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στη μείωση του άγχους και βοηθάει σε διάφορες φλεγμονοειδείς καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της αρθρίτιδας και άλλων φλεγμονικών καταστάσεων, καθώς επίσης και τηςσκλήρυνσης κατά πλάκας. Η Κανναβιδιόλη (CBD) αποδεικνύεται επίσης ότι εμποδίζει την ανάπτυξη του βακτηριδίου MRSA (ένα είδος σταφυλοκόκκου ανθεκτικού στα αντιβιοτικά), το οποίο προκαλεί διάφορες μολύνσεις δύσκολα αντιμετωπίσιμες. Αυστηρά ως χημική ουσία, η Κανναβιδιόλη (CBD) έχει επίσης ισχυρές αντιοξειδωτικές ιδιότητες, ένα γεγονός το οποίο μέχρι στιγμής έχει αγνοηθεί κατά ένα μεγάλο μέρος από την ευρύτερη βιομηχανία συμπληρωμάτων διατροφής. Δεδομένου ότι κάθε άτομο είναι διαφορετικό, και επειδή τα ευεργετικά αποτελέσματα της Κανναβιδιόλης (CBD) είναι ακόμα υπό έρευνα, σας ενθαρρύνουμε σφόδρα να κάνετε την έρευνά σας πρίν βάλετε την Κανναβιδιόλη (CBD) στη καθημερινή ζωή σας. III. ΑΠΟ ΠΟΥ ΠΡΟΕΡΧΕΤΑΙ Η ΚΑΝΝΑΒΙΔΙΟΛΗ (CBD) ; Η Κανναβιδιόλη (CBD) εξάγεται και διαχωρίζεται από συγκεκριμένες ποικιλίες καννάβεων, συχνά γνωστές ως κάνναβη. Χημικά, η Κανναβιδιόλη (CBD) είναι μια από τις 85 χημικές ουσίες γνωστές ως cannabinoids, οι οποίες όλες βρίσκονται στο φυτό της κάνναβης. Η Κανναβιδιόλη (CBD) είναι η δεύτερη – αφθονότερη ουσία στην κάνναβη, αντιπροσωπεύοντας χαρακτηριστικά μέχρι και το 40% των συστατικών της. Εντούτοις, εδώ είναι που αρχίζει η σύγχυση. Δυστυχώς, το αφθονότερο συστατικό των καννάβεων είναι το κανναβινοειδές γνωστό ως THC (Τετραϋδροκανναβινόλη), μία μεθυστική και παράνομη ουσία που είναι υπεύθυνη γιά το «φτιάξιμο» των χρηστών μαριχουάνας. Ενώ η Κανναβιδιολη (CBD) είναι εντελώς ξεχωριστή και απομονωμένη από το THC και δεν μπορεί να σας «φτιάξει», υπάρχει ακόμα πολύ στιγματισμός δεδομένου ότι πολλοί άνθρωποι τείνουν να μπερδεψουν την ουσία CBD με την ουσία THC. Αυτοί οι φόβοι, αν και αβάσιμοι, είναι κατανοητοί μέχρι ένα σημείο, ειδικά εξαιτίας της ορολογίας που περιβάλλει την Κανναβιδιόλη (CBD) και μπορεί να είναι πολύ συγκεχυμένη. Εν τούτοις, είναι αδύνατο το «φτιάξιμο» με το κάπνισμα ή την κατάποση της υψηλής σε περιεκτικότητα CBD κάνναβης (που έχει μόνο ίχνη THC), όπως επίσης είναι αδύνατο το «φτιάξιμο» με την κατανάλωση των προϊόντων ελαίου CBD (το οποίο δεν περιέχει ούτε ίχνος THC). Η Κανναβιδιόλη (CBD) εξάγεται σε μορφή ελαίου και βρίσκεται συχνά ανάμικτη σε εκχυλύσματα ελαίου κάνναβης σε ποικίλες συγκεντρώσεις. IV. ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΝΝΑΒΙΔΙΟΛΗ (CBD) ΝΟΜΙΜΗ ; Ναι, η Κανναβιδιόλη (CBD) είναι νόμιμη παγκοσμίως. Όπως έχουμε δει ανωτέρω, υπάρχει πολύ παραπληροφόρηση γύρω από την Κανναβιδιόλη (CBD), μερικώς επειδή οι χημικές ιδιότητές της είναι ανεπαρκώς κατανοητές και μερικώς λόγω της στενής ομοιότητάς της με την ουσία THC. Μέχρι σχετικά πρόσφατα (τη δεκαετία του ’80), οι επιστήμονες θεωρούσαν ότι η CBD ήταν ένας φυσικός πρόδρομος στο σχηματισμό της THC, και δεδομένου ότι η THC ήταν μια αυστηρά ελεγχόμενη ουσία επακολούθησε ότι και η CBD πρέπει να ρυθμιστεί εξίσου αυστηρά . Εντούτοις, η ουσία CBD είναι πραγματικά ανεξάρτητη από τη χημική αλυσίδα που οδηγεί στην ουσία THC. Μοιράζονται μερικά κοινά χαρακτηριστικά, αλλά δημιουργούνται μέσω διαφορετικών δρόμων. Επίσης, αντίθετα με την ουσία THC, η ουσία Κανναβιδιόλη (CBD) θεωρείται νόμιμο διατροφικό συμπλήρωμα και είναι ασφαλές να καταναλωθεί σε οποιαδήποτε ποσότητα και συμπύκνωση. Γιά την Ελληνική Νομοθεσία ΕΔΩ V. ΟΡΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΘΕΡΑΠΕΥΤΙΚΗΣ ΚΑΝΝΑΒΗΣ Καταλαβαίνουμε ότι υπάρχουν μερικοί συγκεχυμένοι όροι σχετικοί με την Κανναβιδιόλη, έτσι θελήσαμε να αφιερώσουμε λίγο χρόνο γιά να τους εξηγήσουμε σε σας. Κατωτέρω είναι ένας κατάλογος των σημαντικότερων όρων που πρέπει να κατανοηθούν σε σχέση με την Κανναβιδιόλη: Καννάβεις(Cannabis) – ένας τύπος ανθίζοντος φυτού που περιλαμβάνει τρεις ευδιάκριτες ποικιλίες: κάνναβη Ruderalis , κάνναβη Indica, και κάνναβη Sativa. Η κάνναβη έχει ένα ευρύ φάσμα βιομηχανικών και ιατρικών εφαρμογών. Έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα για την εύρωστη ίνα της, για τα έλαια και πετρέλαια(το 1942) της, και για ιατρικούς λόγους. Εντούτοις, έχει χρησιμοποιηθεί επίσης ως ψυχαγωγικό φάρμακο, ένα γεγονός που δίνει την καλλιέργεια των καννάβεων που ρυθμίζονται αυστηρά λόγω μερικών παραλλαγών συμπεριλαμβανομένων των υψηλών συγκεντρώσεων THC. Κάνναβη(Hemp) – ως κάνναβη αναφέρονται οι υψηλά καλλιεργήσιμες ποικιλίες των καννάβεων που τείνουν να χρησιμοποιούνται συγκεκριμένα για την ίνα, το έλαιο, και τους σπόρους. Αυτά μετέπειτα μετατρέπονται σε πολυάριθμα προϊόντα συμπεριλαμβανομένου του κεριού, της ρητίνης, του υφάσματος, του πολτού, του χαρτιού, του σχοινιού, των καυσίμων, και του ελαίου κάνναβης. Κανναβινοειδή(Cannabinoids) – μια πολύ διαφορετική χημική οικογένεια που περιλαμβάνει φυσικές καθώς επίσης και τεχνητά δημιουργημένες ουσίες. Τα διαφορετικά κανναβινοειδή έχουν ποικίλα ευρεία αποτελέσματα, με μερικά κανναβινοειδή με αποδεδειγμένα θεραπευτικά αποτελέσματα να ταξινομούνται ως ιατρικά και άλλων να ταξινομούνται ως παράνομα ναρκωτικά. Κανναβιδιόλη(CBD) – ένα φυσικό κανναβινοειδές, και το δεύτερος σε αφθονία συστατικό των φυτών κάνναβης. Η ουσία Κανναβιδιόλη (CBD) είναι νόμιμη και ασφαλής γιά κατανάλωση, όμως ήταν από καιρό στη σκιά της ουσίας (THC). Τετραϋδροκανναβινόλη(THC) – το αφθονότερο συστατικό των καννάβεων και έντονα ψυχοενεργό κανναβινοειδές, η ουσία THC είναι υπεύθυνη για το «φτιάξιμο»(«high») καπνίζοντας μαριχουάνα και, κατά συνέπεια, η παραγωγή και η χρήση της είναι αυστηρά ρυθμισμένες. Ψυχοενεργός(Psychoactive) – οποιαδήποτε χημική ουσία που μπορεί να εισαχθεί στον εγκέφαλο από την κυκλοφορία του αίματος και να έχει επιπτώσεις άμεσα στο κεντρικό νευρικό σύστημα θεωρείται ψυχοενεργός. Πολλές ψυχοενεργές ουσίες έχουν τις ιατρικές εφαρμογές (όπως τα αναισθητικά, τα ψυχιατρικά φάρμακα, κ.