Ποιοι παράγοντες σκοτώνουν την ερωτική επιθυμία

ΘΕΜΑΤΑ  υγείας  

ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας 
Σάββατο 27 Ιουλίου 2019 .
~**Σάββατο, 27 Ιουλίου 2019  ΘΕΜΑΤΑ  υγείας  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας :  
 https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6910645553969710540#allposts  .- 

~** Αγάπη πρώτα στο Θεό μας , μετά στον εαυτόν μας και τέλος στον εχθρό μας ! Κι άν περισεύει στα Ζώα και τα Φυτά μας !

1 .- ***  Ο πόνος στη μέση και η δισκοπάθεια: Οι αιτίες, η διάγνωση και η αντιμετώπιση 

Η δισκοπάθεια που εκφράζεται με οσφυαλγία δηλαδή πόνο στη μέση, επηρεάζει 80% των ενηλίκων, τουλάχιστο μία φορά στη ζωή τους. Το 90% αυτών που παρουσιάζουν μία φορά δισκοπάθεια, θα υποτροπιάσουν δηλαδή θα ταλαιπωρηθούν ξανά από τη νόσο. Στη δισκοπάθεια ο μεσοσπονδύλιος δίσκος προβάλλει και πιέζει τα νεύρα της σπονδυλικής στήλης προκαλώντας πόνο. Οι μεσοσπονδύλιοι δίσκοι βρίσκονται μεταξύ των σπονδύλων. Έχουν σημαντικό ρόλο στη στατική και δυναμική των κινήσεων της σπονδυλικής στήλης. Όταν ένας δίσκος υποστεί βλάβη, ρήξη και προβάλλει προς τα έξω, δημιουργείται αυτό που ονομάζεται δισκοκήλη. Οι παθήσεις των δίσκων είναι συχνότεροι στην περιοχή της οσφυϊκής μοίρας της σπονδυλικής στήλης. Πρόκειται για το μέρος της σπονδυλικής στήλης που βρίσκεται μεταξύ του θώρακα και της λεκάνης. Με την αύξηση της ηλικίας, οι δίσκοι γίνονται πιο επίπεδοι και αδύνατοι. Το εξωτερικό περιφερικό τους μέρος (ινώδης δακτύλιος), μπορεί να υποστεί ρήξη, να προβάλλει ο κεντρικός πυρήνας του δίσκου (πηκτοειδής πυρήνας) και να πιέζει τα νεύρα.  Οι δισκοπάθειες λόγω δισκοκήλης είναι συχνότερες στις ηλικίες μεταξύ 30 και 40 ετών. Μαζί με τον κεφαλόπονο αποτελούν τις σημαντικότερες αιτίες περιορισμού των δραστηριοτήτων και απώλειας παραγωγικότητας.  Τα σημεία και συμπτώματα της δισκοπάθειας είναι:  1.-Οσφυαλγία δηλαδή πόνος στη μέση  

1. Πόνος στα κάτω μέλη δηλαδή στους μηρούς, κνήμες και πόδια. Μπορεί να υπάρχει ταυτόχρονα πόνος στη μέση και στα κάτω μέλη
    
2. Πόνος που ξαπλώνεται από τους γλουτούς, κατεβαίνει προς τους γοφούς, μηρούς, στο πίσω μέρος της κνήμης και μπορεί να φτάνει μέχρι τα δάκτυλα των ποδιών
    
3. Σε μερικούς ασθενείς ο πόνος συγκεντρώνεται μόνο στο ένα κάτω μέλος. Σε άλλους μπορεί να περιλαμβάνει και τα δύο κάτω μέλη. Ο εντοπισμός του πόνου εξαρτάται από το ποιος δίσκος έχει υποστεί βλάβη και ποιο νεύρο πιέζει
    
4. Υπάρχουν περιπτώσεις που οι ασθενείς έχουν μυρμήγκιασμα ή μουδιάσματα στις κνήμες ή στα πόδια
    
5. Ο πόνος επιδεινώνεται κατά τις δραστηριότητες και κινήσεις του ασθενούς. Υποχωρεί κατά την ξεκούραση
    
6. Ο βήχας, το φτάρνισμα, η οδήγηση επιδεινώνουν τον πόνο. Όταν ο ασθενής σκύβει προς τα μπροστά ή όταν κάθεται, νιώθει εντονότερο πόνο. Ο ασθενής προσπαθεί και βρίσκει κινήσεις ή παίρνει θέσεις οι οποίες μειώνουν τον πόνο
    
7. Σε σοβαρότερες περιπτώσεις, η δισκοκήλη μπορεί να πιέζει έντονα, σε μεγάλο βαθμό το νεύρο, να μην υποχωρεί και να προκαλεί εκτός από μουδιάσματα ακόμη άλλα προβλήματα της αίσθησης, της κινητικότητας και μυϊκή αδυναμία.

Η διάγνωση βασίζεται στο ιστορικό και στην καλή κλινική εξέταση του ασθενούς.  Οι ακτινογραφίες, η αξονική τομογραφία και η μαγνητική τομογραφία βοηθούν στη διερεύνηση και εντοπισμό του δίσκου που έχει υποστεί βλάβη και στον αποκλεισμό άλλων ασθενειών που μιμούνται τη δισκοκήλη. Σε ορισμένους ασθενείς πιθανόν να επιβάλλεται να γίνουν και εξετάσεις αίματος.  Πράγματι υπάρχουν πολλές ασθένειες που προκαλούν πόνο στη μέση, όπως η δισκοκήλη. Οστεοπόρωση, κατάγματα, μυϊκή θλάση, οστεόφυτα, ρευματικές παθήσεις, όγκοι, πολλαπλό μυέλωμα, μεταστάσεις και άλλες κακοήθεις νόσοι του μυελού των οστών, είναι επίσης αιτίες οσφυαλγίας.   Η αντιμετώπιση περιλαμβάνει την ξεκούραση στο κρεβάτι για μία έως δύο μέρες, τη χορήγηση φαρμάκων (αναλγητικά, αντιφλεγμονώδη, μυοχαλαρωτικά) και φυσιοθεραπεία. Η χειρουργική επέμβαση επιφυλάσσεται μόνο για πολύ σοβαρές και υποτροπιάζουσες περιπτώσεις.  Όταν ο ασθενής ξαπλώνει στο κρεβάτι, η ύπτια θέση (ανάσκελα) με μαξιλάρια κάτω από τα γόνατα και ανασηκωμένη την πλάτη και το κεφάλι, καταπραΰνει τον πόνο στους περισσότερους ασθενείς. Οι ήπιες μαλάξεις στην οσφυϊκή περιοχή, βοηθούν.  Ο ασθενής πρέπει προσεκτικά να δραστηριοποιείται ξανά. Οι ασθενείς είναι καλό να γνωρίζουν μερικές βασικές αρχές που προστατεύουν τη σπονδυλική τους στήλη. Ασκήσεις που στόχο έχουν να κάνουν τους μυς της κοιλιάς ισχυρότερους, βοηθούν. Οι ασκήσεις συστήνονται μετά την οξεία φάση της δισκοπάθειας. Ο γιατρός και ο φυσιοθεραπευτής μπορούν να δείξουν στον ασθενή τις ασκήσεις που είναι χρήσιμες. Για παράδειγμα τα τεντώματα, οι κλίσεις προς τα μπροστά και προς τα πλάγια μετά από τις πρώτες μέρες, βοηθούν. Η στάση του σώματος κατά τις διάφορες δραστηριότητες, έχει μεγάλη σημασία στην πρόληψη των πόνων της μέσης και τη δισκοπάθεια:  Οι ασθενείς, στο σήκωμα ενός βάρους από το δάπεδο, όταν σκύβουν πρέπει να λυγίζουν τα γόνατα και να διατηρούν την πλάτη τους ίσια  1.-  Όταν κάθονται ή όταν στέκονται είναι καλό να διατηρούν την πλάτη τους ίσια   

1. Όταν μεταφέρουν ένα βάρος, πρέπει να το κρατούν κοντά στο σώμα τους
    
2. Να αποφεύγουν τα ψηλοτάκουνα παπούτσια
    
3. Εάν στέκονται για πολλή ώρα, είναι καλό να τοποθετούν το ένα πόδι τους σε ένα μικρό σκαμνί ή ένα κιβώτιο για λίγο εάν μπορούν
    
4. Εάν κάθονται για πολλή ώρα είναι καλό να βάζουν τα πόδια τους σε ένα σκαμνί με τρόπο τέτοιο που τα γόνατα τους να είναι πιο ψηλά από τους γοφούς τους
    
5. Είναι προτιμότερο να μην κοιμούνται μπρούμυτα
    
6. Η τακτική σωματική άσκηση, με προθέρμανση ενδυναμώνει τους μυς της κοιλιάς και της πλάτης προστατεύοντας έτσι τη σπονδυλική στήλη.  Οι ασθενείς με δισκοκήλη σε περίπου 4 εβδομάδες αποθεραπεύονται. Σε ορισμένες περιπτώσεις μπορεί να χρειαστούν μέχρι 6 εβδομάδες.  Σε άλλες δυσκολότερες περιπτώσεις, ο γιατρός θα αποφασίσει κατά πόσο χρειάζεται ή όχι χειρουργική επέμβαση (μικροδισκεκτομή ή άλλη μέθοδος) για τη θεραπεία της δισκοκήλης.

~**   Μιλούν οι ειδικοί !  …  Η κήλη δίσκου οσφύος (Lumbar Disk Herniation) είναι μια συχνότατη νόσος της σπονδυλικής στήλης (εν προκειμένω στην οσφυϊκή μοίρα), οφειλόμενη σε συγκεκριμένη βλάβη μεσοσπονδύλιου δίσκου, η οποία προκαλεί οσφυαλγία (πόνο στη μέση), ισχιαλγία (πόνο στα κάτω άκρα) αλλά και άλλα συνοδά συμπτώματα^[1]. Πάθηση παρόμοια με την κήλη δίσκου οσφύος είναι και η κήλη δίσκου αυχένος (Cervical Disk Herniation) και η κήλη δίσκου θώρακος (Thoracic Disk Herniation), στην αυχενική και τη θωρακική μοίρα σπονδυλικής στήλης αντίστοιχα. Η λέξη «δίσκος» (disc) είναι αρχαία ελληνική και εννοεί τη λαξευμένη πέτρα του αγωνίσματος της δισκοβολίας, κατ' επέκτασιν δε και τα σκεύη κουζίνας με ανάλογο σχήμα. Στα αγγλικά, κατόπιν σύμβασης, η λέξη γράφεται disk όταν πρόκειται για τον μεσοσπονδύλιο δίσκο και disc όταν πρόκειται για άλλους δίσκους (π.χ. μουσικής, φαγητού, ιπτάμενους δίσκους κ.λπ.). Η συμφωνία αυτή τηρείται εν μέρει στη βιβλιογραφία (Medline, Medscape, περιοδικά Spine, JBJS, κλπ), αλλά όχι πάντα.  

***  ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ μέσα από  Βίντεο  25-07-2019 :                                                    

 

 **    ΥΓΕΙΑ  ΓΙΑ  ΟΛΟΥΣ  ΜΑΣ  :  ΔΙΣΚΟΠΑΘΕΙΑ – ΔΥΣΚΟΚΗΛΗ ,..
1~ ΥΓΕΊΑ για ΟΛΟΥΣ μας 25-07-2019 δισκοπάθεια.. : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215870442247447/  .- 
2~ Υγεία για όλους μας 25-07-2019, εκφυλιστικές παθήσεις σπονδυλικής στήλης: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215870566170545/  .-
3~   Υγεία για όλους μας 25-07-2019, εκφυλιστικές παθήσεις σπονδυλικής στήλης: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215870767975590/ .- 
4~ Ενημέρωση σε θέματα υγείας 25-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215870963940489/  .-                                            
~**   https://www.medlook.net/1500.html  .-

Δισκοπάθεια: Πώς αντιμετωπίζεται ανάλογα με τη βαρύτητά της
~Η δισκοπάθεια είναι η φθορά του μεσοσπονδύλιου δίσκου, του δίσκου δηλαδή που παρεμβάλλεται μεταξύ των σπονδύλων για να απορροφά του κραδασμούς και να μας επιτρέπει να περπατάμε όρθιοι χωρίς να πονάμε.   

Ο μεσοσπονδύλιος δίσκος στους νέους αποτελείται κατά 90% από νερό, με την πάροδο των χρόνων όμως το νερό μειώνεται, με αποτέλεσμα στη μέση ηλικία να έχει απομείνει με περίπου το μισό και στην προχωρημένη ηλικία να είναι αφυδατωμένος. Επίσης η γυμναστική και άλλοι παράγοντες, όπως το κάπνισμα, που εμποδίζει τη σωστή τροφοδοσία του με οξυγόνο και θρεπτικά συστατικά, προκαλούν ρωγμές στην περιφέρειά του (ινώδης δακτύλιος).  Όταν μειωθεί η αντοχή του μεσοσπονδύλιου δίσκου, «ξεχειλώνει» προς ένα σημείο, συνήθως προς τα πίσω και πλάγια. Αυτό το «ξεχείλωμα» είναι που αποκαλούμε κήλη μεσοσπονδυλίου δίσκου, ενώ η όλη φθορά του αποκαλείται δισκοπάθεια. Όταν πρωτοεκδηλώνεται η κήλη, αναπτύσσεται πόνος στη μέση (οσφυαλγία). Όταν η κήλη αρχίζει να προβάλλει περισσότερο και να πιέζει το νεύρο που περνάει δίπλα από αυτήν, αρχίζει να πονάει και το πόδι (ισχιαλγία).  Αναλόγως με το αν η κήλη είναι ψηλά ή χαμηλά στους σπονδύλους της μέσης, πιέζεται και άλλο νεύρο, με συνέπεια να πονάει διαφορετικά το πόδι - άλλοι ασθενείς πονάνε στον μηρό και στην κνήμη, άλλοι στη γάμπα και στο πέλμα.  Εάν η πίεση είναι μεγάλη, εκτός από τον πόνο μπορεί να υπάρχει και νευρολογική διαταραχή, όπως το πόδι να μουδιάζει, να καίει και σε ακραίες περιπτώσεις να χάνει δύναμη, επειδή χάνουν δύναμη οι μύες.  Αντιμετώπιση  Στα αρχικά στάδια η αντιμετώπιση είναι κυρίως συντηρητική (φυσικοθεραπείες, ανάπαυση, φάρμακα).  Εάν, όμως, ο πόνος επιμένει ή υποτροπιάζει συνεχώς ή το πόδι παρουσιάζει επιδεινούμενη αδυναμία ή αρχίσει να παραλύει, πρέπει αμέσως να γίνει χειρουργική επέμβαση για να αφαιρεθεί η κήλη που πιέζει το νεύρο, ειδάλλως υπάρχει κίνδυνος η βλάβη και η παράλυση να γίνουν μόνιμες.- 
~** Αρθρίτιδα: Οι τροφές που πρέπει να αποφεύγετε
~ Η αρθρίτιδα είναι ένας γενικός όρος που περιλαμβάνει καταστάσεις που εκδηλώνονται με πόνο στις αρθρώσεις και φλεγμονή.  - 

Η τυπική θεραπεία περιλαμβάνει φαρμακευτική αγωγή για την ανακούφιση από τους πόνους. Ενώ δεν υπάρχει κάποια συγκεκριμένη διατροφή για την αρθρίτιδα, εντούτοις, έρευνες δείχνουν ότι υπάρχουν τροφές που αυξάνουν τη φλεγμονή και επιδεινώνουν τον πόνο στις αρθρώσεις.  Δείτε ποιες τροφές είναι καλό να περιορίσετε αν έχετε αρθρίτιδα:  Τηγανητές και επεξεργασμένες τροφές  Ερευνητές στην Σχολή Ιατρικής του Mount Sinai μελέτησαν τη δυνατότητα πρόληψης διαφόρων ασθενειών μέσω της διατροφής. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι η μείωση στην κατανάλωση τηγανητών και επεξεργασμένων τροφών, όπως τα τηγανητά κρέατα και τα κατεψυγμένα προπαρασκευασμένα γεύματα, μπορεί να μειώσει τη φλεγμονή και να βοηθήσει στην αποκατάσταση της φυσικής άμυνας του οργανισμού.  Γλυκοζυλίωση  Το παράγωγο της γλυκοζυλίωσης στον οργανισμό (advanced glycation end product - AGE), είναι μια τοξίνη που εμφανίζεται όταν οι τροφές θερμαίνονται, ψήνονται, τηγανίζονται, ή παστεριώνονται. Οι τοξίνες AGE βλάπτουν ορισμένες πρωτεΐνες στο σώμα, το οποίο προσπαθεί να αμυνθεί με τη χρήση των κυτοκινών. Αυτές οι ουσίες -μεταξύ άλλων- μεταφέρουν στον εγκέφαλο το μήνυμα της φλεγμονής. Ανάλογα με το πού υπάρχει συσσώρευση τοξινών AGE μπορεί να υπάρξει και επιδείνωση της αρθρίτιδας ή να δημιουργηθούν άλλες μορφές φλεγμονής. Μειώνοντας την κατανάλωση τροφών που μαγειρεύονται σε πολύ υψηλές θερμοκρασίες (πχ ψήσιμο στα κάρβουνα) θα μειώσετε τη συσσώρευση τοξινών AGE στο αίμα.  Σάκχαρα και επεξεργασμένοι υδατάνθρακες  Οι υψηλές ποσότητες σακχάρων στην διατροφή σας οδηγούν επίσης σε αύξηση των τοξινών AGE στον οργανισμό σας. Περιορίστε στο ελάχιστο τα γλυκά, τις επεξεργασμένες τροφές, τις τροφές με λευκό αλεύρι που έχουν ετοιμαστεί σε υψηλές θερμοκρασίες (πχ σφολιάτες, τυρόπιτες κλπ) και τα αναψυκτικά, για να μειώσετε τον πόνο της αρθρίτιδας.  Γαλακτοκομικά προϊόντα  Τα γαλακτοκομικά προϊόντα μπορούν να συμβάλουν στον πόνο της αρθρίτιδας λόγω του τύπου της πρωτείνης που περιέχουν. Σύμφωνα με τον οργανισμό Physicians Committee for Responsible Medicine, για μερικούς ανθρώπους η πρωτεΐνη αυτή μπορεί να ερεθίσει τον ιστό γύρω από τις αρθρώσεις. Ορισμένοι πάσχοντες από αρθρίτιδα είδαν καλά αποτελέσματα ακολουθώντας διατροφή που είναι βασισμένη στα λαχανικά και περιέχει ελάχιστα ζωικά προϊόντα. Αντί να πάρετε πρωτεΐνη από το κρέας και τα γαλακτοκομικά προϊόντα, μπορείτε να τη βρείτε σε λαχανικά όπως το σπανάκι, οι ξηροί καρποί, το τόφου, τα φασόλια, οι φακές και η κινόα.  Αλκοόλ και κάπνισμα  Το κάπνισμα και η κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσουν σε μια σειρά προβλημάτων υγείας, συμπεριλαμβανομένων και ορισμένων που μπορεί να επηρεάσουν τις αρθρώσεις σας. Οι καπνιστές διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο για την εκδήλωση ρευματοειδούς αρθρίτιδας, ενώ όσοι καταναλώνουν αλκοόλ έχουν υψηλότερο κίνδυνο για την ανάπτυξη ουρικής αρθρίτιδας.  Αλάτι και συντηρητικά  Πολλές τροφές περιέχουν υπερβολικό αλάτι και άλλα συντηρητικά για να έχουν μεγαλύτερη διάρκεια ζωής στα ράφια των καταστημάτων. Για κάποιους ανθρώπους, η υπερβολική κατανάλωση αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε φλεγμονή των αρθρώσεων. Διαβάστε τις ετικέτες των συσκευασμένων τροφών για να αποφύγετε τα συντηρητικά και τα πρόσθετα. Αποφεύγετε τα έτοιμα γεύματα. Αν και είναι βολικά, τα γεύματα που ετοιμάζονται στα μικροκύματα είναι συχνά πολύ υψηλά σε νάτριο.  Αραβοσιτέλαιο  Πολλές ψημένες τροφές και σνακ περιέχουν καλαμπόκι ή άλλα έλαια πλούσια σε ωμέγα-6 λιπαρά οξέα. Αυτά μπορεί να προκαλέσουν φλεγμονή. Έρευνες έχουν εξετάσει τις αναλγητικές επιδράσεις των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων για τα άτομα με ρευματοειδή αρθρίτιδα και έχουν δείξει ότι το ιχθυέλαιο, το οποίο περιέχει ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, μπορεί να βοηθήσει με την ανακούφιση του πόνου σε ορισμένους ανθρώπους. Αντικαταστήστε τις τροφές που περιέχουν ωμέγα-6 λιπαρά οξέα με υγιεινές, αντιφλεγμονώδεις τροφές με ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως το ελαιόλαδο, οι ξηροί καρποί, ο λιναρόσπορος και οι σπόροι κολοκύθας.  

2 .- *** Πόνος στο γόνατο και αρθρίτιδα: Σημεία, συμπτώματα, διερεύνηση και διάγνωση

Ο πόνος στα γόνατα ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους. Οι αιτίες που προκαλούν πόνο στα γόνατα είναι πολλές. Οι αρθρίτιδες των γονάτων εντάσσονται στις συχνότερες αιτίες πόνου, στις πολύ σημαντικές αυτές αρθρώσεις του ανθρώπινου σώματος. Υπάρχουν τρεις βασικές μορφές αρθρίτιδας που μπορούν να προσβάλλουν την άρθρωση του γονάτου: 1. Η οστεοαρθρίτιδα  Η οστεοαρθρίτιδα είναι η συχνότερη μορφή αρθρίτιδας στο γόνατο. Εκδηλώνεται κυρίως σε μεσήλικες και ηλικιωμένους ανθρώπους. Πρόκειται για μια εκφυλιστική μορφή αρθρίτιδας, προοδευτικής εξέλιξης και επιδείνωσης. Οι χόνδροι της άρθρωσης φθείρονται σταδιακά και υφίστανται σοβαρές βλάβες.   2. Η ρευματοειδής αρθρίτιδα  Η ρευματοειδής αρθρίτιδα μπορεί να εκδηλωθεί σε οποιαδήποτε ηλικία. Είναι μια μορφή φλεγμονώδους αρθρίτιδας που μπορεί να καταστρέφει τους χόνδρους της άρθρωσης.  Η ρευματοειδής αρθρίτιδα επηρεάζει συνήθως και τα δύο γόνατα .   3. Η μετατραυματική αρθρίτιδα  Η μετατραυματική αρθρίτιδα είναι δυνατόν να εκδηλωθεί μετά από ένα τραυματισμό στο γόνατο. Αυτή η μορφή αρθρίτιδας, που είναι παρόμοια με την οστεοαρθρίτιδα μπορεί να αναπτυχθεί χρόνια μετά από κάποιο τραυματισμό, όπως ένα κάταγμα, μια βλάβη τένοντα ή τη ρήξη μηνίσκου.  Συμπτώματα  Τα συμπτώματα της αρθρίτιδας στο γόνατο εκδηλώνονται συνήθως σταδιακά. Σε μερικές περιπτώσεις είναι δυνατόν να εκδηλωθούν γρήγορα ή ξαφνικά.  Η άρθρωση σε αρκετές περιπτώσεις παρουσιάζει δυσκαμψία και πρήξιμο. Ο ασθενής δυσκολεύεται να λυγίσει ή να εκτείνει το γόνατο.  Ο πόνος μπορεί να έχει διάφορους βαθμούς έντασης. Ο πόνος και το πρήξιμο στο γόνατο είναι χειρότεροι το πρωί ή μετά από μια περίοδο αδράνειας.  Επίσης ο πόνος μπορεί να αυξάνεται μετά από καθημερινές δραστηριότητες, όπως το περπάτημα, η χρήση σκαλοπατιών ή το γονάτισμα. Ο πόνος δημιουργεί ένα αίσθημα αδυναμίας στο γόνατο.  Οι αλλαγές του καιρού μπορεί να επηρεάζουν την ένταση του πόνου στις οστεοαρθρίτιδες του γονάτου.  Η διερεύνηση και η διάγνωση  Ο γιατρός βασίζεται στο ιστορικό και στην κλινική εξέταση του ασθενούς για να μπορέσει να βρει την ορθή διάγνωση.  Ο γιατρός θα λάβει υπόψη του:  Την ηλικία του ασθενούς    

1. Το πως άρχισε και εξελίχθηκε ο πόνος στο γόνατο
2. Εάν υπάρχουν και άλλες αρθρώσεις που επηρεάζονται
3. Την παρουσία ή όχι γενικών διαταραχών όπως μεταξύ  άλλων πυρετού, αδυναμίας, κούρασης, ανορεξίας, απώλειας βάρους, φλεγμονώδους συνδρόμου, δερματικών αλλοιώσεων και παχυσαρκίας
4. Τα ευρήματα της κλινικής εξέτασης, των απεικονιστικών εξετάσεων (ακτινογραφία γονάτου, μαγνητική τομογραφία MRI του γονάτου) και τα αποτελέσματα των αναλύσεων αίματος.

Στην κλινική εξέταση των γονάτων ο γιατρός θα κοιτάξει για σημεία φλεγμονής, στο ένα ή και στα δύο γόνατα, τη λειτουργική τους κατάσταση (δυνατότητες κάμψης, έκτασης και άλλων κινήσεων), το πως περπατά ο ασθενής, εάν υπάρχει πόνος συνεχώς, κατά διαστήματα (το πρωί όταν ξυπνά, μετά από ξεκούραση, σε διάφορες δραστηριότητες) ή όταν κινείται ο ασθενής.  Η ακτινογραφία του γονάτου στις οστεοαρθρίτιδες δείχνει μείωση του διαστήματος μεταξύ των δύο οστικών επιφανειών που αποτελούν την άρθρωση ή και άλλες αλλοιώσεις.   Η μαγνητική τομογραφία (MRI) του γονάτου προσφέρει πολλά στη διάγνωση της αρθρίτιδας του γονάτου.  Η ολοκληρωμένη διαγνωστική διερεύνηση του πόνου του γονάτου απαιτείται για την απόφαση της καλύτερης δυνατής θεραπείας.

~**  Μιλούν οι ειδικοί !  …
  ***  ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ μέσα από  Βίντεο 
**  ΑΡΘΡΟΠΛΑΣΤΙΚΗ  ΓΟΝΑΤΟΣ : Μέσα από βίντεο  26-07-2019 ,:                                       
1~ ** ΥΓΕΊΑ για ΟΛΟΥΣ μας -1-  26-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215878782295943/  .- 
 2~**  Υγεία για όλους μας   -2-  26-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215878890498648/ .- 
3~** ΥΓΕΊΑ ΓΙΑ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ  -3-   26-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215879031982185/  .- 
 4~** Υγεία για όλους μας  -4-  26-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215879190586150/  .- 
5~** ΥΓΕΊΑ για όλους μας  -5-   26-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215879376670802/  .- 
6~** Υγεία για ΟΛΟΥΣ μας   -6-   26-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215879494313743/  .- 
7~**  ΥΓΕΊΑ για ΟΛΟΥΣ μας   -7-   26-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215879689478622/  .- 
8~** Υγεία για όλους μας   - 8-   26-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215879925724528/  .- 
 9~** Υγεία για όλους μας   -9-   26-07-2019:  https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215880040687402/  .- 
10~** ΥΓΕΊΑ ΓΙΑ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ  -10-  26-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215880141609925/  .-                                          
~**  https://www.medlook.net/1500.html  .-

3 .- ***  Κακοσμία του στόματος και το ελικοβακτηρίδιο του έλκους στο στομάχι

Η κακοσμία του στόματος είναι ένα πολύ κοινό πρόβλημα που ταλαιπωρεί πολλούς ανθρώπους.  Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού που προκαλεί έλκος στο στομάχι και στο δωδεκαδάκτυλο όπως επίσης και καρκίνο στο στομάχι, αποδεικνύεται ότι όχι μόνο μπορεί να επιβιώνει και στο στόμα αλλά παράλληλα σχετίζεται και με τη κακοσμία του στόματος.  Συνήθως για την κακοσμία του στόματος ευθύνονται βακτηρίδια τα οποία δημιουργούν πτητικές ουσίες με άσχημη μυρωδιά (όπως θειούχες ενώσεις υδρογόνου και άλλες).  Η ουλίτιδα, τα υπολείμματα τροφών στο στόμα, οι ακαθαρσίες της γλώσσας, η κακή υγιεινή του στόματος και τα προβληματικά σφραγίσματα των δοντιών ευνοούν την ανάπτυξη και τον πολλαπλασιασμό διαφόρων ειδών βακτηριδίων που προκαλούν δυσοσμία.  Στο ανθρώπινο στόμα υπάρχουν και επιβιώνουν πέραν των 600 διαφορετικών ειδών βακτηριδίων. Μερικά από αυτά είναι παθογόνα και μπορούν κάτω από ορισμένες συνθήκες να προκαλούν ασθένειες. Το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού είναι το βακτηρίδιο το οποίο προκαλεί το έλκος στο στομάχι και στο δωδεκαδάκτυλο. Είναι επίσης υπεύθυνο για την πρόκληση σημαντικού ποσοστού καρκίνων του στομαχιού.  Οι επιστήμονες υπολογίζουν ότι μεταξύ 20% και 80% των ανθρώπων στις ανεπτυγμένες χώρες και πέραν των 90% των ανθρώπων στις υπανάπτυκτες χώρες είναι φορείς του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού. Πρόσφατα ανακαλύφθηκε ότι το ελικοβακτηρίδιο μπορεί να επιβιώνει στο στόμα. Υπάρχει στο στόμα ανθρώπων που δεν έχουν σημεία πεπτικού έλκους.   Για να εξετάσουν το ρόλο του ελικοβακτηριδίου στην πρόκληση δυσοσμίας του στόματος, γιατροί από την Ιαπωνία διερεύνησαν ασθενείς με πρόβλημα κακοσμίας για να δουν σε ποιο ποσοστό από αυτούς υπήρχε το συγκεκριμένο μικρόβιο.   

Εξετάσθηκαν 326 ασθενείς με δυσοσμία αναπνοής. Τα ευρήματα έδειξαν:

1. Από το σύνολο των ασθενών, οι 21 (6,4%) είχαν το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού στο στόμα τους. Στους ασθενείς αυτούς, η συγκέντρωση της δύσοσμης πτητικής ουσίας που έβγαινε από το στόμα τους και ο βαθμός πάθησης στο στόμα τους ήταν σημαντικά μεγαλύτεροι από ότι σε άλλους ασθενείς
2. 
    
3. Μεταξύ των 102 ασθενών με κακοσμία στόματος που βρέθηκαν να έχουν ουλίτιδα (περιοδοντίτιδα), οι 16 (15,7%) είχαν το ελικοβακτηρίδιο του πυλωρού στο στόμα τους
    
4. Οι ασθενείς που είχαν το ελικοβακτηρίδιο στο στόμα, παρουσίαζαν περισσότερο αίμα στο σάλιο τους. Παράλληλα είχαν το βακτηρίδιο Prevotella intermedia που είναι από τα κυριότερα βακτηρίδια που ευθύνονται για ουλίτιδα

Οι Ιάπωνες ερευνητές επισημαίνουν ότι η παρουσία του ελικοβακτηριδίου του πυλωρού δεν προκαλεί άμεσα δυσοσμία της αναπνοής. Όμως έμμεσα σχετίζεται διότι φαίνεται ότι η περιοδοντική νόσος που προκαλεί δυσοσμία στόματος ευνοεί τον πολλαπλασιασμό του.  Τα νέα δεδομένα που προέκυψαν για την παρουσία του ελικοβακτηριδίου στο στόμα δημιουργούν νέες προοπτικές για την καλύτερη κατανόηση της συμπεριφοράς του, ιδιαίτερα σε ότι σχετίζεται με τη μετάδοση του και την πρόκληση μολύνσεων, έλκους και καρκίνου στο πεπτικό σύστημα.

4.-  *** Ουλίτιδα: Συμπτώματα και πρόληψη 

 Οι ασθένειες των ούλων είναι υπεύθυνες για το 70% των απωλειών δοντιών στους ενήλικες. Περίπου 75% των ανθρώπων άνω των 35 ετών θα προσβληθούν σε κάποια φάση της ζωής τους από ουλίτιδα. Η ουλίτιδα είναι μια φλεγμονή των ούλων που προκαλείται από τη μικροβιακή πλάκα που σχηματίζεται πάνω στα δόντια. Η πλάκα αυτή είναι προσκολλημένη πάνω στα δόντια και δημιουργείται από τα υπολείμματα των φαγητών που τρώμε μαζί με μικρόβια. Αρχικά η πλάκα ή η πέτρα όπως επίσης αποκαλείται, σχηματίζεται και προσκολλάται χαλαρά πάνω στα δόντια. Στο στάδιο αυτό μπορεί να αφαιρεθεί με ένα προσεκτικό βούρτσισμα των δοντιών και με τη χρήση του οδοντιατρικού νήματος για τις επιφάνειες που βρίσκονται μεταξύ των δοντιών .  Στη συνέχεια όμως, η μικροβιακή πλάκα γίνεται σκληρή και προσκολλάται με πολύ ισχυρό τρόπο στα δόντια. Δεν φεύγει εύκολα και χρειάζεται καθάρισμα από τον οδοντίατρο για να φύγει. Η μικροβιακή πλάκα των δοντιών εκτός από την ουλίτιδα είναι αιτία και για την τερηδόνα. Ποια είναι τα κυριότερα σημεία και συμπτώματα της ουλίτιδας;  

• Τα ούλη χάνουν το χαρακτηριστικό ροζ χρώμα τους και γίνονται κόκκινα, πρησμένα, διογκωμένα με ακανόνιστο σχήμα και προκαλούν πόνο
   
• Παρουσιάζεται αίμα κατά το βούρτσισμα των δοντιών ή κατά το καθάρισμά τους με οδοντιατρικό νήμα
   
• Τα ούλη υποχωρούν από τα δόντια, παθαίνουν δηλαδή υφίζηση. Δημιουργούνται χώροι μεταξύ των δοντιών και των ούλων. Είναι δυνατόν να αποκαλύπτεται και η ρίζα των δοντιών
   
• Κακοσμία του στόματος, ύπαρξη πύου μεταξύ των ούλων και των δοντιών
   
• Αλλαγές στα δόντια, τροποποιήσεις της θέσης τους, απομάκρυνση των δοντιών μεταξύ τους, απώλεια δοντιών.

Η ουλίτιδα είναι μια ασθένεια για την οποία υπάρχει αποτελεσματική πρόληψη. Επίσης εάν αντιμετωπισθεί στα αρχικά της στάδια μπορεί να υποχωρήσει πλήρως.  Εάν όμως η μικροβιακή πλάκα δεν αφαιρεθεί και η ουλίτιδα αφεθεί να εξελίσσεται, τότε οι τοξίνες που παράγουν τα μικρόβια, όπως επίσης και η αντίδραση του οργασμού, κάνουν τα ούλη να υποχωρούν.  Δημιουργούνται χώροι μεταξύ των δοντιών και των ούλων όπου μαζεύονται και αναπτύσσονται περισσότερα μικρόβια με κίνδυνο να προσβληθεί η ρίζα του δοντιού και το κόκαλο.  Η κατάσταση αυτή εάν δεν αντιμετωπισθεί έγκαιρα και ορθά οδηγεί στην περιοδοντίτιδα.  Η περιοδοντίτιδα καταστρέφει σιγά σιγά το κόκαλο που περιβάλλει τα δόντια και οδηγεί στην απώλεια τους.  Η πρόληψη βασίζεται στο βούρτσισμα των δοντιών που κανονικά πρέπει να γίνεται μετά από κάθε γεύμα.  Για το βούρτσισμα πρέπει να χρησιμοποιείται μια μαλακή οδοντόβουρτσα. Οι σκληρές οδοντόβουρτσες και ακόμη αυτές που είναι μέτριας σκληρότητας μπορούν να κάνουν ζημιά στα ούλη και στα δόντια και για αυτό πρέπει να αποφεύγονται.  Το καθάρισμα των δοντιών με το οδοντιατρικό νήμα μπορεί να βοηθά πολύ, ιδιαίτερα για τις επιφάνειες που βρίσκονται μεταξύ των δοντιών όπου η οδοντόβουρτσα δεν μπορεί να καθαρίζει καλά.  Το καθάρισμα με το οδοντιατρικό νήμα είναι λίγο πιο δύσκολο και πιο χρονοβόρο από το βούρτσισμα των δοντιών αλλά μπορεί να προσφέρει πάρα πολλά. Σύμφωνα με τους ειδικούς επιβάλλεται να γίνεται καθημερινά.  Η διατροφή παίζει ρόλο στη γένεση και διατήρηση της ουλίτιδας.   Μια διατροφή πλούσια σε ζάχαρο ή όξινες ουσίες, βοηθά την ανάπτυξη των βακτηριδίων ιδιαίτερα εάν δεν καθαρίζεται καλά το στόμα μετά από το φαγητό.  Ορισμένα λαχανικά όπως το καρότο και το σέλινο, που έχουν ψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, μπορούν σύμφωνα με μερικές μελέτες, να βοηθούν στο να σπάζει η μικροβιακή πλάκα.  Η απουσία από τη διατροφή ορισμένων βιταμινών έχει συσχετισθεί με αυξημένη συχνότητα ουλίτιδας. Σε σχετικές έρευνες βρέθηκε ότι άτομα που έχουν μειωμένη βιταμίνη C στη διατροφή τους, παρουσιάζουν αυξημένο κίνδυνο για ουλίτιδα και περιοδοντίτιδα.  Η εξέταση των δοντιών και των ούλων από τον οδοντίατρο έχει καθοριστική σημασία για την πρόληψη και αντιμετώπιση της ουλίτιδας και της περιοδοντίτιδας.  Ο καθαρισμός της πέτρας από τον οδοντίατρο μπορεί να προλάβει την επιδείνωση της χρόνιας ουλίτιδας που μετεξελίσσεται σε περιοδοντίτιδα με κίνδυνο απώλειας των δοντιών.  Τουλάχιστο δύο φορές το χρόνο είναι καλό ο οδοντίατρος να εξετάζει το στόμα και τα δόντια για να γίνονται εάν είναι αναγκαίο οι καθαρισμοί που επιβάλλονται όπως επίσης και η φροντίδα των δοντιών που το απαιτούν.

~**
5.- ***  ΦΛΕΒΙΤΙΔΕΣ -  ΑΓΓΙΟΠΑΘΕΙΕΣ - ΒΛΑΒΕΣ ΑΓΓΕΙΩΝ -  : Αγγειακές παθήσεις: Μία από τις μεγαλύτερες μάστιγες του σύγχρονου τρόπου ζωής.

Στην εποχή μας οι αγγειακές παθήσεις έχουν λάβει χαρακτηριστικά επιδημίας.  Σχεδόν 1 στους 2 ανθρώπους θα εμφανίσει μια αγγειακή νόσο στην διάρκεια της ζωής του...  Η περιφερική αγγειοπάθεια έχει αυξηθεί κατά 25% σε σχέση με την προηγούμενη δεκαετία...  Η εκρηκτική αύξηση του διαβήτη και της παχυσαρκίας, σε συνδυασμό με την αύξηση του μέσου όρου ζωής, είναι οι κυριότεροι λόγοι για αυτή την επιδημία...  Δείτε πως μπορείτε να εμποδίσετε την αγγειακή νόσο...   Συμβουλές για καλύτερη και περισσότερη ζωή!  