λπ.), αλλά μερικές από αυτές τις ουσίες χρησιμοποιούνται απλώς για την αναψυχή, προκαλώντας τις επικίνδυνους παρενέργειες και τον εθισμό. Μέθη(Intoxicating) – οποιαδήποτε ουσία μπορεί να σας αναγκάσει να χάσετε τον έλεγχο των ικανοτήτων σας και να αλλάξετε τη συμπεριφορά σας θεωρείται ως μέθη. Σχεδόν όλα τα παράνομα ναρκωτικά έχουν τις οινοπνευματώδεις ιδιότητες, αν και παγκόσμια οι περισσότερες περιπτώσεις δηλητηρίασης αποδίδονται στο οινόπνευμα. Η δηλητηρίαση μπορεί να προκληθεί από τις ουσίες που έχουν επιπτώσεις άμεσα στον εγκέφαλο (δηλ., ψυχοενεργό) ή με έμμεσα να προκαλέσουν τη ζημία στον οργανισμό σας (δηλ., μέσω της τοξικότητας, ως εκ τούτου ο όρος). VI. ΣΥΜΠΕΡΑΣΜΑΤΙΚΑ – ΤΙ ΚΑΘΙΣΤΑ ΤΗΝ ΚΑΝΝΑΒΙΔΙΟΛΗ ΔΙΑΦΟΡΕΤΙΚΗ Στο σημερινό κόσμο, υπάρχουν αμέτρητα διατροφικά συμπληρώματα στην αγορά. Παρόλα αυτά, αν και πρόσφατο διατροφικό συμπλήρωμα, η Κανναβιδιόλη (CBD) ξεχωρίζει ως φυσική θεραπεία σε διάφορα αρκετά συνηθισμένα προβλήματα. Επιπλέον, οι επιστήμονες μένουν ανοικτοί στη δυνατότητα ευρύτερων εφαρμογών της Κανναβιδιόλης (CBD) στο κοντινό μέλλον — όπως αυτή η πρόσφατη έρευνα. Για πολλούς ανθρώπους, τα προϊόντα CBD γίνονται μια υγιής προσθήκη στις καθημερινές ζωές τους. Εντούτοις, δεδομένου ότι οι ανάγκες κάθε προσώπου είναι διαφορετικές, σας ενθαρρύνουμε πάντα να κάνετε την έρευνά σας γιά να δείτε εάν το έλαιο CBD είναι κατάλληλο για σας. Ο στόχος μας είναι να παράσχουμε μια ισορροπημένη και ακριβή άποψη όλων και τίποτα σχετικών με τη χρήση της Κανναβιδιόλης (CBD) ως διατροφικό συμπλήρωμα, έτσι παραμείνετε συντονισμένοι για τις αντικειμενικότερες πληροφορίες για το CBD και πάντα να είστε προετοιμασμένοι γιά κριτική σκέψη και την δική σας έρευνα.
Πηγή: https://healthyhempoil.com/cannabidiol/ (Many thanks to Brandon Nolte!) Απόδοση: Θεραπευτική Κάνναβη
ΑΠΟΠΟΙΗΣΗ ΕΥΘΥΝΩΝ Η θεραπευτικη-κανναβη.com.gr ουδεμία ευθύνη εκ του νόμου φέρει σχετικά με τα άρθρα που δημοσιεύονται τα οποία απηχούν τις απόψεις των συντακτών τους. Σε περίπτωση που πάσχετε από κάποια ασθένεια να συμβουλευτείτε το γιατρό σας και να μην ακολουθήσετε καμία «συμβουλή» ή «προτροπή» συντάκτη άρθρου, καθώς ότιδήποτε αναγράφεται είναι μόνο γιά ενημερωτικούς λόγους. FOOD AND DRUG ADMINISTRATION (FDA) DISCLOSURE These statements have not been evaluated by the FDA and are not intended to diagnose, treat or cure any disease. Always check with your physician before starting a new dietary supplement program. * Cannabidiol (CBD) is a natural constituent of hemp oil.
*** Χοληστερόλη: Τι πρέπει να προσέχουμε…
Χοληστερόλη: Τι πρέπει να προσέχουμε…
Τι μπορεί να οδηγήσει στην αύξηση των επιπέδων χοληστερόλης και να θέσει σε κίνδυνο την υγεία σας.
~
Οι αιτίες αύξησης της χοληστερόλης
Δεν προσέχετε τους αριθμούς σας
Τα επίπεδα της χοληστερόλης ενημερώνουν το γιατρό σας σχετικά με τα λίπη στο αίμα σας. Τα ανθυγιεινά επίπεδα συνδέονται με τη σκλήρυνση των αρτηριών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι αριθμοί σας περιλαμβάνουν χοληστερόλη «κακή» (LDL) και «καλή» (HDL) και τριγλυκερίδια. Αν καταλαβαίνετε πού είναι οι αριθμοί σας και τι μπορεί να τους επηρεάσει, μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να τους διαχειριστείτε. Δεν κάνετε εξετάσεις Οι αριθμοί ανθυγιεινής χοληστερόλης δεν προκαλούν συνήθως συμπτώματα, οπότε είναι σημαντικό να τα ελέγξετε. Αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, η διατροφή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν. Μετά την ηλικία των 20 ετών, ο γιατρός σας θα θελήσει να κάνει μια απλή εξέταση αίματος κάθε 4 έως 6 χρόνια για να σιγουρευτεί ότι βρίσκονται στο υγιές εύρος. Εάν τα επίπεδα δεν είναι τα θεμιτά, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί προσεκτικά τα φάρμακα για να δείτε αν χρειάζεστε θεραπεία. Παραλείπετε τις προπονήσεις σας Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον έλεγχο της χοληστερόλης σας. Δεν χρειάζεται να τρέχετε σε μαραθώνιους – 40 λεπτά περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία ή χορός 3 ή 4 φορές την εβδομάδα θα κάνουν τη διαφορά. Εάν δεν έχετε χρόνο, η άσκηση 10 λεπτών καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει: άσκηση με αντιστάσεις – pushups, pullups, βάρη – μπορεί επίσης να βοηθήσει. Κάθεστε Η άσκηση μειώνει την «καλή» χοληστερόλη, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από τα κακά πράγματα, και αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αυτό ισχύει ακόμα και αν ασκείτε τακτικά. Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε κάθε 30 λεπτά. Καπνίζετε Μειώνει τα «καλά» σας επίπεδα χοληστερόλης, πράγμα που σημαίνει ότι κρατάτε περισσότερα από τα κακά επίπεδα. Και συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις. Η διακοπή μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να βοηθήσει στην προστασία των αρτηριών σας. Εάν δεν καπνίζετε, μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα. Αγνοείτε το βάρος σας Η μεταφορά πάρα πολλών κιλών, ειδικά γύρω από την κοιλιά σας, μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη (LDL) και να μειώσει το καλό είδος (HDL). Αλλά αν χάσετε μόνο το 10% του βάρους σας, τότε θα μπορούσατε πραγματικά να «φτιάξετε» τους αριθμούς σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Τρώτε πολλά κορεσμένα λιπαρά Αυτό προέρχεται από το βόειο κρέας, το χοιρινό κρέας, το αρνί και το πλήρες λίπος γαλακτοκομικών όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, καθώς και τα τροπικά έλαια όπως αυτό της καρύδας. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να αυξήσουν την LDL σας ή την «κακή» χοληστερόλη. Εάν η LDL είναι υψηλή, δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερο από το 6% των θερμίδων σας από κορεσμένα λιπαρά. Δεν τρώτε καθόλου λιπαρά Δεν είναι όλα κακά. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα και trans-λιπαρά με πιο υγιεινά πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη. Θα βρείτε αυτά τα λίπη στην πέστροφα, στον σολομό, στη ρέγγα, στο αβοκάντο, στις ελιές, στα καρύδια και στα υγρά φυτικά έλαια όπως ο κρόκος, ο ηλίανθος και το ελαιόλαδο. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνουν το 30% των ημερήσιων θερμίδων σας. Αλκοόλ Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των λιπών στο αίμα σας. Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα, και οι γυναίκες ένα. Αν διατηρήσετε αυτό το μέτρο, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τους αριθμούς HDL ή «καλής» χοληστερόλης. Αγνοείτε άλλες συνθήκες Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να θεραπεύσετε οποιαδήποτε ιατρικά ζητήματα που συνδέονται με τους αριθμούς κακής χοληστερόλης, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η νεφρική νόσος, η ηπατική νόσος και ο υποθυρεοειδισμός. Αν έχετε μία από αυτές τις συνθήκες και το διαχειρίζεστε καλά, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τους αριθμούς σας. Δεν παίρνετε το φάρμακο σας μερικές φορές Εάν ξεχάσετε να πάρετε το φάρμακό σας, μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τις δόσεις παίρνοντας περισσότερο την επόμενη φορά. Μπορεί να μην λειτουργήσει με τον τρόπο που νομίζετε. Βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας για τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αν ληφθούν ταυτόχρονα με άλλα φάρμακα.