~ **  Είναι ευρέως γνωστό πως η πρόληψη είναι η καλύτερη θεραπεία και καταστάσεις όπως οι παθήσεις των φλεβών δεν αποτελούν εξαίρεση στον κανόνα. Για να βγούµε κερδισµένοι όµως στο παιχνίδι της προστασίας του οργανισµού µας από τις φλεβικές παθήσεις όπως η φλεβίτιδα, είναι σηµαντικό να κατανοήσουµε πως αυτές πηγάζουν από την διαταραχή της αιµατικής ροής µέσα στις φλέβες. Στην περίπτωση της φλεβίτιδας, οι βαλβίδες που βρίσκονται στα εσωτερικά τοιχώµατα των φλεβών χαλαρώνουν και επιτρέπουν την παλίνδροµη ροή του αίµατος, µε αποτέλεσµα να επιβραδύνεται η µεταφορά του από τα άκρα προς την καρδιά, καταλήγοντας έτσι στη δηµιουργία φλεβικής στάσης, η οποία δηµιουργεί τις διογκωµένες, παραµορφωµένες φλέβες στα άκρα, που είναι γνωστές ως κιρσοί.  Γνωρίζοντας λοιπόν τον τρόπο δηµιουργίας της φλεβίτιδας, είναι εύκολο να διαπιστώσει κανείς πως όλα τα προληπτικά µέτρα που µπορεί να εφαρµόσει έχουν ως στόχο τη βελτίωση της λειτουργίας του φλεβικού συστήµατος. Ιδιαίτερα σηµαντικό ρόλο στην εκδήλωση της πάθησης διαδραµατίζει βέβαια και η ύπαρξη κληρονοµικότητας ή γενετικής προδιάθεσης, παράγοντες στους οποίους δυστυχώς κανείς δεν µπορεί να επιδράσει.  Στα πλαίσια της πρόληψης της φλεβίτιδας είναι αναγκαία η τήρηση ενός υγιεινού τρόπου ζωής. Ένας από τους κύριους παράγοντες που κατατάσσουν τους ανθρώπους στην οµάδα υψηλού κινδύνου για εµφάνιση φλεβίτιδας είναι το υπερβολικό βάρος. Ένα υπέρβαρο ή παχύσαρκο άτοµο έχει σαφώς µεγαλύτερες πιθανότητες να εµφανίσει φλεβίτιδα κατά τη διάρκεια της ζωής του από ένα άτοµο φυσιολογικού σωµατικού βάρους.Οι πιθανότητες αυξάνονται σηµαντικά όταν στην εξίσωση προστεθεί και το κάπνισµα, καθώς και η έλλειψη σωµατικής άσκησης. Λαµβάνοντας υπόψην όλα τα παραπάνω είναι απλό να αντιληφθούµε τη σηµασία του όρου υγιεινός τρόπος ζωής και τι αυτός περιλαµβάνει: διατήρηση ενός φυσιολογικού σωµατικού βάρους, αποφυγή του καπνίσµατος και τακτική σωµατική δραστηριότητα εβδοµαδιαίως, µε απώτερο στόχο την ενίσχυση της φλεβικής ροής και των αιµοφόρων αγγειων.  Ακόµη ένα µέτρο πρόληψης που µπορεί να λάβει εύκολα κανείς, είναι η αποφυγή της πολύωρης συνεχούς ορθοστασίας. Ιδίως για τις γυναίκες, είναι σηµαντικό να µη παραµένουν για ώρα στη θέση σταυροπόδι και να αποφεύγουν τη χρήση τακουνιών σε καθηµερινή βάση και για πολλές ώρες. Άριστη επιλογή για την ανακούφιση των κουρασµένων άκρων µε αίσθηµα βάρους, είναι η χρήση χλιαρού νερού κατά τη διάρκεια του ντους και η τοποθέτηση των ποδιών σε ανάρροπη θέση κατά την ξεκούραση. Για τα άτοµα που ανήκουν σε οµάδες υψηλού κινδύνου εµφάνισης της πάθησης, π.χ λόγω της φύσης της εργασίας τους, είναι αναγκαία η χρήση ελαστικών καλτσών διαβαθµισµένης συµπίεσης σε καθηµερινή βάση, ιδιαιτέρως κατά τις ώρες που παραµένουν σε ορθοστασία. Όλα τα προαναφερθέντα µέτρα πρόληψης µπορούν εύκολα να ενταχθούν στην καθηµερινότητα ενός ατόµου, χωρίς να είναι απαραίτητο να αλλάξει τη ρουτίνα του δραστικά. Βελτιώνοντας τον τρόπο ζωής και βέβαια πάντοτε µε την καθοδήγηση ενός εξειδικευµένου ιατρού για τα άτοµα µε προδιάθεση εµφάνισης φλεβίτιδας, είναι δυνατή τόσο η αποφυγή εµφάνισης της πάθησης, όσο και η βελτίωση της συνολικής κατάστασης της υγείας του ατόµου.

Ο γιατρός σας μπορεί να σας πει αν πάσχετε από φλεβίτιδα με μια απλή φυσική εξέταση και το ιστορικό σας. Θα σας ρωτήσει για τα συμπτώματά σας, συμπεριλαμβανομένου τυχόν πόνο που έχετε. Μερικές φορές, μπορεί να σας υποβάλλει και σε άλλες δοκιμασίες για να εντοπίσει την έκταση του προβλήματος και να αποκλείσει άλλες παθήσεις. Ίσως σας ζητήσει να κάνετε ένα υπερηχογράφημα (triplex) φλεβών, το οποίο είναι χρήσιμο για να δει τη δομή των φλεβών, να ελέγξει τη ροή του αίματος εντός των φλεβών σας, και να εντοπίσει τυχόν θρόμβους. Η εξέταση αυτή είναι εντελώς ανώδυνη, διαρκεί περίπου 10-15 λεπτά για το κάθε πόδι και χρησιμοποιεί ηχητικά κύματα για τη δημιουργία εικόνων από τις δομές του σώματός σας. Αν και σπάνια χρησιμοποιείται σήμερα, μπορεί να σας ζητήσει να κάνετε μία φλεβογραφία. Η εξέταση αυτή μπορεί να χρησιμοποιηθεί για να έχουμε μια πιο λεπτομερή εικόνα της ροής του αίματος μέσα στις φλέβες σας. Είναι επεμβατική και μπορεί να νιώσετε ένα μικρό πόνο-κάψιμο κατά την έγχυση του σκιαγραφικού εντός της φλέβας σας. Ο αγγειοχειρουργός-αγγειολόγος είναι ο ειδικός και εξειδικευμένος γιατρός που θα σας συμβουλέψει και θα σας εξηγήσει όλες τις απορίες σας σχετικά με τη διάγνωση, τη πρόληψη και τους τρόπους θεραπείας των κιρσών και ευρυαγγειών που έχετε εμφανίσει.

~***  Μιλούν οι ειδικοί !  …  
~ *** ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ μέσα από Βίντεο `~ Αγγιοπάθειες – Φλεβίτιδες – Παθήσεις Αγγείων                        1.- *** Υγεία για όλους μας 1 Φλεβίτιδα αγγιοπάθειες 27-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215887057502818/ .-
2.- *** Υγεία για όλους μας 2 κιρσοί Φλεβίτιδα 27-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.s…/…/10215887213346714/ .-
3.- *** Υγεία για όλους μας - 3- 27-07-2019 αγγειακά Φλεβίτιδα προβλήματα 27-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215887535714773/ .-
4.- *** Υγεία για όλους μας Φλεβίτιδα - 4- 27-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215887891603670/ .-
5 .- *** Υγεία για όλους μας -5- αγγειακά προβλήματα 27-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215888039887377/ .-
6.- *** Υγεία για όλους μας - 6- βλεφαρίδες κιρσοί 27-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215888191491167/  .-    
                                        

Είναι πολύ ενδιαφέρον να διαπιστώνει κανείς ότι απλά αλλάζοντας την οπτική γωνία παρατήρησης ενός πράγματος μπορεί να βρεθεί ξαφνικά σε έναν εντελώς καινούριο κόσμο... Πριν από μερικές δεκαετίες, απλά "κοιτώντας" την αγγειακή νόσο «εκ των έσω»...γεννήθηκε η ενδαγγειακή χειρουργική. Νέοι ορίζοντες άνοιξαν λοιπόν, στην αντιμετώπιση των αγγειακών παθήσεων τόσο των αρτηριακών όσο και των φλεβικών...

Πέραν από αυτούς τους νέους ορίζοντες, το μεγάλο ενδιαφέρον στην εποχή μας είναι η ραγδαία ανάπτυξη, όχι μόνο των ενδαγγειακών τεχνικών, αλλά και των τεχνολογιών απεικόνισης, οι οποίες έχουν αλλάξει τόσο τον τρόπο προσέγγισης της αγγειακής νόσου, όσο και τον τρόπο αντιμετώπισής της.

Μέσα σε αυτό το συνεχώς και με ταχύτατους ρυθμούς μεταβαλλόμενο περιβάλλον τεχνολογικών εξελίξεων καλείται να δράσει ο σύγχρονος αγγειοχειρουργός. Η εμπειρία στην ανοιχτή "κλασσική" χειρουργική είναι απαραίτητη και πολλές φορες αναντικατάστατη. Αποτελεί όμως ένα μόνο από τα όπλα στην φαρέτρα του αγγειοχειρουργού. 'Aλλα χρήσιμα όπλα, σε ένα σύχρονο αγγειακό χειρουργείο, είναι:

• η πληθώρα ενδαγγειακών τεχνολογιών και
• η χρήση μεθόδων απεικόνισης όπως του κλασσικού ή του ενδαγγειακού υπερήχου

Τόσο στο κομμάτι της διάγνωσης, όσο και σε αυτό της θεραπείας, η «ολιστική» προσέγγιση του αγγειακού προβλήματος σήμερα είναι απολύτως επιβεβλημένη. Επιβεβλημένη είναι και η χρήση των νέων τεχνολογιών οι οποίες προσφέρουν σε πολλές περιπτώσεις λύσεις με πιο απλό, πιο ανώδυνο και με πολλαπλά οφέλη για τον ασθενή τρόπο, σε σχέση με την ανοιχτή μέθοδο.

Υπό το παραπάνω πρίσμα της σύγχρονης άσκησης της αγγειοχειρουργικής σας καλωσορίζω στην ιστοσελίδα μου επιδιώκοντας να καταστώ αρωγός στην προσπάθειά σας να επιλύσετε προβλήματα που αφορούν τις αγγειακές παθήσεις. Πιο συγκεκριμένα, μπορείτε να βρείτε σημαντικές πληροφορίες σχετικά με:

• Αρτηριακές - Φλεβικές και άλλες παθήσεις
• Αρτηριακές - Φλεβικές και λοιπές αγγειακές επεμβάσεις

Νικόλαος Τσεκούρας, MD, ECFMG, PhD
Αγγειοχειρουργός - Διδάκτωρ Παν/μίου Αθηνών
Διευθυντής Γ' Aγγειοχειρουργικής Κλινικής "Metropolitan General"

τ. Clinical Fellow Jobst Vascular Institute / University of Michigan/ USA

6.- ***   Καφές το πρωί: Γιατί πρέπει να ΜΗΝ τον πίνετε με άδειο στομάχι

~ Ο καφές είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη σοβαρών παθήσεων υγείας, όπως ο καρκίνος του παχέος εντέρου. 

Τα αντιοξειδωτικά που έχει ο καφές αποτελούν μέρος ενός τύπου οξέος (chlorine genic acid) το οποίο βρίσκεται και σε πολλά φρούτα που τρώτε κάθε μέρα. Ωστόσο, αυτές οι αντιοξειδωτικές ιδιότητες μπορεί να προκαλέσουν ανεπιθύμητες παρενέργειες στο σώμα σας, ιδιαίτερα αν συνηθίζετε να καταναλώνετε καφέ πριν φάτε οτιδήποτε το πρωί.  Πεπτικά προβλήματα  Πιο συγκεκριμένα, ένα φλιτζάνι σκέτου καφέ (φίλτρου, χωρίς γάλα ή ζάχαρη) με άδειο στομάχι διεγείρει την έκκριση του υδροχλωρικού οξέος στην πεπτική οδό. Αυτό γίνεται ιδιαίτερα αισθητό σε ανθρώπους που πάσχουν από γαστρίτιδα. Το υδροχλωρικό οξύ χρησιμοποιείται για να αποσυνθέσει τις τροφές στο στομάχι. Τα πεπτικά προβλήματα που προκαλούνται από αυτό μπορεί να γίνουν αντιληπτά πιο μετά, όταν ο οργανισμός θα αδυνατεί να αφομοιώσει κάποιο βαρύ γεύμα, αφού θα είναι ιδιαίτερα δύσκολο να αποσυντεθούν οι πρωτεΐνες στο στομάχι και το έντερο. Οι περισσότεροι ερευνητές υποστηρίζουν ότι ο καφές δεν πρέπει να καταναλώνεται αμέσως μετά το ξύπνημα, γιατί σε αυτή την περίπτωση το επίπεδο της κορτιζόλης στο σώμα αυξάνεται με ταχείς ρυθμούς και απαιτείται χρόνος για να σταθεροποιηθεί. Ως εκ τούτου, θα πρέπει να καταναλώνετε καφέ μόνο μετά από μία ώρα αφότου ξυπνήσετε το πρωί και οπωσδήποτε αφότου έχετε φάει κάτι. Η κορτιζόλη ρυθμίζει το εσωτερικό σας “βιολογικό ρολόι” και τα επίπεδα εγρήγορσης του σώματος. Ως εκ τούτου, ο καφές με άδειο στομάχι μπορεί να οδηγήσει σε αυξημένο επίπεδο γαστρικού οξέος, φούσκωμα και, ακόμη και εμετό. Αν δεν έχετε χρόνο για να απολαύσετε ένα πλήρες γεύμα το πρωί, ή “δεν μπορείτε να ξεκινήσετε τη μέρα σας χωρίς καφέ”, προσπαθήστε τουλάχιστον να τον συνοδεύσετε με μια φέτα ψωμί με λίγο βούτυρο.

7 .- ***  Βασικοκυτταρικό καρκίνωμα: Τα 5 προειδοποιητικά σημάδια (φωτογραφίες)

~ Δεν είναι όλες οι μορφές καρκίνου του δέρματος
εξίσου επικίνδυνες, αλλά σε όλες ανεξαιρέτως τις περιπτώσεις η έγκαιρη διάγνωση εγγυάται καλύτερα θεραπευτικά αποτελέσματα.  

Οι βασικότερες μορφές καρκίνου του δέρματος είναι τρεις: το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα, το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα και το μελάνωμα. Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα είναι η συνηθέστερη μορφή καρκίνου του δέρματος και αντιμετωπίζεται σχετικά εύκολα σε σύγκριση με το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα και το μελάνωμα. Επειδή εξαπλώνεται με αργό ρυθμό, η διάγνωση γίνεται συνήθως σε ενήλικες. Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα εκδηλώνεται με διάφορους τρόπους, όπως ένα λευκό εξάνθημα με εμφανή αγγείωση στα αυτιά,  τον λαιμό ή το πρόσωπο. Μπορεί επίσης να είναι επίπεδο και να ξεφλουδίζει, να έχει ίδια απόχρωση με την επιδερμίδα ή να είναι καφετί στο χρώμα.

Τα στατιστικά δείχνουν ότι σχεδόν το 80% των διαγνώσεων που αφορούν τον καρκίνο του δέρματος δείχνουν βασικοκυτταρικό καρκίνωμα. Εμφανίζεται κυρίως σε σημεία του σώματος τα οποία εκτίθενται στην ηλιακή ακτινοβολία (πρόσωπο, λαιμός, αυτιά, παλάμες). Τόσο το βασικοκυτταρικό όσο και το ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα σπανίως εξαπλώνονται σε άλλα σημεία του σώματος. Σύμφωνα με τον Παγκόσμιο Οργανισμό Υγείας, οι διαγνώσεις για βασικοκυτταρικό και ακανθοκυτταρικό καρκίνωμα κυμαίνονται μεταξύ 2 και 3 εκατομμύρια κάθε χρόνο σε όλο τον κόσμο.

Τα 5 προειδοποιητικά σημάδια  Συχνά εμφανίζονται ταυτόχρονα δύο ή περισσότερα από αυτά. Προσοχή: Το βασικοκυτταρικό καρκίνωμα συχνά μοιάζει με άλλες, μη καρκινικές δερματικές αλλοιώσεις, όπως η ψωρίαση ή το έκζεμα. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε. 1. Κηλίδα που μοιάζει με πληγή

Η κηλίδα είναι λευκή, κιτρινωπή ή η υφή της θυμίζει αυτή του κεριού. Συνήθως δεν έχει σαφή όρια και το δέρμα στο σημείο αυτό γυαλίζει και είναι τεντωμένο.

2. Ανοιχτή πληγή

Μια ανοιχτή πληγή που αιμορραγεί, εκκρίνει υγρό ή σχηματίζει καύκαλο στην επιφάνειά της και παραμένει ανοιχτή για μερικές εβδομάδες, επουλώνεται και μετά αιμορραγεί ξανά. Η επίμονη πληγή που δεν κλείνει αποτελεί συνήθη ένδειξη του πρώιμου ακανθοκυτταρικού καρκινώματος.

3. Κοκκινωπή κηλίδα ή τοπικός ερεθισμός

Μια κοκκινωπή κηλίδα ή μια περιοχή του δέρματος που ερεθίζεται συχνά (στο πρόσωπο, στο στέρνο, στους ώμους, στα χέρια ή στα πόδια). Μερικές φορές σχηματίζεται καύκαλο επάνω στην κηλίδα, μπορεί να προκαλεί φαγούρα ή πόνο. Άλλοτε πάλι επιμένει χωρίς να προκαλεί δυσφορία και άλλες ενοχλήσεις.

4. Όζος που γυαλίζει

Εμφανίζεται το δέρμα ένα εξόγκωμα (λευκό, ροζ, κοκκινωπό, καφετί) και το δέρμα στο σημείο αυτό γυαλίζει. Το εξόγκωμα μοιάζει πολλές φορές με ελιά.

5. Ροζ ανάπτυξη

Επάνω στο δέρμα σχηματίζετια μια ροζ ανάπτυξη, με τα όριά της να είναι ανυψωμένα και στο κέντρο της να σχηματίζεται καύκαλο.

8.- ***   Τα βότανα που βοηθούν στην πέψη επιδρούν στο μικροβίωμα του εντέρου

~  Ζήσης Ψάλλας

Σε μια πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, οι ερευνητές εξέτασαν τέσσερα βότανα (κουρκούμη, πιπερόριζα, μακρύ πιπέρι και μαύρο πιπέρι) και αν έχουν επίδραση στο μικροβίωμα του εντέρου.  

Αυτά τα βότανα έχουν χρησιμοποιηθεί για πάνω από 5.000 χρόνια για να βοηθήσουν στην πέψη, στην ιατρική Ayurvedic, το παραδοσιακό σύστημα ιατρικής της Ινδίας.  Οι ερευνητές διαπίστωσαν ότι τα βότανα προωθούσαν ισχυρές μετατοπίσεις στα βακτηρίδια του εντέρου που είναι γνωστό ότι ρυθμίζουν ως ένα σημείο το μεταβολισμό και μπορούν να μας βοηθήσουν να προστατέψουμε την υγεία μας.  «Οι επιστήμονες γνωρίζουν από καιρό ότι αυτά τα τέσσερα βότανα διευκολύνουν την πέψη και αυξάνουν την απορρόφηση των διαιτητικών θρεπτικών συστατικών. Ωστόσο, οι επιπτώσεις στο μικροβίωμα του εντέρου δεν είχαν μελετηθεί», λέει ο Scott Peterson, ανώτερος συγγραφέας της μελέτης και καθηγητής στο Sanford Burnham Prebys.  Και πρόσθεσε: «Η μελέτη μας δείχνει για πρώτη φορά ότι αυτά τα βότανα πράγματι μεταβάλλουν το μικροβίωμα και παράγουν ξεχωριστές μετατοπίσεις στους μικροβιακούς πληθυσμούς. Η διαπίστωση αυτή είναι ένα σημείο εκκίνησης από το οποίο μπορούμε να αρχίσουμε να αποκρυπτογραφούμε τι μπορεί να αλλάξει στη βιοχημεία του μικροβιώματος του εντέρου για να προωθήσει και να προστατεύσει την υγεία μας».

Στη μελέτη, οι επιστήμονες συγκέντρωσαν δείγματα κοπράνων από 12 υγιείς άνδρες και γυναίκες ηλικίας μεταξύ 30 και 60 ετών ήταν χορτοφάγοι ή βίγκαν. Τα δείγματα αναπτύχθηκαν σε ένα μέσο συμπληρωμένο με κουρκούμη, πιπερόριζα, μαύρο πιπέρι ή μακρύ πιπέρι. Η γονιδιωματική αλληλουχία χρησιμοποιήθηκε έπειτα για να προσδιορίσει πώς μεταβλήθηκε η αφθονία των βακτηρίων. Οι επιστήμονες διαπίστωσαν ότι όλα τα δείγματα που είχαν συμπληρωθεί με βότανα είχαν μοναδικές αναλογίες βακτηριακών οικογενειών σε σύγκριση με τις καλλιέργειες ελέγχου - υποδεικνύοντας ότι τα βότανα άλλαξαν το μικροβίωμα. Είναι ξεκάθαρο από αυτή τη μελέτη ότι κάθε βότανο δουλεύει διαφορετικά.  

9.-    ***  Ο απίστευτος παράγοντας που ρυθμίζει την... όρεξή σας!
~  Όσοι κατοικούν σε σπίτι με θέα σε πάρκο ή κήπο μπορεί να έχουν μειωμένη επιθυμία για κατανάλωση σοκολάτας
, τσιγάρων ή αλκοόλ, σύμφωνα με νέα μελέτη.  