*** Μπάνιο σε πισίνα: Οι κίνδυνοι που κρύβει για την υγεία (video) ~ Δεν είναι λίγοι αυτοί που επιλέγουν την πισίνα για να απολαύσουν το κολύμπι. Η πισίνα, αποτελεί μια καλή λύση για άθληση, διασκέδαση και χαλάρωση όλο το χρόνο, δεν είναι όμως και η πιο ασφαλής επιλογή. Το Κέντρο Ελέγχου και Πρόληψης Ασθενειών επισημαίνει ότι 58% των φίλτρων νερού που βρίσκονται σε δημόσιες πισίνες, βρέθηκαν θετικά σε βακτήρια παρόμοια με αυτά που βρίσκονται στα κόπρανα. Δείτε στο video που ακολουθεί 9 κινδύνους για την υγεία που κρύβει το μπάνιο σε πισίνα. https://youtu.be/eYsKvwldtG8 .- Πηγή: Bright Side
*** Λεύκη: Γιατί δημιουργούνται λευκές κηλίδες στο δέρμα
~ Αν παρατηρήσετε να δημιουργούνται ξαφνικά στο δέρμα σας λευκά σημάδια, το πιθανότερο είναι ότι πάσχετε από λεύκη και πρέπει να ζητήσετε ιατρική βοήθεια. *** Η λεύκη οφείλεται σε απώλεια της μελάγχρωσης του δέρματος, με αποτέλεσμα να δημιουργούνται στο δέρμα λευκές κηλίδες σε διάφορα μεγέθη με ακανόνιστο σχήμα. Ανήκει στα αυτοάνοσα νοσήματα, προσβάλλει όλες τις φυλές, εξίσου και τα δυο φύλα και η συχνότητα της στο γενικό πληθυσμό ανέρχεται στο 1%-2%. Οι ηλικίες εμφάνισης της νόσου είναι συνήθως 10-30 ετών, έχουν αναφερθεί όμως και περιστατικά με λεύκη μετά τη γέννηση. Οι θεωρίες περί κληρονομικότητας της λεύκης δεν έχουν επαληθευτεί, πιστεύεται όμως ότι μπορεί να είναι κληρονομική, καθώς πάνω από το 1/3 των πασχόντων αναφέρουν λεύκη σε συγγενή πρώτου βαθμού. Για την αυτοάνοση λεύκη ενοχοποιείται η αυτοάνοση καταστροφή των μελανοκυττάρων και στηρίζεται στη συνύπαρξή της με άλλα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ο υπο και υπερθυρεοειδισμός, ο ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η γυροειδής αλωπεκία. Σε ότι αφορά στην νευρογενή λεύκη, θεωρείται ότι ένας νευροχημικός παράγοντας, πιθανώς η επινεφρίνη, ευθύνεται για την καταστροφή των μελανοκυττάρων. Η λεύκη ταξινομείται σε τμηματική που καταλαμβάνει ένα μέρος του σώματος όπως το πόδι ή το χέρι και σπανίως εξελίσσεται σε γενικευμένη μορφή. Στη γενικευμένη λεύκη ο αποχρωματισμός είναι συνήθως συμμετρικός και παρουσιάζεται σε διάφορα μέρη του σώματος. Διακρίνεται περαιτέρω σε λεύκη των άκρων και σε λεύκη του προσώπου και των άκρων. Χαρακτηριστικά Οι δερματικές βλάβες της λεύκης εμφανίζονται ως κηλίδες 5mm έως και 5cm ή και μεγαλύτερες, χρώματος λευκού σαν γάλα. Η νόσος εξελίσσεται είτε με αύξηση του μεγέθους των ήδη υπαρχουσών βλαβών είτε με την εμφάνιση νέων. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν λευκές τρίχες, γκρίζα μαλλιά, γυροειδής αλωπεκία και σπίλοι με άλω. Αντιμετώπιση Η λεύκη είναι χρόνια νόσος η οποία τις περισσότερες φορές έχει βραδεία εξέλιξη. Υπάρχουν κάποιες θεραπευτικές επιλογές, καμία από αυτές όμως δεν προσφέρει ριζική ίαση. Μία θεραπεία είναι η φωτοχημειοθεραπεία (PUVA) η οποία αποτελεί συνδυασμό ψωρολένιων που λαμβάνονται από το στόμα και έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Σε όλους τους ασθενείς συνιστάται η χρήση αντηλιακών με υψηλό δείκτη προστασίας και δίνονται συμβουλές για κάλυψη των βλαβών με ειδικές χρωστικές. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ικανοποιητικά αποτελέσματα με τη χορήγηση κορτικοστεροειδών. Σε περιπτώσεις αποτυχίας των προηγούμενων θεραπευτικών επιλογών προτείνεται η χειρουργική αποκατάσταση με ομόλογα μοσχεύματα. Δέκα αλήθειες για τη λεύκη, που ίσως δεν γνωρίζατε:
Δεν προσέχετε τους αριθμούς σας
Τα επίπεδα της χοληστερόλης ενημερώνουν το γιατρό σας σχετικά με τα λίπη στο αίμα σας. Τα ανθυγιεινά επίπεδα συνδέονται με τη σκλήρυνση των αρτηριών, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει καρδιακές παθήσεις, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια. Οι αριθμοί σας περιλαμβάνουν χοληστερόλη «κακή» (LDL) και «καλή» (HDL) και τριγλυκερίδια. Αν καταλαβαίνετε πού είναι οι αριθμοί σας και τι μπορεί να τους επηρεάσει, μπορείτε να κάνετε κάποια πράγματα για να τους διαχειριστείτε. Δεν κάνετε εξετάσεις Οι αριθμοί ανθυγιεινής χοληστερόλης δεν προκαλούν συνήθως συμπτώματα, οπότε είναι σημαντικό να τα ελέγξετε. Αν διαπιστώσετε ότι υπάρχει κάποιο πρόβλημα, η διατροφή, οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και τα φάρμακα μπορούν να σας βοηθήσουν. Μετά την ηλικία των 20 ετών, ο γιατρός σας θα θελήσει να κάνει μια απλή εξέταση αίματος κάθε 4 έως 6 χρόνια για να σιγουρευτεί ότι βρίσκονται στο υγιές εύρος. Εάν τα επίπεδα δεν είναι τα θεμιτά, ο γιατρός σας θα παρακολουθεί προσεκτικά τα φάρμακα για να δείτε αν χρειάζεστε θεραπεία. Παραλείπετε τις προπονήσεις σας Η τακτική άσκηση είναι ένας από τους καλύτερους τρόπους για τον έλεγχο της χοληστερόλης σας. Δεν χρειάζεται να τρέχετε σε μαραθώνιους – 40 λεπτά περπάτημα, κολύμπι, ποδηλασία ή χορός 3 ή 4 φορές την εβδομάδα θα κάνουν τη διαφορά. Εάν δεν έχετε χρόνο, η άσκηση 10 λεπτών καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας θα σας βοηθήσει: άσκηση με αντιστάσεις – pushups, pullups, βάρη – μπορεί επίσης να βοηθήσει. Κάθεστε Η άσκηση μειώνει την «καλή» χοληστερόλη, η οποία βοηθά να απαλλαγούμε από τα κακά πράγματα, και αυξάνει τα επίπεδα τριγλυκεριδίων. Αυτό ισχύει ακόμα και αν ασκείτε τακτικά. Εάν εργάζεστε σε ένα γραφείο, προσπαθήστε να σηκωθείτε και να μετακινηθείτε κάθε 30 λεπτά. Καπνίζετε Μειώνει τα «καλά» σας επίπεδα χοληστερόλης, πράγμα που σημαίνει ότι κρατάτε περισσότερα από τα κακά επίπεδα. Και συνδέεται με υψηλή αρτηριακή πίεση, τον διαβήτη και τις καρδιακές παθήσεις. Η διακοπή μπορεί να βελτιώσει τα επίπεδα χοληστερόλης σας και να βοηθήσει στην προστασία των αρτηριών σας. Εάν δεν καπνίζετε, μείνετε μακριά από το παθητικό κάπνισμα. Αγνοείτε το βάρος σας Η μεταφορά πάρα πολλών κιλών, ειδικά γύρω από την κοιλιά σας, μπορεί να αυξήσει την