Οι ερευνητές υποστηρίζουν ότι οι χώροι που περιβάλλονται από πράσινο οδηγούν τα άτομα στο να βιώνουν λιγότερα αρνητικά συναισθήματα και ως εκ τούτου να εμφανίζουν μειωμένη όρεξη για ανθυγιεινά τρόφιμα ή συνήθειες. Η έκθεση στη φύση, ακόμη και για μικρά χρονικά διαστήματα, έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη γενική ευημερία. Οι ερευνητές δήλωσαν ότι τα αποτελέσματα της μελέτης θα μπορούσαν να συμβάλλουν στην κατανόηση των αιτιών για τις λιγούρες, και τον περιορισμό των ασθενειών που προκαλούνται από την υπερβολική κατανάλωση ανθυγιεινών σνακ, όπως η παχυσαρκία.   Η μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο του Plymouth, ζήτησε από 149 συμμετέχοντες να συμπληρώσουν μία ηλεκτρονική έρευνα σχετικά με το πού ακριβώς ζούσαν και τις «ένοχες» απολαύσεις τους. Οι συμμετέχοντες ανέφεραν ότι οι «πειρασμοί» που αντιμετώπιζαν ήταν το φαγητό (38%), η σοκολάτα (32%), η καφεΐνη (16%), η νικοτίνη (5%) και το αλκοόλ (9%).  Μεταξύ άλλων, η μελέτη μέτρησε την αναλογία του πράσινου χώρου στη γειτονιά κάθε συμμετέχοντα, την ποσότητα πράσινου που μπορούσαν να δουν από το σπίτι τους, την πρόσβασή τους σε κήπο και το πόσο συχνά πήγαιναν σε κάποιον δημόσιο χώρο πρασίνου, όπως το πάρκο. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι είχαν πρόσβαση σε έναν κήπο ή είχαν θέα από το σπίτι τους σε κάποιον πράσινο χώρο εμφάνιζαν μειωμένη όρεξη για ανθυγιεινά τρόφιμα ή συνήθειες όπως οι παραπάνω.   Πηγή: dailymail.co.uk

10.-  ***  Γενετική μετάλλαξη κάνει τους ανθρώπους πιο ευαίσθητους στην καρδιακή προσβολή
~ Η απώλεια ενός αρχαίου γονιδίου 2-3 εκατομμύρια χρόνια πριν εξηγεί γιατί οι άνθρωποι είναι πιο επιρρεπείς στις καρδιακές προσβολές συγκριτικά με τα υπόλοιπα ζώα, σύμφωνα με νέα έρευνα που επικαλείται η Guardian. Η αθηροσκλήρωση προκαλεί καρδιαγγειακές νόσους, καρδιακές προσβολές και εγκεφαλικά επεισόδια, περιστατικά που εξηγούν το ένα τρίτο των θανάτων παγκοσμίως. Οι χιμπατζήδες παρόλα αυτά, που θεωρούνται εξελικτικοί μας πρόγονοι εμφανίζουν πολύ σπάνια τέτοια περιστατικά. Αν και η καθιστική ζωή, η παχυσαρκία, η ηλικία, ο διαβήτης, το κάπνισμα και η κατανάλωση κόκκινου κρέατος αυξάνουν τον κίνδυνο καρδιαγγειακών νόσων, το 15% των περιστατικών δε συνδέονται με αυτούς τους παράγοντες. Ο Ατζίτ Βάρκι καθηγητής στη σχολή Ιατρικής του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο, έδωσε μια εξήγηση με βάση ένα γενετικό μηχανισμό. Υποθέτοντας ότι στους ανθρώπους λείπει το γονίδιο CMAH, το οποίο οδηγεί σε ανεπάρκεια μορίων σιαλικού οξέος (Νeu5Gc) ερευνητές τροποποίησαν γενετικά ποντίκια ώστε να έχουν αυτή την έλλειψη. Πράγματι στα γενετικά τροποποιημένα ποντίκια η αθηροσκλήρωση ήταν δύο φορές πιο σοβαρή συγκριτικά με τα μη γενετικά τροποποιημένα. Παράλληλα, μελετώντας και τις επιπτώσεις του κόκκινου κρέατος εφάρμοσαν στα ποντίκια μια δίαιτα υψηλή σε λίπη, τα γενετικά τροποποιημένα ποντίκια ήταν 2,4 φορές πιθανότερο να υποφέρουν από αθηροσκλήρωση σε σχέση με τα μη γενετικά τροποποιημένα που ακολούθησαν την ίδια διατροφή.

Ο Βάρκι τονίζει πως η έλλειψη αυτού του γονιδίου στους ανθρώπους είναι μόνιμη και η αλήθεια είναι πως δε θέλουμε να το αναστρέψουμε γιατί αυτό θα είχε άλλες επιπτώσεις.

11.- ***  Η υπερκατανάλωση ανθυγιεινών τροφών συνδέεται με καθυστερημένη ανάπτυξη των μικρών παιδιών
~ Το ένα τέταρτο των θερμίδων που προσλαμβάνουν τα παιδιά ηλικίας κάτω των δύο ετών στο Νεπάλ προέρχεται από junk food, σύμφωνα με νέα έρευνα   την οποία επικαλείται η «Guardian».

 

Η μελέτη, η οποία δημοσιεύτηκε στην επιστημονική επιθεώρηση «Journal of Nutrition», είναι η πρώτη που διερεύνησε τις διατροφικές επιπτώσεις των ανθυγιεινών τροφών στα μικρά παιδιά που ζουν σε χώρες χαμηλού εισοδήματος και αναδεικνύει ότι η παγκόσμια εξάπλωση του junk food δεν είναι συνδεδεμένη μόνο με την παχυσαρκία αλλά και με την ελλιπή ανάπτυξη των παιδιών.  

Η έρευνα διεξήχθη στην Κοιλάδα του Κατμαντού και χρησιμοποίησε ως δείγμα οικογένειες 745 παιδιών ηλικίας μεταξύ 12 και 23 μηνών.  Βρέθηκε ότι όλα τα παιδιά κατανάλωναν junk food. Εκείνα που προσλάμβαναν περισσότερες από τις μισές θερμίδες από σνακ υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη, αλάτι και λίπη, ήταν πιο κοντά από τα παιδιά ίδιας ηλικίας που κατανάλωναν λιγότερες τέτοιες τροφές. Επίσης, ήταν πιο πιθανό να μην έχουν επαρκή επίπεδα θρεπτικών στοιχείων που είναι ζωτικά για την ανάπτυξή τους, συμπεριλαμβανομένων της πρωτεΐνης, του καλίου, του σιδήρου, της βιταμίνης Α και του ψευδαργύρου.  Η Αλίσια Πράις, επικεφαλής ερευνήτρια του σχεδίου ΑRCH (Assessment and Research on Child Feeding) που δρομολογήθηκε από έναν παγκόσμιο οργανισμό υγείας («Helen Keller International»), υπογράμμισε ότι «τα αποτελέσματα αυτής της μελέτης πρέπει να αποτελέσουν έναυσμα για τους ερευνητές και τους υπευθύνους χάραξης πολιτικής ώστε να συνεχιστούν οι έρευνες πάνω στον ρόλο που διαδραματίζουν αυτά τα ανθυγιεινά προϊόντα στην ανάπτυξη των παιδιών»  «Τα συσκευασμένα τρόφιμα -υψηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και αλάτι και χαμηλής σε ιχνοστοιχεία- είναι υπερβολικά διαθέσιμα σε παγκόσμιο επίπεδο. Ήδη υπάρχει αυξημένη ανησυχία για τον ρόλο του junk food και άλλων υπερ-επεξεργασμένων τροφών στην επιδημία παχυσαρκίας. Για τα μικρά παιδιά, όμως τα οποία δεν έχουν πρόσβαση σε προϊόντα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά η παρούσα έρευνα δείχνει πως οι ανθυγιεινές αυτές τροφές μπορεί να συμβάλλουν και στον υποσιτισμό».  Πολλοί είναι οι κηδεμόνες που δηλώνουν ότι αυτές οι τροφές δεν είναι καλές για τα παιδιά, ωστόσο είναι η ευκολία που τους οδηγεί στο να τις αγοράζουν. Αυτά τα προϊόντα είναι εύκολα στην παρασκευή και στην κατανάλωση από τα παιδιά.  Ένας από τους συγγραφείς της μελέτης, ο Άτουλ Ουπατχάιντ, υπογραμμίζει την ανάγκη αφενός να αυξηθούν οι προσπάθειες προώθησης τοπικών προϊόντων πλούσιων σε θρεπτικά στοιχεία και αφετέρου να περιοριστεί η κατανάλωση ανθυγιεινών τροφών στα μικρά παιδιά.

12.- ***  Παθήσεις και ρήξεις του Αχίλλειου τένοντα. Ένα πολύ συχνό πρόβλημα των αθλητών!

Ο Αχίλλειος τένοντας είναι ο παχύτερος και ισχυρότερος τένοντας του ανθρωπίνου σώματος. Βρίσκεται στο οπίσθιο τμήμα του ποδιού μας, πίσω και πάνω από την πτέρνα. Έχει υπολογιστεί ότι κατά το τρέξιμο στον αχίλλειο τένοντα ασκούνται δυνάμεις 8πλάσιες του βάρους μας, ενώ σε σπριντ μπορεί να φτάσουν και το 16πλάσιο!  Παθήσεις του τένοντα (οξείες τενοντίτιδες, χρόνιες τενοντοπάθειες και ενθεσοπάθειες) και πολύ περισσότερο οι ρήξεις αυτού (οξείες ή χρόνιες εκφυλιστικές) οδηγούν σε μόνιμη δυσλειτουργία της βάδισης και σε έκπτωση της απόδοσης ενός αθλητή ή ακόμη και στο τέλος της καριέρας του.  Η πρόληξη των παθήσεων  του Αχιλλείου αλλά και η έγκαιρη αντιμετώπισή τους είναι σημαντική για την αποκατάσταση της βάδισης αλλά και της λειτουργικότητας του πάσχοντος σκέλους.  Παράγοντες που οδηγούν σε παθήσεις ή ρήξεις του Αχιλλείου περιλαμβάνουν: 

1. Την ηλικία (δικόρυφη κατανομή με αυξημένη συχνότερα σε ηλικίες 20-25 και 35-45 ετών)
2. Το φύλο (10 φορές συχνότερα σε άνδρες )
3. Τη λήψη αντιβιωτικών (κινολόνες) και φαρμάκων για τη χοληστερίνη (στατίνες)
4. Τις τοπικές εγχύσεις κορτιζόνης (η κορτιζόνη μπορεί να βοηθάει στην ύφεση του πόνου, αδυνατίζει όμως τον τένοντα και αναστέλλει την όποια αναγεννητική ικανότητα διαθέτει)
5. Το κάπνισμα (μειώνει την τοπική αγγειακή κυκλοφορία)
6. Συμμετοχή σε αθλήματα με τρέξιμο, άλματα, απότομες επιταχύνσεις και επιβραδύνσεις, όπως ποδόσφαιρο, μπάσκετ, βόλεϊ και τένις.

Σε χρόνιες τενοντοπάθειες και ενθεσοπάθειες που καταπονούν πολλούς αθλητές, εφαρμόζονται ελάχιστα παρεμβατικές τεχνικές αποσυμπίεσης του Αχιλλείου τένοντα με οστεοτομία του οπίσθιου τμήματος της πτέρνας, τεχνικές έγχυσης αυξητικών παραγόντων (PRPs), δίδονται οδηγίες για κατάλληλα υποδήματα και ειδικά πέλματα αποφόρτισης ενώ οι αθλητές ακολουθούν εξειδικευμένα προγράμματα ασκήσεων ή φυσικοθεραπείας.  Οι αυτόματες ρήξεις του Αχίλλειου είναι αρκετά συχνές σε άτομα μέσης ηλικίας (30-40 ετών) κατά την διάρκεια αθλητικής δραστηριότητας. Ο αθλητής κατά την διάρκεια της άθλησης μετά από απότομο άλμα αισθάνεται ένα διαξιφιστικό πόνο στην περιοχή της γάμπας και έχει την αίσθηση «ότι κάποιος αντίπαλος τον κτύπησε». Η ρήξη του Αχίλλειου είναι χειρουργική πάθηση και είναι απαραίτητη η αποκατάσταση της συνέχειας του τένοντα. Τα τελευταία χρόνια στις οξείες ρήξεις του Αχίλλειου η αποκατάσταση μπορεί να γίνει με κλειστή τελικο-τελική συρραφή του τένοντα χωρίς ανοικτή τομή στο δέρμα. Η μέθοδος αυτή έχει τα ίδια αποτελέσματα με την ανοικτή συρραφή, έχει όμως πολλά πλεονεκτήματα. Ο ασθενής έχει λιγότερο πόνο και μικρότερους κινδύνους φλεγμονής ή προβλήματα από το δέρμα (νέκρωση). Βέβαια σε χρόνιες ρήξεις ή σε εκτεταμένες βλάβες αλλά και σε αποσπαστικές ρήξεις του Αχιλλείου από την κατάφυσή του στην πτέρνα, απαιτούνται ανοικτές επεμβάσεις. Στις επεμβάσεις αυτές εφαρμόζονται πολλές διαφορετικές τεχνικές αποκατάστασης της ρήξεις του Αχιλλείου τένοντα με χρησιμοποίηση ισχυρών ραμμάτων και τενόντιων μοσχευμάτων.  Συμβουλεύει ο κος Ιωάννης Τριανταφυλλόπουλος, MD, MSci, PhD, FEBOT, Επίκουρος Καθηγητής Ορθοπαιδικής, Εργαστήριο Έρευνας Παθήσεων Μυοσκελετικού Συστήματος, Επιστημονικός Συνεργάτης Ν. ΥΓΕΙΑ

13.-  ***   Τρόποι να ανακουφιστείτε αποτελεσματικά από τον πονόλαιμο αυτό το καλοκαίρι
~ Ο πονόλαιμος αν και γενικότερα έχει συνδεθεί με το χειμώνα  και τις χαμηλές θερμοκρασίες,δεν είναι λίγες οι φορές που εμφανίζεται και μας ταλαιπωρεί και το καλοκαίρι, στερώντας πολύτιμες στιγμές απο τις διακοπές και τις στιγμές χαλάρωσης.

Οι κυριότεροι παράγοντες πο υ συμβάλλουν στην εμφάνιση του πονόλαιμου το καλοκαίρι είναι τα παγωμένα υγρά, η χρήση των κλιματιστικών, τα παγωτά, οι ιοί, οι εναλλαγές θερμοκρασίας από την ζέστη στο κρύο και το αντίστροφο και η έκθεση σε ατμοσφαιρικούς ρύπους, η οποία είναι πιο έντονη κατά το καλοκαίρι. Τα συνήθη συμπτώματα είναι ο πόνος κατά την κατάποση, η βραχνάδα της φωνής και η αίσθηση ξηρότητας, ενώ σύμφωνα με έρευνες, ο πονόλαιμος μπορεί να διαρκέσει απο 3 εώς και 7 ημέρες.  Ο γενικός Ιατρός και Πρόεδρος της Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας & Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας, κ. Στάθης Σκληρός μας επιστά την προσοχή στην άσκοπη χρήση των αντιβοτικών και συστήνει απλές κινήσεις που μπορούν να προλάβουν την εμφάνιση πονόλαιμου και να βοηθήσουν τον οργανισμό στην αντιμετώπιση.  * Λήψη άφθονων υγρών (νερό, και ροφήματα): Τα υγρά βοηθούν στην ρευστοποίηση και στην αποβολή των εκκρίσεων από τον λαιμό και την μύτη ενυδατώνοντας τον οργανισμό.

• Αποφύγετε τα παγωμένα νερά και ποτά. Προτιμήστε την κατανάλωση του σε δροσερές θερμοκρασίες και όχι παγωμένα.
• Προτιμήστε φρέσκους χυμούς και τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C ώστε να αποκτήσετε καλύτερη άμυνα απέναντι στις ιώσεις.
• Βεβαιωθείτε ότι πλένετε τα χέρια σας συχνά και καλά. Ο ιός μπορεί να επιβιώσει για μερικές ώρες σε μια μολυσμένη επιφάνεια, όπως το χερούλι της πόρτας ή το τηλέφωνο, έτσι ακουμπώντας τα, μεταφέρουμε τον ιό πολύ εύκολα.
• Ξεκουραστείτε όσο μπορείτε. Δώστε στον οργανισμό τα περιθώρια να αναρρώσει και να δεχτεί την όποια θεραπεία.
• Επιλέξτε τροχίσκους για το λαιμό που δεν περιέχουν αντιβιοτικά, όπως οι Strepsils. Οι τροχίσκοι Strepsils αποτελούν ένα αποτελεσματικό μέσο στην αντιμετώπιση του πονόλαιμου, αφού οι κλινικές μελέτες έδειξαν ότι δρουν ταχύτατα και διαρκούν για τουλάχιστον 4 ώρες, προστατεύοντάς μας από ενοχλήσεις  στο λαιμό.

Είναι ωστόσο σκόπιμο να επισκεφτείτε το γιατρό αν:   * Ο πονόλαιμος δεν υποχωρεί και είναι μεγαλύτερης διάρκειας από μια εβδομάδα

• Ο πονόλαιμος υποχωρεί και εμφανίζεται και πάλι μετά από ένα διάστημα
• Η κατάποση γίνεται με δυσκολία
• Ο πονόλαιμος συνοδεύεται και από υψηλό πυρετό
• Έχετε επίπονο πονόλαιμο, που συνοδεύεται από νυχτερινή έντονη εφίδρωση και ερεθισμένους αδένες
• Έχετε παρατεταμένη βραχνάδα (πάνω από 3 εβδομάδες) ή επαναλαμβανόμενες κρίσεις βραχνάδας

Ο γιατρός σας μπορεί να σας δώσει την κατάλληλη αγωγή για να απαλλαγείτε απο τον πονόλαιμο και να απολαύσετε τις καλοκαιρινές σας διακοπές.

14.- ***  Τέσσερα συμπτώματα που δείχνουν έλλειψη καλίου

~ Το κάλιο είναι πολύ σημαντικό για τη δύναμη των μυών, τη λειτουργία των νεύρων και την υγεία του καρδιαγγειακού συστήματος.
Βρίσκεται σε τροφές όπως οι μπανάνες, τα φασόλια, το πεπόνι και το αβοκάντο.  

Ακόμη και αν κάποιος λαμβάνει καθημερινά την απαραίτητη ποσότητα καλίου μέσω της διατροφής (4.700 mg), είναι πιθανό να παρουσιάζει ανεπάρκεια. Αυτό οφείλεται στην υπερβολική πρόσληψη νατρίου (αλατιού) που προκαλεί την αποβολή καλίου από τον οργανισμό. 
Τα σημάδια της έλλειψης καλίου μπορεί να περάσουν απαρατήρητα, γι’ αυτό αν διαπιστώσετε κάποιο από τα παρακάτω συμπτώματα, συμβουλευτείτε γιατρό.
Δείτε τέσσερα από αυτά...
Μόνιμη κούραση
Κάθε κύτταρο του σώματος χρειάζεται την απαραίτητη ποσότητα καλίου για να λειτουργήσει σωστά. Όταν τα επίπεδα καλίου είναι χαμηλά, ο οργανισμός είναι εξασθενημένος. Εάν κοιμάστε καλά και δεν έχει αλλάξει κάτι στην καθημερινότητά σας, αλλά νιώθετε εξάντληση, ελέγξτε τα επίπεδα καλίου στον οργανισμό σας.  
Υπέρταση
Το κάλιο βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και η έλλειψή του μπορεί να συμβάλλει στην ανάπτυξη υπέρτασης.
Συχνές κράμπες
Το κάλιο παίζει σημαντικό ρόλο στη συστολή των μυών. Όταν τα επίπεδά του είναι χαμηλά, είναι πιθανό να νιώθετε πόνους και να εκδηλώνετε συχνά κράμπες.
Τάση λιποθυμίας / ζάλη
Η σοβαρή έλλειψη καλίου μπορεί να επιβραδύνει τους κτύπους της καρδιάς σας και να νομίζετε ότι «σβήνετε». Δεν πρόκειται για συνηθισμένη κατάσταση, αλλά αν σας συμβαίνει πρέπει να δείτε γιατρό.   baby.gr

15.- ***  Ανεπάρκεια μαγνησίου: Τα 6 σημάδια που τη μαρτυρούν 
~  Το μαγνήσιο εμπλέκεται σε πάνω από 300 μεταβολικές διεργασίες στον οργανισμό, μεταξύ των οποίων ο μεταβολισμός της ενέργειας, η σύνθεση των πρωτεϊνών και η αποτοξίνωση. 