κακή χοληστερόλη (LDL) και να μειώσει το καλό είδος (HDL). Αλλά αν χάσετε μόνο το 10% του βάρους σας, τότε θα μπορούσατε πραγματικά να «φτιάξετε» τους αριθμούς σας. Συζητήστε με το γιατρό σας σχετικά με το καλύτερο πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Τρώτε πολλά κορεσμένα λιπαρά Αυτό προέρχεται από το βόειο κρέας, το χοιρινό κρέας, το αρνί και το πλήρες λίπος γαλακτοκομικών όπως το βούτυρο, η κρέμα γάλακτος, το γάλα, το τυρί και το γιαούρτι, καθώς και τα τροπικά έλαια όπως αυτό της καρύδας. Όλα αυτά τα πράγματα μπορούν να αυξήσουν την LDL σας ή την «κακή» χοληστερόλη. Εάν η LDL είναι υψηλή, δεν πρέπει να παίρνετε περισσότερο από το 6% των θερμίδων σας από κορεσμένα λιπαρά. Δεν τρώτε καθόλου λιπαρά Δεν είναι όλα κακά. Αντικαταστήστε τα κορεσμένα και trans-λιπαρά με πιο υγιεινά πολυακόρεστα και μονοακόρεστα λίπη. Θα βρείτε αυτά τα λίπη στην πέστροφα, στον σολομό, στη ρέγγα, στο αβοκάντο, στις ελιές, στα καρύδια και στα υγρά φυτικά έλαια όπως ο κρόκος, ο ηλίανθος και το ελαιόλαδο. Αλλά βεβαιωθείτε ότι δεν υπερβαίνουν το 30% των ημερήσιων θερμίδων σας. Αλκοόλ Το αλκοόλ μπορεί να αυξήσει το επίπεδο των λιπών στο αίμα σας. Οι άνδρες δεν πρέπει να πίνουν περισσότερα από δύο ποτά την ημέρα, και οι γυναίκες ένα. Αν διατηρήσετε αυτό το μέτρο, μπορείτε επίσης να ενισχύσετε τους αριθμούς HDL ή «καλής» χοληστερόλης. Αγνοείτε άλλες συνθήκες Είναι σημαντικό να κατανοήσετε και να θεραπεύσετε οποιαδήποτε ιατρικά ζητήματα που συνδέονται με τους αριθμούς κακής χοληστερόλης, όπως η υψηλή αρτηριακή πίεση, ο διαβήτης, η νεφρική νόσος, η ηπατική νόσος και ο υποθυρεοειδισμός. Αν έχετε μία από αυτές τις συνθήκες και το διαχειρίζεστε καλά, μπορείτε επίσης να βοηθήσετε τους αριθμούς σας. Δεν παίρνετε το φάρμακο σας μερικές φορές Εάν ξεχάσετε να πάρετε το φάρμακό σας, μην προσπαθήσετε να αντικαταστήσετε τις δόσεις παίρνοντας περισσότερο την επόμενη φορά. Μπορεί να μην λειτουργήσει με τον τρόπο που νομίζετε. Βεβαιωθείτε ότι ενημερώσατε το γιατρό σας για τα φάρμακα που παίρνετε ήδη. Ορισμένα φάρμακα μπορεί να προκαλέσουν προβλήματα αν ληφθούν ταυτόχρονα με άλλα φάρμακα.
1. Η λεύκη δεν είναι μεταδοτική.
2. Η λεύκη δεν απειλεί τη ζωή του πάσχοντος.
3. Η λεύκη είναι μια νόσος όπου το δέρμα και οι τρίχες χάνουν το χρώμα τους.
4. Στη λεύκη, τα μελανοκύτταρα που δίνουν χρώμα στο δέρμα και τις τρίχες καταστρέφονται.
5. Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν λεύκη. Οι μισοί σχεδόν από αυτούς εμφανίζουν λεύκη πριν τα 21 έτη τους.
6. Οι ασθενείς με λεύκη πρέπει να προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο, διότι καίγεται πολύ εύκολα, ενώ ένα έγκαυμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
7. Πολλοί ασθενείς εμφανίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν κάνουν φίλους και αναπτύσσουν κατάθλιψη.
8. Οι ασθενείς με λεύκη δεν πρέπει να κάνουν τατουάζ, διότι αργότερα μπορεί να εμφανίσουν λεύκη στο σημείο.
9. Οι κηλίδες της λεύκης μπορεί να καλυφθούν με διαφόρους τρόπους, μεταξύ αυτών είναι και τα self-tanner που περιέχουν dihydroxyacetone.
10. Δεν έχει κατανοηθεί πλήρως ο μηχανισμός αντίδρασης του οργανισμού. Ίσως είναι αυτοάνοσος, οπότε ο οργανισμός θεωρεί ως «ξένα» τα μελανοκύτταρά του, με αποτέλεσμα να τους επιτίθεται και να τα καταστρέφει, μπορεί, ωστόσο να είναι και νευροτοξικός. ***
Λεύκη: Τι είναι και πώς αντιμετωπίζεται : H λεύκη είναι επίκτητη νόσος που χαρακτηρίζεται από αχρωμία του δέρματος και λευκές κηλίδες. Προσβάλλει όλες τις φυλές, εξίσου και τα δυο φύλα και η συχνότητα της στο γενικό πληθυσμό ανέρχεται στο 1%-2%. Οι ηλικίες εμφάνισης της νόσου είναι συνήθως 10-30 ετών, έχουν αναφερθεί όμως και περιστατικά με λεύκη μετά τη γέννηση. Οι θεωρίες περί κληρονομικότητας της λεύκης δεν έχουν επαληθευτεί, πιστεύεται όμως ότι μπορεί να κληρονομική, καθώς πάνω από το 1/3 των πασχόντων αναφέρουν λεύκη σε συγγενή πρώτου βαθμού. Για την αυτοάνοση λεύκη ενοχοποιείται η αυτοάνοση καταστροφή των μελανοκυττάρων και στηρίζεται στη συνύπαρξή της με άλλα αυτοάνοσα νοσήματα όπως η θυρεοειδίτιδα Hashimoto, ο υπο και υπερθυρεοειδισμός, ο ινσουλινοεξαρτώμενος σακχαρώδης διαβήτης, η ρευματοειδής αρθρίτιδα και η γυροειδής αλωπεκία. Σε ότι αφορά στην νευρογενή λεύκη, θεωρείται ότι ένας νευροχημικός παράγοντας, πιθανώς η επινεφρίνη, ευθύνεται για την καταστροφή των μελανοκυττάρων. Η λεύκη ταξινομείται σε τμηματική που καταλαμβάνει ένα μέρος του σώματος όπως το πόδι ή το χέρι και σπανίως εξελίσσεται σε γενικευμένη μορφή. Στη γενικευμένη λεύκη ο αποχρωματισμός είναι συνήθως συμμετρικός και παρουσιάζεται σε διάφορα μέρη του σώματος. Διακρίνεται περαιτέρω σε λεύκη των άκρων και σε λεύκη του προσώπου και των άκρων. Χαρακτηριστικά Οι δερματικές βλάβες της λεύκης εμφανίζονται ως κηλίδες 5mm έως και 5cm ή και μεγαλύτερες, χρώματος λευκού σαν γάλα. Η νόσος εξελίσσεται είτε με αύξηση του μεγέθους των ήδη υπαρχουσών βλαβών είτε με την εμφάνιση νέων. Μπορεί επίσης να εμφανιστούν λευκές τρίχες, γκρίζα μαλλιά, γυροειδής αλωπεκία και σπίλοι με άλω. Αντιμετώπιση Η λεύκη είναι χρόνια νόσος η οποία τις περισσότερες φορές έχει βραδεία εξέλιξη. Υπάρχουν κάποιες θεραπευτικές επιλογές, καμία από αυτές όμως δεν προσφέρει ριζική ίαση. Μία θεραπεία είναι η φωτοχημειοθεραπεία (PUVA) η οποία αποτελεί συνδυασμό ψωρολένιων που λαμβάνονται από το στόμα και έκθεση στην υπεριώδη ακτινοβολία. Σε όλους τους ασθενείς συνιστάται η χρήση αντηλιακών με υψηλό δείκτη προστασίας και δίνονται συμβουλές για κάλυψη των βλαβών με ειδικές χρωστικές. Ορισμένες μελέτες δείχνουν ικανοποιητικά αποτελέσματα με τη χορήγηση κορτικοστεροειδών. Σε περιπτώσεις αποτυχίας των προηγούμενων θεραπευτικών επιλογών προτείνεται η χειρουργική αποκατάσταση με ομόλογα μοσχεύματα.
*** Κόκκινες ελιές: Πόσο επικίνδυνες είναι;
Οι κόκκινες ελιές, τα σκούρα κόκκινα στίγματα που μπορεί να εντοπίζονται σε διάφορα σημεία του σώματος, αλλά και στο πρόσωπο, είναι δυσπλασίες αγγειακής φύσης του δέρματος. Πολλοί ασθενείς ανησυχούν, καθώς οι κόκκινες ελιές είναι συνήθως πάνω από μία και εκδηλώνονται σε διάφορα σημεία. Τα κερασοειδή αιμαγγειώματα, όπως λέγονται, είναι κληρονομούμενες καλοήθεις αγγειακές βλάβες που αποτελούν μόνο αισθητικό πρόβλημα και θεραπεύονται με ειδικά αγγειακά laser. Στην αρχική τους εμφάνιση μπορεί να είναι μόνο το ένα δέκατο του χιλιοστού σε διάμετρο και σχεδόν επίπεδα, που εμφανίζονται ως μικρές κόκκινες κουκίδες. Ωστόσο, στη συνέχεια, συνήθως αναπτύσσονται σε περίπου ένα ή δύο χιλιοστά μήκος, και μερικές φορές σε ένα ή περισσότερα εκατοστά σε διάμετρο. Καθώς μεγαλώνουν, τείνουν να μεγαλώνουν σε πάχος, και μπορεί να πάρουν υπερυψωμένο και στρογγυλεμένο σχήμα θόλου. Επειδή τα αιμοφόρα αγγεία που περιλαμβάνει ένα κερασοειδές αιμαγγείωμα είναι τόσο κοντά στην επιφάνεια του δέρματος, μπορεί με τριβή με κάποιο ρούχο ή σε σεντόνι να αιμορραγήσουν. Τα κερασοειδή αιμαγγειώματα εμφανίζονται συνήθως σε άτομα μέσης ή και νεαρής ηλικίας και η συχνότητα και το μέγεθός τους αυξάνεται με τα χρόνια. Μπορούν επίσης να εμφανιστούν με πιο επιθετικό τρόπο σε οποιαδήποτε ηλικία. Η αιτία για την ανάπτυξή τους δεν είναι γνωστή. Σπάνια προκαλούνται από μια εσωτερική κακοήθεια. Το αιμαγγείωμα μπορεί να έχει αναπτυχθεί μέσω δύο διαφορετικών μηχανισμών: αγγειογένεση (ο σχηματισμός νέων αγγείων) και φλεβογένεση (ο σχηματισμός νέων φλεβών) Η αφαίρεσή τους σπανίως κρίνεται απαραίτητη και μπορεί να γίνει με κρυοχειρουργική ή ηλεκτροχειρουργική, όπου επιτυγχάνεται με καταστροφή/κάψιμο του ιστού με έναν καθετήρα που έχει ηλεκτρικό ρεύμα. Επίσης αποτελεσματική είναι η χρήση λέιζερ. Γενικά τα κερασοειδή αιμαγγειώματα είναι ακίνδυνα, εκτός από πολύ σπάνιες περιπτώσεις που περιλαμβάνουν μια ξαφνική εμφάνιση πολλών αγγειωμάτων, το οποίο μπορεί να είναι ένα σημάδι μιας εσωτερικής ανάπτυξης κακοήθειας.
2. Η λεύκη δεν απειλεί τη ζωή του πάσχοντος.
3. Η λεύκη είναι μια νόσος όπου το δέρμα και οι τρίχες χάνουν το χρώμα τους.
4. Στη λεύκη, τα μελανοκύτταρα που δίνουν χρώμα στο δέρμα και τις τρίχες καταστρέφονται.
5. Εκατομμύρια άνθρωποι παγκοσμίως έχουν λεύκη. Οι μισοί σχεδόν από αυτούς εμφανίζουν λεύκη πριν τα 21 έτη τους.
6. Οι ασθενείς με λεύκη πρέπει να προστατεύουν το δέρμα τους από τον ήλιο, διότι καίγεται πολύ εύκολα, ενώ ένα έγκαυμα μπορεί να επιδεινώσει την κατάσταση.
7. Πολλοί ασθενείς εμφανίζουν χαμηλή αυτοεκτίμηση, δεν κάνουν φίλους και αναπτύσσουν κατάθλιψη.
8. Οι ασθενείς με λεύκη δεν πρέπει να κάνουν τατουάζ, διότι αργότερα μπορεί να εμφανίσουν λεύκη στο σημείο.
9. Οι κηλίδες της λεύκης μπορεί να καλυφθούν με διαφόρους τρόπους, μεταξύ αυτών είναι και τα self-tanner που περιέχουν dihydroxyacetone.
10. Δεν έχει κατανοηθεί πλήρως ο μηχανισμός αντίδρασης του οργανισμού. Ίσως είναι αυτοάνοσος, οπότε ο οργανισμός θεωρεί ως «ξένα» τα μελανοκύτταρά του, με αποτέλεσμα να τους επιτίθεται και να τα καταστρέφει, μπορεί, ωστόσο να είναι και νευροτοξικός. ***
*** Κόκκινες ελιές: Πόσο επικίνδυνες είναι;
*** Ψέματα και συνέπειες…
~ Λέγοντας ψέματα σε κάποιον, γίνεται πιο δύσκολο το να καταλάβεις τις σκέψεις και τα αισθήματα του συγκεκριμένου ατόμου. Αυτό προκύπτει, μεταξύ άλλων, από νέα μελέτη, με θέμα “τις ακούσιες συνέπειες της ανέντιμης συμπεριφοράς”.
Η αντίληψη του πόνου, της χαράς του άλλου αποκαλείται “ενσυναίσθηση” και μας βοηθά να νιώσουμε το τι αισθάνεται ο άλλος. Αυτός είναι συχνά και ο λόγος για τον οποίο επιλέγουμε να κάνουμε καλές πράξεις: η έκδηλη ικανοποίηση που νιώθει και εκπέμπει ο λήπτης της πράξης… Οι επιστήμονες αναρωτιούνται εάν η ενσυναίσθηση και η ηθική συμπεριφορά είναι το ίδιο πράγμα και ποια είναι τελικά η σχέση μεταξύ ανέντιμων πράξεων και συναισθηματικών εμπειριών. Στο πλαίσιο αυτό, επιστημονική ομάδα του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Ashley E. Hardin, εξέτασε εάν οι ανήθικες ή ανέντιμες πράξεις επηρεάζουν την “ενσυναίσθητη ακρίβεια” ή την ικανότητα να διαβάζουμε τα συναισθήματα ενός άλλου προσώπου. Ο Hardin και οι συνεργάτες του διαπίστωσαν ότι η ανέντιμη στάση μπορεί “να βλάψει τις διαπροσωπικές σχέσεις, μέσω ενός συγκεκριμένου καναλιού: της ικανότητας να ανιχνεύουμε τα συναισθήματα των άλλων”. Οι ερευνητές δημοσίευσαν τα ευρήματά τους στο επιστημονικό περιοδικό “Journal of Experimental Psychology”. Σχέση Η Hardin και οι συνεργάτες της πραγματοποίησαν οκτώ μελέτες, στις οποίες συμμετείχαν συνολικά 2.500 άτομα. Κατέληξαν, μεταξύ άλλων, στο συμπέρασμα πως υπάρχει μια “αιτιακή σχέση” μεταξύ της ανέντιμης συμπεριφοράς ενός ατόμου και της ικανότητάς του να αντιλαμβάνεται τα συναισθήματα κάποιου άλλου ατόμου. Το ψέμα και η εξαπάτηση καθιστούν τους ανθρώπους λιγότερο ικανούς να “διαβάσουν” με ακρίβεια τα συναισθήματα του άλλου. Η ομάδα διαπίστωσε, επίσης, ότι οι άνθρωποι που είναι πιο επιρρεπείς σε ανέντιμη συμπεριφορά είναι λιγότερο πιθανό να ορίσουν τους εαυτούς τους σε στενή σχέση με συγγενείς ή φίλους τους. Πηγές: Medical News Today
*** Πέντε λόγοι για να πίνετε νερό με λεμόνι κάθε πρωί
~ 
Υπάρχουν πολλά οφέλη για την υγεία μας από τα λεμόνια και είναι γνωστά εδώ και χρόνια.