Επειδή περιέχεται φυσικά σε πολλά τρόφιμα, οι περισσότεροι θεωρούν ότι έχουν επαρκείς ποσότητες στον οργανισμό τους.
Οι υγιείς ενήλικες πρέπει να λαμβάνουν κατά μέσο όρο 270-400 mg μαγνησίου την ημέρα, ανάλογα με το σωματικό βάρος τους.
Δείτε τα σημάδια που φανερώνουν την ανεπάρκεια μαγνησίου στον οργανισμό:
Δυσκοιλιότητα
Η δυσκοιλιότητα αποτελεί συχνά σημάδι ότι πρέπει να αυξήσετε την πρόσληψη μαγνησίου, καθώς το συγκεκριμένο μέταλλο έχει καθαρτικό αποτέλεσμα όταν λαμβάνεται σε υψηλές δόσεις.
Το μαγνήσιο χαλαρώνει τους μύες στο εντερικό σύστημα δίνοντάς τους μεγαλύτερη ελαστικότητα, ενώ ταυτόχρονα «τραβά» το νερό με αποτάλεσμα να μαλακώνουν τα κόπρανα και να κινούνται ευκολότερα κατά μήκος. Με τον τρόπο αυτό ανακουφίζει από τα συμπτώματα της δυσκοιλιότητας.
Μυϊκοί πόνοι
Αν αισθάνεστε τους μύες σας σφιχτούς και πονάτε, είναι πιθανό να έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου. Το μαγνήσιο βοηθά στη χαλάρωση των μυών και εμποδίζει τη συσσώρευση γαλακτικού οξέος, ενώ συμβάλλει στην αντιμετώπιση μιας σειράς προβλημάτων των αρθρώσεων και των μυών, όπως η ινομυαλγία, η οστεοπόρωση, το σύνδρομο ανήσυχων ποδιών και άλλες φλεγμονώδεις καταστάσεις.
Παραπανίσια κιλά
Το δυτικό μοντέλο διατροφής έχει καταστροφικές επιπτώσεις στο βάρος, λόγω της υψηλής περιεκτικότητας των τροφίμων σε κορεσμένα λιπαρά. Αν νιώθετε έλλειψη ενέργειας και διαπιστώνετε ότι παίρνετε βάρος, αναλογιστείτε τι τρώτε. Βάλτε στη διατροφή σας τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο, όπως τα σκούρα πράσινα φυλλώδη λαχανικά, η κινόα, τα δημητριακά ολικής αλέσεως, οι ξηροί καρποί, τα φασόλια, τα ψάρια και το γιαούρτι. Οι τροφές αυτές βοηθούν στη διαχείριση του βάρους, καθώς το μαγνήσιο ενεργοποιεί τα ένζυμα που ελέγχουν την πέψη και το αίσθημα πληρότητας.
Μη φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα
Μελέτες έχουν δείξει ότι η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται σοβαρά με τον διαβήτη. Τα άτομα που έχουν χαμηλό μαγνήσιο είναι λιγότερο πιθανό να ακολουθούν ένα υγιεινό τρόπο ζωής.
Οι ειδικοί συμβουλεύουν όσους διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο ανάπτυξης διαβήτη ή έχουν ανώμαλα επίπεδα σακχάρου στο αίμα, να αυξήσουν την πρόσληψη μαγνησίου, είτε μέσω διατροφικών συμπληρωμάτων, είτε μέσω των κατάλληλων τροφών.
Υπέρταση
Η μεγαλύτερη ποσότητα μαγνησίου στο σώμα, υπάρχει στην καρδιά, συνεπώς η ανεπάρκειά της μπορεί να έχει καταστροφικές επιπτώσεις.
Αν διαπιστώσετε ότι πάσχετε από υπόταση, υπέρταση ή μη φυσιολογικούς παλμούς της καρδιάς, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου. Σε κάθε περίπτωση, τα παραπάνω συμπτώματα πρέπει να διερευνηθούν από γιατρό.
Ανεξήγητη κούραση και άγχος
Αν παρατηρείτε ότι είστε μονίμως κουρασμένοι ή έχετε άγχος, μπορεί να έχετε ανεπάρκεια μαγνησίου. Το μαγνήσιο περιορίζει την απελευθέρωση των ορμονών του στρες, λειτουργώντας παράλληλα ως φίλτρο για τις ορμόνες που εισέρχονται στον εγκέφαλο.
Μελέτες ωστόσο, έχουν δείξει ότι, όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες, χρησιμοποιεί τα αποθέματα μαγνησίου για να το εξουδετερώσει και συχνά οδηγείται σε περισσότερο στρες, καθώς δεν υπάρχει αρκετό μαγνήσιο για να μπλοκάρει την απελευθέρωση της κορτιζόλης, της ορμόνης του στρες.
Προσπαθείτε γενικά να καταναλώνετε τροφές με μαγνήσιο ή παίρνετε συμπληρώματα μαγνησίου αν έχετε τα παραπάνω συμπτώματα. Το μαγνήσιο έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές τα τελευταία χρόνια, καθώς βοηθά στην αντιμετώπιση της αϋπνίας, στη διαχείριση των συμπτωμάτων της κατάθλιψης και στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης. Πηγή: express.co.uk

16.-  ***~ ***  Στάση σώματος: Μικρές αλλαγές για να τη βελτιώσετε
  ~  Στην εποχή της καθιστικής ζωής
, που οι περισσότεροι περνούν αρκετές ώρες μπροστά σε υπολογιστές και κινητά τηλέφωνα, η στάση του σώματος αποτελεί ένα συχνό θέμα μελέτης.  Ο τρόπος που κάθεστε στην καρέκλα προκειμένου να βλέπετε την οθόνη και να χρησιμοποιείτε το πληκτρολόγιο, θα μπορούσε να οδηγήσει σε προβλήματα που επηρεάζουν την υγεία, από τη σπονδυλική στήλη μέχρι την αναπνευστική λειτουργία, αλλά και τη διάθεση και την εμφάνιση.   Ιδανικά, η στάση του σώματος πρέπει να είναι τέτοια, ώστε να στέκεστε σε μία ευθεία. Ωστόσο, η πλειοψηφία των ατόμων τείνει να γέρνει τους ώμους και τον λαιμό προς τα εμπρός, ωθώντας τα ισχία προς τα πίσω. Ευτυχώς, η στάση του σώματος μπορεί να βελτιωθεί με μικρές αλλαγές στον τρόπο ζωής, ενώ σε κάποιες περιπτώσεις η βοήθεια ενός φυσικοθεραπευτή θα μπορούσε να φανεί ιδιαίτερα χρήσιμη. Τι μπορείτε να κάνετε;  Σηκωθείτε από την καρέκλα και περπατήστε   Η καθιστική ζωή συνδέεται ιδιαίτερα με προβλήματα στάσης του σώματος και πόνο στις αρθρώσεις. Προσπαθήστε να κινείστε περισσότερο κατά τη διάρκεια της ημέρας. Σηκωθείτε από το γραφείο για να κάνετε μία μικρή βόλτα, κάθε 20 έως 30 λεπτά.  Πηγαίνετε από τις σκάλες  Προτιμήστε να χρησιμοποιείτε τις σκάλες και όχι το ασανσέρ για να βελτιώσετε την κινητικότητα των αρθρώσεων και την ενισχύσετε λειτουργία των μυών. Επιπλέον, εάν έχετε τη δυνατότητα για κάποιες ώρες της ημέρας, μπορείτε να αντικαταστήσετε την καρέκλα με μία μπάλα ισορροπίας, προκειμένου να τονώσετε του μύες της κοιλιάς και να ενδυναμώσετε τον κορμό.   Κρατήστε την οθόνη του κινητού στο ύψος του προσώπου  Ιδανικά, θα μπορούσατε να χρησιμοποιείτε το τηλέφωνό σας λιγότερο! Φέρνοντας το τηλέφωνο στο επίπεδο των ματιών, αντί να κοιτάτε προς τα κάτω στην οθόνη μπορείτε να κρατήσετε τους ώμους και τον λαιμό ψηλά, διατηρώντας σωστή στάση σώματος. Επιπλέον, έτσι θα αποφύγετε τις ενοχλήσεις στον αυχένα και την πλάτη, καθώς και τους πονοκεφάλους.  Πηγή: theepochtimes.com  ,  Σάββατο, 27 Ιουλίου 2019  ΘΕΜΑΤΑ  υγείας  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : 

 https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6910645553969710540#allposts  .-                                             

17.- *** Ποιοι παράγοντες σκοτώνουν την ερωτική επιθυμία 
~  Είναι το στρες, τα προβλήματα στις σχέσεις, το αλκοόλ ή και άλλοι παράγοντες που σκοτώνουν την επιθυμία;

Διαβάστε παρακάτω, αναλυτικά, όλους τους παράγοντες  που οδηγούν στην απώλεια της σεξουαλικής επιθυμίας  Στρες  Ορισμένοι άνθρωποι κάνουν πολλά πράγματα καλά όταν έχουν στρες. Το να αισθάνονται επιθυμητοί δεν είναι ένα από αυτά. Το στρες στην εργασία, στο σπίτι ή στις σχέσεις μπορεί να συμβεί στον καθένα. Το να μάθει κάποιος πώς να το χειρίζεται με υγιή τρόπο βοηθά. Μπορείτε να κάνετε πολλά μόνοι σας για το στρες, αλλιώς ένας σύμβουλος ή γιατρός μπορεί να βοηθήσουν.  Προβλήματα σχέσης  Τα προβλήματα με τον σύντροφό σας είναι από τις κυριότερες αιτίες έλλειψης ερωτικής επιθυμίας. Στις γυναίκες η αίσθηση της εγγύτητας αποτελεί σημαντικό μέρος της επιθυμίας.  Και τα δυο φύλα, προσέξτε τις συνέπειες από διενέξεις, φτωχή επικοινωνία, αίσθημα προδοσίας ή άλλα θέματα που αφορούν την εμπιστοσύνη. Αν είναι δύσκολο να επανέλθετε, ζητήστε τη βοήθεια ενός συμβούλου σχέσεων.   Αλκοόλ   Ένα ποτό μπορεί ενδεχομένως να σας χαλαρώσει. Ωστόσο, το πολύ αλκοόλ επηρεάζει αρνητικά τη σεξουαλική επιθυμία. Το να βλέπει κάποιος τον σύντροφό του μεθυσμένο αποτελεί επίσης παράγοντα έλλειψης διάθεσης. Αν αντιμετωπίζετε πρόβλημα με το να πίνετε λιγότερο αναζητήστε βοήθεια.  Ανεπαρκής ύπνος   Αν η ερωτική σας διάθεση έχει πληγεί, μπορεί ενδεχομένως να μην κοιμάστε αρκετά.  Πηγαίνετε στο κρεβάτι πολύ αργά ή ξυπνάτε πολύ νωρίς; Έχετε πρόβλημα ύπνου, όπως να αποκοιμηθείτε ή να παραμείνετε κοιμώμενοι ή την πάθηση που ονομάζεται άπνοια; Οτιδήποτε εμπλέκεται με τη χαλάρωση που προέρχεται από έναν καλό ύπνο μπορεί να παρεμβληθεί με το σεξ. Η κούραση επηρεάζει αρνητικά την επιθυμία. ‘’Δουλέψτε’’ τις συνήθειες ύπνου και αν αυτό δεν έχει αποτέλεσμα μιλήστε στον γιατρό σας.    Τα παιδιά  Δεν χάνετε τη σεξουαλική σας επιθυμία όταν γίνεστε γονείς. Ωστόσο, χάνετε χρόνο, για να είστε με τα παιδιά. Αν έχετε τη δυνατότητα, προσλάβετε μια babysitter για να έχετε το χρόνο εκτός από γονείς να είστε και σύντροφοι.  ‘Ηρθε νέο μωρό στο σπιτι; Κάντε σεξ όταν το μωρό κοιμάται.               Φάρμακα  Ορισμένα φάρμακα μπορούν να μειώσουν την ερωτική επιθυμία. Σε αυτά περιλαμβάνονται ορισμένα από τα παρακάτω είδη.

• Αντικαταθλιπτικά
• Φάρμακα για την αρτηριακή πίεση
• Αντισυλληπτικά (ορισμένες έρευνες δείχνουν σχέση- άλλες όχι)
• Χημειοθεραπεία
• Αντιρετροικά
• Η φιναστερίδη

Η αλλαγή φαρμάκων ή δόσεων μπορεί ενδεχομένως να βοηθήσει- ρωτήστε τον γιατρό σας για αυτό και ποτέ μη σταματάτε οικειοθελώς να λαμβάνετε τα φάρμακά σας. Ενημερώστε τον γιατρό σας αν η ερωτική σας επιθυμία μειώνεται μετά τη λήψη ενός καινούργιου φαρμάκου.   Αρνητική εικόνα σώματος    Το να αισθάνεται κάποιος επιθυμητός είναι πιο εύκολο αν του αρέσει η εμφάνισή του. Δουλέψτε στο να αποδεχτείτε το σώμα σας, ακόμα και αν προσπαθείτε ακόμα να αποκτήσετε φόρμα. Αν αισθάνεστε καλά με τον εαυτό σας μπορείτε να έχετε σεξουαλική διάθεση. Αν ο σύντροφός σας έχει χαμηλή αυτοεκτίμηση διαβεβαιώστε τον ότι είναι επιθυμητός.  Παχυσαρκία   Όταν κάποιος είναι υπέρβαρος ή παχύσαρκος, η επιθυμία συχνά μειώνεται. Μπορεί να οφείλεται στο ότι δεν απολαμβάνει το σεξ, στο ότι η απόδοσή του δεν είναι η επιθυμητή ή ενδεχομένως να εμποδίζεται από χαμηλή αυτοεκτίμηση. Το να εργαστεί στο πώς αισθάνεται για τον εαυτό του- με σύμβουλο αν χρειαστεί- μπορεί να κάνει μεγάλη διαφορά.  Προβλήματα στύσης  Άντρες με στυτική δυσλειτουργία συχνά ανησυχούν για το πώς θα μπορέσουν να ανταποκριθούν σεξουαλικά και η ανησυχία μπορεί να τους χαλάσει την επιθυμία.  Τα προβλήματα στύσης μπορούν να αντιμετωπιστεί και ζευγάρια μπορούν επίσης να δράσουν ώστε να τα εμποδίσουν να επηρεάσουν τη σχέση τους.  Χαμηλή τεστοστερόνη  Η τεστοστερόνη ενισχύει την ερωτική επιθυμία. Καθώς οι άντρες γερνούν τα επίπεδά της μπορούν να μειωθούν λίγο. Δεν χάνουν όλοι την επιθυμία για σεξ όταν συμβεί αλλά ορισμένοι. Πολλοί άλλοι παράγοντες, από τις σχέσεις έως το βάρος, επίσης επηρεάζουν την επιθυμία ενός άντρα και τα επίπεδα τεστοστερόνης.  Κατάθλιψη   Το να έχει κάποιος κατάθλιψη σβήνει τη χαρά από πολλές δραστηριότητες, όπως το σεξ. Αποτελεί μια από τις πολλές αιτίες να αναζητήσετε βοήθεια. Αν η αγωγή σας περιλαμβάνει φάρμακα ενημερώστε τον γιατρό σας αν η διάθεση για σεξ είναι χαμηλή, καθώς ορισμένα αντικαταθλιπτικά μειώνουν την ερωτική επιθυμία. Μιλήστε και με τον ψυχολόγο σας.  Εμμηνόπαυση   Για πολλές γυναίκες η σεξουαλική επιθυμία μειώνεται γύρω από την εμμηνόπαυση. Αυτό οφείλεται μερικώς σε συμπτώματα όπως η ξηρότητα του κόλπου κα η επώδυνη επαφή. Ωστόσο, κάθε γυναίκα είναι διαφορετική και είναι πιθανό να έχει ερωτική ζωή μετά την εμμηνόπαυση προσέχοντας τη σχέση, την αυτοεκτίμηση και τη γενική της υγεία.

18.- ***   Αυτά είναι τα δέκα πιο παράξενα ιατρικά περιστατικά στον κόσμο 

~   Ασυνήθιστα ιατρικά περιστατικά, που ξεφεύγουν από την πεπατημένη, έγιναν γνωστά και προκάλεσαν έκπληξη, αηδία, φόβο ή ακόμη και την ανάγκη για μαύρο χιούμορ.

Ακολουθεί μια σταχυολόγηση των δέκα πιο παράξενων περιπτώσεων ασθένειας ή άλλου προβλήματος υγείας που ξεχώρισε το Live Science   1. Ένας άτυχος 36χρονος άνδρας στην Καλιφόρνια σόκαρε τους γιατρούς του όταν έβηξε και έφτυσε ένα γιγάντιο πήγμα αίματος στο σχήμα του πνεύμονα του. Ο άνδρας έπαιρνε αντιπηκτικό φάρμακο λόγω καρδιοπάθειας, κάτι που οδήγησε σε αιμορραγία. Σε μια ακραία κρίση βήχα, απέβαλε ένα «εκμαγείο» του δεξιού βρογχικού δέντρου του, το οποίο είχε δημιουργηθεί από πηγμένο αίμα που είχε πάρει τη μορφή των βρόγχων, κάτι πολύ ασυνήθιστο, σύμφωνα με τους γιατρούς, οι οποίοι έκαναν σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «The England Journal of Medicine». Ο άνδρας πέθανε μια εβδομάδα μετά το περιστατικό λόγω επιπλοκών.  2. Μια 69χρονη γυναίκα στο Σιάτλ των ΗΠΑ έπαθε μια σπάνια και θανατηφόρα λοίμωξη του εγκεφάλου από αμοιβάδες που «τρώνε» τον εγκεφαλικό ιστό. Η αιτία ήταν μάλλον ένα σκεύος που χρησιμοποιούσε για να ξεπλένει τις ρινικές κοιλότητες της. Όμως μια μέρα, αντί να το γεμίσει με αποστειρωμένο νερό ή αλατούχο διάλυμα, χρησιμοποίησε νερό βρύσης, μέσω του οποίου οι αμοιβάδες τρύπωσαν στο βάθος της μύτης της και από εκεί στον εγκέφαλο. Αρχικά είχε επιληπτική κρίση και οι γιατροί, που έκαναν σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «International Journal of Infectious Diseases», νόμιζαν ότι είχε εγκεφαλικό όγκο, όμως, οι εξετάσεις έδειξαν ότι είχε μολυνθεί με την αμοιβάδα Balamuthia mandrillaris που «τρώει» τον εγκέφαλο. Οι σχετικές μολύνσεις είναι τρομερά σπάνιες.  3. Ένας άνδρας στην Κίνα βρέθηκε από τους γιατρούς να έχει κολλημένο στον οισοφάγο ένα κουταλάκι του γλυκού για ένα ολόκληρο χρόνο. Το παράξενο είναι ότι δεν τον ενοχλούσε ιδιαίτερα και μόνο αφότου είχε περάσει ένας χρόνος και άρχισε να έχει πόνους στο στήθος, αναζήτησε βοήθεια από τους γιατρούς, οι οποίοι αφαίρεσαν το κουταλάκι μετά από δίωρη επέμβαση.  4. Ένας 61χρονος άνδρας στη Νέα Υόρκη, φανατικός κυνηγός, εμφάνισε μια τρομερά σπάνια και τελικά θανατηφόρα λοίμωξη του εγκεφάλου (παρόμοια με τη «νόσο των τρελών αγελάδων») μετά την κατανάλωση εγκεφάλου σκίουρου.  5. Μια 42χρονη γυναίκα στη Βρετανία που είχε χάσει τους φακούς επαφής της σε ηλικία 14 ετών, όταν έπαιζε μπάντμιντον και είχε τραυματιστεί στα μάτια, τους βρήκε τελικά το 2018, μετά από 28 χρόνια. Οι γιατροί, που έκαναν σχετική δημοσίευση στο περιοδικό «BMJ Case Reports», ανακάλυψαν τους φακούς ενσωματωμένους στα βλέφαρά της. Η γυναίκα πήγε σε οφθαλμίατρο, όταν το αριστερό βλέφαρο της πρήστηκε και οι εξετάσεις έδειξαν ότι η αιτία ήταν μια κύστη, την οποία οι γιατροί αφαίρεσαν χειρουργικά. Όμως μέσα στη κύστη βρέθηκαν οι προ σχεδόν τριών δεκαετιών χαμένοι φακοί επαφής, οι οποίοι μάλλον είχαν χωθεί εκεί μετά το χτύπημα που είχε δεχτεί μικρή.  6. Μια γυναίκα επίσης στη Βρετανία έπαθε σοβαρά εγκαύματα στο δέρμα της, όταν δοκίμασε να θεραπεύσει με σκόρδο μια μυκητίαση που είχε πάθει στο μεγάλο δάχτυλο και νύχι του ποδιού της. Έβαζε φέτες σκόρδου πάνω στο δάχτυλό της για τέσσερις ώρες καθημερινά επί ένα μήνα, με αποτέλεσμα όχι μόνο να μη θεραπεύσει τη μυκητίαση, αλλά και να τραυματίσει το δέρμα της, όπως ανέφεραν οι γιατροί επίσης στο «BMJ Case Reports». Το σκόρδο περιέχει μια ουσία η οποία μπορεί να προκαλέσει αλλεργική αντίδραση ή σοβαρό ερεθισμό στο δέρμα.  7. Μια γυναίκα στη Γαλλία, η οποία ανέφερε παράξενα συμπτώματα, όπως ηλεκτρικά σοκ να διατρέχουν τα πόδια της, αποδείχθηκε ότι είχε μια σπάνια λοίμωξη από ένα παράσιτο, το Echinococcus granulosous, ένα μικρό σκουλήκι τύπου «ταινίας» που είχε τρυπώσει στη σπονδυλική στήλη της. Το εν λόγω παράσιτο υπάρχει σε σκυλιά και μερικά ακόμη ζώα της κτηνοτροφίας και ίσως έτσι μόλυνε τη γυναίκα, η οποία είχε στο παρελθόν έλθει σε επαφή με άλογα και βοοειδή. Εναλλακτικά, μπορεί να μολύνθηκε, όταν έφαγε κάποια τροφή μολυσμένη με το παράσιτο. Μετά την κατάλληλη θεραπεία, απαλλάχθηκε από τα συμπτώματα μετά από μερικούς μήνες, σύμφωνα με τη σχετική ιατρική δημοσίευση στο περιοδικό «The England Journal of Medicin e».  8. Ένα εξόγκωμα που μυστηριωδώς μετακινιόταν στο πρόσωπο μιας γυναίκας στη Ρωσία, αποδείχθηκε ότι ήταν ένα παρασιτικό σκουλήκι (Dirofilaria repens) που έκανε βόλτες κάτω από το δέρμα της. Η γυναίκα έβγαλε φωτογραφίες «σέλφι» για να δείξει στους γιατρούς ότι το εξόγκωμα αρχικά είχε εμφανιστεί κάτω από το αριστερό μάτι της, μετά είχε μετακομίσει πάνω από το μάτι και τελικά είχε βρεθεί πάνω από τα χείλη της. Τα εν λόγω παράσιτα ζουν στα ζώα (σκυλιά, γάτες, αλεπούδες κ.ά.) και εξαπλώνονται μέσω μολυσμένων κουνουπιών. Μετά τη χειρουργική αφαίρεση του σκουληκιού, που παρουσιάστηκε επίσης στο «The England Journal of Medicine», η γυναίκα έγινε καλά.  9. Ένα δεκάχρονο αγόρι στις ΗΠΑ ήταν πολύ τυχερό που επιβίωσε, όταν μια μεταλλική σούβλα κρέατος τρύπησε το πρόσωπο του και καρφώθηκε στο κεφάλι του, διαπερνώντας το και φθάνοντας έως το πίσω μέρος του λαιμού. Το παιδί έπαιζε σκαρφαλωμένο σε ένα δέντρο, όταν του επιτέθηκαν σφήκες, παραπάτησε και έπεσε στο έδαφος όπου βρισκόταν η σούβλα. Είναι θαύμα ότι αυτή δεν τρύπησε τον εγκέφαλό του ή ζωτικά νεύρα. Όπως είπαν οι γιατροί, η πορεία της σούβλας μέσα από το κεφάλι του ήταν περίπτωση «μία στο εκατομμύριο». Τελικά, την αφαίρεσαν χειρουργικά και το αγόρι έγινε καλά.  10. Ένας 34χρονος στις ΗΠΑ έφαγε -στο πλαίσιο διαγωνισμού- την πιο καυτή πιπεριά στον κόσμο (γνωστή με το μάλλον δυσοίωνο όνομα «ο χάρος της Καρολίνα») και εμφάνισε τρομερούς πονοκεφάλους. Οι γιατροί, που έκαναν σχετική δημοσίευση στο «BMJ Case Reports», ανέφεραν ότι η πιπεριά προκάλεσε «σύνδρομο αναστρέψιμης εγκεφαλικής αγγειακής στένωσης», με άλλα λόγια οι αρτηρίες στο κεφάλι του άνδρα έπαθαν πρόσκαιρα ξαφνική συστολή. Τα συμπτώματα τελικά υποχώρησαν μόνα τους. Ήταν το πρώτο περιστατικό παγκοσμίως, όπου η κατανάλωση πιπεριάς συσχετίστηκε με το εν λόγω εγκεφαλικό σύνδρομο.