Τα σημαντικότερα οφέλη από το λεμόνι είναι οι ισχυρές αντιβακτηριακές και αντιιικές του ιδιότητες, ενώ ενισχύει το ανοσοποιητικό σύστημα και συμβάλλει στην απώλεια σωματικού βάρους. Τα λεμόνια είναι τροφή πλούσια σε βιταμίνη C, Β, ασβέστιο, σίδηρο, μαγνήσιο, κάλιο, ένζυμα, αντιοξειδωτικά, και φυτικές ίνες. Δείτε για ποιους λόγους αξίζει να πίνετε κάθε πρωί ένα ποτήρι με ζεστό νερό και λεμόνι: Συμβάλλει στην καλύτερη πέψη Ο χυμός του λεμονιού απομακρύνει τα ανεπιθύμητα υλικά και τις τοξίνες από το σώμα. Η ατομική του σύνθεση είναι παρόμοια με το σάλιο και το υδροχλωρικό οξύ στα πεπτικά υγρά. Ενθαρρύνει το ήπαρ να παράγει χολή, η οποία είναι ένα οξύ που απαιτείται για την πέψη. Τα λεμόνια έχουν επίσης υψηλή περιεκτικότητα σε ανόργανα άλατα και βιταμίνες, ενώ σας βοηθάει να ανακουφιστείτε από συμπτώματα της δυσπεψίας, όπως καούρα, ρέψιμο και φούσκωμα. Καθαρίζει το σύστημά σας και είναι διουρητικό Ο χυμός του λεμονιού βοηθά στην αποβολή των ανεπιθύμητων υλικών εν μέρει επειδή τα λεμόνια αυξάνουν το ποσοστό της ούρησης στο σώμα. Ως εκ τούτου, οι τοξίνες αποβάλλονται με ταχύτερο ρυθμό, κάτι το οποίο βοηθά στην καλή υγεία του ουροποιητικού συστήματος. Το κιτρικό οξύ στα λεμόνια βοηθά στη βέλτιστη λειτουργία του ενζύμου, που διεγείρει τη λειτουργία του ήπατος και βοηθά στην αποτοξίνωση. Ενισχύει το ανοσοποιητικό σας σύστημα Τα λεμόνια είναι πλούσια σε βιταμίνη C, η οποία είναι πολύ σημαντική στην καταπολέμηση του κρυολογήματος. Είναι επίσης πλούσια σε κάλιο, το οποίο διεγείρει τον εγκέφαλο και τονώνει τη νευρική λειτουργία. Το κάλιο βοηθά επίσης στον έλεγχο της αρτηριακής πίεσης. Το ασκορβικό οξύ (βιταμίνη C) που βρίσκεται στα λεμόνια έχει αντιφλεγμονώδη δράση και χρησιμοποιείται ως συμπληρωματική στήριξη για το άσθμα. Επίσης, βελτιώνει την απορρόφηση σιδήρου στο σώμα, ο οποίος παίζει σημαντικό ρόλο στη λειτουργία του ανοσοποιητικού. Τα λεμόνια περιέχουν επίσης σαπωνίνες, οι οποίες έχουν αντιμικροβιακές ιδιότητες, ενώ μειώνουν και την παραγωγή φλέματος από τον οργανισμό. Εξισορροπεί τα επίπεδα pH Τα λεμόνια είναι ένα από τις καλύτερες τροφές αλκαλοποίησης του οργανισμού. Μπορεί να είναι όξινα από μόνα τους, αλλά το κιτρικό οξύ δεν δημιουργεί οξύτητα στο σώμα αφότου μεταβολιστεί. Τα λεμόνια περιέχουν κιτρικό και ασκορβικό οξύ, τα οποία είναι ασθενή οξέα που μεταβολίζονται εύκολα από το σώμα επιτρέποντας έτσι στα μέταλλα που περιέχουν να βοηθήσουν στην αλκαλοποίηση του αίματος. Το σώμα νοσεί μόνο όταν το pΗ του είναι όξινο. Αν πίνετε τακτικά νερό με λεμόνι θα μειώσετε την οξύτητα στο εσωτερικό του οργανισμού, συμπεριλαμβανομένου του ουρικού οξέος στις αρθρώσεις, η οποία είναι μία από τις κύριες αιτίες πόνου και φλεγμονής. Καθαρίζει την επιδερμίδα Η βιταμίνη C, καθώς και άλλα αντιοξειδωτικά, βοηθούν στη μείωση των ρυτίδων και των κηλίδων στο δέρμα, ενώ καταπολεμούν τις ελεύθερες ρίζες. Η βιταμίνη C είναι ζωτικής σημασίας για υγιές και λαμπερό δέρμα, ενώ η αλκαλική φύση του λεμονιού σκοτώνει ορισμένα είδη βακτηρίων που είναι γνωστό ότι προκαλούν ακμή. Μπορεί επίσης να εφαρμοστεί εξωτερικά σε ουλές ή κηλίδες.
*** Φλέματα: Τι δείχνει το χρώμα τους για την υγεία σας
~
Φλέμα ή φλέγμα ονομάζεται η πηχτή βλέννα που παράγουν οι μεμβράνες του αναπνευστικού συστήματος. Αν και η βλέννα αποτελεί φυσιολογικά προστατευτική επίστρωση των μεμβρανών του αναπνευστικού, το φλέμα παράγεται όταν ο οργανισμός νοσεί.
Μαζί με τους ηλεκτρολύτες και τα άλατα που υπάρχουν στη βλέννα, το φλέμα περιέχει επίσης βακτήρια, ιούς, νεκρά κύτταρα και άλλα υπολείμματα. Όταν το φλέμα παγιδεύσει τους ανεπιθύμητους εισβολείς, τους απορρίπτει με τη βοήθεια του βήχα. Ανάλογα με το υποκείμενο πρόβλημα, το χρώμα που έχει το φλέμα είναι διαφορετικό.
Διάφανο φλέμα
Διάφανο φλέμα
Το διάφανο, υπόλευκο ή αραιό φλέμα θεωρείται σε γενικές γραμμές φυσιολογικό. Στα αρχικά στάδια του κρυολογήματος (ή άλλης ιογενούς λοίμωξης) ή της αλλεργίας, παρατηρείται υπέρμετρη παραγωγή διάφανου φλέματος. Κατά τα επόμενα στάδια της λοίμωξης, το φλέμα μπορεί να είναι πρασινωπό ή κιτρινωπό. Άλλα αίτια που μπορεί να οδηγήσουν στην παραγωγή διάφανου φλέματος είναι η χρόνια βρογχίτιδα και η γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση. Λευκό ή γκρίζο φλέμα Το λευκό φλέμα υποδεικνύει λοίμωξη του ανώτερου αναπνευστικού, ρινίτιδα, ιογενή ή χρόνια βρογχίτιδα, άσθμα, γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση ή αλλεργική αντίδραση. Το λευκό φλέμα δεν οφείλεται στη κατανάλωση γαλακτοκομικών, όπως πιστεύουν μερικοί, αν και τα γαλακτοκομικά μπορεί να κάνουν τη βλέννα πιο πηχτή. Εάν το φλέμα είναι λευκό και αφρώδες, μπορεί να υπάρχει οίδημα ή απόφραξη στο αναπνευστικό. Το γκρίζο φλέμα οφείλεται συνήθως στην εισπνοή καπνού και την ατμοσφαιρική ρύπανση. Κιτρινωπό φλέμα Το φλέμα ανοιχτού κίτρινου χρώματος είναι ένδειξη ότι το ανοσοποιητικό λειτουργεί σωστά. Σημαίνει ότι το ανοσοποιητικό είναι σε θέση να αντιμετωπίσει τη λοίμωξη και απορρίπτει τα φλεγμονώδη κύτταρα μέσω του φλέματος. Σκούρο κίτρινο φλέμα Το πηχτό, σκούρο κίτρινο φλέμα είναι τυπική ένδειξη μιας βακτηριακής λοίμωξης, της ιγμορίτιδας και της λοίμωξης του κατώτερου αναπνευστικού (π.χ. βρογχίτιδα). Πρασινωπό φλέμα Παράγεται συνήθως λόγω μακρόχρονης λοίμωξης ή φλεγμονής (μη μολυσματικής αιτιολογίας). Συνήθεις αιτίες είναι η πνευμονία, η κυστική ίνωση και το πνευμονικό απόστημα. Καφετί φλέμα Παρατηρείται σε άτομα που έχουν εισπνεύσει μεγάλες ποσότητες σκόνης και καπνού. Σπανιότερα, σε ασθενείς που πάσχουν από γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, μπορεί να οφείλεται στην κατανάλωση τροφών όπως η σοκολάτα, ο καφές και το κόκκινο κρασί. Ροζ φλέμα Είναι ενδεικτικό σοβαρής πάθησης, όπως η καρδιακή ανεπάρκεια. Εάν το σύμπτωμα εμφανιστεί ξαφνικά σε συνδυασμό με αρρυθμίες, κόπωση, αδυναμία, πρήξιμο των άκρων και πρήξιμο στην κοιλιά, επιβάλλεται η άμεση επίσκεψη στα επείγοντα. Εάν το φλέμα είναι ροζ και αφρώδες, μπορεί να υποδεικνύει πνευμονικό οίδημα (συσσώρευση υγρού στις κοιλότητες των πνευμόνων). Αίμα στο φλέμα Η λεγόμενη αιμόπτυση μπορεί να είναι σύμπτωμα της βρογχίτιδας και στην περίπτωση αυτή δεν είναι ανησυχητική. Εάν η ποσότητα αίματος στο φλέμα είναι μεγάλη, μπορεί να υποδεικνύει σοβαρό νόσημα όπως καρκίνο στον πνεύμονα ή φυματίωση.
*** Αυχενικό σύνδρομο: Η άσκηση που θα σας ανακουφίσει σε 5 λεπτά (video) 
~ Πάνω από 45% του πληθυσμού υποφέρει από αυχενικό σύνδρομο.
~ Η εγκεφαλίτιδα είναι η φλεγμονή της λευκής και της φαιάς ουσίας του εγκεφάλου, που συνοδεύεται σχεδόν πάντα με φλεγμονή και των μηνίγγων (μηνιγγοεγκεφαλίτιδα) και μπορεί να εξαπλωθεί και στο νωτιαίο μυελό (εγκεφαλομυελίτιδα). Οι ιοί (αρμποϊοί, ερπητοϊοί) αποτελούν τη συνηθέστερη αιτία της εγκεφαλίτιδας, η οποία μπορεί να αποτελέσει επιπλοκή του συνδρόμου επίκτητης ανοσοανεπάρκειας (AIDS) ή συστηματικής ιογενούς λοίμωξης όπως η γρίπη, η ιλαρά, η ερυθρά και η ανεμοβλογιά. Δείτε στη gallery που ακολουθεί 6 συμπτώματα εγκεφαλίτιδας που δεν πρέπει να αγνοήσετε. Πηγή: Mayo Clinic
*** Βιταμίνη Β12: Οκτώ τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
~ Περίπου το 15% των ανθρώπων παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης Β12
και σχεδόν το 40% ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως το συχνό μούδιασμα, οι ζαλάδες και τα κενά μνήμης.
~** Από τις ΤΕΛΕΥΤΑΊΕΣ ΑΝΑΡΤΉΣΕΙΣ ΜΑΣ :
33.- ARFARA NEWS Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .Σάββατο 27-07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news_26.html .-
34.- Σάββατο, 27 Ιουλίου 2019 ΘΕΜΑΤΑ υγείας ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6910645553969710540#allposts .- 35.- : Η Εφημερίδα μας Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας . Κυριακή 28 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης https://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.com/2019/07/blog-post.html .- 36.- Η Εφημερίδα μας Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας . Δευτέρα 29 -07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/blog-post.html
37.- ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ….. Δευτέρα 29- ΙΟΥΛΙΟΥ 2019 . ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ... ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ ...ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ και ΒΙΝΤΕΟ Πέμπτη 11 Ιανουάριος 2018 ..... Ε΄ Μέρος : ttps://snsarfara.blogspot.com/2019/07/blog-post_29.html .-
Το αυχενικό σύνδρομο είναι μία από τις πιο συνηθισμένες παθήσεις και μπορεί να εμφανιστεί σε οποιονδήποτε μετά την ηλικία των 25 – 30 ετών. Η κακή στάση του σώματος, το άγχος και η καθιστική ζωή, προκαλούν πόνο και ευαισθησία στον αυχένα. Δείτε στο παρακάτω video πως μπορείτε να μια άσκηση που θα χαλαρώσει τους μυς, θα αυξήσει την κυκλοφορία του αίματος και θα σας ανακουφίσει από τον πόνο. https://youtu.be/j0hSpHJ2x4Y .- Πηγή: Bright Side
*** Εγκεφαλίτιδα: 6 ενδείξεις σε εικόνες
*** Βιταμίνη Β12: Οκτώ τροφές για να καλύψετε τις ανάγκες του οργανισμού σας
~ Περίπου το 15% των ανθρώπων παρουσιάζουν έλλειψη βιταμίνης Β12και σχεδόν το 40% ανεπάρκεια, με αποτέλεσμα να αντιμετωπίζουν δυσάρεστα συμπτώματα όπως το συχνό μούδιασμα, οι ζαλάδες και τα κενά μνήμης.
Η βιταμίνη Β12 εμπλέκεται σε πολυάριθμες ζωτικής σημασίας λειτουργίες στον οργανισμό, όπως η σύνθεση του DNA, η ανάπτυξη των νευρικών κυττάρων και των κυττάρων του αίματος και η παροχή οξυγόνου στα όργανα. Καθώς τα επίπεδα της βιταμίνης τυπικά δεν ελέγχονται κατά την εξέταση αίματος ρουτίνας, η έλλειψη μπορεί να παραμείνει αδιάγνωστη για μήνες ή και για χρόνια.
Ποιοι κινδυνεύουν περισσότερο
Η βιταμίνη Β12 βρίσκεται κατ’ εξοχήν σε τροφές ζωικής προέλευσης, επομένως η έλλειψη είναι ιδιαίτερα συχνή στους χορτοφάγους. Επίσης, τα άτομα που πάσχουν από γαστρεντερικές διαταραχές, όπως το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, η κοιλιοκάκη και η νόσος του Crohn μπορεί να παρουσιάζουν έλλειψη ή ανεπάρκεια, καθώς η φλεγμονή στο έντερο που χαρακτηρίζει αυτές τις διαταραχές συνεπάγεται ότι ο οργανισμός δεν απορροφά επαρκώς τη βιταμίνη. Κάτι αντίστοιχο ισχύει και για τα άτομα με γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση, αφού τα φάρμακα κατά της καούρας μειώνουν τα επίπεδα οξέων στο στομάχι, τα οποία όμως είναι απαραίτητα για να απελευθερωθεί η Β12 από τις τροφές. Σε ποιες τροφές βρίσκεται η βιταμίνη Β12 Οι ενήλικες χρειάζονται περίπου 2,4 μικρογραμμάρια (mcg) βιταμίνης Β12 την ημέρα, ποσότητα που μπορούν εύκολα να καλύψουν με τις παρακάτω τροφές:
1. 1 αυγό: 0,45 mcg
2. 30 γρ. μοτσαρέλα: 0,65 mcg
3. 90 γρ. μοσχαρίσιο φιλέτο: 3,48 mcg
4. 1 φλιτζάνι γάλα με χαμηλά λιπαρά: 1,23 mcg
5. 90 γρ. σολομός: 2,38 mcg
6. 90 γρ. τόνος: 9,25 mcg
7. 90 γρ. στρείδια: 5,75 mcg
8. 1 φλιτζάνι γάλα σόγιας: 3 mcg
Εναλλακτικοί τρόποι πρόσληψης
Αν ακολουθείτε χορτοφαγική διατροφή, μπορείτε να πάρετε την απαραίτητη ποσότητα βιταμίνης B12 μέσω συμπληρώματος διατροφής. Για τα άτομα με τροφικές δυσανεξίες ή γαστρεντερικές διαταραχές ο γιατρός μπορεί να συστήσει τη χορήγηση Β12 σε ενέσιμη μορφή, καθώς με την ένεση «παρακάμπτεται» το έντερο ώστε η βιταμίνη να πάει απευθείας στους μυς και να απορροφηθεί από τον οργανισμό.