19.- *** ~ Τριχόπτωση: 16 απίθανοι λόγοι που πέφτουν τα μαλλιά σας (εικόνες):           

                                                                                                                                                                     Καθημερινά χάνουμε 50-100 τρίχες στο πλαίσιο της φυσιολογικής τριχόπτωσης, η οποία οφείλεται στην ανακύκλωση της τρίχας.   Υπάρχει όμως και η τριχόπτωση στην οποία πέφτουν περισσότερες από 100 τρίχες ημερησίως και από αυτές κάποιες δεν επανεμφανίζονται. Η πτώση δεν είναι σταθερή και παρουσιάζει εποχική διακύμανση. Αυτή η τριχόπτωση είναι παθολογική και δημιουργεί αραίωση διαφόρων βαθμών στο κεφάλι, η οποία ονομάζεται αλωπεκία. Δείτε ποια προβλήματα υγείας και λάθη στην περιποίηση των μαλλιών προκαλούν τριχόπτωση.                                                                                            ~ Απώλεια βάρους: Μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση; Ανεβαίνετε στη ζυγαριά και διαπιστώνετε όλο χαρά ότι έχετε αδυνατίσει. Σχεδόν ταυτόχρονα όμως, παρατηρείτε ότι έχουν αρχίσει να πέφτουν τα μαλλιά σας.  Πριν πανικοβληθείτε, ακούστε: Αυτό που σας συμβαίνει είναι απολύτως φυσιολογικό. Σύμφωνα με τους ειδικούς, η απώλεια μαλλιών σχετίζεται με ταχεία απώλεια βάρους ή απώλεια βάρους που σχετίζεται με το άγχος.  Ουσιαστικά, όσο περισσότερο βάρος χάνετε, τόσο περισσότερες πιθανότητες έχετε να εμφανίσετε τριχόπτωση.  Η εξήγηση βρίσκεται στα θρεπτικά συστατικά. Οι άνθρωποι συχνά δεν λαμβάνουν αρκετές πρωτεΐνες όταν προσπαθούν να χάσουν βάρος. Όταν δεν λαμβάνετε αρκετή πρωτεΐνη, το σώμα πρέπει να αποφασίσει πού θα στείλει την πρωτεΐνη που έχει. Δεδομένου ότι τα μαλλιά δεν είναι ζωτικής σημασίας για την επιβίωση, παίρνουν ό,τι απομένει, γεγονός που μπορεί να οδηγήσει σε τριχόπτωση.  ~  Τα καλά νέα; Η κατάσταση αυτή είναι προσωρινή. Όταν σταματήσετε να χάνετε βάρος, τα μαλλιά σας θα επανέλθουν. Εάν πάντως σκοπεύετε να χάσετε πολλά κιλά και θέλετε να ελαχιστοποιήσετε τον κίνδυνο τριχόπτωσης, παρακολουθείτε πόση πρωτεΐνη λαμβάνετε σε καθημερινή βάση. Η μέση συνιστώμενη ημερήσια ποσότητα είναι 46 γραμμάρια.
Είναι επίσης σημαντικό να τρώτε τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο, βασικό μέταλλο για την ανάπτυξη των μαλλιών, αλλά και την ενίσχυση της επιδερμίδας και των νυχιών. Τροφές πλούσιες σε ψευδάργυρο είναι οι εξής:  - Λαχανικά, όπως το μπρόκολο και το σπανάκι  - Φρούτα, όπως το αβοκάντο και τα σύκα  - Πρωτεΐνες ζωικής προέλευσης, όπως τα αυγά και το άπαχο μοσχάρι  Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας για το ενδεχόμενο να πρέπει να πάρετε συμπληρώματα ψευδαργύρου.   Εάν ακολουθείτε ισορροπημένη διατροφή και παρόλα αυτά εξακολουθείτε να έχετε τριχόπτωση, ο γιατρός μπορεί να σας συστήσει τη λήψη συμπληρωμάτων βιοτίνης.  Να θυμάστε ότι η κατάσταση είναι προσωρινή και τα μαλλιά σας θα επανέλθουν όταν σταματήσετε να χάνετε βάρος και αλλάξετε διατροφή. Πηγή: womenshealthmag.com  

20 ~ Ανδρική τριχόπτωση: 6 λόγοι που οι άνδρες χάνουν τα μαλλιά τους πρόωρα :   Μέχρι ενός βαθμού, η τριχόπτωση θεωρείται απολύτως φυσιολογική. Στην πραγματικότητα, οι περισσότεροι άνδρες χάνουν 50-100 τρίχες την ημέρα, λέει ο Δρ Robert Glatter, ειδικός παθολόγος στο Νοσοκομείο Lenox Hill. Η βασική αιτία της τριχόπτωσης είναι η αρσενική φαλάκρα, η οποία προκαλείται από την αυξημένη ευαισθησία στην ορμόνη διυδροτεστοστερόνη (DHT).  Παρότι «σχεδόν το 50% των ανδρών θα παρουσιάσουν σε κάποιο βαθμό τριχόπτωση μετά τα 50, η απώλεια μαλλιών μπορεί να ξεκινήσει νωρίτερα», λέει ο Glatter, ειδικά αν κάποιος έχει γενετική προδιάθεση για πρόωρη τριχόπτωση. Αν είστε όμως κάτω από 50 ετών και βλέπετε συνέχεια τρίχες στο μαξιλάρι σας, στο μπάνιο ή στα ρούχα σας, ίσως πρέπει να το ελέγξετε.  Αυτό θα μπορούσε να σημαίνει ότι χάνετε μαλλιά με ασυνήθιστα γρήγορο ρυθμό.  Δείτε 6 αιτίες που προκαλούν απώλεια μαλλιών στους άνδρες: ~* Πιτυρίδα Έως και 40% των ανδρών έχουν πιτυρίδα, γνωστή και ως σμηγματορροϊκή δερματίτιδα. «Η πιτυρίδα εμφανίζεται όταν το τριχωτό της κεφαλής αποβάλλει το δέρμα του, με αποτέλεσμα να βλέπετε λευκές νιφάδες ή φολίδες στην πλάτη ή στους ώμους σας», λέει ο Glatter. «Οι αιτίες μπορεί να είναι οι ορμονικές αλλαγές, η λιπαρότητα και η υπερβολική παραγωγή σμήγματος. Τα καλά νέα είναι ότι η σμηγματορροϊκή δερματίτιδα μπορεί να θεραπευτεί. Εάν η απώλεια μαλλιών σας προκαλείται από σμηγματορροϊκή δερματίτιδα και την αντιμετωπίσετε άμεσα, πιθανότατα θα παρατηρήσετε ανάπτυξη των τριχών περίπου 8 μήνες μετά την έναρξη της θεραπείας», συμπληρώνει.  21 ~* Ψωρίαση  Η ψωρίαση είναι μια αυτοάνοση ασθένεια που προκαλεί υπερβολική παραγωγή δερματικών κυττάρων, καθώς και ένα παχύ λευκό φολιδωτό στρώμα στο τριχωτό της κεφαλής, το οποίο μπορεί να ματώσει αν απομακρυνθεί.
«Η ψωρίαση του τριχωτού της κεφαλής μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια μαλλιών, επειδή μπορεί να τραυματίσετε το κεφάλι σας για να απαλλαγείτε από τη φαγούρα που προκαλούν οι φολίδες» λέει ο Glatter. Για να μειώσετε τη φαγούρα στο τριχωτό της κεφαλής και την πιθανή απώλεια τριχών, περιορίστε τη χρήση στεγνωτήρα στα μαλλιά, καθώς και προϊόντων styling που προκαλούν θερμότητα στο τριχωτό. Η χρήση κρύας κομπρέσας στις ερεθισμένες περιοχές μπορεί να σας βοηθήσει, ενώ σε πιο σοβαρές περιπτώσεις, ο γιατρός μπορεί να σας συνταγογραφήσει από τους στόματος χάπια, τοπικές κρέμες και αλοιφές. Παρόλο που η ψωρίαση δεν θεραπεύεται, μπορείτε να διαχειριστείτε την κατάσταση, μειώνοντας το άγχος και την κατανάλωση αλκοόλ και κάνοντας αλλαγές που βοηθούν συνολικά την υγεία σας. ~*  Λειχήνας στο τριχωτό της κεφαλής (μύκητας) Όταν ο λειχήνας επηρεάζει το τριχωτό της κεφαλής, ο μύκητας προκαλεί πολύ συγκεκριμένα συμπτώματα: φαγούρα και στρογγυλά φαλακρά μπαλώματα. Οι φαλακρές περιοχές μπορεί να είναι επίσης φολιδωτές και με κόκκινη απόχρωση. Ο λειχήνας στο τριχωτό της κεφαλής αντιμετωπίζεται με αντιμυκητιασικά φάρμακα και συνήθως τα μαλλιά επανέρχονται μετά από 6-12 μήνες.  Επειδή ο μύκητας εξαπλώνεται εύκολα με την επαφή, τα μέλη της οικογένειας τους ασθενούς θα πρέπει να προσέχουν για εκδήλωση και δικών τους συμπτωμάτων.  ~*  Υποθυρεοειδισμός Αν και είναι πολύ πιο συχνός στις γυναίκες, ο υποθυρεοειδισμός στους άνδρες μπορεί να προκαλέσει κόπωση, δυσκοιλιότητα, ανεξήγητη αύξηση του σωματικού βάρους, δυσκολία συγκέντρωσης, κατάθλιψη και τριχόπτωση. Τα μαλλιά, τα νύχια και το δέρμα μπορεί να εξασθενίσουν και να γίνουν εύθραυστα. Ίσως παρατηρήσετε αραίωση των μαλλιών ή δυσκολία στην ανάπτυξη της τριχοφυΐας του προσώπου. ~*  Υπερβολικό styling Εάν έχετε μακριά μαλλιά ή τα πιάνετε σφιχτή αλογοουρά, μπορεί να αδυνατίσουν, να χάσουν τον όγκο τους και τελικά να πέσουν. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο δεν πρέπει να σφίγγετε τα μαλλιά σας. Είναι επίσης σημαντικό να αποφεύγετε τη χρήση χημικών και εργαλείων που προκαλούν θερμότητα. Προσπαθείτε να κάνετε λογική χρήση προϊόντων styling, όπως τζελ, αφρού και κεριού, τα οποία αδυνατίζουν την τρίχα, κάνοντάς την πιο εύθραυστη. Συστατικά όπως η πολυαιθυλενογλυκόλη και οι αλκοόλες, αφυδατώνουν τα μαλλιά και τα κάνουν πολύ πιο εύθραυστα. ~* Βάφετε τα μαλλιά σας Περίπου το 7% των ανδρών βάφουν τα μαλλιά τους. Εάν ανήκετε σε αυτούς, πρέπει να ξέρετε ότι η συνήθεια αυτή μπορεί να αδυνατίσει τα μαλλιά σας. Πολλές βαφές μαλλιών περιέχουν παραφαινυλενδιαμίνη, η οποία μπορεί να αυξήσει τον κίνδυνο τριχόπτωσης. Παρόλο που πρόκειται για κάτι σπάνιο, είναι χρήσιμο να κάνετε ένα διάλειμμα κάθε λίγους μήνες για να βεβαιωθείτε ότι δεν αποδυναμώνετε τους θύλακες των τριχών σας.  Πηγή: menshealth.com 
 22 ~ Τριχόπτωση: Για ποιες 3 παθήσεις αποτελεί σύμπτωμα Η απώλεια των μαλλιών είναι ένα συχνό πρόβλημα που αντιμετωπίζουν τόσο οι άντρες όσο και οι γυναίκες λόγω του αυξημένου στρες, της απώλειας βάρους, μιας έλλειψης θρεπτικών συστατικών στον οργανισμό ή άλλων αιτιών. Σπανίως είναι ανησυχητική, υπάρχουν όμως τρεις περιπτώσεις που πρέπει να αξιολογείται από γιατρό, καθώς υποδεικνύει πρόβλημα υγείας. 1.    Υποθυρεοειδισμός Όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει επαρκή ποσότητα ορμονών, τα μαλλιά αποδυναμώνονται και πέφτουν με ρυθμό ταχύτερο από τον συνηθισμένο. Άλλα συνήθη συμπτώματα του υποθυρεοειδισμού είναι η αύξηση του σωματικού βάρους, η κατάθλιψη και η κόπωση.  2. Λύκος  Ο λύκος είναι μια αυτοάνοση πάθηση που χαρακτηρίζεται από το επίμονο αίσθημα κόπωσης και τον πόνο στις αρθρώσεις. Η τριχόπτωση είναι συχνό σύμπτωμα του λύκου και μάλιστα συχνά είναι μία από τις πρώτες ενδείξεις της πάθησης. Στα άτομα με λύκο τα μαλλιά γίνονται εύθραυστα και πέφτουν σε μεγάλες τούφες. Η αραίωση μπορεί να είναι επίσης εμφανής στα γένια, στα φρύδια, στις βλεφαρίδες και σε άλλα σημεία του σώματος όπου φυσιολογικά αναπτύσσεται τριχοφυΐα.  3. Καρκίνος  Σπανιότερα, η απώλεια των μαλλιών υποδεικνύει καρκίνο και συγκεκριμένα λέμφωμα Hodgkin, έναν σπάνιο καρκίνο που προσβάλλει το λεμφικό σύστημα. Τα συμπτώματα που εκδηλώνονται στο λέμφωμα Hodgkin περιλαμβάνουν την επίμονη κόπωση, τον πυρετό και το οίδημα (χωρίς πόνο) στα λεμφογάγγλια στον λαιμό, στις μασχάλες ή στη βουβωνική χώρα, την υπεριδρωσία, το κοκκίνισμα του δέρματος και τον πόνο στον αυχένα.  Συμβουλευτείτε τον γιατρό σας ώστε να κάνετε τις απαραίτητες εξετάσεις σε περίπτωση που εμφανίζετε επίμονη τριχόπτωση που επιμένει για μεγάλα χρονικά διαστήματα. Πηγή: www.express.co.uk

 

23 ***  ΘΕΜΑΤΑ ΥΓΕΙΑΣ Από το Α- Ω  …..μέσα από βίντεο  :

ΕΚΠΟΜΠΗ IASIS
Ο Βασίλειος Γκιούρδας μιλάει στο δημοσιογράφο Γιάννη Μούτσο για την Παλινδρόμηση, τη διαφραγματοκήλη, το Barret και τον επικίνδυνο Καρκίνο του Οισοφάγου. Παρουσιάζει ακόμα τη χειρουργική λύση της Θολοπλαστικής κατά Nissen ή Toupet. Μαρτυρίες χειρουργημένων ασθενών ολοκληρώνουν την εικόνα της ίασις από τα συμπτώματα της παλινδρόμησης. Παρακολουθήστε όλη την εκπομπή στο κανάλι μας στο youtube, μέσα από το παρακάτω link   https://www.youtube.com/watch?v=yW1xPSMsDC4  .- 

   24 .-Υγεία για όλους μας … -1- … Α-Ω.. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 28-07-2019 :  https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900077028298/ 
2~ Υγεία για όλους μας 2 Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900221271904/ 
 3~ Υγεία για όλους μας Α-Ω.. 3.. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900342954946/ 
4~ ΥΓΕΊΑ ΓΙΑ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ.. 4..Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900433717215/                               5.- Υγεία για όλους μας - 5 - Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900585601012/  
 6.- ΥΓΕΊΑ ΓΙΑ ΌΛΟΥΣ ΜΑΣ - - 6..-.. Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900805406507/ .- 
 7.- Υγεία για όλους μας - 7- ..Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215900934289729/ .- 
8.- Υγεία για όλους μας - 8- Α-Ω Γαστροοισοφαγική παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215901457582811/ [SS1] .-
 9.- Υγεία για όλους μας.. - 9- ..Α-Ω Γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση 29-07-2019: https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215901607586561/ .- 
10.- Υγεία για όλους μας.. - 10-..Α-Ω Γαστροοισοφαγικη παλινδρόμηση 29-07-2019 : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215901917754315/ .- 
~** Όλο Υγεία - Θολοπλαστική, τέλος στην παλινδρόμηση_ Βασ. Γκιούρδας : εκπομπή "Όλο Υγεία" Ο λαπαροσκόπος χειρουργός πεπτικού κος Βασίλειος Γκιούρδας σε μια συζήτηση με την Πελίνα Θεοδοσίου σχετικά με την νόσο της γαστροοισοφαγικής παλινδρόμησης, τη χρόνια φλεγμονή ή οισοφαγίτιδα, που μπορεί να οδηγήσει σε Οισοφάγο Barrett, αλλά και τις θεραπευτικές λύσεις για τον καρκίνο του οισοφάγου. -

25.- *** Παθήσεις πρωκτού_αιμορροΐδες_ραγάδα_συρίγγιο_κύστη κόκκυγος. :  Παθήσεις που συχνά κάνουν τους ασθενείς να αισθάνονται άβολα, γι΄αυτό και τις παραμελούν ή τις μεταχρονολογούν μέχρι να καταλήξουν να γίνουν χρόνιες, επίπονες και πολλές φορές επικίνδυνες για την υγεία του ασθενούς. Ενημερωθείτε για τους κινδύνους που υποκρύπτουν μέσα από την τηλεοπτική συνέντευξη του Βασίλειου Γκιούρδα, στην εκπομπή Ίασις, με το Δημοσιογράφο Γιάννη Μούτσο!  https://www.youtube.com/watch?v=2W3vEVG5Tdc   .- 

 26.-*** Δια...Γνώσης στο Star Κεντρικής Ελλάδας με την εξαιρετική δημοσιογράφο Σοφία Ηλιοπούλου. Η νόσος της παχυσαρκιας και οι τρόποι αντιμετώπισης της με βαρβαρικές επεμβάσεις αφορούν όλους μας. Με την υπογραφή του #Βασιλησγκιουρδας #Χειρουργοσπεπτικου  #Δια...Γνώσης #Starκεντρικηςελλαδας #ΒασιληςΓκιουρδας #ΣοφιαΗλιοπουλου #χειρουργικηπαχυσαρκιας  Παρακολουθήστε όλη την εκπομπή μέσα από το παρακάτω link   https://digitalstar.gr/dia-gnos…/25811-dia-gnosis-16-11-2018  .- 

 Επιμήκης Γαστροπλαστική Στομάχου  Η σύγχρονη λύση στην παχυσαρκία που παρέχει η Βαριατρική και Μεταβολική Χειρουργική.
Η αιχμή της ιατρικής τεχνολογίας και η εμπειρία της βαριατρικής ομάδας παρέχουν ασφάλεια, αξιοπιστία και εξαιρετικά αποτελέσματα.  Δείτε τη συνέντευξη του Βασίλειου Γκιούρδα στην ιατρική εκπομπή "Όλο Υγεία" μέσα από το κανάλι μας στο youtube.  https://www.youtube.com/watch?v=lnrZxGnInpM&t=633s  .-

27.- ***  Τι προκαλεί ίλιγγο; 15 σημεία που πρέπει να γνωρίζετε (εικόνες) : Ο ίλιγγος είναι η ψευδαίσθηση της κίνησης που βιώνει ο ασθενής και αφορά είτε το σώμα του, είτε το περιβάλλον. Στην πρώτη περίπτωση αισθάνεται περιστροφή του σώματος, ώθηση, τάση για πτώση ή αιώρηση προς τα πλάγια, εμπρός, πίσω, πάνω ή κάτω. Στη δεύτερη περίπτωση έχει την ψευδαίσθηση κίνησης του περιβάλλοντος, ενώ ο ίδιος παραμένει ακίνητος. Και στις δύο περιπτώσεις, ο ασθενής γνωρίζει ότι τα συμπτώματα αυτά είναι ψευδή και παρότι είναι ιδιαίτερα ενοχλητικά, δεν είναι επικίνδυνα. Ο ίλιγγος διακρίνεται σε περιφερικής και κεντρικής αιτιολογίας. Εμφανίζεται σε όλες τις ηλικίες, αλλά κυρίως στις μεγαλύτερες. Είναι 2-3 φορές συχνότερος στις γυναίκες από ότι στους άνδρες. Ένας ίλιγγος εκδηλώνεται χωρίς να έχει προηγηθεί προειδοποίηση.  Δείτε όσα πρέπει να γνωρίζετε για τον ίλιγγο. Πηγή: Reader's digest .-  

** Βουητό στα αυτιά: Τι το προκαλεί, πώς θα προφυλαχτείτε , :  Οι εμβοές, δηλαδή το βουητό στα αυτιά, είναι ένα σύμπτωμα που αφορά περίπου 10-20% του ενήλικου πληθυσμού και χρήζει διερεύνησης από τον γιατρό.  Οφείλεται σε βλάβη των ακουστικών κυττάρων που υπάρχουν στο εσωτερικό αυτί. H πιο συχνή αιτία για το βουητό στα αυτιά είναι η ύπαρξη κυψελίδας, δηλαδή συσσωρευμένου κεριού μέσα στο αυτί.  Άλλες πιθανές αιτίες είναι οι εξής:              -Η έκθεση σε πολύ δυνατούς ήχους

-Ωτίτιδα

-Τραυματισμός του αυτιού

-Λαβύρινθος αυτιού

-Η υπέρταση

-Το στρες

-Η απώλεια της ακοής λόγω ηλικίας

-Το σύνδρομο Meniere (εκδηλώνεται με κρίσεις που περιλαμβάνουν συμπτώματα όπως βουητό, βαρηκοΐα, ίλιγγο, διαρκούν λίγες μέρες, στη συνέχεια υποχωρούν και επανέρχονται ανά μεγάλα χρονικά διαστήματα).

-Η ωτοσκλήρυνση (μια κληρονομική ασθένεια του κόκαλου στο εσωτερικό τμήμα του αυτιού που συχνά προκαλεί βαρηκοΐα)

-Όγκοι στο κεφάλι και τον λαιμό

Μέτρα προφύλαξης

Για να προστατεύσετε τα αυτιά σας και να αποφύγετε τις εμβοές, ακολουθείστε τα παρακάτω:

-Μην συχνάζετε σε χώρους με πολύ θόρυβο.

-Αποφεύγετε τους κλειστούς χώρους με δυνατή μουσική.

-Όταν πηγαίνετε σε κάποιο κέντρο διασκέδασης, φροντίστε να κάθεστε μακριά από τα ηχεία. Κατά διαστήματα να βγαίνετε έξω κάνοντας ένα πεντάλεπτο διάλειμμα.

-Μην ακούτε πολύ δυνατά μουσική, γιατί μπορεί να προκληθούν βλάβες στο ακουστικό νεύρο.         

-Όταν ακούτε μουσική με ακουστικά, κρατήστε χαμηλά την ένταση.

-Μην χρησιμοποιείτε μπατονέτες για τον καθαρισμό των αυτιών, γιατί υπάρχει ο κίνδυνος να σπρώξετε την κυψελίδα πιο βαθιά στον ακουστικό πόρο.

-Καθαρίζετε τα αυτιά σας ταμποναριστά με μια πετσέτα.

-Αν καπνίζετε, προσπαθήστε να το κόψετε ή να το ελαττώσετε, καθώς το κάπνισμα προκαλεί σπασμό στα τριχοειδή και επιτείνει τις εμβοές.

-Καταναλώνετε καφέ, αλκοόλ και ασπιρίνες με μέτρο, καθώς ενοχοποιούνται επίσης για επιδείνωση των εμβοών.    ** 

28.- **  Βουητό στα αυτιά: Δώστε τέλος στο βούισμα τρώγοντας πασατέμπο : Το βούισμα ή ο συριγμός στα αυτιά είναι από τις πιο εκνευριστικές ενοχλήσεις. Το πρόβλημα αυτό αντιμετωπίζει πολύ συχνά περίπου το 15% των Ελλήνων και η πιο συχνή αιτία είναι η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό.    Το βούισμα ή ο συριγμός στα αυτιά είναι από τις πιο εκνευριστικές ενοχλήσεις. Το πρόβλημα αυτό αντιμετωπίζει πολύ συχνά περίπου το 15% των Ελλήνων και η πιο συχνή αιτία είναι η έλλειψη μαγνησίου στον οργανισμό. 
Γι αυτό το λόγο, όσοι ακούνε ένα βουητό στα αυτιά τους, θα πρέπει να ενισχύουν τη διατροφή τους με τροφές πλούσιες σε μαγνήσιο. 
Υψηλές συγκεντρώσεις μαγνησίου έχουν οι ξηροί καρποί και κυρίως το σουσάμι, το αμύγδαλο, τα καρύδια και τα ωμά φυστίκια. 
Η καλύτερη πηγή όμως θεωρείται το πασατέμπο!.  

29.- ***  Ζαλάδα: Πότε είναι ίλιγγος και ποια είναι τα αίτια : Ίλιγγος είναι μια αίσθηση ζάλης, όπου το άτομο αισθάνεται ότι τα πάντα γύρω του περιστρέφονται με ταχύτητα. Αίτια  Ο ίλιγγος προκαλείται συχνά από ένα εσωτερικό πρόβλημα στο αυτί. Μερικές από τις πιο κοινές αιτίες περιλαμβάνουν: BPPV: Αυτά είναι τα αρχικά των λέξεων "benign paroxysmal positional vertigo" και σημαίνει "καλοήθης παροξυσμικός ίλιγγος θέσης". Ο BPPV συμβαίνει όταν μικροσκοπικά σωματίδια ασβεστίου συσσωρεύονται σε κανάλια του εσωτερικού αυτιού, επηρεάζοντας την λειτουργία του. Το εσωτερικό αυτί στέλνει σήματα στον εγκέφαλο για τις κινήσεις του σώματος και του κεφαλιού σε σχέση με τη βαρύτητα και έτσι σας βοηθά να διατηρήσετε την ισορροπία σας. Νόσος του Meniere: Πρόκειται για μια εσωτερική διαταραχή στο αυτί που πιστεύεται ότι προκαλείται από την συσσώρευση υγρού που αλλάζει την πίεση στο αυτί. Μπορεί να προκαλέσει επεισόδια ιλίγγου μαζί με "κουδούνισμα" στα αυτιά (εμβοές) και απώλεια ακοής.

Αιθουσαία νευρίτιδα ή λαβυρινθίτιδα: Αυτό είναι ένα πρόβλημα στο εσωτερικό αυτί που συνήθως σχετίζεται με κάποια μόλυνση (συνήθως ιογενή). Η μόλυνση προκαλεί φλεγμονή στο εσωτερικό αυτί γύρω από τα νεύρα που ευθύνονται για την αίσθηση ισορροπίας του σώματος.  Πιο σπάνια, ο ίλιγγος μπορεί να σχετίζεται με:

-Τραυματισμό στο κεφάλι ή τον λαιμό

-Προβλήματα στον εγκέφαλο (εγκεφαλικό επεισόδιο ή όγκος)

-Ορισμένα φάρμακα που προκαλούν βλάβη στο αυτί

-Πονοκεφάλους ημικρανίας

Πότε μια ζαλάδα είναι ίλιγγος

Τα συμπτώματα του ιλίγγου μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς από άτομο σε άτομο, αλλά οι περισσότεροι άνθρωποι με ιλίγγους, τυπικά περιγράφουν την αίσθηση αυτή σαν να...

...στροβιλίζονται όλα γύρω τους

...γέρνουν προς μία πλευρά χωρίς να το ελέγχουν

...ταλαντεύονται

...χάνουν την ισορροπία τους

...παρασύρονται τα βήματά τους προς μια κατεύθυνση

Άλλα συμπτώματα που μπορεί να συνοδεύουν τον ίλιγγο περιλαμβάνουν:

-Αίσθημα ναυτίας

-Ανώμαλες ή σπασμωδικές κινήσεις του ματιού

-Πονοκέφαλος

-Εφίδρωση

-Κουδούνισμα στα αυτιά ή απώλεια ακοής

Τα συμπτώματα μπορεί να διαρκέσουν από λίγα λεπτά έως λίγες ώρες και μπορεί "να έρχονται και να φεύγουν".

30 .-***  Λαβυρινθίτιδα του αυτιού: Αίτια & συμπτώματα :  Η λαβυρινθίτιδα είναι μια διαταραχή του έσω ωτός. Τα δύο αιθουσαία νεύρα του έσω ωτός αποστέλλουν πληροφορίες στον εγκέφαλο για τις κινήσεις του κεφαλιού. Όταν σε ένα από τα δύο αυτά νεύρα εκδηλώνεται φλεγμονή, προκύπτει η λαβυρινθίτιδα.  Η λαβυρινθίτιδα αντιμετωπίζεται με τη φαρμακευτική αγωγή, ώστε να υποχωρήσουν τα συμπτώματα. Οι περισσότεροι ασθενείς παρουσιάζουν βελτίωση εντός δύο εβδομάδων και αναρρώνουν πλήρως σε έναν με δύο μήνες .  Τα συμπτώματα της λαβυρινθίτιδα εμφανίζονται ξαφνικά και μπορεί να είναι αρκετά έντονα για μερικές ημέρες. Στη συνέχεια, αρχίζουν σταδιακά να υποχωρούν. Μπορεί ο ασθενής να αντιμετωπίσει έξαρση των συμπτωμάτων εάν κουνήσει το κεφάλι του απότομα. Η λαβυρινθίτιδα δεν προκαλεί πόνο.     Τυπικά συμπτώματα της λαβυρινθίτιδας είναι:

- η ζαλάδα

- ο ίλιγγος

- η απώλεια ισορροπίας

- η ναυτία και η τάση προς έμετο

- οι εμβοές (βουητό στα αυτιά)

- αδυναμία αντίληψης ήχων υψηλής συχνότητας από το ένα αυτί

- δυσκολία εστίασης των ματιών

Πολύ σπάνια, η λαβυρινθίτιδα προκαλεί μόνιμη απώλεια της ακοής.

Η λαβυρινθίτιδα πλήττει άτομα κάθε ηλικίας. Βασικά αίτια εκδήλωσης της πάθησης είναι τα εξής:

- αναπνευστικής ασθένειες (όπως βρογχίτιδα)

- λοίμωξη του έσω ωτός από ιό

- λοίμωξη του στομάχου από ιό

- λοίμωξη από ερπητοϊούς

- βακτηριακή λοίμωξη

31 .-~*** Εθισμός στο διαδίκτυο: Με ποια προβλήματα ψυχικής υγείας συνδέεται  : Ο εθισμός στο διαδίκτυο είναι μια σχετικά νέα μορφή εξάρτησης, η οποία ορίζεται ως «ενασχόληση με το Ίντερνετ για άντληση αισθήματος ικανοποίησης που συνοδεύεται με αύξηση του χρόνου που καταναλώνεται για την άντληση αυτού του αισθήματος».  Συμπτώματα του εθισμού στο διαδίκτυο είναι:

-Η ψυχοκινητική διέγερση

-Το άγχος

-Οι εμμονικές σκέψεις

-Η κατανάλωση υπερβολικού χρόνου ή και χρήματος σε δραστηριότητες σχετικές με το διαδίκτυο

-Η μείωση λειτουργικότητας του ατόμου σε κοινωνικό, οικογενειακό αλλά και προσωπικό επίπεδο

-Οι μειωμένες επιδόσεις στο σχολείο

-Η αϋπνία

-Οι διατροφικές διαταραχές

Σύμφωνα με τα αποτελέσματα νέας έρευνας Καναδών επιστημόνων, ο εθισμός στο διαδίκτυο ενδέχεται να αποτελεί σημάδι άλλων προβλημάτων ψυχικής υγείας.  Οι ερευνητές αξιολόγησαν τη χρήση διαδικτύου από 254 πρωτοετείς στο McMaster University του Οντάριο. Για τη μελέτη χρησιμοποίησαν το εργαλείο Internet Addiction Test (IAT), που αναπτύχθηκε το 1998, καθώς και δική τους κλίμακα με βάση πιο πρόσφατα κριτήρια. Αξιολογήθηκε επίσης η ψυχική υγεία των φοιτητών, περιλαμβανομένων συμπτωμάτων παρορμητικότητας, κατάθλιψης, άγχους και στρες. Οι περισσότεροι από όσους εμφάνιζαν εθισμό στο διαδίκτυο είχαν πρόβλημα να ελέγξουν τη χρήση video streaming και ιστοσελίδων κοινωνικής δικτύωσης, καθώς και εργαλείων άμεσης αποστολής μηνυμάτων. Είχαν περισσότερη δυσκολία να χειριστούν την καθημερινή ρουτίνα και υψηλότερα ποσοστά κατάθλιψης, άγχους, παρορμητικότητας και έλλειψης προσοχής. Επίσης, είχαν προβλήματα με το σχεδιασμό και τον έλεγχο του χρόνου. Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι η υπερβολική χρήση του διαδικτύου είναι φαινόμενο που δεν έχει μελετηθεί επαρκώς και μπορεί ενδεχομένως να κρύβει ελαφρά ή σοβαρή ψυχοπαθολογία. Η υπερβολική χρήση του διαδικτύου μπορεί ενδεχομένως να συνδέεται με ψυχαναγκαστική συμπεριφορά και εθισμό. Η έρευνα παρουσιάστηκε στο συνέδριο του European College of Neuropsychopharmacology (ECNP) στη Βιέννη.

 32.- ***  Ιατρικά ΘΈΜΑΤΑ ΚΑΝΑΒΟΔΙΟΛΗ 30-07-2019 γιατρός συγγραφέας  κ. Τέμπος : https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas/videos/10215908077828313/  

~***

 ~* ΥΓΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΔΙΑΡΚΕΙΣ  ΠΑΛΗ-ΑΓΩΝΑΣ ΤΟΥ ΑΝΘΡΩΠΙΝΟΥ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟΥ ΕΝΑΝΤΙΑ ΤΗΣ ΝΟΣΟΥ -ΑΡΡΩΣΤΕΙΑΣ....
***~  ΟΙ ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ  ΜΑΣ  ΣΕ ΘΕΜΑΤΑ  ΥΓΕΙΑΣ   και βότανο-θεραπείας στη ζωή  μας :  ΥΓΕΙΑ  από το  Α   έως  και το -Ω  ......  :
 1~  ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04 Μαΐου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/04-2015.html.  .-  
2~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη   14  Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/14-2015.html  .-
3~** ~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  Παρασκευή  15  Μαΐου  2015   : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/15-2015.html  .- 
4~**   ~  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,  Παρασκευή  22  Μαΐου 2015  :  http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/22.html .-
5~***  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 22 Μαΐου 2015   :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/05/blog-post.html .- 
6~ **  ΥΓΕΙΑ  για   ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 26 Μαΐου  2015 : http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/26-2015.html .  -
7~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  27  Μαΐου  2015 : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/27-2015.html  .-   
8~**  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας   Παρασκευή  29  Μαΐου  2015 : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/29-2015.html .- 
9~** ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΟ ΦΡΑΓΚΟΣΥΚΟ και  την Φραγκοσυκιά  Παρασκευή  30  Μαΐου  2015  : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/05/30-2015.html .-  
10~** ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Κυριακή  07  Ιουνίου  2015  :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/07-2015.html .- 
 11~**   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ   μας - Δευτέρα  08  Ιουνίου  2015  :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/08-2015.html .-   
12 ~ ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  09  Ιουνίου  2015  :  
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/09-2015.html .-  
13 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ,  Παρασκευή  12  Ιουνίου   2015  : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/12-2015.html .- 
14 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   Δευτέρα  15  Ιουνίου  2015  :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/15-2015.html .-      
15 ~ ΟΛΑ  για  την ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ  Τρίτη  16  Ιουνίου  2015: http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/16-2015.html , ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  ,
ΟΛΑ  για  την  ΥΓΕΙΑ , ΑΛΟΗ  ΒΕΡΑ στη ζωή μας. 
16~ΥΓΕΙΑ   για  ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη  17  Ιουνίου  2015 :
  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/06/17-2015.html .-
17 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   , Σάββατο  20  Ιουνίου  2015 : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/06/20-2015.html .-  
18 - ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  24  Ιουνίου  2015 :
 http://snsarfara.blogspot.gr/2015/06/24-2015.html .-
19 .- ~ΎΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη 09 Ιουλίου  2015 :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/09-2015.html
 20 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Σάββατο 18  Ιουλίου  2015  :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-
21 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  18  Ιουλίου  2015  ΒΛΑΣΗΣ :
  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/07/18-2015.html .-

22.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22 Ιουλίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/07/22-2015.html .-  

23.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  05  Αυγούστου  2015 :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/05.html .-
 γ΄ μέρος  
 24.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  17  Αυγούστου  2015 :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/08/17-2015.html  .-

25 ~ ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη  19  Αυγούστου  2015  :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/08/19-2015.html .-

 26.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας   11 Σεπτεμβρίου  2015   : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/11-2015.html .-

27.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  17  Σεπτεμβρίου  2015 : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/09/17-2015.html .-

28.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  10  Οκτωβρίου  2015  : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/10-2015.html .-

29.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  21 Οκτωβρίου  2015  : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/10/21-2015.html  .-

  30.-ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  23  Οκτωβρίου  2015 :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/23-2015.html .-        
 δ΄ Μέρος 
  31~ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  26 Οκτωβρίου  2015  :
  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/10/26-2015.html .-
32 .- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   04  Νοεμβρίου  2015  :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/04-2015.html .-
33.-ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Κυριακή  08 Νοεμβρίου 2015   :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/08-2015.html .-
 34.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  11  Νοεμβρίου  2015 
  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/11-2015.html  .-    