Πηγή: womenshealthmag.com
***
*** Η μαγειρική σόδα πολλά υποσχόμενη «θεραπεία» για τα
αυτοάνοσα νοσήματα: Στις δεκάδες ήδη γνωστές χρήσης της «ταπεινής» μαγειρικής
σόδας, όπως η λεύκανση των δοντιών, το καθάρισμα της κουζίνας, η αντιμετώπιση
της καούρας και η εξουδετέρωση δυσάρεστων οσμών, έρχεται να προστεθεί ακόμα μία
και μάλιστα μία με ιδιαίτερο επιστημονικό ενδιαφέρον. Σύμφωνα με μια νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη, η
μαγειρική σόδα, η οποία επίσημα ονομάζεται διττανθρακικό νάτριο ή όξινο
ανθρακικό νάτριο, μπορεί να βρει εφαρμογή στη θεραπευτική αντιμετώπιση των αυτοάνοσων νοσημάτων. Όπως διαπίστωσαν οι ερευνητές από το Ιατρικό
Κολέγιο της Τζόρτζια στο Πανεπιστήμιο Αγκούστα, μια δόση μαγειρικής σόδας σε
καθημερινή βάση μπορεί να μειώσει τις καταστροφικές φλεγμονές που χαρακτηρίζουν
αυτοάνοσα νοσήματα όπως η ρευματοειδής αρθρίτιδα. Η σχετική μελέτη, η οποία δημοσιεύεται στην
επιθεώρηση Journal of Immunology, παρέχει τα πρώτα ίσως τεκμήρια που
δείχνουν ότι η φθηνή, μη συνταγογραφούμενη χημική ουσία με την αντιόξινη δράση
μπορεί να «κατευνάσει» το ανοσοποιητικό σύστημα ώστε να μην επιτίθεται αναίτια
στους ιστούς του ίδιου του σώματος. Μαγειρική σόδα & σπλήνας Έπειτα από μια σειρά
πειραμάτων τόσο σε ποντίκια όσο και σε ανθρώπους, οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι
η μαγειρική σόδα προωθεί την παραγωγή οξέων στο στομάχι, τα οποία επιτρέπουν τη
διάσπαση και την πέψη των τροφών. Ταυτόχρονα όμως επιδρά σε έναν εξειδικευμένο
τύπο κυττάρων του σπλήνα, τα μεσοθηλιακά κύτταρα, δίνοντάς τους το «σήμα» ότι
όλα λειτουργούν ομαλά στον οργανισμό και πως δεν βρίσκεται σε εξέλιξη κάποιο
είδος επίθεσης. Έτσι, αποτρέπεται μια περιττή ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού
συστήματος, όπως αυτή που τυπικά παρατηρείται στην περίπτωση των αυτοάνοσων
νοσημάτων. «Είναι σαν τα κύτταρα να λαμβάνουν το σήμα ότι απλώς υπάρχει στο
στομάχι ένα μπιφτέκι και όχι κάποιο παθογόνο βακτήριο» αναφέρει χαρακτηριστικά
εξηγώντας τα ευρήματα ο Δρ Πωλ Ο’Κόνορ, ένας εκ των συντακτών της μελέτης. Μαγειρική
σόδα & φλεγμονές Η μαγειρική σόδα φάνηκε να επηρεάζει επίσης και τα ανοσοκύτταρα
του σπλήνα. Συγκεκριμένα, περιορίστηκε η απελευθέρωση των μακροφάγων (λευκών
αιμοσφαιρίων) Μ1 που προάγουν τις φλεγμονές, ενώ ταυτόχρονα αυξήθηκε η
απελευθέρωση μακροφάγων Μ2, τα οποία έχουν αντιφλεγμονώδη δράση. Τα κατοπινά
πειράματα που διεξήγαγαν οι ερευνητές έδειξαν μάλιστα ότι η αντιφλεγμονώδης
δράση της μαγειρικής σόδας είναι γενικευμένη στον οργανισμό. «Η μεταβολή από το
φλεγμονώδες στο αντιφλεγμονώδες προφίλ παρατηρήθηκε παντού. Τη διαπιστώσαμε στα
νεφρά, στον σπλήνα αλλά και στο αίμα» αναφέρει σχετικά ο Ο’Κόνορ. Αν και θα
χρειαστούν πολλές ακόμη έρευνες για να αποσαφηνιστούν οι ακριβείς μηχανισμοί
δράσης της μαγειρικής σόδας αλλά και να βρεθούν οι καταλληλότεροι τρόποι
αξιοποίησής της, ο Ο’Κόνορ αισιοδοξεί πως «πρόκειται πιθανότατα για έναν πολύ
ασφαλή τρόπο να αντιμετωπιστούν τα φλεγμονώδη νοσήματα».
~** Από τις ΤΕΛΕΥΤΑΊΕΣ ΑΝΑΡΤΉΣΕΙΣ ΜΑΣ :
33.- ARFARA NEWS Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .Σάββατο 27-07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news_26.html .-
34.- Σάββατο, 27 Ιουλίου 2019 ΘΕΜΑΤΑ υγείας ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6910645553969710540#allposts .- 35.- : Η Εφημερίδα μας Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας . Κυριακή 28 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης https://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.com/2019/07/blog-post.html .- 36.- Η Εφημερίδα μας Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας . Δευτέρα 29 -07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/blog-post.html
37.- ΑΝΑΔΗΜΟΣΙΕΥΣΗ ….. Δευτέρα 29- ΙΟΥΛΙΟΥ 2019 . ΤΟΠΙΚΕΣ ΕΚΦΡΑΣΕΙΣ ... ΠΑΡΟΙΜΙΕΣ ...ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΕΣ και ΒΙΝΤΕΟ Πέμπτη 11 Ιανουάριος 2018 ..... Ε΄ Μέρος : ttps://snsarfara.blogspot.com/2019/07/blog-post_29.html .-
38.- Η Εφημερίδα μας Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .
Τρίτη 30 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://arfara-messinias-stamos.blogspot.com/2019/07/blog-post.html .-
Τρίτη 30 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://arfara-messinias-stamos.blogspot.com/2019/07/blog-post.html .-
39.- Η
Εφημερίδα μας Τα Νέα από Αρφαρά Καλαμάτας .
Τετάρτη 21 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
Τετάρτη 21 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
40.- ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ Από το Α- Ω .
ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας .-
Τετάρτη 31 Ιουλίου 2019 :
Τετάρτη 31 Ιουλίου 2019 :
~ 1. - Stamatios Skoulikas = Stamatios Skoulikas ,
http://www.youtube.com/stamos01 , 6789 videos. - 1.528.741 προβολές Σταματης Σκουλικας Εγγράφηκε στις 17 Δεκ 2009
2. - Stamos Skoulikas = Stamos Skoulikas stamos011947 Εγγράφηκε στις 17 Δεκ 2009, με 1.483.718 προβολές .-
http://www.youtube.com/stamatios01 , 3917 video. σταμος σκούλικας ,
3. - Vlasis Skoulikas = Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal . = 4132 video. - https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1 ,.- - βλάσης σκούλικας
Σύνολον 14.444 βίντεο .-
*** https://blogs.sch.gr/dimarfar/author/dimarfar/ = Δημοτικό Σχολείο Αρφαρών
https://www.facebook.com/sylgkdsarf/
http://www.youtube.com/stamos01 , 6789 videos. - 1.528.741 προβολές Σταματης Σκουλικας Εγγράφηκε στις 17 Δεκ 2009
2. - Stamos Skoulikas = Stamos Skoulikas stamos011947 Εγγράφηκε στις 17 Δεκ 2009, με 1.483.718 προβολές .-
http://www.youtube.com/stamatios01 , 3917 video. σταμος σκούλικας ,
3. - Vlasis Skoulikas = Vlasis Skoulikas , +Stamos ,.
http://www.youtube.com/vlasiskal . = 4132 video. - https://plus.google.com/u/0/+VlasisSkoulikas/posts?csrc=yt&cfem=1 ,.- - βλάσης σκούλικας
Σύνολον 14.444 βίντεο .-
*** https://blogs.sch.gr/dimarfar/author/dimarfar/ = Δημοτικό Σχολείο Αρφαρών
https://www.facebook.com/sylgkdsarf/
= Σύλλογος γονέων κηδεμόνων
δημοτικού Αρφαρών https://www.facebook.com/groups/1758656167707813/1761788260727937/?notif_t=like&
notif_id=1476255372769279
ΛΕΞΙΚΟ ΤΩΝ ΑΡΦΑΡΩΝ https://www.facebook.com/apostolis.giannakountzos.7?pnref=lhc.friends = ΑΠΟΣΤΟΛΗΣ Χ.Γ . http://www.timeoutcyprus.com/article/17506/volta-sto-palaihori-savvatokyriako
https://www.facebook.com/SYLLOGOS.ARFARON.AG.THEODOROI , «ΑΓΙΟΙ ΘΕΟΔΩΡΟΙ «ΑΡΦΑ
ΡΩΝ.- 595 - https://twitter.com/ , Skoulikas @stamos01 . ,, http://messinia1234.com/?page_id=937 , ~ https://www.facebook.com/pages/agios-floros/257560450948935 529 . -
ΑΓΙΟΣΦΛΩΡΟΣ ~ https://www.facebook.com/profile.php?id=100009016280105 .- = Βρωμόβρυσης Σύλλογος ΔΑΓΡΕ 92 /
139.
*** http://www.twitter.com/stamos01/ , 685/502/28 , 20,5 χιλ./261
/ 11 .-
.-
Αναρτήσεις
Δεν υπάρχουν σχόλια:
Δημοσίευση σχολίου