35.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  13 Νοεμβρίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/13-2015.html  .-

 ~ 36.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  14  Νοεμβρίου  2015 :

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/14-2015.html .-        

37.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη  17  Νοεμβρίου  2015 :

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/17-2015.html .-

38.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή 20  Νοεμβρίου  2015   :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/20-2015.html .- 

39.-   ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  25  Νοεμβρίου  2015   : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/11/25-2015.html .-

 40.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Πέμπτη  26  Νοεμβρίου  2015   : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/11/26-2015.html .-

41. ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τρίτη  01  Δεκεμβρίου  2015  :  
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2015/12/01-2015.html .-

42.-   ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Παρασκευή  04  Δεκεμβρίου  2015 : 

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/04-2015_4.html  .-   

43 .- ΥΓΕΙΑ (Θέματα υγείας- Τα Βότανα στη ζωή μας -Το φαρμακείο της Φύσης ) 2015   :
 http://dimmetoparfara.blogspot.gr/2015/12/2015.html .-
44.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας  Σάββατο  12  Δεκεμβρίου  2015  : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/12-2015.html .-
45.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  30  Δεκεμβρίου  2015 : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2015/12/30-2015.html .-
46.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  04  Ιανουαρίου  2016 : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/04-2016.html
47.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη 12  Ιανουαρίου  2016  :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/01/12-2016.html .-~ 

47.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  20  Ιανουαρίου 2016  : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/20-2016.html .-

48.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τρίτη  26  Ιανουαρίου  2016 : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/01/26-2016.html  .-

49.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Πέμπτη  04  Φεβρουαρίου  2016 : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/02/04-2016.html .- 

50.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Παρασκευή  12  Φεβρουαρίου  2016 :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/02/12-2016.html
51,- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Τρίτη 01 Μαρτίου  2016  :
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/01-2016.html .-                                                       
52 ~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας , Παρασκευή 11Μαρτίου 2016   
Α.-   ΟΔΟΝΤΙΑΤΡΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΜΕ ΑΜΕΣΟ ΕΝΔΙΑΦΕΡΟΝ: 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/11-2016.html  .-  

53 ~ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας Τετάρτη  23 Μαρτίου  2016 : 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/03/23-2016.html .- 

54.-~ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 30 Μαρτίου  2016 : 
  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/03/30-2016.html .-

55.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Δευτέρα 11  Απριλίου 2016 (55)  :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/04/11-2016-55.html .- 

56.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ μας Τετάρτη  04 Μαΐου  2016 :  
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/05/04-2016.html .- 
57 .- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ μας Πέμπτη 12  Μαΐου  2016  :
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/05/12-2016.html .-                                   
 58.-  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας  Παρασκευή  03  Ιουνίου  2016 :
  http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/03-2016.html .-   
59.-  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας  Τετάρτη  22  Ιουνίου  2016  : 
 http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/06/22-2016.html  .-            
60 .- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας , Τρίτη 12  Ιουλίου  2016  : 
 http://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.gr/2016/07/12-2016.html .-  
61.-   Υγεία για όλους  μας  Παρασκευή 19  Αυγούστου  2016   : 
 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/08/19-2016.html .-   
62.-~ Υγεία για όλους  μας   Δευτέρα 19 Σεπτεμβρίου 2016  :

 ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας: 

 http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/09/19-2016.html  .-

63.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη 04 Οκτωβρίου  2016 : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/10/04-2016.html .-  

64.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας Δευτέρα  24  Οκτωβρίου  2016 :  

http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/10/24-2016.html  .-   

 65.- ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ μας Παρασκευή 18 Νοεμβρίου 2016 :  

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/18-2016.html .-

66.- ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τετάρτη 23-11-2016  : 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr/2016/11/2311-2016.html .-  

 67.-   ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη  29  Νοεμβρίου 2016   :  

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/11/29-2016-5.html .- 

 68~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη 06 Δεκεμβρίου 2016 : 
http://stamos-stamoskalsnsblogspotcom.blogspot.gr / .-  
69~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας , Τετάρτη 14 Δεκεμβρίου  2016
 : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2016/12/14-2016.html .- 

70~ ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  Δευτέρα  02  Ιανουαρίου  2017  : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/01/02-2017.html  .-   

71 .-~ ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας   Τετάρτη 25 Ιανουαρίου  2017 : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/01/25-2017-to-o.html .-   

72.-~*ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  Τρίτη  07 Φεβρουαρίου 2017  :  ΟΛΑ  ΓΙΑ ΤΗΝ ΥΓΕΙΑ  ΜΑΣ  .....  :  

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/07-2017.html .-  

73.- ~*  ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας : ΥΓΕΙΑ  ..από το Α - Ω ....16/02/2017  :  : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/blog-post.html .-    

74.- ~*  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ...υγεία το Α και το Ω  .. Παρασκευή 24  Φεβρουαρίου  2017: 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/02/blog-post_24.html .- 

75.-   ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία το Α-Ω . Δευτέρα  04  Μαρτίου 2017  :
  : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/03/blog-post.html .-    76.-~*ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία το Α-Ω . Δευτέρα  04  April;ioy 2017   :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/04/blog-post.html .- 

77.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ  μας ..υγεία από το Α-Ω .  Τρίτη 09  Μαΐου  2017 :  

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/05/blog-post.html .- 

78~*ΥΓΕΙΑ για  ΟΛΟΥΣ  μας  ΥΓΕΙΑ  το  Α-Ω  ......  Τετάρτη  25 Μαΐου  2017  : 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/05/blog-post_24.html .-   

79 .- ~* ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ  μας ΥΓΕΙΑ  το  Α-Ω  ......  Τετάρτη 05 ΙΟΥΛΙΟΥ 2017 : 

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/07/2017-arfara-news-01-2017-httparfara.html .-

80.-   ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας ....το  Α-και το  Ω ...
΄Παρασκευή 25 Αυγούστου 2017  .. : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/08/blog-post.html .- 
81.- ΥΓΕΙΑ  για  ΟΛΟΥΣ  μας ... το  Α  και  το  ..Ω  στη ζωή μας ..
Παρασκευή 01 Σεπτεμβρίου  2017 :  http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/09/blog-post.html .- ΚΑΛΟ ΜΗΝΑ με πολύ ΥΓΕΙΑ για όλους μας  !!

82.- ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:  Δευτέρα 30 Οκτωβρίου 2017 :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/10/blog-post_30.html .-

83~  ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..: Τετάρτη  22 Νοεμβρίου  2017 .. , 

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/11/blog-post.html .-   

84 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:   Τρίτη  28 - Νοεμβρίου  2017  :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/11/blog-post_28.html .- 

85 ~ ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:Πέμπτη 14 Δεκεμβρίου  2017  ,  Με  21 Ιατρικά θέματα για την υγεία μας    : http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2017/12/blog-post.html .- 

86.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:Τετάρτη 03 Ιανουαρίου 2018 ,   Με  21 Ιατρικά θέματα για την υγεία μας  :  

http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/01/blog-post.html .-

87 ~ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:

Πέμπτη 01 Φεβρουαρίου 2018 :

 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/02/blog-post.html .- 

88.-ΥΓΕΙΑ  για ΟΛΟΥΣ μας  ..από το Α ---έως και το Ω ..:
~ Δευτέρα 26-02-2018  : 
 http://vlasiosarfara.blogspot.gr/2018/02/blog-post_26.html .-   

89.- ΘΕΜΑΤΑ  υγείας   

ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας 

Σάββατο 27 Ιουλίου 2019 .

: https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6910645553969710540#allposts  .-

90.- 

31.- ARFARA NEWS Τα  Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .-
Πέμπτη 25 07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης , :
 https://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news_24.html .- 
32.- ARFARA NEWS  Η  Εφημερίδα μας Νέα των Αρφαρών Καλαμάτας .-
Παρασκευή  26  Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης  : https://snsarfara.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html  .-                                                             
33.- ARFARA NEWS Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .
Σάββατο 27-07-2019  Στο αγιάζι της ενημέρωσης : 
https://stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news_26.html  .- 
34.- Σάββατο, 27 Ιουλίου 2019  ΘΕΜΑΤΑ  υγείας  ΥΓΕΙΑ για ΟΛΟΥΣ μας : 
https://www.blogger.com/blogger.g?blogID=6910645553969710540#allposts  .-

 35.-

~   ***  ΒΙΝΤΕΟΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΗΣΗ : 
~    1. - Stamatios Skoulikas   ,   https://www.youtube.com/stamos01  , 

~  2. - Stamos Skoulikas  ,  https://www.youtube.com/stamatios01  , 

~   3. - Vlasis Skoulikas ,http://www.youtube.com/vlasiskal  ,  

~***   ΑΝΑΡΤΗΣΕΙΣ ΙΟΥΛΙΟΥ 2019 , :
1~* Η Εφημερίδα μας, Νέα ΑΡΦΑΡΩΝ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ ΜΕΣΣΗΝΙΑΣ 

 Δευτέρα   01 ΙΟΥΛΙΟΥ  2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης   ~  ΚΑΛΟ  ΜΗΝΑ για όλους μας : https://dimmetoparfara.blogspot.com/2019/06/01-2019-1-1.html .- 
2~.*  ARFARA NEWS Η Εφημερίδα μας  Δευτέρα 01 Ιουλίου 2019  Στο αγιάζι της ενημέρωσης !  ΚΑΛΟ ΚΑΙ ΕΥΛΟΓΗΜΕΝΟ ΜΗΝΑ για ΟΛΟΥΣ μας   : https://snsstamoskal.blogspot.com/2019/07/arfara-news-01-2019-1-atm.html  .-3 ~. ARFARA NEWS  Η  Εφημερίδα μας  , Τρίτη 02 Ιουλίου 2019  , Στο  αγιάζι της ενημέρωσης μας .  :  https://arfara-kalamata-greece.blogspot.com/2019/07/arfara-news-02-2019.html .- 
4.- ARFARA NEWS  Η εφημερίδα μας  Νέα από Αρφαρά  Τετάρτη 03 Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/arfara-news-03-2019.html  .-
5.-  ARFARA NEWS Η Εφημερίδα μας Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας . Πέμπτη  04 Ιουλίου  2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης μας : https://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html  .- 
6.-  Η Εφημερίδα μας ΑΡΦΑΡΑ ΚΑΛΑΜΑΤΑ ΜΕΣΣΗΝΙΑ  .
Πέμπτη 04-07-2019 , Βουλευτικές Εκλογές  07-07-2019 :  https://dimmetoparfara.blogspot.com/2019/07/blog-post.html .- 
7.- ARFARA NEWS Τ α  Νέα από ΑΡΦΑΡΆ  Μεσσηνίας  Παρασκευή 05-07-2019  Στο αγιάζι της ενημέρωσης   : https://snsarfara.blogspot.com/2019/07/arfara-news-05-07-2019.html  .- 
8.-  ARFARA  NEWS Τα Νέα μας από Αρφαρά Μεσσηνίας .-Σάββατο 06 Ιουλίου 2019  ,  Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html  .-                          9.- Η Εφημερίδα μας , Τα Νέα των Αρφαρών Μεσσηνίας  ΚΥΡΙΑΚΗ  07 ΙΟΥΛΙΟΥ 2019  Στο αγιάζι της ενημέρωσης .   : https://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.com/2019/07/07-2019.html  .-    10.ARFARA NEWS Η  Εφημερίδα μας Τα Νέα των Αρφαρών Μεσσηνίας .-Κυριακή 07 Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης .-:  :      
11.- ARFARA NEWS  Η Εφημερίδα μας Τα Νέα των Αρφαρών Μεσσηνίας .- Κυριακή 07 Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης .-       ~  **  ΒΟΥΛΕΥΤΙΚΕΣ ΕΚΛΟΓΕΣ στην ΕΛΛΑΔΑ   07-07-2019 ! : https://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html .-                                  12.-ARFARA NEWS  Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας Δευτέρα 08-07-2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης   :  https://arfara-messinias-stamos.blogspot.com/2019/07/arfara-news-08-07-2019.html .- 13.-  Εφημερίδα μας  Νέα από το Αρφαρά Μεσσηνίας .Δευτέρα 08  Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης  ΕΚΛΟΓΕΣ 2019: https://snsarfara.blogspot.com/2019/07/blog-post.html    .- 14.-Εφημερίδα μας  Νέα από το Αρφαρά Μεσσηνίας . Δευτέρα 08  Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης  ΕΚΛΟΓΕΣ 2019: https://snsarfara.blogspot.com/2019/07/blog-post.html  .-                                                          15.- Η Εφημερίδα μας Τα Νέα  από ΑΡΦΑΡΑ ΚΑΛΑΜΑΤΑΣ . Τρίτη 09 Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της 

16.-   Η  Εφημερίδα μας  Νέα των Αρφαρών Μεσσηνίας .- Τετάρτη 10-07-2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης : https://dimmetoparfara.blogspot.com/2019/07/blog-post_9.html ,-.  
17.- .-Η  Εφημερίδα μας Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας Πέμπτη 11-07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης  : https://snsstamoskal.blogspot.com/2019/07/11-07-2019.html  .-
18.-Η Εφημερίδα μας Τα Νέα μας των Αρφαρών .-Παρασκευή 12-07-2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης : 
 https://arfara-kalamata-greece.blogspot.com/2019/07/blog-post.html  .-
19.- Η Εφημερίδα μας , Τα Νέα από Αρφαρά  Μεσσηνίας .- Σάββατο 13-07-2019 ,Στο αγιάζι της ενημέρωσης .  : https://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/blog-post.html  .-
20.- Η Εφημερίδα μας Τα Νέα των Αρφαρών Ν. Μεσσηνίας .- 
Κυριακή  14 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
 https://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/blog-post.html  .- 
21.- Η εφημερίδα μας Τα Νέα μας από Αρφαρά Μεσσηνίας  
Δευτέρα  15 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
https://snsarfara.blogspot.com/2019/07/15-2019.html  .-
22.- - ARFARA NEWS Η  Εφημερίδα μας Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας 
Τρίτη 16 Ιουλίου 2019  , Στο αγιάζι της ενημέρωσης : 
https://stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news-16-2019.html  .-
23.-  ARFARA NEWS Τα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .
Τετάρτη 17 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
 https://arfara-messinias-stamos-2010.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html .- 
24.-ARFARA NEWS Η Εφημερίδα μας Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .

Πέμπτη 18 Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης . : https://httpdimmetoparfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/arfara-news_17.html  .- 

25.- H Εφημερίδα μας Τα  Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας  .-

Παρασκευή  19 07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης .:  
https://arfara-messinias-stamos.blogspot.com/2019/07/h.html   .- 

26. - ARFARA NEWS  Τα  Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας ,
Σάββατο  20- Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης .  :
 https://arfara-messinia-stamos.blogspot.com/2019/07/arfara-news-20-2019.html  .-
27.- ARFARA NEWS  Η Εφημερίδα μας  ΕΝΗΜΈΡΩΣΗ ΑΠΌ Αρφαρά Μεσσηνίας  Κυριακή  21  Ιουλίου  2019 ,  Στο αγιάζι της ενημέρωσης :                             https://dimmetoparfara.blogspot.com/2019/07/arfara-news-21-2019.html   .-

28.- Η  ΕΦΗΜΕΡΊΔΑ ΜΑς  Τα  Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας  . Δευτέρα  22- Ιουλίου  2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης   : https://snsstamoskal.blogspot.com/2019/07/blog-post.html  .   - 

 29.-  ARFARA NEWS Η  Εφημερίδα Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .-
Τρίτη 23 Ιουλίου  2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
 https://arfara-kalamata-greece.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html .- 
30.- ARFARA NEWS η Εφημερίδα Νέα των Αρφαρών Μεσσηνίας . Τετάρτη 24  Ιουλίου 2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης  :                                               https://vlasisarfarablogspotcom.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html   .- 
31. - ARFARA NEWS Τα  Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .-
Πέμπτη 25 07-2019 Στο αγιάζι της ενημέρωσης , : 
https://snsarfara-stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news_24.html .- 
32.-ARFARA NEWS  Η  Εφημερίδα μας Νέα των Αρφαρών Καλαμάτας .-
Παρασκευή  26  Ιουλίου 2019 , Στο αγιάζι της ενημέρωσης  : https://snsarfara.blogspot.com/2019/07/arfara-news.html  .- 
33.-  ARFARA NEWS Νέα από Αρφαρά Μεσσηνίας .
Σάββατο 27-07-2019  Στο αγιάζι της ενημέρωσης :
https://stamos-dynami.blogspot.com/2019/07/arfara-news_26.html  .- 
34.-   

 ~ FACEBOOK   :

~  https://www.facebook.com/stamatios.n.skoulikas   (1)
https://www.facebook.com/stamatios.skoulikas.18?sk=wall .- (2) .-
~   Αναρτήθηκε από Stramatios Skoulikaw
`
~ ~ Από τον Ιούλιο του 2008 που είχα αρχίσει δοκιμαστικές Αναρτήσεις ,...μέχρι σήμερα ΙΟΥΛΙΟΣ 2019 ,  Πέρασαν 10  και πλέον χρόνια .! Έτσι και σήμερα σιγά- σιγά και σταθερά , θα πρέπει να σταματήσω τις ενημερωτικές αναρτήσεις μου ( λόγο ηλικίας 73 ετών ) …! Nα ευχαριστήσω όλους όσους είχαν την τιμή να ακολουθούν  και να παρακολουθούν αυτές τις ενημερωτικές αναρτήσεις .  
Επίσης θα ήθελα να ζητήσω συγνώμη , αν  βρέθηκα σε δύσκολη θέση να στενοχωρήσω , έστω και στο ελάχιστον  , για ορισμένες απόψεις μου στα γραφόμενά μου .  Πάντα στηριζόμουνα στο τρίπτυχο " Αλήθεια στις σκέψεις , Αλήθεια στα Λόγια , Αλήθεια στα Έργα '  "  Ο ΘΕΟΣ ΠΑΝΤΑ μαζί και δίπλα σε  όλους μας !  stamos01  Arfara  Greece  .. 2019 .-
"  ΟΤΙ ΕΡΧΕΤΑΙ ΦΕΥΓΕΙ , ..ΜΟΝΟΙ ΜΑΣ ΕΡΧΟΜΑΣΤΕ , ΜΟΝΟΙ ΜΑΣ ΦΕΥΓΟΥΜΕ  "
~ Οι  δοκιμασίες της επίγειας αρχίζουν και τελειώνουν κάποτε ! Και όταν περάσουμε θετικά αυτές τις δοκιμασίες της επίγειας αυτής ανθρώπινης ζωής , οδεύομε  στην Αιωνιότητα του Παραδείσου   !  ΑΜΗΝ !!!
~~ * Μια γυναίκα λέει στον Τσόρτσιλ ,  Αν σε είχα άντρα  μου θα σου έδινα δηλητήριο , και εγώ αν σε είχα γυναίκα θα το έπινα{Τσόρτσιλ) .-
~* Ο γλυκομίλητος μπορεί να  θηλάσει και μέλια .-
~* Πιό καλά κερδίζουμε κάτι με το χαμόγελο ,παρά με το σπαθί .-
~*  Το σπαθί κόπτει τα πάντα  , ,δεν λέει τίποτα , το χαμόγελο είναι μια μικρή καμπύλη , διορθώνει  , .όμως χιλιάδες στραβά πράγματα .-
~* Άμα χαμογελάσεις σε έναν ταραγμένο άνθρωπο , του παίρνεις την ταραχή και τον βάζεις μέσα στον παράδεισο .-
~*  Στον τάφο μας ούτε Κύριε Ελέησον μπορούμε να πούμε , ούτε και το σταυρό μας να κάνουμε .-
~*  Τα σάβανα, τα νεκρικά κουστούμια , δεν έχουν τσέπες .-
~*  Έχασα τα πάντα , εκτός από εκείνα που έδωσα .-
~* Θέλεις να γίνεις πτωχός και εσύ και εγώ Θησαύριζε .-
~*  Θέλεις να γίνεις ζητιάνος  αποθήκευε ,.-
~*  Θέλεις να πεθάνεις από τη πίνα , κλείσε τα μάτια σου και τα αφτιά σου  στην ανθρώπινη και συνανθρώπινη  δυστυχία .-
~*  Τίποτα δεν είναι δικό μου , όταν είναι μόνο για τον εαυτό μου .-
~*  Τα ανθρώπινα δεν έχουν απολυτότητα .-
~*  Τα λάθη των γιατρών τα σκεπάζει το χώμα .-
~*  Τα χέρια του κουλού είναι  πιο πολύ-πολύ  καλύτερα από τα χέρια του τσιγκούνη .-

~